Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при артрите. | Аникина Яна Александровна . Работа №354217

УДК:796/799

Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при артрите.

Аникина Я.А

студент группы ОБПрВТ 24-01

Санкт-Петербургский университет Гражданской авиации

им. Главного маршала Авиации А.А. Новикова

e-mail: yanaanikina1512@gmail.com

Введение.

Артрит — это общее название для группы заболеваний, поражающих суставы и характеризующихся воспалением, болью и ограничением движений. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 350 миллионов человек во всем мире страдают различными формами артрита. Занятия физической культурой играют важную роль в поддержании функциональности суставов и общего состояния здоровья. Однако при артрите важно учитывать медицинские противопоказания и правильно выбирать виды физических упражнений, чтобы избежать обострения заболевания и других осложнений.

Целью данной статьи является анализ медицинских противопоказаний и возможностей применения средств физической культуры при артрите.

Артрит: характеристика и влияние на организм.

Артрит включает несколько форм заболевания, таких как остеоартрит, ревматоидный артрит, псориатический артрит, подагра и ювенильный артрит. Общие симптомы включают:

Боль в суставах;

Утренняя скованность;

Покраснение и отек;

Ограничение подвижности.

Эти симптомы снижают качество жизни, ограничивают возможность выполнения повседневных задач и уменьшают физическую активность.

Роль физической активности.

Физические упражнения помогают улучшить кровоснабжение суставов, укрепить мышцы, поддерживающие суставы, и снизить воспаление. Однако важна тщательная оценка состояния пациента перед началом физической активности.

Медицинские противопоказания к занятиям физическими упражнениями при артрите.

При артрите важно учитывать состояние пациента, стадию заболевания и наличие сопутствующих заболеваний. Основные противопоказания включают:

Острая стадия воспаления

:

В период обострения любые активные физические нагрузки противопоказаны из-за риска ухудшения состояния.

Тяжелые нарушения функции суставов

:

Выраженное повреждение суставов или их деформация ограничивают возможность выполнения упражнений.

Сопутствующие заболевания

:

Болезни сердечно-сосудистой системы, остеопороз или тяжелые формы сахарного диабета могут ограничивать виды физической активности.

Постоперационные состояния

:

После хирургического вмешательства на суставах необходим полный покой в течение реабилитационного периода.

Инфекционные заболевания

:

Наличие инфекции, повышенная температура тела или общая слабость являются абсолютными противопоказаниями.

Рекомендации по выбору физических упражнений при артрите.

Для людей с артритом рекомендуется адаптированная физическая активность, направленная на улучшение подвижности суставов, снижение болевого синдрома и укрепление организма в целом.

Подходящие виды упражнений

Упражнения на растяжку и гибкость

:

Улучшают подвижность суставов;

Рекомендуются мягкие растягивающие упражнения, такие как йога или пилатес.

Аэробные нагрузки

:

Прогулки, плавание и занятия на велотренажере помогают поддерживать общее состояние здоровья без значительной нагрузки на суставы.

Плавание и аквааэробика особенно эффективны, так как вода снижает давление на суставы.

Укрепляющие упражнения

:

Укрепление мышц, окружающих суставы, помогает стабилизировать их и снизить нагрузку.

Используются минимальные веса и резинки для тренировок.

Упражнения на улучшение баланса

:

Предотвращают падения и травмы;

Подходят упражнения на фитболе или специальные техники из программы тай-чи.

Индивидуализация программ.

Каждая программа физических упражнений должна разрабатываться индивидуально, с учетом особенностей заболевания, возраста пациента, уровня физической подготовки и наличия противопоказаний.

Применение других средств физической культуры при артрите.

Массаж

:

Снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и уменьшает отеки.

Не проводится в острой стадии воспаления.

Физиотерапия

:

Тепловые процедуры (грелки, парафиновые аппликации) помогают уменьшить боль и воспаление.

Лазерная терапия, ультразвук и электростимуляция способствуют регенерации тканей.

Лечебная физкультура (ЛФК)

:

ЛФК выполняется под контролем специалиста;

Особое внимание уделяется разработке поврежденных суставов.

Гидротерапия

:

Используются лечебные ванны с минеральными солями или грязью;

Улучшают метаболизм в тканях суставов.

Заключение.

Физическая активность при артрите является важным компонентом терапии, однако требует строгого учета медицинских противопоказаний. Неправильно подобранные упражнения могут привести к ухудшению состояния пациента. Комбинированный подход, включающий лечебную физкультуру, массаж и физиотерапию, способствует поддержанию функциональности суставов и улучшению качества жизни больных.

Разработка индивидуальных программ физической активности в сотрудничестве с врачом и специалистом по ЛФК помогает достичь лучших результатов в реабилитации пациентов с артритом.

Список литературы:

1. Kahn, K., Kahn, S. (2020). *Arthritis: A Comprehensive Guide*. New York: Health Press.

2. American College of Rheumatology. (2021). *Physical Activity and Arthritis*. Retrieved from www.rheumatology.org (http://www.rheumatology.org/)

3. Fransen, M., McConnell, S., Bell, M. (2015). Exercise for osteoarthritis of the knee: a systematic review. *Journal of Rheumatology*, 42(9), 1785-1796.

4. van der Windt, D.A.W.M., et al. (2017). Exercise therapy for shoulder pain: a systematic review and meta-analysis. *British Journal of Sports Medicine*, 51(19), 1421-1428.

Ключевые слова: артрит, физическая активность, противопоказания, лечебная физкультура, реабилитация.