Тренинг саморазвития "Быть женщиной" | Рахматуллина Гузель Зиннятулловна. Работа №320069

Тренинг саморазвития Быть Женщиной.
Как прийти к себе, и оставаться Женщиной
при любых обстоятельствах.
Вступительное слово.
Представление ведущих тренеров. Распорядок работы. Правила тренинга.
Румия
Здравствуйте, дорогие наши Женщины! Мы рады вас приветствовать на нашем тренинге Быть Женщиной. Как прийти к себе, и оставаться Женщиной при любых обстоятельствах.
Меня зовут Румия, а меня - Олеся – мы являемся практикующими психологами, ведущими тренерами авторских социально-психологических программ по вопросам развития личности, самопознания и саморазвития женщин.
Олеся
Сегодня на тренинге мы с вами поговорим о женской природе и, о женской сути. Поговорим с вами о том, что значит быть женщиной, в чем ее предназначение, в чем сила женщины. Поговорим об энергиях, о балансе мужского и женского и немного затронем стихии…. Ну и что же за тренинг без практики?! Сегодня мы с вами также выполним ряд практических упражнений и техник, направленных на самопознание, принятие себя, повышение самооценки, уверенности в себе, развитие позитивного мышления, раскрытия своей женской сути.
Румия
В настоящее время, тема женственности стала очень актуальной. Мы – женщины - спрашиваем себя, что значит быть женственной, как проявляться по-женски, как раскрыть в себе женскую силу, как быть счастливой женщиной? Усвоив с детства мужские способы поведения – быстрее, выше, сильнее, мы совсем забыли, как это, быть настоящими женщинами. Хотя это знание живет в нас, и ждет своего часа, чтобы проявиться во всей красе.
С точки зрения ведической культуры, дело в том, что мы рождаемся уже совершенными, у нас есть все, для того, чтобы следовать своей женской природе, и быть счастливой по-женски. Но, наше общество, наши близкие людивносят свои коррективы, причемсовершеннобескорыстно. Более того, зачастую они делают это во имя любви, заботясь о нас. Просто по-другому они не умеют, они поступают так, как поступали их родители с ними. И, таким образом, из поколения в поколение, своим примером, мы воспитываем наших детей, и пример нашего поведения, далеко не всегда является идеальным.
С ранних лет мы слышим: "если бы тыродилась мальчиком", кому ты такая нужна?, ты такая, ты сякая, кто тебя полюбит?, оттебя одни неприятности, "ты все делаешь наоборот", "тебе нужно многому научиться,чтобы стать человеком", руки не из того места растут, не будь плаксой, да у тебя этих Васек будет!". Имного-много подобных фраз, которые, так или иначе, оставляют свой след и приводят к чувству неполноценности. При этом нам внушают, что надо быть "лучше", надо бытьсильной и решительной, жесткой и, часто, жестокой. Получить высшее образование, найти престижную работу.Реализоваться в бизнесе, добиться успеха. Идти по головам и манипулироватьмужчинами –нас учат жизни в суровом мире, в мире боли и слез, в мире борьбы и конкуренции.
Вот еще несколько фраз: как ты можешь себя так вести, ты же девочка?, ты должна учиться хорошо, ты же девочка!, не пачкайся, ты же девочка! Судя по таким фразам, мальчикам разрешается плохо себя вести, плохо учиться, ходить грязным и неопрятным….
Что происходит? Т.е. нам с детства говорят, что мы должны быть не просто лучше, но еще и видимо лучше мальчиков! Уже с детства на наших глазах происходит обесценивание мужчины…
Нас с детства, действительно, многому учат. Учат, как мы должны себя вести, нам говорят, что и как мы должны делать, чтобы мы были хорошими и послушными девочками, целеустремленными и успешными женщинами в будущем. Но никто нас не учит тому, как любить себя и быть любимой, как быть привлекательной и женственной. Никто не учит нас следовать своей женской природе, добиваться успеха, и быть счастливой по-Женски. Этот путь каждая из нас проходит самостоятельно, затрачивая на это разное время и силы.
Таким образом, в нашем современном мире, где правят мужские энергии и ценности, женщина очень часто теряет себя - она теряет себя внутри, свое самоуважение, любовь к себе, перестает осознавать свои желания, цели, а затем начинаются проблемы в семье, с ее мужчиной, с детьми, с окружающими людьми, и зачастую это приводит к ухудшению здоровья. В связи с этим женщине важно обрести свою внутреннюю Женщину, следовать своей природе, и быть счастливой по-женски.
Упражнение Знакомство.
Нам предстоит дальнейшая совместная работа и, прежде чем приступить, нам надо с вами познакомиться.
Сделаем мы это следующим образом: Сейчас каждый из вас по кругу должен будет представиться, назвав свое имя, и поделиться с нами своей личной историей, а именно ответить на следующие вопросы: Для чего пришли на этот тренинг, что вас привело к нам? Почему это необходимо сейчас?
Предлагаем Вам активно принимать участие во всех упражнениях и высказывать свое мнение при обсуждении, ибоуспех тренинга на 50% зависит от тренера, а на 50% – от участников!
Тренинг – как шведский стол – каждый возьмет после него столько сколько сможет.
Олеся
Мы бы хотели начать нашу тему тренинга с напоминания Вам классической китайской монады Инь-Ян. Как вы все знаете, она изображает мужское и женское начало, причем женское начало, содержит кусочек мужского, а мужское содержит кусочек женского. Я напоминаю, инь - холодное, темное, женское начало, а ян — светлое, теплое, мужскоеначало.
Посмотрите внимательно на символ Инь-ян. Посмотрите, сколько в женском начале положено быть мужским качествам и наоборот. Эта маленькая точка, которая дополняет нас, но не доминирует!
Классический вариант знака Инь-ян это 75 % женской энергии и 25% мужской - для женщины.
Древние мудрецы, говорили, что у птицы Счастья одно крыло называется Мужественностью, а второе крыло – Женственностью. Только тогда, когда размах крыльев равнозначен, счастье может взлететь высоко. В философии наших предков заложена мудрость природного закона баланса.
Вот почему в сердце высоко мужественного мужчины рождается любовь к высоко женственной женщине. Чем больше амплитуда прохождения маятника Счастье от точки Женственность к точке Мужественность, тем больше магическая сила притяжения для создания семейного счастья.
Опрос участниц.
- Скажите, насколько в процентном соотношении вы ощущаете себя женщиной, а насколько мужчиной?
