"Влияние физических упражнений на развитие физического и умственного развития детей" | Тагирова Эльвира Айратовна. Работа №222869

Влияние физических упражнений на физическое и . умственное развитие детей
Тагирова Эльвира Айратовна - преподаватель физической культуры Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №16 с углубленным изучением отдельных предметов» Зеленодольского муниципального района Республики Татарстан

В наше время, с появлением таких устройств как, например, компьютеры и автомобили, которые упрощают жизнедеятельность, у людей сократилась двигательная активность. Это привело к снижению функциональных возможностей человека и , естесственно, к различным заболеваниям. Поэтому и при умственном, и при физическом труде необходимо заниматься оздоровительной физической культурой, тем самым укрепляя свой организм.  Постоянное нервно - психическое перенапряжение и переутомление без физической разрядки вызывают тяжёлые функциональные расстройства в организме, снижается работоспособность и наступает преждевременное старение. В сочетании труда и отдыха, нормализацией сна и питания, отказа от вредных привычек и систематически заниматься физической культурой, человек повысит психическую, умственную и эмоциональную устойчивость, улучшит активность обмена веществ.
Работающие мышцы нуждаются в большем количестве О2 и питательных веществ, а также в более быстром удалении продуктов обмена веществ. Это достигается благодаря тому, что в мышцы притекает больше крови и скорость тока крови в кровеносных сосудах увеличивается. Кроме того, кровь в легких больше насыщается кислородом. У тренированных людей сердце легче приспосабливается к новым условиям работы, а после окончания физических упражнений быстрее возвращается к нормальной деятельности. Работа сердца и кровеносных сосудов в результате тренировки становится экономичнее и лучше регулируется нервной системой. Физическая работа способствует общему расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их мышечных стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов. Напряженная умственная работа, малоподвижный образ жизни, особенно при эмоциональных напряжениях, вредных привычках вызывают повышение тонуса и ухудшению питания стенок артерий, потерю их эластичности. Особенно полезное влияние на кровеносные сосуды оказывают занятия такие виды упражнений как: бег, плавание, ходьба на лыжах, на коньках, езда на велосипеде. Во время физических тренировок увеличивается количество эритроцитов и лимфоцитов в крови. Одно из доказательств того, что в результате физических упражнений увеличиваются защитные силы организма, повышается устойчивость организма против инфекции. Люди, систематически занимающиеся физическими упражнениями и спортом, реже заболевают, а если заболевают, то в большинстве случаев легче переносят  инфекционные болезни. При длительной работе мышц количество сахара в крови уменьшается.  При регулярных занятиях физическими упражнениями уменьшается в кровотоке холестерин, происходит работа, препятствующая образованию тромбов в сосудах. В покое человек производит около 16 дыхательных движений в минуту. При физической нагрузке в связи с увеличением потребления  кислорода мышцами дыхание становится более частым и более глубоким.
Выполнение физических упражнений положительно влияет на весь двигательный аппарат, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанным с возрастом и гиподинамией, повышается минерализация косной ткани, прочнее становятся связки и сухожилия. Систематические занятия физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте позволяют надолго сохранить красоту и стройность.
Движение это основа всей жизнедеятельности человека!!!