ОПТИМИЗАЦИЯ ПРОЦЕССА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ БРОСКА ПО ВОРОТАМ В ГАНДБОЛЕ НА ОСНОВЕ ИЗУЧЕНИЯ ЕГО БИОМЕХАНИЧЕСКОЙ СТРУКТУРЫ | Азизова Рушен Исмаиловна. Работа №206727

ОПТИМИЗАЦИЯ ПРОЦЕССА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ БРОСКА ПО ВОРОТАМ В ГАНДБОЛЕ НА ОСНОВЕ ИЗУЧЕНИЯ ЕГО БИОМЕХАНИЧЕСКОЙ СТРУКТУРЫ

Азизова Р.И.

Наманганский государственный университет,

кафедра спортивной деятельности, доцент

В настоящее время гандбол характеризуется возрастанием темпа игры, а также повышением силы и точности бросков в ворота. Поэтому к числу наиболее актуальных вопросов подготовки спортсменок высокой квалификации в гандболе относится контроль технико-тактического мастерства, уровень которого во многом определяет результат игровой деятельности. Поэтому современному тренеру необходимо углубленно исследовать технику броска с опорного и безопорного положения, а также разработать новые технологии совершенствования технической подготовки гандболисток.

Особое место в подготовке гандболисток занимают выполнение бросков по воротам на предельных скоростях, специальная скоростно-силовая и техническая подготовка. Для успешного совершенствования гандболисток важно выделить те критерии, по которым можно оценить уровень их технического мастерства. Для этого необходимо четкое знание основных биомеханических закономерностей выполнения движений, основных элементов двигательного действия, без коррекции которых невозможно добиться наилучшего результата.

Одной из тенденций современного гандбола является разнообразие выполнения бросков в прыжке. В связи с этим возникает необходимость углубленного исследования биодинамических структур современной техники броска и разработки новых технологий совершенствования технической подготовки в этом направлении. Построение движений при выполнении броска отличается значительной сложностью, поэтому совершенствование этого приема игры является длительным и сложным педагогическим процессом.

В связи с этим одной из актуальных проблем современного гандбола является оптимизация процесса совершенствования гандбольного броска на основе изучения его биомеханической структуры. Исследования в этом направлении имеют важное практическое значение, так как отвечают запросам спортивной практики. Команда ученых, во главе с Кристином Пехамом из Университета ветеринарной медицины, Вена (Vetmeduni) исследовала напряжения и деформации, которым подвержены три наиболее важные связки голеностопа при выполнении прыжка. Пехам является руководителем Научной группы Движений в Университете ветеринарной медицины. И это исследование было выполнено совместно с исследователями из Венского университета и Венского технологического университета. Ученые обследовали оцифрованные видео гандболистов в движении в сочетании с анатомически точной и движущейся компьютерной моделью человеческого тела. Измерения показали, что большая нагрузка на связки приходится при приземлении, чем при прыжке. Голеностопные суставы оказались особенно нестабильными в очень короткий период приземления. Пехам обобщает результаты: «Когда вы приземляетесь, вы оказываете дополнительную нагрузку на связки, к которой сложно быть заранее готовым, в результате чего часто происходят травмы».

Это исследование является ценным, так как ещё раз подтверждает о том, что важно укреплять мышцы и связки голеностопного сустава, что колоссальная нагрузка приходится как во время прыжка, так и после него.

Мы знаем, что в соревнованиях гандболистов для взятия ворот в 70-80% случаев применяется бросок в прыжке. Результативность его у высококвалифицированных гандболистов не превышает 40-60%.

Для успешного совершенствования техники броска необходимо выделить те критерии, по которым можно судить об уровне мастерства игроков. Такую возможность дают знания основных биомеханических закономерностей выполнения движений, основных элементов, без коррекции которых нельзя добиться желаемого результата. Уровень мастерства владения техникой броска зависит от соблюдения оптимальной последовательности разгона звеньев тела, которые задействованы при броске. Высокой скорости при выполнении броска в опорном положении соответствует высокая скорость вылета мяча при броске в прыжке. Исследование показывает, что главное - создать у гандболистки точное представление о технике броска и дать точные методические рекомендации.

В научно-методической литературе по гандболу приводятся рекомендации по использованию различных средств и методов для совершенствования техники броска, однако все они направлены на

совершенствование движения руки и туловища. О движениях ног рекомендаций не даётся, не учитывается маховое движение ногой, от которого увеличивается скорость вылета мяча при броске. Необходимо разработать целевые программы совершенствования техники броска для каждой гандболистки. Согласно результату подбирать упражнения и тренажеры необходимые для эффективного исправления недостатков. Основное внимание нужно уделять коррекции махового движения ногой при выполнении броска в прыжке. Для этого подходят следующие упражнения.

Подготовительные упражнения в прыжках: тройной прыжок с места; многоскоки с ноги на ногу с продвижением вперед и вверх с акцентом на маховое движение; многоскоки на одной ноге на месте и с продвижением вперед с подтягиванием бедра.

Имитационные упражнения: имитация махового движения ногой, стоя на месте; имитация махового движения ногой с разными отягощениями, держась руками за гимнастическую стенку; маховые движения ногой, доставая коленом подвешенные на разной высоте предметы и др.

Упражнения с броском в ворота: броски в ворота с разбега, отталкиваясь от гимнастической скамейки; броски в ворота через планку, расположенную на высоте вытянутой вверх руки.