- Каково соотношение юбок и брюк в вашем гардеробе?
- Как часто вы находитесь в мужском состоянии? (Формат активных действий, принятие решений, инициативность, привычка брать все на себя и свои руки).
Чаще всего, проценты распределяются 90/10, 80/20. Причем меньшее число, это количество женского в нас.
Нет какого - то общего идеала, и китайская монада не является таковой, каждой женщине важно найти свой баланс. Главное - ваше состояние гармонии, ну и хотя бы 1% приоритета женского (49 / 51) - раз уж родились в этом теле!
Важно отметить, что мужские качества для женщины это не плохо - Женщине они также необходимы. В мужской энергии много активности, действия, направленности. Просто главное понимать, что всему свое время и место...
Все таки, мы склоняемся к тому, что каждой женщине важно найти свой собственный баланс, именно свой, а не чей другой. Мы будем опираться только на себя и свои ощущения.
Опрос участниц.
- Как вы считаете, чем отличается мужская энергия от женской?
Мужская энергия - она направленная, векторная, не стоит на месте.
Женская энергия - пространственная, волнообразная, нет начала и конца, хаотичная, замкнутая на себе.
- Какие качества женской энергии необходимо развивать? Делятся участники…
Слабость (потребность в защите), целомудрие, чистоплотность, чувственность, умиротворенность, умение просить, умение прощать, умение быть благодарной, способность следовать за кем то, наполненность энергией, открытость, щедрость, милосердие, сентиментальность, эмоциональность, смирение, мечтательность, обаятельность, красота (внутренняя и внешняя), бережливость, внимательность к людям, отзывчивость, добросердечность, скромность. Романтичность, хозяйственность, гостеприимность, радушие, вера, надежда, нежность, доброта, чуткость, забота, нежность, терпение, ласка.
В чем преимущества лунной энергии для женщины?
• Успокаивает ум
• Дает силы для умиротворения домашних
• Дает возможности для сотворения атмосферы
• Регулирует женскую гормональную систему
• Дает спокойствие
• Помогает в зачатии, вынашивании и вскармливании детей
• Вдохновляет мужчину на подвиги
• Дарит женщине красоту
• Способна очаровать мужчину — ведь это именно то, чего ему не хватает. Ему, перегретому солнцем за день, хочется прохлады и покоя.
По-моему, преимуществ очень много, и лунную энергию в себе развивать стоит.
- Проявление мужских качеств?
Активность, сила, уверенность, упорство, стремление к победе, ответственность, точность, сдержанность, справедливость, концентрация, ученость, пунктуальность, обязательность, целеустремленность, благонадежность, дух соперничества, благородство, покровительство и т.д.
Румия
Для того, чтобы стало все более понятно, рассмотрим качества женщины и мужчины, с помощью интересного практического упражнения Женщина и её влияние на мужчину.
Играет музыка (шум моря, природа).
Сейчас, пожалуйста, займите удобную позу и закрываем глаза. И представьте, что в жизни юноши наступает такой момент, когда он вступает в мужскую пору, и вступая в эту пору, он мечтает… Он мечтает построить быстроходную яхту, спустить ее на воду, поднять паруса и отправиться в далекое путешествие к зовущей, манящей и загадочной цели… Что это за цель, которая так зовет его? Может быть, он сейчас не знает сам этого…
Но, неумолимо движется вперед и вперед, преодолевая огромные расстояния, переживая штормы и непогоды и пусть волна заливает палубу, и ветер рвет паруса, он знает - наступит долгожданное утро – тот день, когда на море будет полный штиль и в лучах предрассветного солнца в тонкой туманной дымке, он увидит остров – чудесный остров небесной красоты. Парусник подходит к острову и чалиться в уютной бухте, ласковый, набережный песок встречает его, он утоляет голод и жажду вкусом чудесного плода, его слух услаждает пение птиц и цикад, аромат экзотических цветов дурманящий… Что там, в глубине этого острова? Может быть, там скрываются дикие звери? Может быть, там живут аллигаторы, не проходящие джунгли, вулкан с кипящей лавой? Нашего путешественника сейчас это не беспокоит. Он здесь, он достиг, он в блаженстве. Постепенно возвращаемся в зал, открываем глаза.
Итак, наш мореплаватель ничего не знает об острове, но наш мореплаватель обладает какими-то качествами, которые заставляют его двигаться. Что это за качества? Что заставляет его двигаться? Записываем. Целеустремленность, решительность, напор…
Каким видит остров мореплаватель, приближаясь к нему? Записываем (свежий, прекрасный, яркий, солнечный).
Представьте: Видит он всю эту красоту, подходит к ней, а остров окружен рифами. Есть ли у него шансы, что он попадет на остров?
Какой наш остров?
Записываем: изобильный, дающий, поющий, цветущий, непредсказуемый и естественный. И всё это мы говорим о нас с вами – О ЖЕНЩИНАХ!
Основным проявлением женской энергии принято считать такие качества:
Принятие, Покой, Ожидание, Открытость
Для мужчин:
Движение, напор, экспансия (распространение, расширение).
Как вы думаете это про что? Какой биологический процесс характеризуют эти качества? (Соединение сперматозоида и яйцеклетки)
Обсуждение: какие понимания возникают у участников: Что значит принятие?
Нужно помнить: женская энергия (лунная) – принимающая, мужская (солнечная) – отдающая. Когда вы уменьшаете свою способность к принятию, вы становитесь отдающими – т.е. наполняетесь мужскими энергиями.
Для того, чтобы сохранять очаг, рожать, женщине нужно уметь принимать: его решения, его реакции, его суть, не рассуждая. Как только женщина начинает рассуждать: а прав ли он? – она останавливает поток любви. И переходит в состояние разума.
Мужчина – дающий: заботу, финансы, кров.
Мужественность проявляется способом отдавания. Если он не ощущает встречный поток женской любви, он перестает давать. Мужчине надо, чтобы женщина его ЛЮБИЛА: не учила, не была ему мамочкой, а ПРИНИМАЛА его.
Женская энергия направлена на притяжение. Когда женщина начинает искать себе партнера, она начинает жить мужскими энергиями. Уподобляется мужчине. Женщине не нужно никого искать. Нужно заняться собой. Направить энергию на себя. Когда женщина в активном поиске, она становится не наполненной, пустой колодец, и ни одному мч прийти не захочется.
