Роль физической культуры в формировании здорового образа жизни студентов | Ким Елена Алексеевна. Работа №343863

РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ

Ким Елена Алексеевна, преподаватель

ГБПОУ Московской области «Училище (техникум) Олимпийского резерва №2»

Аннотация. В статье рассматривается роль физической культуры в формировании здорового образа жизни студентов. Описаны ключевые подходы к интеграции физической активности в учебный процесс и её влияние на укрепление здоровья и развитие важных жизненных навыков.

Ключевые слова: физическая культура, здоровый образ жизни, студенты, физическая активность, здоровье, учебный процесс.

Формирование здорового образа жизни у студентов является одной из важнейших задач образовательного процесса. В современном мире, где молодые люди всё чаще сталкиваются с гиподинамией, стрессом и нездоровыми привычками, физическая культура становится важным инструментом для поддержания физического и психологического благополучия. Регулярные занятия спортом и физическая активность способствуют укреплению здоровья, повышению работоспособности и развитию личных качеств, таких как дисциплина и самоорганизация.

Одним из ключевых аспектов физической культуры является укрепление здоровья студентов. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, повышают выносливость и улучшают общее физическое состояние. Например, занятия легкой атлетикой или гимнастикой способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, что особенно важно для студентов, которые проводят много времени за учёбой в сидячем положении. Преподаватели физической культуры могут разработать программы тренировок, которые будут способствовать улучшению физической формы студентов и предотвращению заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.

Физическая культура также играет важную роль в развитии психоэмоционального здоровья. Регулярные занятия спортом помогают снизить уровень стресса и тревожности, повысить настроение и улучшить когнитивные функции. Например, упражнения на свежем воздухе, такие как бег или спортивные игры, способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают эмоциональное состояние и помогают справляться с учёбными нагрузками. Важно, чтобы преподаватели физической культуры мотивировали студентов к регулярным занятиям спортом и помогали им осознавать пользу физической активности для их психологического благополучия.

Кроме того, физическая культура способствует развитию личных качеств студентов, таких как целеустремлённость, дисциплина и командная работа. Участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях помогает студентам развивать навыки взаимодействия, учиться принимать решения и работать в коллективе. Например, командные виды спорта, такие как футбол или баскетбол, учат студентов работать сообща, развивать лидерские качества и принимать ответственность за свои действия. Эти навыки важны не только в спорте, но и в дальнейшей профессиональной жизни студентов.

Интеграция физической культуры в учебный процесс помогает студентам выработать привычки, направленные на поддержание здоровья и физической активности. Преподаватели могут организовывать не только традиционные занятия спортом, но и предлагать студентам проекты и инициативы, связанные с пропагандой здорового образа жизни. Например, создание клубов по интересам, проведение спортивных соревнований или участие в акциях, направленных на популяризацию физической активности, помогут студентам понять важность занятий спортом и включить физическую активность в свою повседневную жизнь.

В заключение, физическая культура играет важную роль в формировании здорового образа жизни у студентов. Регулярные занятия спортом способствуют укреплению физического и психического здоровья, развивают важные личные качества и помогают студентам лучше адаптироваться к современным условиям жизни. Интеграция физической культуры в учебный процесс делает её неотъемлемой частью образования и способствует воспитанию здорового поколения.

Список литературы

1. Копылов Ю.А. Система физического воспитания в образовательных учреждениях / Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская. - М.: Арсенал образования, 2014.

2. Скатов, В. Д. Значимость физических упражнений для формирования здорового стиля жизни студентов / В. Д. Скатов, В. А. Золотарева, Е. Н. Дорофеева. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2018. — № 21 (207). — С. 502-503.

3. Чекунова А. А., Калошин Р. Н. Физическая культура как средство формирования здорового образа жизни студентов "Научный Аспект" №1. -2017 том 2.