Рабочая программа по реализации основной общеобразовательной программы дошкольного образования по физическому развитию детей (плавание) на 2018-2019 учебный год. Автор: Погодина Олеся Евгеньевна. Работа №123645

 

 

ПРИНЯТА УТВЕРЖДЁНА

на педагогическом совете приказом № 97-о от 28.08.18 г.

протокол № 1 от 27.08.18 г.

 

 

 

 

 

 

 

Рабочая программа по реализации основной общеобразовательной программы дошкольного образования по физическому развитию детей (плавание)

на 2018-2019 учебный год

 

 

Разработала: инструктор по физической

культуре (плавание) Погодина О. Е.

 

 

 

 

2018

Содержание

стр.

ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ

3-16

1.1 Пояснительная записка 3

1.2 Возрастные особенности детей 5

1.3 Планируемые результаты освоения программы 7

1.4 Система мониторинга достижения детьми планируемых результатов освоения программы 11

II. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ 16-92

2.1 Проектирование воспитательно-образовательного процесса 16

2.2 Содержание образовательной работы 19

2.3 Взаимодействие с семьями воспитанников 88

III. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ 92-102

3.1 Материально-техническое обеспечение 92

3.2 Развивающая предметно-пространственная среда 96

3.3 Организация режима пребывания воспитанников ДОУ 99

IV. СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 102

V. ПРИЛОЖЕНИЕ 102-109

5.1 Приложение 1 103

5.2 Приложение 2 104

5.3 Приложение 3 106

5.4 Приложение 4 108

 

 

 

 

 

 

ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ

1.1. Пояснительная записка

Рабочая программа по физическому развитию (плавание) детей 4-8 лет разработана в соответствии с основной общеобразовательной программой МАДОУ ДС №1 составленной на основе Примерной общеобразовательной программы дошкольного образования «Послушные волны» для обучения плаванию детей в ДОУ (Под ред. А. А. Чеменевой.-СПб: «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС»,2011.) согласно требований федерального государственного образовательного стандарта (ФГОС ДО) и нормативно-правовых документов:

- Конституция РФ, ст.43, ст. 72

- Конвенция о правах ребёнка (1989 г.).

- Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. № 273-Ф ст. 48, ч.1, п.1

- ФГОС дошкольного образования (приказ от 17.10.13 г, действует с 01.01.2014 г)

- СанПиН 2.4.1.3049 – 13

- Устав ДОУ

Рабочая программа по плаванию обеспечивает обучение детей в возрасте от 4 до 8 лет с учётом их возрастных и индивидуальных особенностей по образовательной области физическое развитие.

Обучение плаванию в дошкольном учреждении осуществляется на основе методического обеспечения:

- «Система обучения плаванию для дошкольного возраста». Под ред. А. А. Чеменевой.

Эта одна из базовых программ, в которой представлена система работы по обучению плаванию детей 4-8 лет, а также раскрыты вопросы, касающиеся организации и методики обучения в различных условиях.

В программе выделена закономерность поэтапного формирования соответствующих навыков плавания на основе использования системы упражнений и игр. Оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи физического воспитания решаются на основе приобретения нового опыта - освоения водной среды обитания, которая предъявляет особые требования к двигательным способностям ребенка. Предусматриваются основные требования к организации проведения плавания, обеспечению мер безопасности и выполнению необходимых санитарно-гигиенических правил.

Основное содержание программы составляют физические упражнения и игры, освоение которых помогают детям освоить элементы плавания способами кроль на груди, кроль на спине. Программа ориентирует на поддержание положительного эмоционального отношения детей к занятиям на всех этапах обучения, - стремлению к тому, чтобы упражнения и игры в воде доставляли им удовольствие и радость, побуждали их к самостоятельности, стремлению научиться плавать. Детей учат осознавать ценность здорового образа жизни, бережно относиться к своему здоровью, знакомят с элементарными правилами безопасного поведения на воде.

Рабочая программа строится на принципе личностно-развивающего и гуманистического характера взаимодействия взрослого с детьми.

Цель и задачи деятельности ДОУ по реализации программы по плаванию определяются на основе анализа результатов предшествующей педагогической деятельности, потребностей родителей, социума, в котором находится дошкольное образовательное учреждение.

