Смартфон или спорт? Плюсы и минусы | Одышева Наталья Евгеньевна. Работа №338065

СМАРТФОН ИЛИ СПОРТ? ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Одышева Наталья Евгеньевна,

учитель физической культуры МБОУ Логовская СОШ

Аннотация. Статья рассматривает влияние смартфонов на здоровье человека, описывая как положительные, так и отрицательные стороны их использования. Автор подчеркивает риски, связанные с проблемами со зрением, опорно-двигательным аппаратом, а также с уменьшением физической активности из-за чрезмерного проведения времени перед экраном. Однако также отмечаются положительные аспекты использования смартфонов, включая доступность информации о здоровье, возможность отслеживания физической активности, развлечения и отдых.

Ключевые слова: смартфоны, здоровье, физическая активность.

Смартфоны стали незаменимой частью нашей жизни и сопровождают нас практически везде. Они не только позволяют нам оставаться на связи с друзьями и близкими, но и стали мощным инструментом для работы, общения, развлечений и организации повседневных дел. Однако, несмотря на все плюсы и удобства, которые приносят смартфоны, они также оказывают влияние на наше здоровье.

Во-первых, постоянное использование смартфонов может приводить к различным проблемам со зрением. Избыточная нагрузка на глаза, вызванная постоянными глазными движениями, маленькими шрифтами и яркими экранами, может привести к развитию синдрома компьютерного зрения. Симптомы этого синдрома включают усталость глаз, сухость и покраснение глаз, головные боли и даже нарушение сна. Кроме того, продолжительное время, проводимое за смартфоном, может влиять на развитие близорукости, особенно у детей и подростков.

Во-вторых, активное использование смартфонов может приводить к ухудшению физической формы и развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата. Многие проводят много времени, сидя в неправильной позе, склонившись над экраном смартфона. Это может привести к развитию спины, шеи и рабочей руки. Кроме того, постоянное длительное перемещение пальцев по сенсорному экрану может вызвать болезненное воспаление сухожилий.

Однако, несмотря на все минусы, смартфоны также имеют свои плюсы, когда дело доходит до нашего здоровья. Множество приложений и программ помогают людям следить за своим физическим состоянием и здоровьем. Они позволяют отслеживать пульс, количество шагов, калории, потребление воды и др. Такие приложения могут стать мощным стимулом для поддержания активного образа жизни и достижения физической формы.

Кроме того, смартфоны предоставляют множество возможностей для развлечений и отдыха, что также важно для нашей психического здоровья. Мы можем слушать музыку, играть в игры, смотреть фильмы и сериалы, обмениваться сообщениями с близкими. Все это помогает нам расслабиться и отвлечься от повседневных проблем.

Взаимосвязь между смартфонами и спортом стала неотъемлемой частью нашей современной жизни и имеет как положительные, так и отрицательные стороны.

Одной из положительных сторон этой связи является доступность информации. С помощью смартфона мы можем получить доступ к множеству приложений и сайтов, которые предлагают нам тренировочные программы, планы питания, трекеры активности и многое другое. Это позволяет нам управлять своей физической активностью и заботиться о своем здоровье. Кроме того, смартфон может стать полезным помощником во время тренировок, например, позволяя прослушивать музыку или использовать приложения для отслеживания своих тренировочных показателей.

Однако, смартфон не только помогает улучшить нашу физическую активность, но также может стать преградой на пути к спорту. Многие люди проводят слишком много времени перед экраном своего устройства, забывая о важности физической активности. Они не только упускают возможность заняться спортом, но и вредят своему здоровью, так как длительное пребывание в позе, сидя перед экраном, может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как ожирение и проблемы со спиной.

Кроме того, смартфон может отвлекать нас от физической активности. Зачастую, мы тратим много времени, просматривая социальные сети, играя в игры или просто общаясь с друзьями в мессенджерах, вместо того чтобы посвятить время спорту или физическим упражнениям. Это может быть особенно опасно для молодых людей, которые вместо активной игры и физической активности все больше предпочитают проводить время перед экраном смартфона.

В целом, взаимосвязь между смартфонами и спортом может быть как полезной, так и вредной. Смартфон предоставляет нам удобные и доступные инструменты для управления нашей физической активностью и заботы о здоровье, но он также может отвлекать нас от занятий спортом и ухудшать наше физическое состояние. Важно найти баланс и использовать смартфон в меру, чтобы он не превратился в нашего врага на пути к здоровому образу жизни. Соответствующая доза активности и правильное использование смартфона позволят нам наслаждаться всеми преимуществами современных технологий и сохранить здоровье и активность.

Список литературы

1. Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. Москва : КноРус, 2018. 256 с.

2. Веденина О. А., Данилов Д. М., Медведский М. К. Мобильные приложения для занятий спортом // Проблемы качества физкультурно-оздоровительной и здоровьесберегающей деятельности образовательных организаций : сборник материалов 9-й Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, 23 апреля 2019 г., г. Екатеринбург / Рос. гос. проф.-пед. ун-т. Екатеринбург : РГППУ, 2019. С. 62-66.

3. Гришаева О. А, Ширшова Е. О. Исследование рынка мобильных приложений для оценки двигательной активности человека // Таврический научный обозреватель. 2017. № 12 (29). С. 34-40.

4. Ковалев С. А., Попкович Г. Н., Белый Н. М. Выбор оптимальных приложений для здорового образа жизни // Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры. 2019. № 7 (35). С. 17- 20.

5. Информационные технологии в системе физкультурно-оздоровительной деятельности студентов вуза / В. Г. Тютюков [и др.]. // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. 2020. № 3 (181). С. 448-452.