Итак, вернемся к тому, что все мы Женщины уникальные и неповторимые. Для каждой женщины важно найти именно свой баланс сочетания женского и мужского в себе. Раз вы родились в женском теле, то для того, чтобы быть настоящей Женщиной и иметь Женское счастье, необходимо преобладание женских качеств, но при этом мы помним, что мужские качества для нас тоже крайне важны, но в определенных ситуациях.
Рассмотрим такой пример. Как вы знаете, у нас есть 4 стихии, где огонь и воздух - это мужские стихии. Вода и земля - женские. Если женщина будет только в женских стихиях, то это будет грязь и болото, земля с водой. Именно поэтому мужские стихии нам тоже крайне необходимы.
Таким образом…
ВОДА наделяет женщину плавностью, мягкостью, игривостью, способностью следовать за мужчиной. Вода открывает сердце, и не боится выражать свои чувства.
Нехватка стихии Воды приводит к отсутствию внутренней гармонии, стремлению к силовым методам достижения целей, прямолинейности и категоричности.
Избыток стихии Воды может проявляться в апатии, отсутствии жизненной позиции, целей и смыслов.
ЗЕМЛЯ наделяет женщину силой, терпением, мудростью, заботливостью, кротостью, уверенностью в себе, способностью воплощать творческие идеи в жизнь, быть матерью, хранительницей традиций и семейного очага, дарить жизнь.
Нехватка стихии Земли, неумение человека заземляться проявляется в повышенной суетливости, нервозности, неуверенности в себе, повышенной тревожности.
Избыток стихии Земли приводит к медлительности, заторможенности в реакциях на окружающие события, пассивности и безволию.
ВОЗДУХ наделяет женщину новизной, легкостью, изяществом, движением, стремлением к развитию. Энергии Воздуха дают женщине ощущение собственной ценности и уникальности, королевского достоинства, помогают освободиться от ненужных мыслей, от чужих мнений.
Недостаток стихии Воздуха. Не хватает коммуникабельности, недостаток легкости, любознательности, тугодумие.
Избыток Воздуха приводит к нетерпеливости, любопытству. Эмоции радости, веселья могут быстро меняться на уныние, уверенность быстро меняется на нерешительность и мнительность. Такой человек неудовлетворен своим местом, положением, и его всегда тянет искать нечто лучшее. Из-за подобного положения он становится беспокойным, тревожным.
ОГОНЬ наделяет женщину сексуальностью, энергичностью, творчеством, воображением. Энергии Огня пробуждают в женщине желание и умение дарить любовь и наслаждение, получать удовольствие от жизни, радоваться каждому дню, наделяют яркостью и сиянием, способностью быть чувственной, творить, и вдохновлять мужчину.
Нехватка стихии Огня – депрессия, эмоциональное выгорание, раннее старение, пониженный иммунитет, общая слабость, потухшие глаза и тихая речь.
Избыток стихии Огня проявляется в игнорировании существующих социальных норм, хаотизации окружающего мира, воспалительных процессах.
Когда мужчина встречает Женщину, гармонично воплотившую в себе энергии всех стихий, ему больше нечего искать - он нашел всю Вселенную - в одной Женщине… Его Женщина мудрая, как Земля, интуитивная, как Вода, страстная, как Огонь и свободная, как Воздух.
Мужчина мечтает найти в одной женщине всё - и любовницу, и хозяйку, и королеву, и девочку. Это четыре главных проявления женской энергии, основные состояния женщины, исходя из 4 стихий.
Наша типичная ошибка: мы выбираем себе из этого перечня одно или два качества, забыв про другие.Например, выйдя замуж, забываем восхищаться мужем, как девочка, не пылаем страстью, как любовница, а становимся просто заботливой хозяйкой. И тогда мужчина начинает искать недостающие качества на стороне.
Девочки, 4 стихии - это как ножки одного стола. Мы должны знать об этих состояниях и уметь вовремя переключаться с одного на другое. Как правило, что-то в каждой из нас больше развито, а что-то провисает. Получается, что ваш стол - ваша женская целостная сущность - не устойчива!
Женщине необходимо развивать в себе те стихии, которые развиты в меньшей степени, важно уметь быть разной, в разных состояниях, найти свой определенный баланс.
Упражнение Колесо, баланс стихии
Есть такое замечательное упражнение, как Колесо жизни, существует много аналогов этого упражнения, и применяют его достаточно часто. Я предлагаю выполнить его сейчас нам, и посмотреть наглядно, на ваше колесо женского состояния, на основе 4 стихий. Подумайте, и отметьте на каждой линии, в процентном соотношении, насколько развита у вас каждая из стихий. Насколько свойственных проявлений тех или иных стихий вы ощущаете в себе? Соединяем точки, и смотрим ваши провальные зоны, и как вы понимаете, именно эти зоны необходимо развивать в первую очередь.
Если вы чувствуете, видите, знаете, что в вас много мужской энергии, не нужно ее подавлять, ломая себя. Попытки подавить в себе мужские качества ни к чему хорошему не приводят. Это тупиковый путь. Подавление чего-либо приводит к усугублению. Его станет больше. Яркий пример тому смех, который вы пытаетесь сдержать,… Таким образом, для того, чтобы развивать в себе Женское начало, ни в коем случае нельзя гасить мужское, необходимо развивать именно женское в себе, и искать свою личную идеальную формулу.
Олеся
Сейчас мне хочется рассказать вам об этапах развития женской силы.
Во-первых, начать развивать свою женскую силу нужно с развития своего физич.тела. Для женщины, это первое, с чего вообще нужно начинать развитие своей женственности. Важно заземляться через ручной труд, это вышивка, вязание, шитье – все, что делаем руками, заземляет нас, женщин. Мужчина больше связан с головой, мыслями, а мы женщины, с телом. Мы чувствуем, ощущаем все через тело. У нас центр управления в матке.
Развитие тела для женщины - основа основ. Без развития тела, мы не сможем добиться результата в развитии духовности. Важно научиться чувствовать свое тело. Соблюдать баланс между телом и головой. Давайте сейчас проведем мини тест.
Подумайте, сколько у вас внимания в теле и, сколько в голове? В процентном соотношении.
90/ 10 % частое процентное соотношение. 90 в голове и 10 в теле. Говорить здесь о женственности сложно, когда мозг не отключается. Нужно включать тело, развивать его.
