Проблема травматичности спорта | Цельмер Олег Алесандрович. Работа №304419

Проблема травматичности спорта.

Каждый спортсмен, стремясь добиться успеха в выбранном виде спорта, вынужден постоянно преодолевать физические возможности своего организма. При этом всегда есть риск того, что в некий момент он не справится и окажется на невыносимом уровне нагрузок. И тогда невозможно избежать получения травм. На легкие повреждения практически никогда не обращают внимания. Иные же более серьезные и часто требуют медицинской помощи, например, такие как сотрясение мозга или травмы колена. Такие травмы часто приводят к длительной неработоспособности и отказу занятий спортом, а также к хроническим проблемам, таким как раннее начало остеоартрита.

Травматизм лишает спортивной карьеры 50-60% спортсменов, а также имеющих перспективное будущее, таким образом, обесценивая их долголетний усердный и крайне тяжелый физический труд.

Травма – повреждение целостности тканей, вызванное внешним воздействием. Под спортивным травматизмом следует понимать те изменения, которые возникают из-за чрезмерных функциональных перегрузок тканей в процессе занятий спортом. Чрезмерное натяжение, вращение, сгибание и т.п. приводят к изменениям тканевой структуры, следствием чего является дегенерация функциональных элементов.
Виды травм.
Тяжелые травмы-это травмы вызывающие резко выраженные нарушения здоровья и приводящие к потере учебной и спортивной трудоспособности сроком свыше 30 дней.
Средние травмы- это травмы с выраженными изменениями в организме, приводящие к спортивной нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней.
Легкие травмы- это травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и не приводящие к потере общей и спортивной нетрудоспособности (ссадины, потертости, поверхностные раны, легкие ушибы, растяжение).
Первичные. Такие повреждения возникают внезапно. Причиной может стать механическое воздействие, неосторожность и пр.
Вызванные перегрузками. Спортивные травмы локтя (теннис), плеча (плавание, бросание мяча, метание), голени (бег), колена и позвоночника (гимнастика, тяжелая атлетика, борьба, футбол).
Повторные. При неполном восстановлении спортсмена после травмы нагрузка идет не только на место поврежедния, но и на весь организм в целом с целью компенсации работы и слабости травмированного участка тела, тем самым повышается риск получения травмы другого участка тела.

Классификация травм.

Поврежедние

суставной капсулы и связок.

Повреждение мышц и сухожилий.

Ушиб

Вывих или подвывих

Перелом кости

Ссадина (царапина).

Рваная (открытая рана).

Сотрясение.

Инфекция или

воспаление.

Факторы риска травматизма.

1. Материально-техническое организационное обеспечение тренировочной и соревновательной деятельности:

плохое состояние спортивных сооружений, мест проведения тренировочных занятий;

низкое качество спортивной формы и инвентаря.

2. Погодные, климатические и географические условия мест подготовки и соревнований:

неблагоприятные погодные условия;

высокие или низкие температуры;

высокая влажность;

резкая смена часовых поясов.

3. Подготовленность и функциональные возможности спортсменов:

недостаточные знания в области профилактики заболеваний и травм;

недостаточная технико-тактическая подготовка спортсмена;

использование недостаточно освоенных приемов и действий;

недостаточная эластичность мышц, связок и сухожилий;

низкий уровень координационных способностей;

непропорциональное развитие мышц-антагонистов;

наличие скрытых форм заболеваний и незалеченных травм.

4. Система спортивной подготовки:

несоответствие тренировочных заданий уровню подготовленности спортсмена;

нерациональная спортивная техника;

недостаточная и неэффективная разминка;

выполнение сложных тренировочных заданий в условиях явного утомления;

чрезмерные физические и психологические нагрузки;

нерациональный режим работы и отдыха;

нерациональные методы и средства подготовки.

5. Питание, восстановление и стимуляция работоспособности и адаптационных реакций:

нерациональное питание, не соответствующее специфике вида спорта и характеру нагрузок;

недостаток витаминов и микроэлементов;

нерациональный питьевой режим;

отсутствие и нерациональное применение средств восстановления.

6. Организация и проведение соревнований:

несовершенство правил соревнований;

низкое качество судейства, допускающее грубые и рискованные приемы;

грубые действия соперников;

излишние длительные перерывы между отдельными видами спорта и отсутствие дополнительной разминки.

