Классный час. Тема: «Все в твоих руках…» | нафикова гульшат анваровна. Работа №227699

Классный час. Социальный педагог : Нафикова Г.А.

Тема: « Все в твоих руках…»

Цели и задачи:

Раскрыть сущность понят

ия « здоровый образ жизни»;

В

ывести «формулу здоровья»

и о

пределить факторы, влияющие на здоровье

.

Воспитывать непримиримое отно

шение к вредным привычкам, пропа

ганда здорового образа жизни.

Формировать у

обучающихся

бережное отношение к своему здоровью

.

Оборудование: мультимедийный проектор, доска, словарь, жетоны

Ход классного часа:

Вступлени

е(

тема, цель).

Определение состояние своего здоровь

я(

практическая работа).

Формула здоровья (составление формулы)

Факторы здоров

ого образа жизни

.

(

беседа

)

.

Беседа

о

табакокурении

и просмотр видеофильма о вреде курения, обсуждение.

Беседа

об алкоголизме

и про

смотр видеофильма об алкоголизме

.

Заключение

.(

выводы

,

притча

)

Ход воспитательного часа:

1СЛАЙД. Тема: Всё в твоих руках…

1.Вступительное слово:

-Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Его не купить ни за какие деньги. Мы можем менять одежду, прическу, а не себя т.е здоровье. Организм дается нам один на всю жизнь. Очень важно это помнить и заботиться о нем. Здоровье - это то, что не замечаешь, что оно есть. А если здоровье начинает « пошаливать», мы только тогда задумываемся: как его сохранить и укрепить, как изменить свой образ жизни, как помочь самому себе. Чтобы жизнь не омрачали проблемы, необходимо уже сейчас беречь свое здоровье, учиться его укреплять. Надо помнить , что каждый кует свое здоровье сам. Сегодняшняя наша тема беседы: « Все в твоих руках…»,

-Как вы думаете о чем мы сегодня будем говорит?

-А вот почему стоит многоточие нам и предстоит сегодня разобраться.

Давайте уточним, что же такое здоровье (ответы детей) до 1940 года считалось, что здоровье

- это отсутствие болезней. Вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит. Но у него плохая память. Или еще пример: пьяный человек, у которого тоже ничего не болит, но можно ли считать его здоровым?

Так что же такое здоровье?

2СЛАЙД

Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, духовного и социального благополучия.

В современном мире людей больше волнует финансовый достаток, наличие дорогих вещей, компьютеры, телефоны и машины. А ведь здоровье - это самое дорогое, чем обладает человек.

- Поднимите руки, кто считает себя здоровым?(…) На доске: Здоровые_, не здоровые_.

2. Определение состояние своего здоровья (практическая работа).

Существует множество методик определения состояния своего здоровья. Возьмем наиболее простой из них.

Методика (научная)

Русский врач Н.М. Амосов предложил определять размер здоровья – это условный параметр, не дающий ответа о состоянии здоровья, но позволяющий о нем задуматься: У вас на столах жетоны трех цветов: красный, желтый, голубой.

– Если Вы не болели в течение всего учебного года – у Вас самый высокий уровень здоровья (красный жетон).
– Если заболевание возникло во время эпидемии – средний уровень здоровья (желтый жетон).
– Если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок – уровень здоровья самый низкий (голубой жетон).

Вывод: проанализируйте свое здоровье, сдайте жетон соответствующего цвета лидеру группы, который сделает выводы.

(вывод о размере здоровья класса в целом).

3. Формула здоровья (составление формулы)

Здоровье формируется под влиянием сложного комплекса внутренних факторов и внешних воздействий. Ученые провели исследование и сделали выводы: от чего зависит наше здоровье. Мы попробуем эти данные обобщить в виде формулы здоровья.

Как вы считаете, из каких компонентов будет состоять формула здоровья? (что влияет на здоровье? Что надо делать, чтобы было 100% здоровье)

Ответы обучающихся:

Наследственность
Качество медицинских услуг

Образ жизни
Окружающая среда

3 СЛАЙД

Формула здоровья (100%) = (20%) наследственность+ (10%) медицина + (20%) окружающая среда + (50%) образ жизни.

В: Как вы думаете, какие из составляющих этой формулы зависят от самого человека?

 (Образ жизни).

Мы не будем с вами обсуждать факторы, не зависящие от нас. Поговорим об образе жизни. У каждой формулы в математике есть доказательство, давайте мы тоже сегодня с вами попробуем доказать эту формулу. Для этого мы должны ответить на следующие вопросы?