Танцы, массаж, язык прикосновений. Все, что помогает вернуть себя к телу. Погружение в процесс, ванная, туалет, еда, расчесывание волос, все, что связано с телом. Вообще про тело можно говорить очень много, у нас здесь просто не хватит времени. Эта тема для отдельного тренинга. Рассмотрим следующий источник развития женской силы
2. Энергетика. Еще раз скажу, что женская энергия пространственная, а мужская векторная. Важно научиться ее накапливать, делать более тонкой. Соблюдать баланс между тем сколько мы ее вырабатываем и сколько тратим.
Есть интересный тест на определение движения вашей энергии. Прямо сейчас, нарисуйте вазу. Продумайте из какого она материала и чем она заполнена.
Это очень показательный тест. Теперь посмотрите на ваши вазы. Обратите внимание на ее дно. Дно символизирует вашу способность накапливать энергию. Соответственно, если узкое, то вам сложно ее копить. Горлышко символизирует ваш способ отдавать энергию. Сравните. Если горлышко шире днища, то вы отдаете больше, чем успеваете накапливать.
Также, посмотрите, чем заполнена ваша ваза. Наполненность вазы говорит о вашем текущем количестве энергии.
Лучше всего, если это чистая вода или молоко.
И материал, из чего сделана ваза, говорит о качестве вашей силы.
Откуда мы получаем энергию? Через пищу, дыхание, впечатления, взаимодействие с окружающим миром. Общение, чтение, телевизор, все это источники информации. Что вы допускаете в себя? Энергией обладает все, важно быть разборчивой в контактах.
Пища, это грубая энергия. Есть еда яд, нейтральная и еда лекарство. Здесь тоже важно обращать на это внимание, что вы едите.
Тяжелая пища делает человека тяжелым, тяжелая энергетика. Мясо - не женская еда.
Замедление способствует накоплению энергии. Попробуйте при ходьбе осознавать каждый шаг. Осознанная ходьба, еда, жизнь...
3. Развитие голоса.
Через голос учиться опускаться в живот. Заниматься развитием голоса. Мантры, горловое пение, гудение на голосе.
Прямо сейчас можно попробовать говорить из живота. Говорить на выдохе, делая свое дыхание горячим. Приложите ладонь к губам и попробуйте ее согреть своим дыханием. И вот на этом выдохе старайтесь говорить. Послушайте, каким сексуальным становится ваш голос, вы добавляете глубину и энергию в свое звучание.
4. Дыхательные практики. Дыхательные упражнения, активное дыхание и концентрация внимания на определенных частях тела. Каждый орган тела отвечает за что-то. Вы можете самостоятельно заниматься дыхательными упражнениями, благо сейчас их очень много в свободном доступе.
Мы с Вами будем на тренинге выполнять различные упражнения, практики, делать не большие медитации. Для чего все это? Дело в том, что информации сейчас очень много, разной, доступной, всякой. Что-то нам подходит, что-то нет, мы берем только то, что нам ложится на душу. Но любая информация без практики, так и остается на уровне информации, она ничего в нашей жизни не меняет. Важно любую информацию стараться прожить, приложить к себе, почувствовать - твое ли это, и потом делать выводы. Даже самая ценная, на наш взгляд информация, она забывается, если ее не закрепить, путем практики. Именно практические вещи запоминаются больше всего после тренингов, именно практика, меняет потом нашу жизнь, наше мироощущение, ощущение себя самой.
Большинство медитаций, практик, техник работают через принцип направления внимания. Куда направляешь внимание - там и возникает энергия. Все просто. Все техники (энергетические практики, йога, цигун, даосские практики, тай-цзи и др.) – это работа со вниманием. При отсутствии внимания в ощущениях тела, например, при занятиях йогой, эти занятия останутся на уровне гимнастики, разминки тела.
Чем глубже внимание – тем больше концентрация, тем больше эффект. Поэтому очень важно при выполнении практик быть в настоящем моменте, находиться своим вниманием в ощущениях тела, присутствовать, возвращать свое внимание в тело, иначе это будет просто модным увлечением для галочки...
Предлагаем сейчас сделать следующую женскую практику, которая называется "Дыхание маткой". Распространенная техника для усиления женской энергии. Возможно кто- то с ней знаком, кто- то слышит впервые. Выполнение данной практики, в любом случае, будет полезным.
Техника Дыхание маткой
Матка у женщины – это кладовая ее жизненной энергии. Здесь находится ее сила. Практика направлена на то, чтобы активизировать сексуальную энергию. Втяните свой живот и расслабь его, акцентируя свое внимание внизу живота. Втягивая и расслабляя низ живота, проделывай так минут 10. Ты можешь выполнять это упражнение где угодно. Прогуливаясь по улице, сидя в транспорте или перед важной встречей. Эта техника помогает разжечь твой внутренний огонь, повысить твой жизненный потенциал и уровень твоей энергетики. Мы всегда привлекаем других на свою энергию. Чем больше у женщины энергии, тем более сильного и достойного мужчину она может привлечь. Заботься, чтоб уровень твоей энергетики всегда был высоким.
Если кто-то хочет рассказать о своих ощущениях от проделанной практики, пожалуйста.
А сейчас я вам расскажу о Способах наполнения своей энергии
Основные источники энергии:
1. Продукты питания: существует еда, которая заряжает энергией, а есть та, которая отнимает силы. Например красное мясо, это яд, потому что там энергия убийства. И вообще, мясо это не женская еда. Но мы об этом не будем сейчас говорить.
2. Здоровый сон: способен быстро заряжать энергией. При этом важно учитывать свои биологические ритмы и циклы природы.
3. Интересная работа, в идеале любимое дело: если работа, которой вы занимаетесь, нравится и доставляет удовольствие, вы можете черпать из нее энергию. Когда человеку интересно, он может заниматься любимым делом очень долго, не испытывая при этом усталости. Если же работа хуже каторги, то все быстро становится скучным и поэтому отнимает энергию.
4. Чувство юмора, смех - это неисчерпаемый источник энергии! Если сложно смеяться, находите поводы для улыбки, улыбайтесь людям, миру и себе.
5. Природа - это естественный источник энергии. Общение с природой, свежий воздух отлично заряжают энергией. Солнечный свет заставляет нас улыбнуться и расслабиться. Больше бывайте на природе! Для женщины вообще очень важно чувствовать свою связь с природой.
6. Музыка, танцы — если хотите быстрый приток энергии, то включайте любимую зажигательную мелодию и танцуйте!
