Зависимость от гаджетов и её влияние на психологическое здоровье | Добравольская Дарья Сергеевна. Работа №344963

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ГАДЖЕТОВ И ЕЁ ВЛИЯНИЕ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Добравольская Дарья Сергеевна, педагог дополнительного образования

МБОУ ДО «Дворец творчества «Орион»

Аннотация. В статье рассматривается проблема зависимости от гаджетов среди детей и подростков и её влияние на психологическое здоровье. Описаны основные признаки зависимости, а также последствия для эмоционального и когнитивного развития. Приведены рекомендации для педагогов и родителей по снижению негативного влияния гаджетов на психику детей.

Ключевые слова: гаджеты, зависимость, психологическое здоровье, дети, подростки, эмоциональное развитие, когнитивное развитие.

Современные технологии стали неотъемлемой частью жизни детей и подростков. С одной стороны, гаджеты открывают множество образовательных и развлекательных возможностей, с другой — их чрезмерное использование может привести к развитию зависимости, которая негативно сказывается на психологическом здоровье молодого поколения. Важно осознавать, что чрезмерная вовлечённость в виртуальный мир может нарушать баланс между реальной жизнью и цифровым пространством, что особенно опасно для детей, находящихся в процессе формирования личности.

Одним из первых признаков зависимости от гаджетов является увеличение времени, проводимого за экраном, и уменьшение интереса к другим видам деятельности. Дети и подростки всё чаще выбирают виртуальные развлечения вместо активного отдыха, игр с друзьями или занятий спортом. Это может привести к снижению уровня физической активности, что, в свою очередь, влияет на общее самочувствие и эмоциональное состояние.

Длительное использование гаджетов также связано с нарушениями сна, что особенно опасно для растущего организма. Исследования показывают, что голубой свет, излучаемый экранами, подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регулирование сна. В результате дети могут испытывать трудности с засыпанием, что приводит к хронической усталости, раздражительности и снижению концентрации внимания на учебных занятиях.

Эмоциональные последствия зависимости от гаджетов включают в себя повышенную тревожность, склонность к депрессии и проблемы с самооценкой. Виртуальная среда зачастую навязывает определённые стандарты поведения и внешнего вида, которым дети пытаются соответствовать. Однако постоянное сравнение себя с идеализированными образами из социальных сетей может вызывать у подростков чувство неудовлетворённости собой, что приводит к ухудшению их эмоционального состояния.

Когнитивные нарушения также являются следствием зависимости от гаджетов. Постоянное переключение между приложениями, играми и социальными сетями снижает способность детей к сосредоточению и концентрации на одной задаче. Это особенно опасно в школьном возрасте, когда требуется внимание и усидчивость для усвоения учебного материала. Более того, дефицит живого общения с родителями и сверстниками снижает развитие коммуникативных навыков и может привести к социальным проблемам в будущем.

Для профилактики зависимости от гаджетов педагогам и родителям следует уделять внимание времени, которое дети проводят за экраном, и стараться вовлекать их в активные и социально полезные виды деятельности. Например, организация командных игр, совместных проектов или творческих мероприятий поможет отвлечь детей от виртуального мира и предоставить им возможность проявить себя в реальной жизни. Также важно, чтобы педагоги и родители обсуждали с детьми темы, связанные с безопасным использованием гаджетов, развивая у них критическое отношение к цифровому контенту.

Кроме того, введение "цифровых пауз" в образовательном процессе и дома может помочь снизить уровень стресса, связанного с постоянным использованием технологий. Эти паузы могут включать в себя физические упражнения, прогулки на свежем воздухе или просто отдых без использования устройств. Такой подход поможет детям восстановить эмоциональное равновесие и повысить продуктивность в учёбе.

Исходя из изложенного, можно сделать вывод, что зависимость от гаджетов негативно влияет на психологическое здоровье детей и подростков. Педагоги и родители должны активно участвовать в профилактике этой проблемы, создавая условия для здорового использования технологий и развивая у детей навыки самоконтроля.

Список литературы

1. Котова С.А. Интернет-зависимость у детей и подростков: риски, диагностика и коррекция./ Котова С.А. — СПб.: изд-во ВВМ, 2023. —212 с.

2. Тимофеева А. М. Влияние современных гаджетов на детей и подростков. В сборнике: Образование и наука в современных реалиях Сборник материалов III Международной научно-практической конференции. Редколлегия: О. Н. Широков [и др.]. 2017. С. 178–179.

3. Усольцева Д.Д. Влияние современных гаджетов на здоровье школьников// Международный школьный научный вестник. - 2016. - № 1.