«Здоровый образ жизни семьи - база здорового ребенка» | Венера Рустамовна Ахмедова. Работа №353861

Автор: Ахмедова Венера Рустамовна

Студент группы ЗБ-ДОСП-61

«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СЕМЬИ»

Развитие у дошкольников элементарных представлений о ЗОЖ направлено на формирование поведения, адаптированного к социальным и природным условиям окружающей среды, с целью сохранения укрепления здоровья, достижения психологического комфорта, всестороннего развития потенциальных возможностей личности на основе понимания взаимосвязи состояния здоровья и образа жизни.

Так что же включает в себя такое понятие как «здоровье»? «Здоровье» — это состояние полного физического, психического, духовного и социального благополучия.

Здоровая семья — это семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток.

Представление о счастье каждый человек связывает с семьёй. Семья – это опора, крепость, начало всех начал. Это - первый коллектив ребёнка, естественная среда, где закладываются основы будущей личности и здоровья ребенка.

Семья – это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления ребёнка, связанные с выполнением определённых действий, формируются в домашней обстановке. Ребёнок наблюдает, воспринимает и стремится подражать, и это поведение закрепляется, независимо от его ещё не окрепшей воли. Привычки, традиции, образ жизни и отношение к здоровью, сформированные в семье на протяжении многих лет, передаются во взрослую жизнь и влияют на новую семью. Поэтому важно с раннего возраста ценить, оберегать и укреплять здоровье, чтобы на собственном примере показывать важность здорового образа жизни. Здоровье семьи, будь то ребенка или взрослого, имеет первостепенное значение в наше время. Многие родители стремятся к тому, чтобы их дети были здоровыми, закаленными и крепкими. Однако часто они упускают из виду, что здоровье напрямую связано с физической активностью и спортивными качествами ребенка.

Развитие здорового образа жизни сегодня выступает актуальной темой для любого человека, ребенок это или взрослый, школьник или студент. Последнее время бурно обсуждаются вопросы самочувствия и здорового образа жизни человечества в стране. Медицина по данным Всемирной организации здравоохранения, не может улучшить состояние здоровья населения, воздействуя на него не более, чем на 10 процентов. С появление на свет ребенка, уже необходимо начинать формирование его здорового образа жизни для того, чтобы у человека уже было осмысленное отношение к своему здоровью. Насколько здоровой является семья, настолько жизнеспособно всё общество. Вопросы режима дня, здорового комплекса питания, уходом за собой, занятие физкультурой, закаливание, борьба с вредными привычками – ко всему этому должна быть потребность, а она закладывается в семье. Как правило, успехом здорового образа жизни служит нравственное и физическое воспитание. Оно плотно связано между собой.

Здоровье – это не только отсутствие болезни, травм, физических дефектов. Здоровье, это более широкое понятие, под которым понимают состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

Каждый родитель стремится к тому, чтобы его дети были здоровыми и счастливыми, однако не все задумываются о том, как обеспечить им гармонию с собой и окружающим миром. На самом деле, ключ к этой гармонии прост – это здоровый образ жизни. Он подразумевает поддержание физического здоровья, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, доброе отношение к окружающим, радостное восприятие жизни и стремление помочь тем, кто в этом нуждается.

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этой гармонии прост, здоровый образ жизни. Он включает в себя и поддержание физического здоровья, и отсутствие вредных привычек, и правильное питание, и альтруистическое отношение к людям.

Как правило, результатом здорового образа жизни является физическое и нравственное здоровье. Они тесно связанны между собой. Не случайно в народе говорят: «В здоровом теле-здоровый дух».

В младшем школьном и старшем школьном возрасте ребёнок значительную часть времени проводит в семье, среди своих родных, чей образ жизни, стереотипы поведения становятся сильнейшими факторами формирования их представлений о жизни. Вот почему именно в семье закладываются основы многообразных отношений к себе и своему здоровью, к здоровью близких, к природе, к людям, к труду. Ребенку нужна помощь взрослых, чтобы сформировать навыки, необходимые для организации своей жизни в будущем.

Семья – это главное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Существует правило: «Если хочешь воспитать здорового малыша, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести». Здоровый образ жизни служит скреплением всей семьи.

Для здорового образа жизни необходимо соблюдать несколько условий.