7. Вода — удивительный источник энергии. Она позволяет обновиться, она дает жизнь нашей планете. Вы можете просто пить ее, можете купаться в море, реке, можете принять душ или полежать в теплой ванне…
8. Физические упражнения — выбирайте что нравится лично вам: коньки зимой, теннис летом, фитнес круглый год, йога, танцы живота, велосипедные прогулки и т.п. Главное, чтобы это приносило удовольствие.
9. Общение. Общение с приятными людьми на интересные, позитивные темы заряжает нас энергией. Лучше себя окружить как можно большим количеством таких приятных и жизнерадостных людей. Постарайтесь избегать темы про болезни, катастрофы, неприятности — это отнимает очень много энергии.
Нам необходимо наполняться женской энергией, для того чтобы делиться ей с миром. Заботиться о других, помогать кому-то, отдавать свое время и силы на благо другого.Если представить, что женщина – это бокал, а энергия – это вода, то ясно, что из бокала нужно пить. Просто так продолжать лить воду в полный бокал – глупо. Вода будет расходоваться зря и причинит неудобства окружающим.
Также и с энергией. Ее странно и бессмысленно просто так копить. Копить для того, чтобы была энергия. Ей необходимо пользоваться. Ее нужно направлять куда-то. Она должна приносить пользу миру.Важно наполняться лунной энергией. Это, безусловно, важно. Наполненная женщина становится счастливой, уверенной, женственной.Но еще более важно ради чего или кого она это делает. Наполняться энергией ради энергии – все равно, что включить свет в пустой квартире. И потратить зря электричество.
С наполнением все более менее понятно. Но здесь есть такой нюанс, как потеря энергии. Бывает, что мы копим, копим, но энергия не сохраняется, дело в том, что очень часто мы ее просто теряем, каждый день, на пустые и распространенные действия. Об этом я хотела бы вам рассказать.
Это как сосуд, в котором есть много-много дырочек. И через них происходит утечка энергии.
Во-первых, очень сильно наша энергия утекает, когда мы сплетничаем, обсуждаем кого-то в негативном ключе. Нам важно не поддерживать сплетни. Они уносят нашу энергию. Это как выброс негатива. Даже если мы просто присутствуем рядом с теми, кто сплетничает, мы тоже попадаем под этот негатив. Что делать? Нужно прервать этот поток. Можно сказать:"Да ладно, что мы все о плохом, давай поговорим о чем-нибудь приятном. Перевести тему. Любой негатив уносит нашу энергию.
Во-вторых, не стоит обсуждать то, что мы не можем изменить.
Например, мы часто жалуемся на правительство, на начальство и т.д. но мы прекрасно понимаем, что реально изменить мы ничего не можем. А раз не можем, мы впустую направляем туда энергию, а следовательно теряем ее, причем зря. Запомните- не можем изменить, не обсуждать.
Речь-это деятельность высшей нервной системы. Речь связана с мозгом. Мозг наш процессор, того, что происходит в жизни. А негатив, это как вирус в компьютере.
В-третьих, нельзя примерять на себя чужую судьбу. Персонажа кино, подруги и т.д. Не позволять себе думать, в ключе:"а что было бы...". Блокировать мысли. Перекрывать позитивом. Все что угодно.
В-четвертых, избегать общение с неприятными нам людьми, которые не приносят нам удовольствия. Закрываться от негативной информации. Перекрыть доступ к этой информации. Например вам говорят:"Не ходи в колготках тонких, простудишь себе почки". Нужно обязательно сказать:"Ну что ты, у меня все хорошо, у меня крепкое здоровье, все будет отлично. Ты самое главное не волнуйся за меня".
Важно проговорить вслух, но сказать это с любовью. Если нет возможности проговорить вслух, то сказать про себя:"Какая ерунда, это просто бред".Перекрыть доступ негатива к себе. В соц. Сетях избегать негатив, блокировать.
Вот это важные моменты, которые помогут вам не терять энергию каждый день, порой даже не замечая этого.
Практическое упражнение Если бы все ваши мечты сбылись, чтобы это было?
Мы хотим реализоваться как душа и женщина – это всегда источник желаний, женщина любит жизнь и хочет всё в этой жизни реализовать: красивый дом, возле дома красивая аллея, а вот там, чтобы был красивый сад… чтобы красивая река, чтобы любовь внутри, чтобы написать книгу, чтобы сочинить песню…, чтобы рядом был любимый и всё это мы хотим сделать одновременно. А как всё-таки пойти по этой дороге? Как всё – таки реализовать то, о чём мы мечтаем? И в чём причины? Почему же это не всегда получается?
Я хочу сейчас спросить у вас, у каждой, чтобы вы рассказали о себе, и чтобы вы хотели, чтобы в вашей жизни произошло? Если бы все ваши мечты сбылись, чтобы это было? Чтобы прямо сейчас? Как будто вы выходите отсюда, и всё это случается…. Что бы это было?
(участники высказываются)
Если мы пришли в эту жизнь, то пришли все за любовью – и мужчины, и женщины. Когда вы находите истинные и глубинные желания, родные цели, не навязанные кем-то, вы ощущаете колоссальное количество энергии.
Медитация (в виде обратной связи). Композиция флейты.
Закроем глаза, услышим приятную музыку. А сейчас, пожалуйста, не открывая глаза, примите удобную для вас позу, можете облокотиться на стул и вспомните те моменты в вашей жизни, когда вы были счастливы, абсолютно счастливы. Позвольте этим моментам просто всплыть, подняться на поверхность. Дайте им возможность проявиться – тем моментам, когда вы были тотально счастливы.
Пауза-музыка.
Постепенно возвращаемся сюда, открываем глаза, возвращаемся вместе со счастьем. И сейчас попрошу участниц поделиться тем, что вспомнили…
Обратная связь тренеров.
Для женщины есть только одно самое важное дело в жизни, которому она должна учиться с детства – вбирать в себя, накапливать и сохранять энергию. Для мужчины она является родником живой воды, к которому он возвращается снова и снова, чтобы наполняться силами.
Самой дорогой ценностью в мире является Энергия. Ни за какие деньги её невозможно купить. Поэтому, мужчина готов отдать женщине за этот огонь все самое ценное.
Румия
С чего начинается Женщина? С маленькой девочки!
Девочка - божественная, именно так переводится с древнего индийского литературного языка. Согласно, ведической культуре, девочка рождается совершенной, и у нее уже есть все необходимые качества для того, чтобы следовать своей женской природе, и быть счастливой. Главная задача девочки – сохранить эти качества и свою чистоту (внешнюю и духовную). Быть женственной женщиной…
Девочки любят служить, они любят быть полезными. Вспомните, в какие игры они играют. Дочки-матери, школа, кухня, больница….
