Название статьи:
Консультация для воспитателей и родителей «Тихий час» | Агашкина Татьяна Юрьевна. Работа №334167
Дата публикации:
20.04.2024
Автор:
Агашкина Татьяна Юрьевна
Описание:
Дневной сон – это способ физиологического восстановления детского организма.
Во время сна, мозг ребенка обрабатывает информацию, полученную во время бодрствования. Сон помогает провести остаток дня в хорошем расположении духа, с желанием познавать новое. Если малыш не уснет днем, то к вечеру его мозг будет перегружен информацией – это затруднит ночное засыпание. Режим дневного сна, продолжительностью около 2,5 – 3 часов сохраняется до 6-7 лет. К 7-8 годам организм начинает перестраиваться на исключительно ночной сон. С этого времени от привычки спать днем, можно отвыкать
Консультация для воспитателей и родителей
Тихий час
Составила: педагог-психолог
МБДОУ ЦРР – Детский сад № 116,
Алтайского края, г.Барнаула,
Агашкина Т.Ю.
Тихий час
Одеяла и подушки –
Наши лучшие подружки.
Мы прижмемся к ним щекой
И поспим часок, другой.
Нужно всем ребятам знать.
Что полезно днем поспать!
Будешь радостным, веселым,
Будешь сильным и здоровым!
Нужен ли малышу дневной сон?
Дневной сон – это способ физиологического восстановления детского
организма.
Во время сна, мозг ребенка обрабатывает информацию, полученную во время бодрствования. Сон помогает провести остаток дня в хорошем расположении духа, с желанием познавать новое. Если малыш не уснет днем, то к вечеру его мозг будет перегружен информацией – это затруднит ночное засыпание. Режим дневного сна, продолжительностью около 2,5 – 3 часов сохраняется до 6-7 лет. К 7-8 годам организм начинает перестраиваться на исключительно ночной сон. С этого времени от привычки спать днем, можно отвыкать.
Какие фазы сна выделили ученые?
Учёные выделили две фазы сна, противоположные друг другу по
физиологическим характеристикам и выполняющие разные задачи. Эти фазы образуют цикл, длительность которого примерно полтора часа.
Фаза быстрого сна с которой начинается неглубокий сон.
Быстрый сон способствует:
восстановлению работоспособности клеток головного мозга;
ярким образным сновидениям;
защите психики от нерешенных конфликтов.
Признаки фазы быстрого сна:
Учащенные дыхание и сердцебиение;
подёргивание руками, частые перевороты тела;
быстрое движение глазными яблоками под закрытыми веками
Фаза медленного сна наступает вслед за быстрой.
Медленный сон способствует:
восстановлению работоспособности всего организма;
росту ребенка.
Признаки фазы медленного сна:
Ребёнок становится спокойным и крепко спит.
Как создать оптимальные условия для сна?
Проветрить помещение;
накормить обедом;
напомнить о правилах поведения перед сном;
раздеть;
надеть пижаму;
уложить с мягкой игрушкой;
почитать сказку;
включить релаксационную музыку: звуки природы, голоса птиц, шум воды;
соблюдать тишину во время сна.
В домашних условиях, если у ребенка нет противопоказаний, то можно:
делать ванну с лекарственными травами: пустырником, душицей, хмелем, зверобоем, шалфеем, валерианой или ромашкой;
выполнять успокаивающий массаж;
применять аромалампу с запахами лаванды, розы, сандала или хмеля.
Почему скорость засыпания у детей разная?
Дети дошкольного возраста должны спать не менее 10 часов в сутки, около 2,5 – 3 часов из которых, отводится на дневной сон. Но потребность во сне
у детей разная. Это зависит от темперамента:
меланхолики и флегматики засыпают быстрее и спят дольше;
холерики и сангвиники засыпают медленно, могут смеяться, безобразничать. Поэтому, их необходимо укладывать в первую очередь, чтобы у них было время настроиться на сон.
Причины нарушения сна:
Перегрузка впечатлениями;
ослабление организма после заболеваний (детских инфекций, ОРВИ);
несоблюдение режима дня;
психическая травма;
психическое заболевание (эпилепсия, шизофрения);
возрастной кризис (3 года);
биологические часы;
увлеченность игрой;
недостаток внимания со стороны взрослых.
Необходимо обратиться за помощью к специалистам, если:
У ребенка появились страшные сновидения, сопровождаемые пробуждением с беспокойством и криками.
У ребенка в один и тот же час появились пробуждения с резким
вскакиванием, расслаблением и энурезом.
Сон пунктиром, когда ребёнок спит по 15-20 минут, затем просыпается, некоторое время бодрствует, а потом засыпает опять.
Расстройство засыпания, когда ребёнка невозможно уложить в течение 2-3 часов.
Ребенок при засыпании сосет палец, край одеяла и т.д.
Что происходит с детским организмом при отказе от дневного сна?
Появляются:
повышенная возбудимость или быстрое утомление;
задержка роста, нервно-психического, а в сложных случаях и физического развития;
склонность к простудам и инфекциям.
Что делать, если ребенок отказался от дневного сна?
Если ребенок не испытывает от этого никаких неудобств, то взрослым необходимо положить его в тихий час и дать возможность просто отдохнуть в спокойной обстановке. Такой тихий отдых способствует восстановлению сил и укреплению нервной системы.
Как организовать пробуждение после дневного сна?