4. Факторы здорового образа жизни. (беседа).

Что в вашем понимании есть здоровый образ жизни? Какие факторы образа жизни влияют на состояние здоровья?

По ходу занятия мы ответим вместе на эти вопросы, а сейчас все встали

Физминутка. (музыка)

Подравняйте носочки. Ладонями достаньте пол. Сцепите руки за спиной и присядьте несколько раз. Как можно назвать то, что мы сейчас с вами делаем? Правильно- физминутка, разминка, зарядка, одним словом- активный образ жизни. Он способствует укреплению здоровья? (да)

(ПЕРВЫЙ ФАКТОР- «АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ», гигиена)

Ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет!

- Какие люди доживают до 100 лет и более лет?

Какое название имеют люди, которые не боятся холодной воды, и пропагандируют купание зимой?(моржи)

(ВТОРОЙ ФАКТОР «ЗАКАЛИВАНИЕ»)

-Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах. Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъем- это уже стресс. Дорога – стресс, с друзьями поссорились, не подготовились к уроку т.д.

-некоторые люди считают, что от стресса может помочь сигарета. И вы знаете, как они ошибаются. По вашему мнению можно спастись от стресса?

( можно выйти в лес и сильно закричать, залезть по душ, сосчитать до 10 и обратно, включить холодную воду и выключить, закрыть глаза и попробовать потанцевать). Сегодня я вас научу приемам быстрого снятия стресса, и , если в течение жизни вы им воспользуетесь, я думаю, вы будете быстро выходить из стрессового состояния. Первое упражнение- растирание ладошек.(пробуем, пока ладоши не стали горячими), еще есть замечательное средство от стресса-это песня. Когда нам плохо, вы можете петь, можно и слушать музыку.

(ТРЕТИЙ ФАКТОР- « ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ»)

- Как вы думаете, питание влияет на здоровье. Если питаться чипсами, кока-колой запивать, каждый день гамбургеры, чизбургеры, фасфуды. Человек будет здоровым?

(ЧЕТВЕРТЫЙ ФАКТОР «СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ»)

-Если человек целый день спит, еще и ест ночью- этот человек будет здоровым? Значит следующий фактор

(ПЯТЫЙ ФАКТОР « РЕЖИМ»)

(ШЕСТОЙ ФАКТОР- « ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК»)

СЛАЙД

«АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

«ЗАКАЛИВАНИЕ»

« ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ»

«СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ»

« РЕЖИМ»

« ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК»

Слайд

Что такое вредные привычки?

слайд

Курение - это зависимость от наркотика, имя которому никотин

Курение вызывает 25 заболеваний

В табаке содержится 1200 ядовитых веществ

слайд

По мнению медиков

1 сигарета сокращает жизнь – на 15 минут;

1 пачка сигарет - на 5 часов;

Тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни;

Кто курит 4 года, теряет 1 год жизни;

Кто курит 20 лет, 5 лет;

Кто курит 40 лет, теряет 10 лет жизни.

слайд

0,00001 гр. – воробья

0,004 – 0,005 гр. - лошадь

0,000001 гр. – лягушку

0,01 – 0,08 гр. – человека

9 слайд Видеоролик1

Беседа о

табакокурении

и просмотр видеофильма о вреде курения, обсуждение.

Самой распространенной и чрезвычайно опасной привычкой каждого пятого жителя планеты является табакокурение. Многие курильщики рассматривают свое пристрастие к табаку как «маленькую слабость». Однако они глубоко ошибаются, поскольку курение подрывает здоровье человека, снижает его работоспособность, является причиной многих болезней, ускоряет увядание организма, приближает старость и смерть. Курильщики быстро утомляются, раздражаются, у них нарушен сон, они в два раза чаще попадают в автомобильные аварии, чем некурящие.

Когда человек курит, то в его организм попадает более 400 вредных веществ, а самое вредное из них – это яд никотин. Если к клюву птицы поднести палочку, всего лишь смоченную никотином, то она умрет. Собака может умереть от половины капли никотина. Для человека составляют опасность 2-3 капли никотина, столько содержится в 20 сигаретах. Если человек за раз выкурит столько, то может даже расплатиться жизнью. Сейчас я вам предлагаю посмотреть видеоролик о вреде курения, внимательно посмотрите, а потом ответим на вопрос: Какое последствия курения?( Социальная реклама о вреде курения - YouTube.flv 2 мин.) Итак, какое последствие курения?

