«Рукопашка» - гарант физического и нравственного здоровье. | Валерий Петрович Подоляко. Работа №339431

«Рукопашка» - и здоровье.

Рукопашный бой был с человеком на протяжении всей истории его существования. С самого первого человекоподобного существа на Земле была необходимость выживать, защищая свою жизнь. Сначала от животных, а после и от себе подобных. Человек вынужден был защищать своих детей, семью, племя, государство и свою свободу от врагов. Поэтому везде, от Запада до Востока, практически у каждого народа появлялся свой вид совершенствования в рукопашных схватках. Изменения техник боя происходили в связи с изменением окружающей среды, политической обстановки, а также созданием нового оружия. В наше же время, когда нет такой необходимости защищать свой дом, а улицу патрулируют стражи порядка, они обрели спортивно-развлекательный характер. В то же время они сохранили свою первоначальную идею в старинных домах боевых искусств, а также в военном деле и органах правопорядка.

Борьба, бокс, кикбоксинг, разные виды рукопашного боя – динамичные и зрелищные виды спорта, в которых используются приёмы ударов руками, ногами и иногда броски .

Спортсмены осуществляют полноценную разминку для уменьшения вероятности получения травм, выполняют различные комплексы упражнений, проводят спарринги, бои с тенью и работают со снарядами.

После рассмотрения самых популярных боевых искусств можно выделить ряд положительных эффектов для организма занимающихся:

Общее физическое развитие. В зависимости от выбираемого вида спорта, тренировки в той или иной степени влияют на выносливость, стойкость, силу, ловкость, точность, координацию движений, баланс, а также гибкость.

Реальная польза для телосложения или фигуры. Нагрузки во время тренировок влияют на телосложение. Сжигают большое количество калорий и наращивают мышечную массу, что благоприятно влияет на тело занимающихся.

Качественное улучшение сердечно-сосудистой системы, нервной, а также дыхательных систем. Занятия боевыми искусствами улучшают состояние органов чувств, помогают организму легче справляться со стрессом, а также снижают риск гипертонии.

Улучшается настроение. Благодаря регулярным тренировкам выделяется эндорфин в нейронах головного мозга, которые долго сохраняются в организме, благодаря чему повышается и долго держится настроение человека.

Стабильное повышение уровня рефлексов. Улучшается реакция бойца, развивается внимательность, данные эффекты весьма полезны в повседневной жизни.

Твёрдая уверенность в себе. Спортсмен становится намного увереннее в себе, в своих силах. В критический момент опасности он знает, как себя вести и как защищаться.

Серьёзный уровень самоконтроля. Правильно сформированный и подготовленный боец не поддаётся на провокации, знает, как сдерживать себя.

Главным же положительным эффектом будет то, что пусть в наше время безопасность в мире на высоком уровне, однако боевые навыки в сложной ситуации помогут защитить своё здоровье или жизнь, а также свой кошелек при нападении хулиганов на улице.

Отрицательные эффекты.

Достаточно высокая вероятность получить травму. Как и в любом другом виде спорта, необходимо аккуратное и правильное выполнение упражнений для минимизирования риска травм.

К сожалению -профессиональные травмы и болезни. В зависимости от вида единоборств, в частности в агрессивных, занимающийся часто пропускает удары, которые могут нанести серьёзный вред организму, а также впоследствии негативно сказаться на здоровье.

Изменение характера.

На протяжении тренировок спортсмены приобретают такие черты характера, как ответственность, свобода мышления, терпение, терпимость,упорство, уверенность в поступках. Все эти качества вырабатываются в связи с различными условиями во время занятий.

Какое бы направление боевых искусств не было выбрано, всегда стоит прислушиваться к внутреннему голосу. Необходимо оставлять то, что не приносит пользы и даже вредит. Такое может произойти из-за некомпетентного тренера, поэтому в данном решении нет ничего плохого.

Необходимо ставить себе реальные цели, использовать систему учёта результатов тренировок и технику пересмотра для более эффективных тренировок. Как в физических, так и в психологических показателях.

Самое же главное в спорте – это помнить о том, что предотвратить травму намного легче, нежели полностью оправиться от неё. Нужно использовать профессиональное качественное оборудование, оно поможет сохранить здоровье, также прослужит намного дольше, нежели дешёвые аналоги.