Подготовка учащихся к сдаче нормативов ГТО | Дубина Елена Николаевна. Работа №339975

ПОДГОТОВКА УЧАЩИХСЯ К СДАЧЕ НОРМАТИВОВ ГТО

Дубина Елена Николаевна, учитель физической культуры

МАОУ «Лицей № 11», г. Благовещенск

Аннотация. Подготовка учащихся к сдаче нормативов ГТО (Готов к труду и обороне) является важной частью физического воспитания в школе. В статье рассматриваются основные этапы подготовки, методы тренировки и приводятся примеры упражнений, которые способствуют успешной сдаче нормативов.

Ключевые слова: ГТО, физическая подготовка, школьники, нормативы, тренировки, физическое воспитание.

Подготовка учащихся к сдаче нормативов ГТО включает несколько ключевых этапов, каждый из которых направлен на развитие определенных физических качеств и навыков. Начальным этапом является оценка текущего уровня физической подготовки учащихся. Это позволяет учителю определить сильные и слабые стороны каждого ученика и разработать индивидуальный план тренировок. Например, если ученик показывает слабые результаты в беге на короткие дистанции, то план тренировок будет включать специальные упражнения для развития скорости и выносливости.

Следующий этап подготовки – составление тренировочной программы, которая включает разнообразные упражнения и виды физической активности. Программа должна быть сбалансированной и включать упражнения на развитие всех основных физических качеств: силы, выносливости, скорости, гибкости и координации. Например, для развития силы можно использовать упражнения с весами, такие как приседания и жим лёжа, а для улучшения выносливости – бег на длинные дистанции и кардиотренировки.

Важно также уделить внимание технике выполнения упражнений, так как правильная техника снижает риск травм и повышает эффективность тренировок. Учитель должен объяснить и продемонстрировать правильное выполнение каждого упражнения, а затем следить за техникой учащихся во время тренировок. Например, при подготовке к сдаче норматива по прыжкам в длину важно обучить правильному толчку и приземлению, чтобы избежать травм и улучшить результаты.

Мотивация учащихся играет важную роль в процессе подготовки. Учитель должен создать позитивную и поддерживающую атмосферу на занятиях, поощрять достижения и помогать преодолевать трудности. Организация соревнований и игровых тренировок может значительно повысить интерес и мотивацию учащихся. Например, проведение мини-турниров по бегу или подтягиваниям на турнике поможет создать дух соревнования и повысит стремление учащихся к улучшению своих результатов.

Регулярное проведение контрольных испытаний позволяет отслеживать прогресс учащихся и корректировать тренировочную программу по мере необходимости. Контрольные испытания можно проводить раз в месяц, чтобы увидеть динамику улучшений и определить, какие аспекты требуют дополнительного внимания. Например, если у ученика наблюдается застой в результатах подтягиваний, учитель может включить в тренировочную программу дополнительные упражнения для укрепления мышц спины и рук.

Психологическая подготовка также является важным элементом успешной сдачи нормативов ГТО. Учитель должен помочь учащимся справляться с волнением и стрессом, обучить техникам саморегуляции и расслабления. Например, перед сдачей нормативов можно провести дыхательные упражнения или легкую разминку, чтобы снизить уровень тревожности и настроить учащихся на положительный результат.

Использование современных технологий может существенно повысить эффективность подготовки. Применение фитнес-трекеров и мобильных приложений для отслеживания активности и прогресса позволяет учащимся и учителям более точно контролировать результаты и корректировать тренировочную программу. Например, приложение для бега может фиксировать дистанцию, скорость и частоту шагов, что помогает более точно планировать тренировки и отслеживать прогресс.

Таким образом, подготовка учащихся к сдаче нормативов ГТО является комплексным процессом, включающим оценку текущего уровня подготовки, разработку сбалансированной тренировочной программы, обучение технике выполнения упражнений, мотивацию, контрольные испытания и психологическую подготовку. Применение разнообразных методов и средств позволяет сделать процесс подготовки интересным и эффективным, способствуя улучшению физических показателей учащихся и успешной сдаче нормативов ГТО.

Список литературы

Михайлов, Н. А. //Будь смелым и умелым! Пособие по подготовке к сдаче норм ГТО 1, 2 и 3 ступеней /Под ред. В. У.

Агеевца

. –

Москва :

Физкультура и спорт, 2009.

ГТО высокие ступени / Сост. Г.

Хачкованян

. ‒

Москва :

Мол.гвардия

, 2015. ‒104 с.

Савельев, А

. Д. Эффективность различных объемов двигательной деятельности в подготовке учащихся на основе нормативов нового физкультурного комплекса ГТО (I и II ступеней)/

автореф

.

дис

. канд. пед. наук/А. Д. Савельев. ‒ Москва, 2015. ‒ 24 с.