Преодоление водобоязни на занятиях в бассейне | Крюкова Ольга Владимировна. Работа №345024

ПРЕОДОЛЕНИЕ ВОДОБОЯЗНИ НА ЗАНЯТИЯХ В БАССЕЙНЕ

Крюкова Ольга Владимировна, инструктор по физической культуре

ГБОУ города Москвы "Школа № 1862"

Аннотация. В статье рассматриваются методы и подходы, направленные на преодоление водобоязни на занятиях в бассейне. Описаны психологические и практические приемы, которые помогают учащимся справляться со страхом воды и развивают уверенность в себе. Приведены примеры упражнений и методик для успешного преодоления водобоязни в процессе обучения плаванию.

Ключевые слова: водобоязнь, плавание, бассейн, преодоление страха, обучение плаванию.

Водобоязнь является одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди, начинающие заниматься плаванием. Страх воды может быть обусловлен различными факторами, такими как негативный опыт в прошлом, природная неуверенность или недостаток опыта. Преодоление водобоязни требует от преподавателей и тренеров индивидуального подхода и применения специальных методов, направленных на создание комфортных условий для обучения плаванию.

Первый шаг в преодолении водобоязни — это создание психологически безопасной среды на занятиях. Важно, чтобы дети, испытывающие страх воды, чувствовали поддержку со стороны тренера. Педагог должен объяснить, что страх воды — это нормальная реакция, с которой можно справиться через постепенное знакомство с водой. Особое внимание уделяется процессу привыкания к воде, начиная с постепенного погружения в воду без спешки и резких движений.

Применение игровых методов на занятиях помогает значительно снизить уровень страха у детей. Игры в воде, такие как ловля плавающих предметов или подводные гонки, делают процесс знакомства с водой менее стрессовым и более увлекательным. Это позволяет ребенку отвлечься от страха и сосредоточиться на игре, что облегчает привыкание к воде.

Для детей, испытывающих водобоязнь, важен пошаговый подход к обучению. Первым этапом может быть обучение основам контроля над дыханием в воде. Плавание связано с правильной техникой дыхания, и упражнения на задержку дыхания под водой или дыхание с погружением лица в воду помогают развить уверенность в своих действиях. Постепенное освоение техники дыхания позволяет снизить напряжение и делает процесс взаимодействия с водой более предсказуемым.

Еще одним эффективным методом преодоления страха является использование поддерживающих средств плавучести, таких как доски или надувные жилеты. Эти средства дают ощущение безопасности и помогают справляться с тревогой. Сначала занятия проводятся с их использованием, что позволяет учащимся привыкнуть к движению в воде. Со временем тренер постепенно уменьшает использование поддерживающих средств, чтобы ученик смог почувствовать себя уверенно без них.

Важной частью работы с водобоязнью является постепенное увеличение уровня сложности упражнений. Сначала дети просто стоят в воде, затем начинают передвигаться, опуская лицо в воду, постепенно переходя к упражнениям на движение ногами и руками. Такой метод постепенного освоения плавания помогает снижать тревожность по мере роста уверенности в своих силах.

Особое внимание следует уделить поддержке и поощрению учащихся. Каждый небольшой шаг в преодолении страха должен сопровождаться положительным подкреплением: похвалой за успехи и мотивацией к дальнейшему прогрессу. Важно создать атмосферу доверия и поддержки, где ученик чувствует, что может преодолеть свои страхи.

В заключение следует отметить, что преодоление водобоязни на занятиях в бассейне требует применения комплексных методик, включающих психологическую поддержку, постепенное освоение навыков, игровые упражнения и использование поддерживающих средств. Индивидуальный подход, внимание к эмоциональному состоянию учащихся и поощрение за успехи играют ключевую роль в успешном преодолении страха воды и освоении навыков плавания.

Список литературы

Володина, А. А. Предупреждение появления чувства страха у новичков в процессе обучения плаванию / А. А. Володина, А. А. Толмачёва. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2015. — № 21 (101). — С. 529-531.

Постольник

, Ю. А. Игровой метод как средство преодоления признака водобоязни у детей на занятиях плаванием / Ю. А.

Постольник

, Е. С.

Куманцова

, А. М. Волкова, Н. С.

Купцова

// Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. — 2021. — Т. 6, № 2. — С. 69—75.