(на доске: рак легкого, гангрена, инфаркт, слепота, инсульт, -20 лет жизни, смерть)

Притча о табаке.

В далеком прошлом, когда табак только что был завезен в Армению из далеких стран, у подножия Арарата жил старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не пользоваться им. Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась огромная толпа. Купцы кричали: "Божественный лист! Божественный лист! В нем средство от всех болезней!" Подошел мудрый старец, сказал: "Этот "Божий дар" приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится". Купцы с радостью смотрели на него. "Ты прав, о мудрейший старец!"- сказали они. "Но откуда ты знаешь о таких чудесных свойствах "Божественного листа?".

-Как вы думаете, почему к курящему в дом не войдет вор?(…)

- Почему курящего не укусит собака?(…)

- Почему курящий никогда не состарится?(…)

Послушайте дальше притчу:

И мудрец объяснил: "Вор не войдет в дом курящего потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой! И его станут бояться собаки. Наконец, он не состарится, а умрет в молодости". Отошли крестьяне от купцов и задумались.

- Почему купцы расхвалили свой товар?(…)

-Как вы думаете крестьяне после разговора со стариком купили табак?(…)

- Какой был старик?(…)

10 слайд

А теперь прочитайте следующее, как вы понимаете эти пословицы?

Пьяному море по колено, а лужа по уши

.

(

Пьяный думает, что может все, а он даже из лужи выбраться не может)

Пить до дна-не видать добр

а(

Пьяница теряет здоровье, друзей работу, уважение окружающих, любовь близких)

Вино полюбил, семью разорил(..)

11 слайд

Слово “алкоголь” означает “одурманивающий”.

Алкоголь – это внутриклеточный яд, который разрушает жизненно важные органы человека – печень, сердце, мозг.

30% всех преступлений совершаются в состоянии опьянения

Алкоголь, или спирт, является наркотическим ядом, он действует прежде всего на клетки головного мозга, парализуя их. Доза  в 7 – 8 г чистого спирта на 1 кг веса тела является смертельной для человека. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), алкоголизм ежегодно уносит около 6 млн. человеческих жизней.

Некоторые люди считают спиртное чудодейственным лекарством, способным излечивать чуть ли не все болезни. Между тем исследования специалистов показали, что алкогольные напитки никакими целебными свойствами не обладают. Учеными доказано, что нет безопасных доз алкоголя, уже 100 г водки губят 7,5 тыс. активно работающих клеток головного мозга. Прием даже небольших доз алкоголя понижает работоспособность и ведет к быстрой утомляемости, рассеянности, затрудняет правильное восприятие событий.

Алкоголизм, часто становятся причиной несчастных случаев. До 30% поступающих в больницы с тяжелыми травмами составляют люди, находящиеся в состоянии опьянения. Средняя продолжительность жизни у пьющих людей не превышает обычно 55 – 57 лет.

Алкоголизм толкает молодых людей на легкомысленные случайные половые связи. Следствием их нередко бывают нежелательная беременность, аборт, заражение венерическими болезнями. У трети женщин, употребляющих спиртное, рождаются недоношенные дети. 25 % пьющих женщин производят на свет мертворожденных. Давно доказано, что зачатие в пьяном виде чревато большой опасностью для будущего ребенка. Обследования показали, что из 100 детей-эпилептиков у 60 родители употребляли спиртные напитки. У 40 из 100 умственно отсталых детей родители – алкоголики. Дети, родившиеся у женщин, употребляющих алкоголь во время беременности, появляются на свет с тяжелыми нарушениями здоровья, даже рождаются различными уродствами. Примерно у трети пьющих женщин рождаются внешне благополучные дети. Однако с течением времени у них, как правило, проявляются нервная возбудимость, снижение темпов умственного развития.

12 слайд Видеоролик об алкоголизме. Какие последствия алкоголизма?(ответы детей)

13-15 слайды. Просмотр и обсуждение фотографий.

Заключение. Что вы сейчас чувствуете? Какие выводы вы для себя сделали?

16 слайд. Видеоролик Притча «Все в твоих руках»

Прежде чем взять рюмку спиртного, кем бы она ни была предложена, подумайте: или вы хотите быть здоровыми, жизнерадостными, способными воплотить свои желания в жизнь, или вы начинаете уничтожать себя. Подумайте и примите правильное решение сами. Все в ваших руках.