Девочки непосредственные, он не скрывают своих эмоций. Девочки умеют давать и принимать любовь. Они любят творить!
Наша задача, не вносить коррективы в жизнь маленьких девочек, не нужно их критиковать. Чаще хвалите, подбадривайте, поощряйте, принимайте… Делайте акцент на хороших качествах и поступках. И, безусловно, крайне важно это наше с вами поведение, показательный пример родителей, значимых людей для детей. Не воспитывай своих детей, все равно они будут похожи на тебя. Воспитывай себя!
Практическое упражнение
Предлагаем выполнить следующее упражнение, и выявить какие коррективы внесли в вашу жизнь.
Ваши верования о себе Кто сказал?
(негативные)Если я такая, то кто мне это сказал?
Я неряха, я ленивая, глупая
Посмотрите, кто больше всего внес корректив и верований о вас?! Скорее всего это родители…
Почему так?!
- Потому что наши родители любят нас, но так как умеют (вспомните, в какие годы ваши родители росли, и какую любовь получили они)
- Они дают нам все, что могут (они искренне хотят как лучше)
- У каждого из них своя судьба (в каждой семье свои определенные трудности)
Чтобы простить родителей, нужно перестать обижаться. Примите и отпустите.
Составьте список своих недостатков.
- что у вас не получается?
- в чем вы себе не нравитесь?
- в чем вы не нравитесь другим?
Медитация:
Дорогая мама, я знаю, что ты меня любишь, и что все, что ты делала для меня, ты делала это с любовью и заботой обо мне. Но сегодня, сейчас, все, что есть в этом списке, мне больше это не нужно..
Чтобы принять человека, нужно перестать видеть недостатки в себе и в других.
Данный список рекомендуется уничтожить (сжечь, закопать, утопить) – ритуал, действие. Я предлагаю порвать на мелкие части…
После очищения важно заполнить это пустое место. Возьмите лист бумаги.
Если огород вскопать и ничего не посадить вырастут сорняки, а если ухаживать за участком, то вырастит урожай.
Упражнение
Напишите 20 своих достоинств (не меньше).
Пополняйте ваш список ежедневно…
Необходимо вырабатывать привычку хорошего – переключаемся на позитив!
перерыв
Опрос участниц.
- Что значит быть женщиной? И в чем ее предназначение?! Как вы считаете?!
В ведической культуре написано, что мужчина хочет руководить и брать на себя ответственность, а жена имеет сильное желание находиться в подчинённом положении по отношению к мужу, по своей природе. По меньшей мере, такова ведическая концепция. Поэтому женщина сама ставит себя в положение помощницы, имея своей целью помочь мужу в продвижении вперёд, и давая, таким образом, мужу возможность заботиться о себе.
Сила женщины в смирении и служению своему мужу. Это не значит, унижаться, падать на колени перед мужем, молиться на него, нет! Служить – значит помогать мужу, вдохновлять его на достижение целей. Женщина должна уважать своего мужа. Основа основ.
В настоящее время ситуация, к сожалению, меняется с точностью наоборот. Мужчины становятся похожими на женщин, а женщины порой действуют как мужчины. Самое удивительное, что никто этим не доволен. Мужчины обвиняют в этом женщин. Женщины обвиняют в этом мужчин. Но виноваты обе стороны. Женщины виноваты в том, что они становятся как мужчины, и пытаются преуспеть в жизни как мужчины, унижая их тем самым. А мужчины виноваты в том, что они становятся всё менее безответственными и склонными поддаваться своим чувствам во всём, уподобляясь женщинам. Это происходит как в обществе, так и в большинстве семей. Но природа устроила так, что от женщины не ожидается, что она должна знать все приёмы каратэ или она обязательно должна быть лидером общества. Она привлекает больше своей красотой, беззащитностью и смирением. И если женщина начинает проявлять в семье не женские качества характера, то она становится менее привлекательной для своего мужа и для большинства мужчин. Поэтому и мужчина и женщина в семье должны стараться больше культивировать качества характера, свойственные своему полу, и помогать своей половине культивировать свои наклонности. Для этого жена не должна своим поведением подавлять авторитет мужа, а стараться наоборот вдохновлять его своим смирением, действовать как мужчине. Так женщина, занимая своё естественное, определённое природой, положение в семье, помогает мужчине проявлять свой мужской характер.
Мы видим, что от жены зависит очень много в жизни мужа, считается, что успех взаимоотношений с мужчиной зависит от женщины более, чем на 80%.
У вас наверняка возникает вопрос: "Получается, что во всем виноваты женщины?"
Безусловно, во взаимоотношениях всегда ответственны оба человека, но именно женщина должна уметь выстраивать отношения с мужем и детьми. Именно у женщины по природе своей, развиты в большей степени такие качества как ум, чувства и интуиция. К примеру, эмоции дают ей возможность воспитывать детей, украшать себя и дом, а гибкий женский разум помогает найти подход к мужскому сердцу. И если она не прилагает должных усилий, семья разваливается, потому что мужчина по своей природе не может регулировать семейные отношения. Он лишь следует тем установкам, которые задает жена.
Безусловно, если мужчина не возьмёт ответственность за семью, если он не станет ответственным человеком, то жена не будет уважать его, она не сможет считать его хорошим человеком. Но если жена будет прилагать усилия и считать мужа ответственным человеком, то постепенно он станет действительно ответственным. Точно также, если человек берёт себе гордую жену, но ведёт себя очень ответственно, то она ломает перед ним свою гордость, и становится послушной.
Основное женское предназначение – создание семьи, поддержание семейного очага. Женщина наилучшим образом раскрывается и проявляет себя, будучи женой и матерью. Женщина приходит в этот мир, чтобы создавать пространство любви, тепла и счастья, вдохновлять своего мужчину на успех, наслаждаться жизнью, ухаживать, общаться, радоваться, заботиться – все это женщина с успехом воплощает в семье.
К сожалению, в современном мире фокус женского внимания направлен на обретение финансовой независимости, построение карьеры и достижение прочих целей, никак не связанных с основным женским предназначением – семейной жизнью и материнством. Женщины получают образование, дающее возможность реализовать себя в социуме, а вот как быть Женщиной никого не учат. Как вы понимаете, все мы это тянем из детства резиновой лентой, и передаем это из поколения в поколение.