Цель: Создание благоприятных условий для оздоровления, закаливания, и обеспечения всестороннего развития психических и физических качеств в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями дошкольников.

Задачи:

1.Формировать основные навыки плавания; развивать физические качества (ловкость, быстрота, выносливость, сила и др.);

2. Способствовать оздоровлению детского организма;

3. Воспитывать умения владеть своим телом в непривычной среде; потребность в дальнейших занятиях плаванием, стойких гигиенических навыков.

Принципы и подходы к формированию программы.

Методика обучения плаванию базируется на общих педагогических принципах:

принцип сознательности и активности – предполагает устойчивый интерес и активное участие в занятиях плаванием;

принцип наглядности – предполагает использование наглядных пособий, ориентиров, образных выражений, заданий предметного характера, которые создают условия более четкого ощущения, воспитания, представления движений в воде и их совершенствование;

принцип доступности – предполагает постепенное возрастание требований, соответствующих психологической, физической, координационной готовности к обучению;

принцип индивидуального подхода – обеспечивает учет индивидуальных способностей и возможностей ребенка в процессе обучения;

принцип постепенности в повышении требований – предполагает определенную методическую последовательность в освоении навыка плавания – от легкого к трудному, от простого к сложному; применение широкого круга упражнений, движений и использование игрового метода для разнообразия процесса обучения.

Методы обучения.

Словесные: объяснения, в форме образных выражений и сравнений, рассказ, беседы, команды, распоряжения и указания.

Наглядные: показ изучаемого движения в целостном виде, с разделением на части; анализ его с помощью наглядных пособий, жестов.

Практические: предусматривают многократное повторение движений, сначала по элементам, а затем полностью; обучение в облегченных или усложненных условиях, изучение движений в игровой и соревновательной деятельности, выполнение контрастных движений.

Возрастные особенности детей

Характеристика возрастных особенностей развития детей дошкольного возраста необходима для правильной организации образовательного процесса, как в условиях семьи, так и в условиях дошкольного образовательного учреждения.

Средний дошкольный возраст (от 4 до 5 лет)

Пятый год жизни ребёнка характеризуется дисбалансом в развитии дыхательного аппарата: при относительной мощности лёгких пока ещё узок просвет верхних воздухоносных путей (полости носа, гортани) и слабы дыхательные мышцы. Вместе с тем размах грудной клетки при вдохе и выдохе значительно шире, вследствие чего жизненная ёмкость лёгких у пятилетнего ребёнка значительно больше, чем у 3 – 4 летнего. Дыхательные пути сравнительно узки, что вызывает преобладание брюшного типа дыхания, при котором главной дыхательной мышцей является диафграмма. С четырёх лет у детей уже довольно хорошо развиты миндалины, и они легко гипертрофируются. В этом возрасте обычно учащаются ангины, и в миндалинах нередко формируется очаг хронической инфекции. Малыши страдают аденоидами, и дыхание их через нос затруднено.

Интенсивно развивается кровеносная система. Сердечно – сосудистая система, при условии соблюдения адекватности нагрузок, сравнительно лучше приспособлена к потребностям растущего организма, чем дыхательная.

В течение пятого года жизни происходит значительный сдвиг в развитии мускулатуры, в том числе - нервно-психической регуляции и её функциях, возрастают сила и работоспособность мышц. Мелкие мышцы (пальцев, кистей, стоп) ещё недостаточно развиты в сравнении с крупной мускулатурой, из–за чего детям даются движения всей рукой, а не её мелкими мышечными группами. Кроме того, сила мышц-сгибателей больше силы мышц - разгибателей, что определяет особенности поз ребёнка – голова слегка наклонена вперёд, живот выпячен, ноги согнуты в коленных суставах.

Быстро вырабатываются условные рефлексы, но закрепляются не сразу, поэтому навыки ребенка, вначале непрочны и легко разрушаются. Процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга легко распространяются, поэтому внимание детей неустойчиво, ответные реакции носят эмоциональный характер и дети быстро утомляются. Дошкольникам свойственна большая отвлекаемость внимания, им обычно трудно сконцентрироваться на решении какой-нибудь задачи.

