Роль физической культуры при подготовке помощников машиинста | Перминов Александр Александрович. Работа №326193

РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В КОЛЛЕДЖЕ ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА ПРИ ПОДГОТОВКЕ ПОМОЩНИК МАШИНИСТА

Перминов Александр Александрович

Студент группы ТПСл-410

Научный руководитель: Юдина Наталья Николаевна

Преподаватель 1 квалифицированной категории

ФГБОУ ВО «Уральский государственный университет путей сообщения» Колледж железнодорожного транспорта

Аннотация: В данной статье рассмотрена значимость и роль физической культуры для студентов железнодорожников, а также приведены некоторые аспекты, которые подробно объясняют значение физической культуры в профессии помощника машиниста.

Annotation: This article discusses the importance and role of physical education for railway students, and also provides some aspects that explain in detail the importance of physical education in the profession of an assistant driver.

Ключевые слова: физическая культура, качества, профессиональная подготовка, железнодорожный транспорт, железнодорожник, помощник машиниста.

Keywords: physical education, quality, professional training, railway transport, railway worker, assistant driver.

В железнодорожной сфере все время повышается сложность работы, которая требует от помощника машиниста хорошее здоровье, выносливость и физические качества, которые уже в свою очередь могут обеспечить безопасность движения, выполнение должностных обязанностей и эффективности в результате высокой нагрузки.

Исходя из этого возникает потребность, помимо занятий по профилю специальности, в физической нагрузке. Занятия физической культурой должны проводиться в учреждениях среднего профессионального образования, так они позволяют укрепить здоровье, выносливость и сформировать физическую подготовку, которые необходимы для будущей работы.

Занятия по физической культуре решают проблемы физической подготовки. Работа помощника машиниста предполагает выполнение различных физических задач: перенос тормозных башмаков, обслуживание и ремонт, если что-то случилось в пути следования. Также требуется проявление выносливости, например пройти в хвостовой вагон поезда и обратно, когда длина поезда может составлять 1-1,5км, ещё выносливость повышает и концентрацию внимания. От специалистов требуется быть способными справиться с физически сложной и выносливой работой, чтобы выполнять свои обязанности эффективно и безопасно.

Физическая культура может развить качества, которые необходимы для профессии помощник машиниста:

1. Физическая подготовка и выносливость: занятия физической культурой помогают улучшить физическую форму. Регулярные тренировки позволяют укрепить мышцы, улучшить гибкость, координацию и выносливость, что является важным для успешного выполнения профессиональных задач. Например, помощнику машиниста высокая физическая подготовка нужна, чтобы справляться с закреплением поезда, с выполнением служебных обязанностей. Выносливость же в свою очередь позволяет справляться с длительными периодами работы.

2. Повышение концентрации и реакции: занятия физической культурой помогают улучшить концентрацию и реакцию специалистов железнодорожного транспорта.

3. Здоровье. Регулярные занятия физической культурой способствуют укреплению иммунной системы, поддержанию общего здоровья и профилактике различных заболеваний.

4. Психологическое благополучие: занятия физической культурой способствуют улучшению психологического состояния помощника машиниста.

Активное выполнение физических упражнений ведет к ряду положительных сдвигов в человеческом организме:

совершенствуется взаимодействие процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе

,

улучшается регуляция вегетативной функции

,

состав крови

,

работа сердца

,

движение крови по сосудам

,

кровоснабжение головного мозга.

У тренированных отмечается:

С

ущественный перевес в общем количестве эритроцитов и общем содержании гемоглобина, благодаря чему кровь может принять больше кислорода из альвеолярного воздуха. Вместе с ростом уровня общего содержания гемоглобина повышается и величина максимального потребления кислорода, что свидетельствует об увеличении возможностей транспорта кислорода кровью.

Повышаются функциональные возможности эндокринных систем, позволяющие создавать и поддерживать высокую концентрацию гормонов в крови в течении длительного времени. Один из результатов тренировки — изменение чувствительности тканей к гормонам. Повышается эффективность гормональной регуляции.