Представьте, что ваша женская природа — это лодка. Отличная, крепкая, красивая лодка. Логично было бы поплыть в ней по реке: так вы сможете двигаться очень быстро и управляемо. Но, что если вас убедили пойти другим путем, и вы вытащили лодку на сушу? У вас два варианта: сидеть в ней и продолжать грести или путешествовать пешком, взвалив тяжеленную лодку на спину. В первом случае вы быстро выдохнетесь и почти не сдвинетесь с места, во втором тоже не преуспеете, при этом будет неудобно и больно. Таким же образом женщина, идущая мужским путем, будет все время чувствовать себя несчастной. Ее будет отягощать все то, что очень гармонично могло быть использовано в другом месте. И если лодку мы можем выбросить, то свою природу — нет.
Другими словами, у нас есть выбор принять то, что нас воспитывали неправильно и переложить вину на других людей, на родителей. И второй вариант – взять ответственность за свою жизнь на себя, осознать свою женскую природу и маленькими шагами приступить к изменениям.
Стоит вспомнить о своем предназначении, как мир меняется. Если мы осознаём собственную изначальную ценность, женственность как дар свыше, то у нас появляется чувство собственного достоинства (не высокомерие!), и люди начинают смотреть на нас иначе. Но важнее всего, что для самих себя мы перестаем быть вторсырьем, из которого когда — нибудь что-нибудь получится. Теперь мы внимательно выбираем тех, с кем общаемся. И тех, за кого выходим замуж.
Теперь мы способны ставить границы так, чтобы близкие не садились нам на голову. И только теперь мы можем что-то подарить этому миру. Что именно? Самое ценное: счастливую женщину. Себя.
Но для начала снимите эту тяжеленную лодку с плеч — поймите и примите: …мы родились уже совершенными.
Олеся
Давайте сейчас проделаем Технику Встреча с внутренним ребенком
Включите спокойную расслабляющую музыку. Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, выдох. Представьте себе, что вы идете по берегу моря. Вы чувствуете, как ноги мягко погружаются в песок. Вы слышите шум волн и крики чаек. Ощущаете запах моря, прохладу. Солнце близится к закату. Вам спокойно и легко на душе. Вдруг вдалеке вы увидели маленького ребенка, который сидит на корточках, ему годика три. И чем ближе вы к нему приближаетесь, тем больше начинаете понимать, что это вы сами, только в детстве. Вы подходите к этой маленькой девочке, присаживаетесь рядом, смотрите ей в глаза, о чем-то они вам говорят. Берете ее на руки и нежно прижимаете к себе. Скажите ей: Маленькая моя, вот мы и встретились! Я очень тебя люблю и хочу, чтоб ты это знал (-ла). Я никому и никогда не дам тебя в обиду. Я буду тебя защищать и оберегать. А главное, я очень тебя люблю просто так, потому что ты есть. Тебе совсем не нужно соответствовать чьим-то ожиданиям или требованиям, быть хорошей или плохой. Ты свободна."
Затем посадите своего малыша в самый уютный уголочек своей души, туда, где ему будет тепло и комфортно, и где он будет слышать от вас слова любви и поддержки. Простите ему все былые промахи и неудачи. Разве на него можно обижаться? И больше никогда не позволяйте себе критиковать ее. Она хорошая! Это аксиома!
Если техника получилась, то после нее на душе становится легко. Происходит единение с внутренними частями. Вы обретаете целостность. Когда вам грустно, говорите себе: Я тебя люблю. Повторяйте, пока не почувствуете теплоту в душе. Контакт с внутренним ребенком является элементом внутренней зрелости. У вас появляется смелость и способность к эмоциональной открытости. Такие качества как трусость, страх нести ответственность, манипулирование другими, зависимость, зависть, критика себя и других, циничность, оценочность, жестокость имеют место, когда нет взаимодействия с внутренним ребенком. После этого вам нужно найти свою детскую фотографию, там, где вам 3 года, посмотреть на этого маленького ребенка, проникнуться к нему искренней и безусловной любовью и написать письмо. В письме должны быть слова нежности и любви. Те слова, которые вам хотелось слышать от родителей, слова, которых вам не хватало в детстве. Затем, вам нужно сделать самостоятельно или купить маленькую куколку, которую вы будете носить с собой как талисман. Она будет символизировать ваше общение с внутренним ребенком. Это очень мощный прием на пути к самой себе.
Обратная связь.
Любовь к себе — это самый главный и важный этап на пути духовного становления каждого человека. Так уж сложилось, что все мы, кто-то в большей, кто-то в меньшей степени, недополучили настоящей, безусловной любви от наших родителей. Таковы были условия жизни, и никто не виноват в том, что нас недолюбили. Теперь, будучи взрослыми, нам нужно дарить безусловную любовь самим себе. Стать родителем своему внутреннему ребенку и исцелить его от прошлых обид и эмоциональных травм.
Любовь к себе — это не эгоизм, это уровень личностной зрелости, который позволяет человеку блюсти не только свои интересы, но и искренне заботиться об интересах других людей.
Любовь к себе - это внутренняя щедрость, состояние наполненности, которое позволяет человеку получать удовольствие от дарения и отдавания, от возможности заботиться о других, не нарушая их границы.
Все наши психологические проблемы и трудности очень часто связанны именно с нашим отношением к себе. Многие просто не любят себя, потому, что не умеют, потому, что не знают ничего об этом.
Итак, в чем же заключается любовь к себе? И как полюбить себя?!
Любить себя, значит полностью принимать себя такой, какая ты есть. Любить себя по-настоящему, значит уважать себя, свой выбор, свое время и свои желания. Надо быть самой собой и разрешить другим быть самими собой!
Румия
Что значит любить себя?
Любовь к себе – это:
• вера в себя
• высокая самооценка
• уверенность в себе
• искренняя забота о себе
• способность осознавать и удовлетворять свои потребности
• следовать своему предназначению
• думать о себе только позитивно
• делать только то, что хочется, а не то, что должен
• жить с удовольствием
• нести ответственность за свои мысли, слова и поступки
• заниматься любимым делом
• холить и лелеять свое тело, следить за своим здоровьем.
Любовь – это не просто чувство, любить - глагол, а значит это действие. Мы любим тех, о ком заботимся (дети, родители, домашние животные и т.д.) Мы вкладываем в них душу! Любовь к себе – это тоже самое!
Забота о себе:
- уделяйте себе мин.30 минут в день – только для себя!
