Профилактика нарушения зрения у детей раннего возраста | Нагорная Ольга Петровна. Работа №252956
Автор: Нагорная Ольга Петровна
Самое главное у человека это глаза, с помощью которых мы видим окружающий нас мир. Начиная с детства не забывайте о несложных упражнениях для профилактики зрения у детей.
«Профилактика нарушения зрения у детей раннего возраста»
Офтальмотренаж – специальная гимнастика для глаз, после длительной зрительной нагрузки. (Для профилактики близорукости)
Гимнастика для глаз способствует: - улучшению кровообращения; - расслаблению мышц глаз; - улучшению циркуляции внутриглазной жидкости; - укреплению вестибулярного аппарата; - совершенствованию сложных движений глаз.
Огромную помощь глазам окажет и специальный несложный массаж, и даже физические упражнения.
Самое лёгкое малышам:
1. При появлении утомления глаз – растереть мочки ушей;
2. Упражнение «Филин» - закрыть глаза, затем широко раскрыть,
посмотреть вдаль (4-5 раз).
3. Упражнение «Метёлки» - часто моргать, до 5-ти раз (по 4-5 раз) и проговаривать текст: Вы, метёлки, усталость снимите, Глазки нам хорошо освежите. Моргание даёт отдых нервам сетчатки.
4. Упражнение «Жмурки» - перед детьми цветные фишки или мелкие игрушки; дети зажмуриваются, расположение предметов изменяется. (Определить произошедшие изменения – до 5-ти раз);
5. «Далеко - близко» - дети смотрят в окно, быстро отыскивают глазами предметы, которые называет ведущий (6-8 раз);
6. Смотреть на предметы находящиеся далеко – через 2-3 сек. на предмет, расположенный близко.
Массаж – в помощь глазам.
1. Массирование век – 1 мин. – (улучшает кровообращение)
2. Растереть мочки ушей;
3. Массаж висков лба;
4. Разминание бровей;
5. Разминание «косточки» за ухом;
6. Лёгкие нажимы на глазное яблоко (улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости).
С детьми постарше:
1. Движения глазами (вверх-вниз) – 10 раз;
2. Движения глазами (вправо-влево) – 10 раз;
3. Круговые движения глазами;
4. Поочерёдно переводить взгляд то на удалённый предмет, то на метку-d=3-5 мм.
5. Синхронно: - быстро моргать; - сжимать и разжимать пальцы рук; - цокать языком
6. Пальминг: - ладони рук образуют перевёрнутую букву «У» - полностью исключить свет.
Гимнастика для глаз и физкультура:
1. Повороты головы в стороны. Цель: разрушить привычку смотреть пристально.
2. Повороты туловища-вправо-влево - не отрывая пяток. (Упражнение и для глаз и для позвоночника)
3. Наклоны вперёд. - Положение головы будет ниже сердца – при этом кровь поступает в голову и в глаза. Это будет кровь, насыщенная кислородом.
4. Упражнение «Медведь» - раскачивание туловища и стороны в стороны. (Расслабляет и глаза и позвоночник, повышает чувствительность всех частей сетчатки).
5. Полезны тренировки с мячом – броски, ловля, броски в стенку, в мишень, броски в кольца, передача партнёру.