Систематическая тренировка способны увеличить силу отдельных групп мышц на 75-100 %, а в некоторых случаях отмечено увеличение силы мышц рук на 150-175 %. Доказано, что быстрота (скорость одиночного движения) ранее хорошо освоенных движений после тренировки улучшается на 30-50 %, а выносливость - на 50-60 %.

Кроме того, указанные тренировочные эффекты и адаптационные механизмы в совокупности определяют важнейший положительный аспект влияния аэробных упражнений на организм — повышение иммунологической реактивности организма

Для каждой специальности подбирается определенный комплекс упражнений, к которым проходит подготовка и сдача их на занятиях. Например, для специальности помощник машинист подобраны упражнения, необходимые для работы и направленные на: координацию движений, скорость двигательных движений, устойчивость к мышечной работе, устойчивость к статическим нагрузкам, способность выдерживать физическое и умственное утомление, мышечная сила, гибкость, устойчивость к монотонной работе, внимание.

Занятия физической культурой и спортом полезны и необходимы всем людям без исключения. Профессиональная деятельность в области железнодорожного транспорта требует от специалиста общей силовой выносливости, статической выносливости мышц рабочей позы, силы основных групп мышц, скорости простых и сложных двигательных реакций, пространственных, силовых и временных характеристик движений рук и ног, умения точно различать вестибулярную устойчивость, темперамент, уравновешенность и самостоятельность.

Из сказанного сделаем вывод, что к работе в сфере железнодорожного транспорта студенту необходимо быть подготовленным не только профессионально, но и физически.

Стоит отметить, что физическая культура помогает человеку развить силу, выносливость, быстроту, гибкость, ловкость.

На железнодорожном транспорте имеется ряд профессий, в которых преобладает сидячий образ жизни, например профессия помощник машиниста, машинист, как следствие такой вид деятельности приводит к недостатку физической активности и малоподвижному образу жизни работников.

Известно, что движение – это одна из общебиологических потребностей организма человека, играющая важную роль в его жизнедеятельности и развитии. При низкой двигательной активности уменьшаются гормональные резервы, что негативно сказывается на организме, и начинаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом: болят суставы, увеличивается масса тела, снижается функциональная активность работы жизненно важных органов и систем.

В свободное время необходимо больше двигаться: ходить пешком, делать ежедневную зарядку, находить возможность посещать тренажерный зал или спортивную секцию по интересам.

В сфере железнодорожного транспорта этому нужно уделить особое внимание, так как она требует от работников высокую координацию и точность движений, эмоциональную устойчивость и самообладание в стрессовых ситуациях. Подводя итог, студентам как будущим специалистам необходимо всестороннее развивать как интеллектуальные, так и физические способности, что благоприятно повлияет на их дальнейшую профессиональную деятельность.

Список использованной литературы:

Бабинцев Н. А. Физическое воспитание студентов вузов железнодорожного транспорта: учебное пособие для вузов ж-д. транспорта / Н. А. Бабинцев, Б. В. Максин, А. И. Бабинцева. — М.: Маршрут, 2005. — 116 с

Васельцова И. А. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов транспортного вуза: монография. — Самара: СамГУПС, 2007. — 137 с

Жукова Е. И. Значение занятий физической культурой в профессиональной подготовке специалистов железнодорожного транспорта // Крымский научный вестник. 2017. № 1(13). С. 65–74.

Колиненко Е. А. Повешение уровня физического состояния работников железнодорожного транспорта средствами физической культуры: Автореф. Дис. ... Канд. пед. наук / Е. А. Колиненко; ДВГАФК. - Хабаровск 2001 г.

Гигиена и физиология труда на железнодорожном транспорте: Общие закономерности регуляции рабочей деятельности человека / Под ред. А. А. Прохорова. - М.: Транспорт, 1973. - 264с.