Технико-тактическая подготовка спортсменов в группах ССМ | Днеприков Роман Валентинович. Работа №332618

ДНЕПРИКОВ РОМАН ВАЛЕНТИНОВИЧ

Содержание программ тренировочных занятий по технико-тактической подготовке спортсменов этапа совершенствования спортивного мастерства

Реферат

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ..............................................................................................................3

1. Технико-тактическая подготовка в единоборствах.........................................4

2. Программа тренировочного занятия технико-тактической направленности в группе ССМ..........................................................................................................6

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.......................................................................................................8

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.......................................................................................9

ВВЕДЕНИЕ

Технико-тактическая подготовка – это применение одного или нескольких технических действий для решения какой-либо тактической задачи, возникающей в процессе соревновательного поединка и направленной на достижение поставленной цели при конкретных условиях. Особая роль в данных ситуациях зависит от правильно выбранных приемов и средств для решения тактической задачи, а также умелое их использование при сбивающем факторе сильного психического напряжения.

На современном этапе технико-тактическая подготовка единоборцев направлена на совершенствование техники двигательного действия и рост показателей тактического мышления в условиях высокого темпа боя.

При подготовке спортсменов-единоборцев групп совершенствования спортивного мастерства недостаточно ориентироваться только на высокий уровень их физической и психологической подготовленности. Необходимо вести поиск путей повышения результатов за счёт рационального использования технического мастерства на базе высокой тактической подготовки, так как она играет большую роль в достижении победы над соперником. Высокая тактическая подготовленность позволяет более рационально распределять силы в процессе поединка и качественно выполнять технические действия, что, в конечном счете, дает возможность эффективно решать задачи достижения высоких спортивных результатов.

Технико-тактическая подготовка в единоборствах

Техническое совершенство – фактор, компенсирующий недостатки в подготовке спортсмена. Техничный спортсмен тратит меньше энергии в схватке, так как включает в работу только те мышцы, которые в данном движении выполняют какие-либо функции.

Техника приемов единоборств имеет тесную взаимосвязь с тактикой, а выбор тактики зависит от применяемой единоборцем техники. Техника является основным средством тактики, необходимым условием для решения тактических задач. Системное совершенствование и обогащение арсенала техники - непременное условие роста тактического мастерства.

Тактика - это система целесообразных мыслительных операций и действий единоборца, оптимально решающих текущие задачи спортивного поединка (соревнования), с целью достижения преимущества или победы над соперником. Тактика проведения технических действий заключается в умелом использовании благоприятных условий, возникающих в ходе поединка, в умении создавать эти условия, пользуясь различными способами тактической подготовки. Она также заключается в наиболее целесообразном применении спортсменом своей излюбленной техники, исходя из конкретно сложившейся обстановки в поединке.

Под технико-тактическим мастерством единоборца подразумевается способность результативного управления своими техническими действиями в процессе учебно-тренировочной и соревновательной деятельности. Формирующими ее основу являются психофизическая и двигательно- координационная сферы деятельности, которые находят свою реализацию во всех тренировочных программах подготовки единоборцев.

Тактическое мастерство тесно связано с технической, физической и волевой подготовленностью. Путем органического соединения тактической подготовки с этими сторонами содержания тренировки и обеспечивается ряд важнейших практических предпосылок тактического совершенствования спортсмена.

Основным необходимым условием для решения тактических задач является техническая подготовленность. Чем выше и разнообразнее техническое мастерство бойца, чем из большего числа различных исходных положений он способен выполнять свои излюбленные приемы, тем легче ему выбрать благоприятный момент для атаки и тем шире его творческие возможности, богаче и разнообразнее тактика. Следовательно, тактика является рычагом, позволяющим управлять техникой в боевых условиях соревнований.

Тактические возможности спортсмена во многом определяются его физическими способностями, в том числе воспитанием координационных способностей, способностей ориентироваться во времени и пространстве («чувство времени» и «чувство пространства»), воспитанием специфической соревновательной выносливости. Высокоразвитые быстрота, сила, ловкость, выносливость позволяют спортсмену избирать наиболее выгодные пути для достижения победы.

В зависимости от действий, характеризующих тактическое поведение спортсмена в поединке, различают следующие основные виды тактики: наступательную, контратакующую, оборонительную и разностороннюю.

Чтобы полностью проявить свои технические, физические и волевые способности, скрыть уязвимые места в своей подготовленности и в результате добиться лучшего результата в схватке, спортсмену необходимо заранее спланировать свои действия в предстоящей встрече.

Программа

тренировочного

занятия технико

-тактической направленности в группе ССМ

Тренировочное занятие проводится в ударном микроцикле базового мезоцикла подготовки на этапе ранних стартов соревновательного периода. Целью технико-тактической подготовки на данном этапе является индивидуализация технико-тактических действий в соревновательных условиях. Длительность тренировочного занятия – 1 час 30 минут.