Тем не менее, на пятом году жизни движения ребёнка становятся более уверенными и координированными. Внимание приобретает всё более устойчивый характер, совершенствуется зрительное, слуховое и осязательное восприятие, развивается целенаправленное запоминание. Дети уже способны различать разные виды движения, выделять их элементы. У них появляется интерес к результатам движения, потребность выполнять его в соответствии с образом. Всё это позволяет педагогу приступить к обучению техники основных движений, отработке их качества.

Старший дошкольный возраст (от 5 до 6 лет).

Шестой год жизни ребёнка характеризуется замедлением скорости роста тела. Тело растёт неравномерно – длина ног и верхней части тела растёт медленно, а скорость роста длины рук и диаметра тела увеличивается. Развитие опорно-двигательной системы ребёнка ещё не завершенно (скелет, суставно-связочный аппарат, мускулатура).

Позвоночный столб ребёнка шестого года жизни чувствителен к деформирующим воздействиям. Скелетная мускулатура характеризуется слабым развитием сухожилий, связок. При излишней массе тела, а также при неблагоприятных условиях, например, при частом поднятии ребёнком тяжестей, нарушается осанка. У ребёнка преобладает тонус мышц – разгибателей, что не даёт возможности при длинном статическом положении долго удерживать спину прямой. Сердечно – сосудистая система ещё не достигает полного развития. Общее физическое развитие и динамика функциональной зрелости системы дыхания идёт неравномерно. У детей возрастает осознанность освоения более сложных основных движений. Это позволяет повысить требования к качеству их выполнения, больше внимания уделять развитию физических и морально – волевых качеств (быстрота, ловкость, выносливость, дисциплинированность), дружеских взаимоотношений (умение приходить на помощь товарищу, сопереживать его успехам и неудачам, быть заботливым и внимательным друг к другу).

Старший дошкольный возраст (от 6 до 8 лет)

Седьмой год жизни ребёнка характеризуется продолжением активного формирования осанки и свода стопы. Так как костная ткань богата органическими элементами, то скелет старших дошкольников всё ещё эластичен и подвержен деформации. Это может стать причиной травм не только конечностей, но и позвоночника. К семи годам у ребёнка хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, но по - прежнему слабы мелкие мышцы. У детей ярко выражен грудной тип дыхания. Лёгочная ткань имеет большое количество лимфатических сосудов и респираторных бронхиол, поэтому для детей этого возраста характерны болезни, связанные с воспалительными процессами в лёгких.

Резервные возможности сердечно – сосудистой и дыхательной системы у детей достаточно высоки. Динамика нервной системы облегчает освоение детьми движений, физических упражнений, улучшается качество двигательной деятельности дошкольников. Движения ребёнка становятся более координированными и точными. Основой проявления двигательной деятельности является развитие устойчивого равновесия.

В двигательной деятельности формируются навыки самоорганизации, взаимоконтроля. Дети проявляют волевые усилия при выполнении заданий, для них важен результат. Появляется возможность на основе закладывающейся произвольности сформировать у детей потребность заниматься физическими упражнениями, развивать самостоятельность, инициативу в освоении новых видов движений.

Планируемые результаты освоения программы

Целевые ориентиры на этапе завершения дошкольного образования:

ребенок овладевает основными культурными способами деятельности, проявляет инициативу и самостоятельность в разных видах деятельности - игре, общении, познавательно-исследовательской деятельности, конструировании и др.; способен выбирать себе род занятий, участников по совместной деятельности;

ребенок обладает установкой положительного отношения к миру, к разным видам труда, другим людям и самому себе, обладает чувством собственного достоинства; активно взаимодействует со сверстниками и взрослыми, участвует в совместных играх. Способен договариваться, учитывать интересы и чувства других, сопереживать неудачам и радоваться успехам других, адекватно проявляет свои чувства, в том числе чувство веры в себя, старается разрешать конфликты;

ребенок обладает развитым воображением, которое реализуется в разных видах деятельности, и прежде всего в игре; ребенок владеет разными формами и видами игры, различает условную и реальную ситуации, умеет подчиняться разным правилам и социальным нормам;

ребенок достаточно хорошо владеет устной речью, может выражать свои мысли и желания, может использовать речь для выражения своих мыслей, чувств и желаний, построения речевого высказывания в ситуации общения, может выделять звуки в словах, у ребенка складываются предпосылки грамотности;

