мастер-класс "ГТО-Путь к здоровью" | Ружин Максим Дмитриевич. Работа №310713

Мастер – класс

«ГТО-путь к здоровью»

«Затравка»

Здравствуйте уважаемые коллеги и члены жюри, меня зовут Ружин Максим Дмитриевич, я являюсь учителем Физической Культуры МОУ СОШ №4

Посмотрите на экран. Основываясь на данный сюжет сделанный самими учениками нашей школы, мы с уверенностью можем сказать что комплекс ГТО пользуется популярностью.

После долгого существования комплекса в Советском Союзе, в 1991 он ушел в небытие и с 2014 г. он вернулся в школы и на производства. Как вы думаете почему его возобновили?

А кто из вас сдавал комплекс ГТО?

А кто имеет значок ГТО? (Давайте поаплодируем )

Проблема

Статистика показывает, что с 2020 по 2022 год . Мы видим, что идет постоянная положительная динамика среди детей и взрослого населения желающих сдать нормы ГТО.

Люди Надымского района стали заботиться о своем здоровье и участвовать в сдаче комплекса ГТО. Как вы думаете с чем это связано?

И это не случайно. Не секрет, что работа, учёба, сидение за гаджетами приводят к ухудшению физического состояния. Порой своё здоровье, уходит на второй план.

Но с другой стороны мы также понимаем, что в нынешних реалиях нам катастрофически не хватает времени для подготовки своих морфофункциональных возможностей организма для успешной сдачи норм ГТО и поэтому я поставил задачу подготовить комплекс и тем самым сделать путь к сдаче ГТО короче , а также очень сложно выбрать именно подходящую систему физ. Упр. для всех возрастных групп и уровня разв.физической подготовленности.

Разработанный мною комплекс статодинамич. упражнений основан на трудах кандидата биологических наук, профессора, заслуженного работника физической культуры и спорта В.Н. Селуянова, который является автором ряда научных изобретений и инновационных технологий, создатель оздоровительной системы «Изотон» позволяющий не только успешно сдать нормы ГТО, но, и улучшить физическое состояние каждого из присутствующих в зале.

Спецификой статодинамических упражнений является то, что в одном движении сочетаются два режима мышечных сокращений: динамический и статический. На практике это сочетание выражается в неполном расслаблении мышц, что и является основным условием статодинамической тренировки. Для этого в методическом аспекте важно придерживаться медленного темпа выполнения упражнения, неполной амплитуды движений и кратковременных остановок (на 0,5 ‒ 1 с) в процессе тренировки.

Для оздоровительной тренировки важное значение приобретает также постоянный осознанный контроль над техникой выполнения упражнений.

На тренировку затрачивается гораздо меньше времени, чем при традиционном подходе.

Если целенаправленно не уделять внимания технике, то риск выполнять физические упражнения без контроля собственных движений и с минимальной отдачей.

Применение статодинамических упражнений является одним из весьма целесообразных средств физического совершенствования.

Практика

Кто готов попробовать свои силы и выполнить упражнения из комплекса ГТО в статодинамическом режиме, использовать в дальнейшем в тренировочном процессе.

Перед тем как начать занятие, я бы хотел с вами выполнить разминку и постараться сплотиться.

Поиграем с вами в игру точка опоры. Я называю вам цифру, и вы совместно должны в тройках оставить определенное количество опорных точек.

Рассказ и показ о стато-динамических упражнениях.

В сравнении с динамическим показом.

Одной из основных проблем при подготовке к комплексу- это разв. Силовых способностей.

Попрошу вас из предложенных силовых упражнений перенести подходящие упражнения на таблице по ячейкам – статические упр., динамические упр, а какие можно преобразовать в статодинамические упр.

И в этот момент выполняем упр. С эспандерами.

Попробовать данный комплекс получившийся в статодинамич. Ячейках.

Заключение

В заключении хотелось бы сказать , что статодинамическая система является универсальным рецептом для развития силовых способностей у всех возрастных слоев населения , а также людей с разным уровнем физического развития.

Результатом же нашего мастер-класса будет являться – комплекс физ.упр.

QR код

Как заинтересовать, «зацепить» ученика, сделать урок интересным и познавательным?

На мой взгляд, необходимо обратиться к разуму ребёнка, к их ощущениям. Учить тому, что умею делать сам.