Освежающее действие сна лучше ощущается, если его продолжительность укладывается в полуторачасовые промежутки, чтобы подъём пришёлся на завершённый цикл – быстрый – медленный сон. Поэтому поднимать ребёнка лучше, отсчитав от момента его засыпания 1,5часа или 3 часа и:
напомнить о правилах поведения после сна;
снять пижаму;
выполнить зарядку;
пройти по массажным коврикам;
одеться.
Спокойного сна и творческих сновидений!
Скачать работу
Тихий час
Составила: педагог-психолог
МБДОУ ЦРР – Детский сад № 116,
Алтайского края, г.Барнаула,
Агашкина Т.Ю.
Тихий час
Одеяла и подушки –
Наши лучшие подружки.
Мы прижмемся к ним щекой
И поспим часок, другой.
Нужно всем ребятам знать.
Что полезно днем поспать!
Будешь радостным, веселым,
Будешь сильным и здоровым!
Нужен ли малышу дневной сон?
Дневной сон – это способ физиологического восстановления детского
организма.
Во время сна, мозг ребенка обрабатывает информацию, полученную во время бодрствования. Сон помогает провести остаток дня в хорошем расположении духа, с желанием познавать новое. Если малыш не уснет днем, то к вечеру его мозг будет перегружен информацией – это затруднит ночное засыпание. Режим дневного сна, продолжительностью около 2,5 – 3 часов сохраняется до 6-7 лет. К 7-8 годам организм начинает перестраиваться на исключительно ночной сон. С этого времени от привычки спать днем, можно отвыкать.
Какие фазы сна выделили ученые?
Учёные выделили две фазы сна, противоположные друг другу по
физиологическим характеристикам и выполняющие разные задачи. Эти фазы образуют цикл, длительность которого примерно полтора часа.
Фаза быстрого сна с которой начинается неглубокий сон.
Быстрый сон способствует:
восстановлению работоспособности клеток головного мозга;
ярким образным сновидениям;
защите психики от нерешенных конфликтов.
Признаки фазы быстрого сна:
Учащенные дыхание и сердцебиение;
подёргивание руками, частые перевороты тела;
быстрое движение глазными яблоками под закрытыми веками
Фаза медленного сна наступает вслед за быстрой.
Медленный сон способствует:
восстановлению работоспособности всего организма;
росту ребенка.
Признаки фазы медленного сна:
Ребёнок становится спокойным и крепко спит.
Как создать оптимальные условия для сна?
Проветрить помещение;
накормить обедом;
напомнить о правилах поведения перед сном;
раздеть;
надеть пижаму;
уложить с мягкой игрушкой;
почитать сказку;
включить релаксационную музыку: звуки природы, голоса птиц, шум воды;
соблюдать тишину во время сна.
В домашних условиях, если у ребенка нет противопоказаний, то можно:
делать ванну с лекарственными травами: пустырником, душицей, хмелем, зверобоем, шалфеем, валерианой или ромашкой;
выполнять успокаивающий массаж;
применять аромалампу с запахами лаванды, розы, сандала или хмеля.
Почему скорость засыпания у детей разная?
Дети дошкольного возраста должны спать не менее 10 часов в сутки, около 2,5 – 3 часов из которых, отводится на дневной сон. Но потребность во сне
у детей разная. Это зависит от темперамента:
меланхолики и флегматики засыпают быстрее и спят дольше;
холерики и сангвиники засыпают медленно, могут смеяться, безобразничать. Поэтому, их необходимо укладывать в первую очередь, чтобы у них было время настроиться на сон.
Причины нарушения сна:
Перегрузка впечатлениями;
ослабление организма после заболеваний (детских инфекций, ОРВИ);
несоблюдение режима дня;
психическая травма;
психическое заболевание (эпилепсия, шизофрения);
возрастной кризис (3 года);
биологические часы;
увлеченность игрой;
недостаток внимания со стороны взрослых.
Необходимо обратиться за помощью к специалистам, если:
У ребенка появились страшные сновидения, сопровождаемые пробуждением с беспокойством и криками.
У ребенка в один и тот же час появились пробуждения с резким
вскакиванием, расслаблением и энурезом.
Сон пунктиром, когда ребёнок спит по 15-20 минут, затем просыпается, некоторое время бодрствует, а потом засыпает опять.
Расстройство засыпания, когда ребёнка невозможно уложить в течение 2-3 часов.
Ребенок при засыпании сосет палец, край одеяла и т.д.
Что происходит с детским организмом при отказе от дневного сна?
Появляются:
повышенная возбудимость или быстрое утомление;
задержка роста, нервно-психического, а в сложных случаях и физического развития;
склонность к простудам и инфекциям.
Что делать, если ребенок отказался от дневного сна?
Если ребенок не испытывает от этого никаких неудобств, то взрослым необходимо положить его в тихий час и дать возможность просто отдохнуть в спокойной обстановке. Такой тихий отдых способствует восстановлению сил и укреплению нервной системы.
Как организовать пробуждение после дневного сна?
Освежающее действие сна лучше ощущается, если его продолжительность укладывается в полуторачасовые промежутки, чтобы подъём пришёлся на завершённый цикл – быстрый – медленный сон. Поэтому поднимать ребёнка лучше, отсчитав от момента его засыпания 1,5часа или 3 часа и:
напомнить о правилах поведения после сна;
снять пижаму;
выполнить зарядку;
пройти по массажным коврикам;
одеться.
Спокойного сна и творческих сновидений!