Подготовительная часть – 25-30 минут. В начале занятия необходимо способствовать повышению функционального состояния спортсменов следующими средствами: бег в умеренном темпе в различных направлениях (вокруг зала, спиной вперед, на прямых ногах), вариации прыжковых упражнений (на двух ногах, на одной ноге, из приседа), бег с ускорениями. Далее следует провести разминку на месте: круговые движения головой и руками, махи ногами вперед и в стороны, наклоны к ногам в положении сидя, продольный и поперечный шпагаты.

Основная часть – 45-50 минут. В данной части тренировочного занятия задания выполняются, преимущественно, в парах, но также присутствует работа на снарядах. На этапе совершенствования спортивного мастерства присутствует необходимость в поддержании достигнутого уровня технического мастерства, однако большая часть занятия должна быть уделена применению технических действий в условиях поединка.

1. Выполнение ударов ногами из различных исходных положений. Спортсмен выбирает наиболее эффективное для него техническое действие ногой и выполняет удары по снаряду, каждый раз меняя И.П. Дозировка: 2 подхода по 12-15 раз.

2. Выполнение технико-тактических действий в различных зонах площадки с маневрированием. Спортсмен, держащий снаряд, свободно передвигается по площадке, в случайном порядке «открывая» наряд для удара. Задача второго спортсмена - выполнить результативную атаку. Дозировка: 2-3 подхода по 2 минуты.

3. Условные поединки с ограничением зоны нанесения ударов (голова, туловище). Во время одного поединка спортсменам разрешается наносить удары в строго определённые зоны. Технические действия должны выполняться качественно и результативно. Дозировка: 2-3 подхода по 1-2 минуты.

4. Выполнение технико-тактических действий в различных зонах площадки. В данном задании от спортсмена требуется находить пути для решения тактических задач при нахождении в углу площадки, в центре и на периферии. Необходимо добиться того, чтобы спортсмен выполнял эффективные тактические действия даже в неудобных зонах татами. Дозировка: 2-3 подхода по 1-2 минуты.

5. Условные поединки против двух соперников. При выполнении этого задания повышается риск травматизма, поэтому необходимо обратить на это особое внимание. Дозировка: 1-2 подхода по 1-2 минуты.

6. Непрерывные поединки против разных соперников. В данном задании проводится от 4 до 6 поединков по 30 секунд с разными партнерами без перерыва между ними. Дозировка: 1-2 подхода.

Заключительная часть – 10-15 минут. В конце занятия выполняется медленный бег вокруг зала в течение 1-2 минут для стабилизации состояния функциональных систем организма после высоких нагрузок. Далее проводится комплекс растяжки, состоящий из наклонов в разные стороны в положении стоя и сидя, а также изолированного растягивания мышечных групп (плечевого пояса, ног, туловища). Все упражнения комплекса выполняются в медленном темпе. Необходимо следить за болевыми ощущениями и не прилагать чрезмерных усилий.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Единоборства характеризуются наиболее сложной и разнообразной тактикой. Не случайно их называют тактическими видами спорта, акцентируя внимание на том, что исход состязаний в них часто в решающей мере зависит от тактического мастерства спортсменов. Специфическая черта тактики в спортивных единоборствах — непосредственный контакт соперников, выражающийся в прямых физических воздействиях друг на друга. Такой характер соревновательных контактов обязывает спортсмена мгновенно реагировать на действия соперника и предвосхищать их, для чего требуется развитое оперативное тактическое мышление, в частности, умение мысленно моделировать по ходу поединка намерения соперника еще до того, как они будут реализованы в действиях. Поэтому технико-тактические действия являются основными элементами содержания как технической, так и тактической подготовки.

Системное совершенствование и обогащение арсенала техники – непременное условие роста тактического мастерства. Тактика – система целесообразных мыслительных операций и действий единоборца, оптимально решающих текущие задачи спортивного поединка (соревнования), с целью достижения преимущества или победы над соперником.

Технико-тактическая подготовка является своего рода объединяющим началом и по отношению к другим разделам содержания тренировки, так как на завершающем этапе подготовительного периода каждого большого тренировочного цикла общий эффект всех разделов подготовки должен вылиться, образно говоря, в единую форму – целесообразной тактики выступления в основных состязаниях. С другой стороны, реализация задач тактической подготовки спортсмена зависит, так или иначе, от содержания всех других разделов его подготовки.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Джапаралиев, В.Т. Индивидуализация тактической подготовки борцов в связи с особенностями соревновательной деятельности : автореф. дис. канд. пед. наук / В.Т. Джапаралиев. М., 2012. - 22 с.

2. Иванюженков, Б.В. Индивидуальное тактико-техническое мастерство высококвалифицированных борцов / Б.В. Иванюженков, В.В. Нелюбин // Науч. исследования и разработки в спорте : вестник аспирантуры и докторантуры. Вып. 13. СПб.: б.и., 2014. - С. 96-106.

3. Калмыков, Е.В. Индивидуальный стиль деятельности в спортивных единоборствах : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Е.В. Калмыков ; Рос. гос. акад. физ. культуры. М., 2011. - 44 с.

4. Карелин, А.А. Спортивная подготовка борцов высокой квалификации: монография / А.А. Карелин. Новосибирск : Сов. Сибирь, 2002.-479 с.: ил.