- занимайтесь тем, что приносит удовольствие
- ухаживайте за собой, за своим телом
- слушайте себя – А чего я хочу?!
Д.З. Упражнение Чего я хочу? 100 желаний.
Рост женщины и счастье женщины начинается именно с любви к себе. Любовь к себе как портал, через который происходит самореализация женщины. Одна из базовых задач Женщины – это гармоничные отношения с собой. Основа основ. Лишь только полюбив себя, женщина может наполняться любовью, а потом делиться, дарить любовь другим и получать от этого колоссальное количество энергии, которая приносит в ее жизнь истинное счастье!
Только полюбив себя, мы можем полюбить других, делиться своей любовью. Это как взять в руки предмет, и подарить его другому человеку, не взяв предмет в руки, мы не можем с ним поделиться, потому что его у нас просто нет…
Любовь к себе живет в пяти формах:
1. КОНТАКТ С СОБОЙ
Познание себя, исследование своей природы, индивидуальности.
Это самая базовая любовь. Нас с детства учат быть Лучше, чем мы есть, быть похожим на кого то, нас сравнивают, ставят цели… Но, для того, чтобы стать лучше, надо сначала стать самой собой.
Контакт с собой - это понимание себя, своих желаний, мыслей, целей, стремлений…
Изучайте себя, свои сильные и слабые стороны, свою уникальность.
Важно видеть себя такой, какая вы есть на самом деле.
2. ПРИНЯТИЕ СЕБЯ
Сострадание к себе, прощение себя
Да, я признаю свою боль, свои тяготы, но я прощаю себе свои ошибки, , и я готова двигаться дальше…
Для того, чтобы двигаться дальше необходимо простить и отпустить прошлое. Простить своих родителей за возможные обиды, неудачи, простить себя за свои неуспехи.
Прошлого нет, будущее неизвестно, есть только настоящее.
После прощения важно принятие себя такой, какая вы есть, любовь к себе по-настоящему.
3. ЗАБОТА О СЕБЕ
Уход, защита, создание благоприятных условий
Это все то, где вы копите, и наполняетесь энергией. Деятельность, которая вам приносит удовольствие. Слушайте свои потребности на уровне защиты и заботы о себе. Не жалейте сил на заботу о себе. Не забывайте о себе в потоке будней. Не засовывайте себя в самый дальний угол своей жизни. Уделяйте себе время, заботьтесь о своем питании, теле, о своем общении. Делайте добрые дела.
Красивая женщина, которая себя по-настоящему любит, способна дарить любовь своему мужчине, своим детям, передавая ее дальше окружающим людям, создавая вокруг себя поле любви.
4. НАПОЛНЕНИЕ СЕБЯ
Вдохновление, одухотворение, подпитка
Женщина рождена наполняться энергией, и вдохновлять.
5. РАЗВИТИЕ СЕБЯ
Стремление к эволюции, достижения, рост
Именно это и есть Любовь к себе. Она не рождается однажды и на века. Любовь – это постоянный процесс заботы и внимания. Но, только познав это чудо, вы сможете нести его в мир, делиться им с другими людьми, и освещать весь мир. Любите себя!
Техника Если бы я себя любила…
Запиши 30 утверждений: какой бы ты была, что бы ты делала, как бы себя вела, если бы ты испытывала по отношению к себе уважение, благодарность, любовь!
К примеру:
1.Если бы я любила себя, я бы простила себя за то событие, которое не дает мне покоя столько лет.
2.Если бы я любила себя, я бы не ленилась каждый день тщательно ухаживать за кожей и применяла бы для этого только качественные и натуральные средства.
3.Если бы я любила себя, я бы обязательно купила то шикарное
маленькое платье и не чувствовала при этом себя виноватой
4.Если бы я любила себя, я бы готовила для себя вкусную и полезную еду
5.Если бы я любила себя, я бы …
Перечисляй все, что приходит в голову, у тебя должно получиться не меньше 30 пунктов.
А теперь самое интересное: каждый день в течение ближайших 30 дней вы будете выбирать по одному пункту из вашего списка (в любом порядке) и делать все в точности так, как ты написала. И пускай поначалу это будет просто игра, пускай в первые дни вы станете выбирать самые легкие задания – через несколько дней вы втянетесь в это увлекательное путешествие и почувствуете, как в ответ на хорошее отношение к себе что-то там внутри начинает откликаться. Как полюбить себя? Просто начни выполнять упражнение прямо сейчас!
Олеся
Рефлексия.
Наш тренинг подходит к своему завершению, но как говорят философы, любой конец есть начало чего-то нового. В нашем случае, это будет осознание себя, своих возможностей, интеграция души и тела. Также, мы приглашаем Вас продолжить познание себя вместе с нами, с помощью нашего цикла из 6 занятий, о них Вы можете прочитать в буклетах, которые мы Вам сейчас раздали. Для тех, кто решит записаться сразу, и оплатить аванс в 500р., будет действовать скидка. Т.е. стоимость тренинга для Вас будет всего 1000р.
Прошу высказаться, поделиться своими впечатлениями, мыслями, чувствами, пониманиями, связанными, непосредственно с посещением данного тренинга. Оправдались ли ваши ожидания?
Занятие закончилось. Вы откровенно высказали свое мнение о нем, но, если что-то осталось в душе, особенно неприятное или важное, выскажитесь вслух прямо сейчас. Не всегда легко сказать кому-то, что он обидел нас, но еще труднее переживать чувство обиды, так и не сказав об этом обидчику. Итак, кто хочет взять слово?.
Каждая женщина рождена быть счастливой.
Каждая женщина - это сгусток абсолютной любви, чистый свет, заключенный в прекрасную форму женского тела.
Именно мы, оставаясь чуть позади, нашей любовью и верой освещаем дорогу нашим мужчинам, преобразовывающим мир. Мы вдохновляем их и незримо поддерживаем в мыслях, в чувствах - каждую минуту!
В нас скрыта потрясающая сила, и так важно направлять эту силу не на разрушение, а на созидание!
Румия
Почувствуйте, пожалуйста: если счастливы мы, то счастливы наши семьи. И наша самая важная обязанность в этой жизни - заниматься любимым делом, отдыхать, стремиться к гармонии, женственности, обустраивать гнездышко, путешествовать, раскрываться в творчестве, воспитывать удивительных детей, и самое главное - нежно и преданно, бесконечно любить своего Мужчину.
Будьте женственны, и безгранично счастливы!