Отличительные характеристики плавания: специфика спортивной дисциплины. | Катенкарий Наталья Сергеевна. Работа №337715
В данной статье рассматриваются вопросы о важности занятий плаванием как популярного вида спорта. Автор подтверждает эффективность плавания в качестве профилактического средства против ОРВИ, а также его универсальность среди людей различного возраста и состояния здоровья.
Одним из основных аргументов в пользу занятий плаванием является его благоприятное воздействие на здоровье человека. Плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, способствует снижению веса и улучшению физической формы. Кроме того, регулярные тренировки в бассейне способствуют улучшению координации движений и гибкости тела.
Важно отметить, что плавание является отличным способом релаксации и стрессоустойчивости. Вода оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, помогая снять усталость и напряжение. Поэтому занятия плаванием рекомендуются как способ борьбы с повседневным стрессом и улучшения психоэмоционального состояния.
Не менее важным аспектом плавания является его доступность и универсальность. Благодаря тому, что плавание не нагружает суставы и позвоночник, оно подходит практически всем категориям населения, включая детей, пожилых людей, беременных и людей с ограниченными возможностями. Таким образом, плавание может быть эффективным способом поддержания и улучшения здоровья для всех, кто стремится к активному образу жизни.
Отличительные характеристики плавания: специфика спортивной дисциплины.
Катенкарий Наталья Сергеевна
МБУДО «ДЮСШ», г. Снежногорск, тренер-преподаватель по плаванию, katenatali@yandex.ru
Аннотация. В данной статье рассматриваются вопросы о важности занятий плаванием как популярного вида спорта. Автор подтверждает эффективность плавания в качестве профилактического средства против ОРВИ, а также его универсальность среди людей различного возраста и состояния здоровья.
Как известно, что с момента зачатия ребенка и до самых родов он находится в водной среде. Важно отметить, что дети в раннем возрасте, обычно, не испытывают страха перед водными процедурами, радостно купаются и ныряют. Из этого следует, что водная среда представляет собой для человека благоприятную и естественную среду, а умение передвигаться в ней является жизненно важным навыком.
Также было выяснено, что плавание эффективно способствует закаливанию организма и, следовательно, способствует укреплению иммунной системы. Опыт работы демонстрирует, что в группе начальной подготовки по плаванию процент заболеваемости ОРВИ значительно выше, чем в учебно-тренировочных группах.
Период
НП-1
НП-2
УТГ-1
Сентябрь 2022 г.
25%
18%
-
Декабрь 2022 г.
30%
20%
-
Сентябрь 2023 г.
20%
17%
12%
Декабрь 2023 г.
18%
15%
14%
Важно отметить, что для достижения благоприятного воздействия на организм необходимо регулярно посещать бассейн не менее 2-3 раз в неделю.
Занятия плаванием могут быть доступны практически для всех, так как у них практически отсутствуют противопоказания. В отличие от других видов спорта, которые могут оказывать повышенное давление на организм, плавание благоприятно воздействует на позвоночник, суставы и помогает бороться с депрессией. Этот вид активности подходит для людей всех возрастов и уровней физического состояния.
Обширный опыт работы с детьми, имеющими отстающие показатели в развитии опорно-двигательного аппарата, а также с детьми, которые склонны к возбуждению, позволяет заключить, что положительный результат от занятий плаванием наступает после длительного времени (более года) и только при регулярных и интенсивных тренировках.
Плавание также считается эффективным способом борьбы с лишним весом, поскольку при занятиях плаванием задействуются дополнительные мышечные группы (известно, что в среднем за 45 минут плавания тратится около 600 калорий). Учитывая увеличивающееся количество детей с избыточным весом, плавание в настоящее время является одним из популярных видов спорта, способствующих коррекции веса
В процессе занятий в бассейне активно проводятся различные дыхательные упражнения, что положительно сказывается на функционировании органов дыхания, увеличивая объем легких и уменьшая частоту вдохов. Это приводит к улучшению общего состояния занимающегося. Наблюдения, основанные на нашем богатом опыте работы в детской спортивной школе, показывают, что многие успешные тренеры включают плавание в программу обучения своих спортсменов. Такие занятия позволяют решить специфические задачи различным видам спорта: увеличить выносливость у лыжников, улучшить гибкость у гимнастов, координацию у футболистов, а также восстановить эмоциональное равновесие у шахматистов. Более того, такие занятия сокращают время восстановления после тренировок и позволяют увеличить объем нагрузок.
Также стоит отметить, что занятия плаванием способствуют улучшению координации движений и баланса у детей. Этот вид спорта помогает им развивать моторику и контролировать свое тело в пространстве. Благодаря регулярным тренировкам, у детей формируется правильная осанка, снижается риск травм и улучшается общее самочувствие.
Кроме того, плавание имеет положительное влияние на психологическое состояние детей. Во время занятий они учатся справляться с стрессом, улучшают концентрацию внимания и развивают уверенность в себе. В результате дети становятся более уравновешенными, спокойными и самостоятельными.
Наконец, плавание способствует формированию дружеских отношений между детьми. Общий процесс тренировок, соревнований и достижения общих целей объединяет их, помогает развивать коммуникативные навыки и умение работать в коллективе. Таким образом, занятия плаванием не только улучшают физическое состояние детей, но и способствуют развитию их социальных навыков и самооценки.
Для выявления востребованности данного вида физкультурно-спортивной
деятельности нами было проведено анкетирование среди родителей детей,
посещающих МБУДО «ДЮСШ» г.Снежногорск (количество респондентов – 269 человек), которое показало, что 70% обучающихся на различных спортивных отделениях регулярно посещают бассейн. А с введением Всероссийского комплекса ГТО, специалистами отмечено, что плавание стало актуальным среди всех категорий населения.
