Занятия волейболом как средство сохранения и укрепления здоровья обучающихся | Чернова Мария Васильевна. Работа №341878
В статье рассматриваются занятия волейболом как эффективное средство сохранения и укрепления здоровья обучающихся. Анализируются физические, психологические и социальные аспекты воздействия волейбола на здоровье школьников. Особое внимание уделяется роли волейбола в развитии физических качеств, укреплении сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также в формировании положительной мотивации к занятиям спортом и здоровому образу жизни.
ЗАНЯТИЯ ВОЛЕЙБОЛОМ КАК СРЕДСТВО СОХРАНЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Чернова Мария Васильевна, учитель физической культуры.
МБОУ «Сойгинская СОШ»
Аннотация. В статье рассматриваются занятия волейболом как эффективное средство сохранения и укрепления здоровья обучающихся. Анализируются физические, психологические и социальные аспекты воздействия волейбола на здоровье школьников. Особое внимание уделяется роли волейбола в развитии физических качеств, укреплении сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также в формировании положительной мотивации к занятиям спортом и здоровому образу жизни.
Ключевые слова: волейбол, физическое воспитание, здоровый образ жизни, спорт.
В современном мире, где здоровье детей и подростков находится под воздействием множества негативных факторов, таких как малоподвижный образ жизни, неправильное питание и стресс, становится особенно важным вопрос о поиске эффективных методов сохранения и укрепления здоровья учащихся. Волейбол, как популярный и доступный вид спорта, представляет собой одно из таких средств, которое позволяет не только развивать физические качества, но и формировать у школьников привычку к активному и здоровому образу жизни.
Занятия волейболом способствуют всестороннему физическому развитию учащихся. В процессе игры активно задействованы все основные группы мышц, что способствует их укреплению и развитию. Регулярные тренировки позволяют развивать выносливость, силу, ловкость, быстроту и координацию движений. Волейбол также благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшая кровообращение и обеспечивая насыщение организма кислородом.
Кроме того, волейбол помогает формировать правильную осанку, что особенно важно для школьников, проводящих много времени за учебниками и компьютерами. Динамичные движения, прыжки и смена позиций способствуют укреплению мышц спины и брюшного пресса, что предотвращает развитие сколиоза и других проблем с позвоночником.
Волейбол оказывает положительное воздействие не только на физическое, но и на психологическое здоровье учащихся. Командная игра способствует развитию коммуникативных навыков, учит взаимодействию с товарищами по команде, формирует чувство ответственности и прививает навыки работы в коллективе. Все эти качества важны для успешной социализации и личностного роста школьников.
Занятия волейболом также способствуют развитию стрессоустойчивости и умению справляться с эмоциональными нагрузками. В игровой ситуации учащиеся учатся контролировать свои эмоции, концентрироваться на достижении цели и преодолевать трудности. Это помогает не только в спортивной деятельности, но и в учебе, где требуется умение сосредотачиваться и не поддаваться стрессу.
Кроме того, волейбол помогает укреплять психологическую устойчивость и уверенность в себе. Участие в соревнованиях и тренировках формирует у детей и подростков уверенность в своих силах, развивает целеустремленность и настойчивость. Победы и достижения на спортивной площадке способствуют повышению самооценки и создают положительный эмоциональный фон, что важно для общего психологического благополучия.
Одним из важных аспектов занятий волейболом является формирование у учащихся положительной мотивации к занятиям спортом и ведению здорового образа жизни. Волейбол как динамичный и увлекательный вид спорта вызывает у детей интерес и желание регулярно заниматься. Постепенно сформированные спортивные привычки переносятся и на другие аспекты жизни, способствуя общему физическому развитию и укреплению здоровья.
Организация школьных соревнований, участие в спортивных секциях и клубах по волейболу способствует активному вовлечению учащихся в спортивную деятельность, формирует у них чувство сопричастности к спортивной команде и стимулирует к постоянным тренировкам. Вовлечение в спортивные мероприятия способствует формированию дисциплины, ответственности и устойчивого интереса к физической активности.
Важно отметить, что занятия волейболом могут стать важной составляющей профилактики вредных привычек и негативных форм поведения. Спортсмены, занимающиеся волейболом, как правило, меньше подвержены риску курения, употребления алкоголя и других вредных привычек, так как спорт формирует у них позитивные ориентиры и стремление к здоровому образу жизни.
Таким образом, занятия волейболом играют важную роль в сохранении и укреплении здоровья обучающихся. Этот вид спорта способствует всестороннему физическому развитию, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшению осанки и повышению общей выносливости. Волейбол оказывает положительное воздействие на психологическое здоровье, развивая коммуникативные навыки, стрессоустойчивость и уверенность в себе. Регулярные тренировки формируют у школьников положительную мотивацию к занятиям спортом и ведению здорового образа жизни, что является залогом их будущего здоровья и благополучия.
Список литературы
Одинцов, А. Н. Занятия волейболом как средство сохранения и укрепления здоровья обучающихся / А. Н. Одинцов. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2016. — № 17.1 (121.1). — С. 31-37.
Храмцов, Л.Д. Роль физической культуры в системе современного образования /Л.Д. Храмцов, В.В. Савчук // Вестник научного общества студентов, аспирантов и молодых ученых. — 2017. — № 3. — С. 134-138.
Чернобровкин Д. В, Волкова Е. В. Волейбол // Наука-2020 № 4 (49), 2021. – С. 219-230
.
