"Надежные меры для предупреждения простуды" | Торицына Мария Васильевна . Работа №329951

Надежные меры для предупреждения простуды.

Торицына Мария Васильевна инструктор по физической культуре,

первая квалификационная категория

муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

центр развития ребенка – «Детский сад № 8 «Лесная сказка»
г. Северодвинск

В мире существует много способов для профилактики простудных заболеваний у детей — это и народные средства, и медицинские препараты, и соблюдение личной гигиены, закаливание.
Закаливание на сегодняшний день является самым надежным способом защиты детского организма от простудных заболеваний. В основе закаливания лежит тренировка организма к переносимости. Закаливание детей дошкольного возраста состоит из системы мероприятий, включающих элементы закаливания в повседневной жизни, воздушные ванны, солнечные ванны, водные процедуры, правильно организованную прогулку, также физкультурные занятия. Закаливать детский организм лучше летом, так как в это время года возможность переохладить организм уменьшается. Как правило, летом врачи рекомендуют увезти детей подальше от города: на море, на дачу, в деревню в бабушке. Если нет возможности выехать за город нужно записать ребенка в спортивные секции, лучше всего подойдут занятия в бассейне.

Вода - общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими средствами закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать. Принцип постепенности легче всего выдержать именно при применении воды: можно взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постепенно снижая ее.
Плавание с самого раннего возраста – один из самых простых способов сделать ребенка закаленным, здоровым и физически развитым. Положительный эффект от этого обожаемого детьми занятия вы заметите уже через несколько недель.

Плавание дает детям:
- закаливание;

- профилактика простудных и других заболеваний;

- укрепление иммунитета;

-формирование правильной осанки;

-улучшение обмена веществ, сна и аппетита;

- крепление нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата;

-предупреждение плоскостопия;

-лучшение физических способностей: координации движений, силы, выносливости;

-помощь при синдроме повышенной возбудимости, гипертонусе, гипотонусе, ДЦП.
Ребенок научится плавать, и вы не будете бояться за него.
Дети-пловцы не умеют болеть. На совсем маленьких детях эффект еще заметнее. Они перестают болеть простудными заболеваниями, у них улучшается координация движений. Ребенка - «пловца» сразу видно – у таких детей хорошая осанка, устойчивая походка, вообще они подвижные и активные. Особенно, когда видят воду! Такие дети абсолютно не боятся воды, и, оказавшись летом на пляже, тут же бегут купаться. Возможность никогда не бояться за своего ребенка на воде стоит того, чтобы отдать чадо учиться плаванию! Этот навык необходим человеку для выживания.
Самое главное для ребенка – это здоровье!
Но нельзя сделать ребенка здоровым с помощью таблеток и витаминов. Когда мы вылечили ребенка от простуды и он перестал кашлять, это еще не значит, что он здоров. Если мы будем сидеть и ждать следующей простуды, то мы ее дождемся. Чтобы стать по-настоящему здоровым, нужно укреплять здоровья, повышать иммунитет и заниматься спортом.
Что лучше – тратить деньги на лекарства и болеть или тратить деньги на здоровый образ жизни и быть крепким и сильным? А вдруг он простынет в бассейне? Не стоит бояться, что ребенок будет простужаться в бассейне. Нередко родителям свойственно заблуждение – если ребенок простыл в бассейне, то ходить мы туда больше не будем. Но это же значит, что ребенок так и будет простывать чуть что. Нужно вылечиться и приходить на занятия снова, детский организм быстро адаптируется и начнет закаливаться!
Эффекта закаливания, в том числе, добиваются инструкторы. Вода в бассейне для детей постарше – +28 -30, а вот температура воздуха уже +26 градусов, в раздевалке – +23-24 градуса. Постоянная разница температур и создает эффект закаливания.

Систематические занятия плаванием улучшают физическое развитие у 93,5% детей. Такие дети быстрее растут, у них увеличивается жизненная емкость легких, легкие становятся более мощными, а мышцы более крепкими. А еще у детей укрепляются суставы, сердечно-сосудистая и

дыхательная системы, формируется правильная осанка, улучшается кровообращение, укрепляет нервная система, увеличивается сила и выносливость.
Плавание детей позволяет использовать закаливающее действие воды путем регулирования ее температурного режима.
Выполнение в воде физических упражнений вовлекает в процесс дыхания больший объем легких, способствует увеличению их жизненной емкости, улучшению обогащения крови кислородом. Все это вместе с закаливающим действием воды является хорошей профилактикой заболеваний.

Делайте закаливающие процедуры всей семьей и гуляйте в любую погоду, в соответствующей для этой погоды одежде. Не прибегайте к крайностям. И выбирайте процедуры по душе именно вашему ребенку, в соответствии с его самочувствием и состоянием здоровья.
Будьте здоровы!