Одно из важнейших – создание нормального благоприятного морального климата в семье, что проявляется в доброжелательности, стремлении прийти на помощь, сделать приятное друг другу, в заботе о здоровье членов семьи. Что совершенно исключено в семьях, где часты скандалы, грубость, насилие.

Второе условие успешное формирование здорового образа жизни – хорошее отношение, доверие и дружба между родителями и детьми, их стремление всегда быть вместе, общаться, советоваться. Ведь общение – великая сила, которая помогает понять своего ребенка.

Третье условие – внимательно следить за здоровьем всех членов семьи. А значит, не следует забывать о простых правилах соблюдения и поддержания здоровья. Это и утренняя зарядка, занятие спортом, пробежки на свежем воздухе, прогулки перед сном и соблюдение личной гигиены.

В наше время трудно давать советы по организации правильном питании. Нужно больше есть овощей и фруктов. Рассказывать детям, что в них много различных витаминов А, В, С, D, в каких продуктах они содержаться и для чего они нужны.

Так же важен и режим дня. В каждой семье он организуется по – разному. К сожалению, сами взрослые часто не соблюдают его. Более того, с легкостью дают добро на несоблюдение режима дня детям. В первую очередь это нарушение сна.

Систематически нарушая режим это приводит к нарушению работоспособности ЦНС, приводит к нервозам и переутомлению. А что бы этого не случилось нежно соблюдать режим, а не засиживаться за экраном телевизора как это происходит практически в каждой семье.

Здоровый образ жизни невозможно представить без формирования комфортной экологической обстановки в доме. Окружение, к которому привыкает ребенок, в дальнейшем отражается в его собственной семье. К сожалению, такие проблемы, как грязь, затхлый воздух, неубранные постели и неаккуратный интерьер, являются довольно распространенными в многих домах. Важно создать и поддерживать в жилище среду, соответствующую требованиям экологичности и эстетики. Совместно с детьми можно рассмотреть наиболее оптимальное размещение мебели, организовать порядок, провести уборку и проветрить помещения. Интерьер можно дополнить живыми цветами или композициями из сухих трав. Кроме того, комнатные растения способствуют поддержанию необходимого уровня влажности в доме. Дайте детям возможность заботиться о них.

Ни что так не влияет на обстановку в семье, как подготовка к семейным праздникам. Совместное приготовление подарков (в тайне от виновника торжества) сближает старших и младших членов семьи. Когда же отшумят праздники, интересно почитать и обсудить с мамой и папой книги. Очень полезно для формирования детской души произведения о природе и бережным к ни отношении: В. Бианки, Б. Рябинина, М. Пришвина, Н. Сладкова и др.

Сколько увлекательных занятий, способствующих гармоничному развитию души и тела, ожидает детей за пределами дома! Непосредственное взаимодействие с природой способствует возвышению личности и формирует положительное отношение к окружающей среде. Поле возможностей здесь безгранично: совместная посадка кустарников и деревьев, уход за ними, изготовление кормушек и зимняя подкормка птиц, забота о домашних животных. Все это развивает в детской душе чувства ответственности, сопереживания, желание помочь другим и гордость за совершенные добрые дела.

Особую значимость имеют прогулки детей с родителями на речку, в лес или в поле. Хорошо, когда пешеходные прогулки чередуются с велосипедными (зимой- лыжными) или автомобильными. Это позволяет чаще менять маршруты, расширять представления детей о свое крае. Однако не следует забывать о том, что наряду с оздоровительными прогулки выполняют и познавательные функции. Как показали мои исследования, самыми яркими впечатления младших школьников являются именно прогулки с родителями на природу. Прогулки дают ребенку значительный объем информации. Например, на прогулке в лес дети могут узнать о весенних цветах и необходимости их охраны, о съедобных и ядовитых грибах, о животных, населяющих лес, о роли природы в жизни человека. Когда взрослые, взяв детей за руки, идут, отвечая на вопросы детей, делая маленькие открытия, они показывают примеры бережного отношения к природе и тем самым вызывают в душе ребенка не только удивление и восхищение, но и уважение к окружающему его миру.

Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящее время является основой для счастливого и благополучного будущего ребенка в гармонии с окружающим миром. Лишь при активном вовлечении взрослых в жизнь своих детей мы сможем обеспечить их здоровое развитие, а привычка к ведению здорового образа жизни останется с ними на протяжении всей жизни.