Переутомление детей дошкольного возраста | Гультяева Ирина Викторовна . Работа №301589

Переутомление детей дошкольного возраста

Переутомление — это стадия длительного утомления, болезненное состояние, при котором появляется головная боль, ухудшается аппетит, нарушается сон, появляется страх, тревожность, снижается внимание и работоспособность.

Признаки утомляемости ребенка дошкольника:

Плач

«без причин»

Резкие эмоциональные всплески

крик, прыжки, падение на пол и т.д.

Агрессия на обычные действия: отбирает и намерено швыряет игрушки, кусается и пр.

Неловкие и неуклюжие движения рук и ног: часто запинается, постукивает ногами, из рук всё

время выпадают предметы и т.п.

Изменение мимик

и - напряженное лицо, кривляния

Часто зевает и трет глаза

Общая в

ялость на фоне спада настроения

Повышенная о

твлекаемость, частая смена позы

 Родители детей до года могут не замечать таких перемен, поскольку еще только учатся понимать своих детей. Но когда малышу три, пять, шесть лет, изменение поведения хорошо заметно. Например, ребёнок перестает слышать и слушать взрослого, может кривляться или капризничать, внимание рассеивается.

Причиной такого поведения и непослушания детей часто является повышенная утомляемость, а затем следует переутомление. Чем младше ребенок, тем ярче выражена проблема.

Слишком частое переутомление может приводить к серьезным нарушениям здоровья, в том числе психического или даже превратиться в синдром хронической усталости. Такой синдром проявляется полной потерей аппетита и интереса к играм, постоянными жалобами на головную боль.

Если утомление длится более двух недель, у ребенка появились темные круги под глазами, он испытывает трудности засыпания или же, наоборот, сон очень долгий и частый, то родителям нельзя игнорировать такие признаки, рекомендуется получить консультацию специалиста психолого-педагогической и медицинской помощи. При необходимости ребенку назначается медикаментозное лечение.

Рекомендации для родителей:

Чтобы избежать утомления, переутомления ваших детей, придерживайтесь следующих правил:

Наблюдайте

за состоя

н

ием своего ре

бенка, реагируйте на его жалобы.

Соблюдайте режим дня, подходящий именно для вашего ребенка. Чтобы выработать такой «личностно-ориентированный

»

режим, нужно уметь прислушиваться к свое

му

ребенку.

Ребенок до 6 лет должен спать не менее

11

часов

в сутки (с учетом дневного сна).

Если

ребенок

не готов спать днем, то принуждать его к этому не надо, предложите просто полежать и почитать книги

.

Включайте в рацион питания максимальное количество витаминов, необходимых ребенку

.

Планируйте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Прогулка создает прекрасные условия для физического развития ребенка и положительно влияет на эмоциональное состояние

.

Чередуйте умственные

и 

физические нагрузки

,

спокойные и активные занятия.

Играйте вместе

с детьми.

Удовлетворяйте

п

отребность ребенка в движении,

общении, познан

ии нового с

учетом

его индивидуальных особенностей

.

Минимизируйте количество времени, проводимое ребенком за

просмотром

телеви

зора и гаджетами,

негативно влияющими

,

на работу

нервной системы, повышающими агрессию и физическую усталость

.

Разговаривайте с детьми спокойным тоно

м. Не подавляйте его инициативу.

Не применяйте телесных наказаний.

Любите своего ребенка таким, какой он есть!