у ребенка развита крупная и мелкая моторика; он подвижен, вынослив, владеет основными движениями, может контролировать свои движения и управлять ими;

ребенок способен к волевым усилиям, может следовать социальным нормам поведения и правилам в разных видах деятельности, во взаимоотношениях со взрослыми и сверстниками, может соблюдать правила безопасного поведения и личной гигиены;

ребенок проявляет любознательность, задает вопросы взрослым и сверстникам, интересуется причинно-следственными связями, пытается самостоятельно придумывать объяснения явлениям природы и поступкам людей; склонен наблюдать, экспериментировать. Обладает начальными знаниями о себе, о природном и социальном мире, в котором он живет; знаком с произведениями детской литературы, обладает элементарными представлениями из области живой природы, естествознания, математики, истории и т.п.; ребенок способен к принятию собственных решений, опираясь на свои знания и умения в различных видах деятельности.

Планируемые результаты освоения программы

Средняя группа (от 4 до 5 лет).

К средней группе дети уже достаточно освоились в воде. Начинается новый этап: приобретение навыков плавания, таких как ныряние, лежание, скольжение, прыжки в воду, контролируемое дыхание, которые помогают чувствовать себя в воде достаточно надежно. Обучение нацелено на формирование умения находиться в воде в без опорном положении. Двигательные навыки, приобретенные в младшем возрасте, закрепляются уже на большой глубине. Упражнения усложняются, начинается применение плавательных и физических упражнений в воде под музыку. Повышаются требования к самостоятельности, организованности.

К концу года дети должны уметь:

Погружать лицо и голову в воду.

Бегать парами.

Пытаться проплывать тоннель, подныривать под обруч.

Делать попытку доставать предметы со дна.

Выполнять вдох над водой и выдох в воду с неподвижной опорой.

Выполнять упражнение на дыхание «Ветерок».

Выполнять серию прыжков продвижением вперед.

Выпрыгивать вверх из п

риседа в воде

или до груди.

Скользить на груди, выполнять упражнения в паре «На буксире».

Пытаться выполнить упражнения «Звездочка», «Медуза».

Старшая группа (от 5 до 6 лет).

К старшей группе дети хорошо передвигаются в воде. Продолжается закрепление основных навыков плавания.

К концу года дети должны уметь:

Погружать лицо и голову в воду, открывать глаза в воде.

Бегать парами.

Нырять в обруч, проплывать тоннель, подныривать под гимнастическую палку.

Доставать предметы со дна, выполнять игровое упражнение «Ловец».

Выполнять вдох над водой и выдох в воду с неподвижной опорой.

Выполнять серии выдохов в воду, упражнение на задержку дыхания «Кто дольше».

- Скользить на груди с работой ног.

Пытаться скользить на спине, лежать с плавательной доской.

Продвигаться с плавательной доской с работой ног на груди.

Выполнять упражнения «Звездочка» на груди, на спине.

Выполнять упражнение «Поплавок».

Подготовительная к школе группа (от 6 до 8 лет)

В подготовительной к школе группе завершается обучение в детском саду. Но это не означает, что дети полностью овладевают технически правильными способами плавания. Большинство из них осваивает плавание кролем на груди и на спине в общих чертах. Их движения еще недостаточно слитны и точны, наблюдается нарушение ритма. Конечной целью не является обучение спортивному плаванию. Дети должны освоиться с водой, преодолеть водобоязнь, получить азы техники плавания. Главное необходимо научить маленьких пловцов пользоваться приобретенными навыками в различных сочетаниях и в самых разнообразных упражнениях, заложив прочную основу для дальнейших занятий, выработать привычку к навыкам здорового образа жизни. На этом этапе продолжается усвоение и совершенствование плавательных движений. В играх и упражнениях воспитывается самостоятельность, организованность, решительность, уверенность в своих силах, инициативность, умение творчески использовать приобретенные навыки.

К концу года дети должны уметь:

Погружаться в воду, открывать глаза в воде.

Поднимать со дна предметы с открыванием глаз под водой.

Нырять в обруч, проплывать тоннель, мост.

Выполнять вдох над водой и выдох в воду с неподвижной опорой.