Профилактические меры, предшествующие получению травм

Меры, которые должны приниматься во время предшествующего аварии этапа, рассчитаны на предотвращение травматизма в ситуациях, связанных с потенциальной возможностью получения телесных повреждений. Применительно к спорту примерами мер, принимаемых до получения спортсменами травмы, могут служить обеспечение их адекватной физической формы с учетом специфики каждого конкретного вида спорта, повышение уровня квалификации, улучшение нервно-мышечного контроля и быстроты реакции, позволяющих избегать травмоопасных ситуаций. В систему данных мероприятий могут также быть включены психосоциальные параметры, которые влияют на устойчивость спортсменов к воздействию внешних факторов и на их восприимчивость к травмам. Кроме этого, целесообразно на основании методов скрининга, разработанных для отдельных видов спорта, выявить спортсменов, подверженных риску получения травм в плане изменения влияющих на них факторов риска. Примерами предтравматических мер, связанных с окружающей средой вокруг спортсменов, могут служить изменение трения игровой поверхности (слишком высокое трение может приводить к повреждениям нижних конечностей, вызываемым скручивающими усилиями, слишком низкое – к повреждениям, возникающим в результате подскальзывания и падения) или изменение правил игры в целях предотвращения травмоопасных игровых ситуаций. Предтравматические меры, связанные с оборудованием и снаряжением, предусматривают изменение трения подошв обуви и выбор длины клиновидных вставок в соответствии с игровой поверхностью и погодными условиями. Все эти меры основаны на изменении модифицируемых факторов риска, которые служат причиной (или одной из причин) травмы.

Общие меры предосторожности, помогающие предотвратить спортивные травмы:

Использовать правильное защитное снаряжение и оборудование;

Игровая среда должна быть хорошо освещена и соответствовать требованиям по данному виду спорта;

Соблюдать правила безопасности в ходе тренировок и соревнований;

Необходимо избегать обезвоживания во время и после занятий спортом;

Делать перерывы во время тренировок и во время игр, чтобы предотвратить травмы от перенапряжения;

Защитное снаряжение необходимо подбирать в соответствии с видом спорта, таким образом, может состоять из таких предметов, как защитные очки, каппы, колени, шлемы, накладки на голени и локти. Оно должно быть по размеру спортсмена. Кроме того, спортивный инвентарь должен быть без повреждений, если они имеются, то должны быть устранены или вовсе заменены другими. На игровой площадке нет места мусору и воде.

В спортивных сооружениях разных типов есть особые требования к уровню организованной освещенности, которые указываются в ГОСТах и других нормативных актах. Даже учитывая эти факты можно выделить общие параметры:

неравномерное освещение по вертикали и горизонтали всей территории: футбольных полей, уличных площадок, крытых кортов и т.д.;

ограничение пульсации освещенности и возникновения слепящего эффекта;

требования к цветопередаче источников света.

Есть несколько общих правил безопасности во время тренировок, которые следует учесть перед началом занятий.

Необходимо иметь спортивную форму, которая не сковывает движения. Длина штанов не должна закрывать пятку полностью. Кроссовки или другая спортивная обувь должны быть нужного размера, хорошего качества, с нескользящей подошвой.

Во время тренировок необходимо также учитывать состояние здоровья.

Обязательным условием является проведение разминки, которая подготавливает тело к нагрузкам, заставляет сердечно-сосудистую систему и организм в целом приспособиться к интенсивному режиму работы. Кроме того, упражнения перед тренировкой разогревают мышцы, готовят суставы к основной части тренировки. В конце занятия необходимо восстановить дыхание и выполнить растяжку всех проработанных групп мышц.

Поддержание грамотного питьевого режима является необходимым фактором здоровья и выносливости при интенсивных спортивных нагрузках, так как она участвует в регуляции теплообмена, синтезе энергии и выводе отработанных продуктов обмена веществ.

Подводя итог, стоит сказать, что деятельность спортсменов сопровождается значительным количеством спортивных травм. Своевременное устранение причин и профилактика травматизма у спортсменов позволят в большей мере реализовать на практике принцип «спорт для здоровья».