Выполнять серии выдохов в воду, ритмичный вдох - выдох в сочетании с движениями ног, дышать в

положении лежа на груди с поворотом головы в сторону с неподвижной опорой

-- Скользить на груди и на спине с работой ног.

Пытаться скользить на спине, лежать с плавательной доской.

Продвигаться с плавательной доской с работой ног на груди и на спине.

Выполнять упражнения «Звездочка» на груди, на спине, Упражнение «Осьминожка» на длительность лежания.

Плавать на груди с работой ног.

Пытаться плавать способом на груди и на спине.

1.4. Система мониторинга достижения детьми планируемых результатов освоения программы

В соответствии с ФГОС ДО, целевые ориентиры не подлежат непосредственной оценке, в том числе в виде педагогической диагностики (мониторинга), и не являются основанием для их формального сравнения с реальными достижениями детей. Они не являются основой объективной оценки соответствия установленным требованиям образовательной деятельности и подготовки детей. Освоение программы не сопровождается проведением промежуточных аттестаций и итоговой аттестации воспитанников.

Реализация программы предполагает оценку индивидуального развития детей. Такая оценка производится в рамках педагогической диагностики (оценки индивидуального развития дошкольников, связанной с оценкой эффективности педагогических действий и лежащей в основе их дальнейшего планирования).

Система мониторинга представляет собой комплекс мероприятий по наблюдению, анализу, оценке и прогнозу состояния здоровья и физического развития детей на достаточно продолжительном отрезке времени. Как непрерывный процесс наблюдения за детьми, мониторинг позволяет фиксировать различные показатели физической подготовленности в определенные моменты, своевременно оценивать характер их изменений, осуществлять прогноз и предупреждать нежелательные тенденции в физическом развитии детей.

Система мониторинга достижения детьми планируемых результатов освоения программы позволяет осуществлять оценку динамики достижений детей.

Проведенный анализ научно-методической литературы и обобщение опыта работы с детьми дошкольного возраста показывают, что в практике физического воспитания детей дошкольников возможно использование контрольных упражнений и двигательных заданий (тест), по результатам выполнения которых оцениваются различные стороны физической подготовленности детей.

В отличие от текущего педагогического контроля система мониторинга имеет четко заданный набор тестовых упражнений и форм отчетной документации, что позволяет проводить педагогическую диагностику дошкольников в определенные сроки при минимальных затратах времени и усилий получать достоверную информацию о достижениях и продвижении детей в плане их соответствия некоторому среднему уровню, установленному для детей данной возрастной группы, или отклонения от этого среднего уровня.

В процессе мониторинга исследуются уровень подготовленности детей по плаванию путем наблюдений за ребенком, критериально-ориентированного тестирования.

Мониторинг проводится 2 раз в год. Возможна периодичность мониторинга, которая обеспечивает полную оценку динамики достижений детей, сбалансированность методов, не приводит к переутомлению воспитанников и не нарушает ход образовательного процесса.

Получаемая в ходе мониторинга информация, является основанием для прогнозирования деятельности, осуществления необходимой индивидуальной работы, инструментом оповещения родителей о состоянии и проблемах, выявленных у ребенка.

Для обеспечения объективности результатов обследования существует определенная последовательность выполняемых действий по организации и проведению тестирования. Строгая регламентации процесса оптимизирует достижение основных задач диагностики, а именно:

определение исходного уровня двигательных умений и физических качеств каждого ребенка и группы в целом (зоны ближайшего развития);

изучение динамики состояния развития двигательных навыков и качеств детей.

Процедура и содержание диагностической работы осуществляется по договору с родителями на основе их согласия на изучение тех или иных сторон личности и результатов развития ребенка. Выявленная информация является конфиденциальной

В соответствии с новыми санитарными правилами для детского сада тестирование физической подготовленности детей проводит инструктор по физической культуре. Заместитель заведующего контролирует его проведение. Воспитатели групп оказывают необходимую помощь в организации этой работы. Как правило, медицинская сестра осуществляет наблюдение за состоянием детей, их реакцией на выполнение двигательного задания.

Для проведения необходимо присутствие не менее двух человек (один педагог регистрирует результаты, другой – объясняет двигательные задания). Очень важно четко и правильно заполнить протокол тестирования. Организация и проведение тестирования невозможны без ряда согласований, в частности, с руководителем образовательного учреждения. Руководитель ДОУ издает приказы по мониторинговой деятельности.

Показателями выполнения программных требований по уровню подготовленности воспитанников являются: выполнение контрольных нормативов плавательных умений и навыков детей в каждой возрастной группе. В качестве критериев оценки выбран ряд контрольных упражнений из программного материала. Для проведения контрольных упражнений необходим секундомер, с помощью которого фиксируются временные показатели упражнений с точностью до 0,1секунды, вспомогательные средства обучения, протокол обследования навыков плавания в разных возрастных группах.

Задачи для оценки плавательной готовности дошкольников в разных возрастных группах.

Возрастная группа

Задача

Средняя

Научить кратковременно, держаться и скользить на воде, выполнять плавательные движения ногами, пытаться делать выдох в воду.

Старшая

То же и в средней группе, а также более уверенно держаться на воде, скользить по ней, научить выдоху в воду, пытаться плавать способами кроль на груди и на спине.

Подготовительная к школе

Тоже, что и в старшей группе, а также уверенно держаться на воде более продолжительное время, скользить на ней, выполнять плавательные движения ногами и руками, пытаться плавать способами кроль на груди и на спине.

 

 

Показатель умений и навыков по плаванию детей 4-8 лет.

 

 

Тесты

Оценка основных движений по плаванию детей с 4 до 8 лет в ДОУ

 

уровни

Умение передвигаться по дну бассейна различными способами

ТР

 

СС

 

С

Погружение с выдохом в воду

ТР

 

СС

 

С

Умение лежать на воде

 

 

ТР

 

СС

 

С

Скольжение в воде на груди

 

 

ТР

 

СС

 

С

Скольжение на груди с движением ног

ТР

 

СС

 

С

Скольжение на груди с движением рук

 

ТР

 

СС

 

С

Скольжение на груди с движением рук и ног

ТР

 

СС

 

С

Способ плавания кролем

ТР

 

СС

 

С

 

По результатам мониторинга определяется содержание индивидуальной работы с детьми всех возрастных групп.1

Индивидуальная форма работы - это закрепление материала с одним ребенком.

В процессе обучения предусматриваются следующие формы работы:

- разучивание движение ног;

- разучивание движений рук;

- разучивание способа плавания в целом, т.е. отработка согласованных движений рук, ног и дыхания;

- совершенствование плавания в полной координации движений.

Индивидуальная форма работы –это не разовое мероприятие. Она должна пронизывать всю систему воздействия на ребенка, и именно потому это общий принцип воспитания. Вместе с тем в разных сферах воспитания и обучения она проявляется в разной мере.

Индивидуальная работа - это деятельность педагога-воспитателя, осуществляемая с учетом особенностей развития каждого ребенка. Она выражается в реализации принципа индивидуального подхода к воспитанникам в обучении и воспитании. Очень важно в современных условиях индивидуальную работу с детьми поставить на научную основу, и использовать практические рекомендации, советы по реализации личностного, индивидуального и дифференцированного подходов. Эффективность такой работы зависит от педагогического профессионализма и мастерства педагога-воспитателя, его умения изучать личность и помнить при этом о том, что она всегда индивидуальна, с неповторимым сочетанием умственных, физических и психологических особенностей, присущих только конкретному человеку и отличающих его от других людей. Учитывая их, воспитатель определяет методы и формы воздействия на личность каждого ребенка.

 Занятия имеют определенную структуру.

1. Вводная часть

Задача - заинтересовать детей предстоящей деятельностью. Примерное содержание. Вводится определенная мотивация. Она может быть игровой, когда все задания объединены одним сюжетом.

2. Организационная часть

Задача - сформулировать задания, предупредить возможные затруднения, ошибки; предложить варианты их преодоления и исправления (сравнить с образцом, обратиться за помощью к сверстнику или педагогу и т.п.); распределить задания между детьми.

 

3. Основная часть

Примерное содержание. Дети выполняют задания. Педагог держит в поле зрения всех, наблюдает за ходом общения и выполнения заданий, при необходимости оказывает помощь.

4. Заключительная часть

Примерное содержание. В конце занятия педагог обязательно подводит итог, при этом деликатно и тактично дает оценку каждому выполненному заданию. Чем старше дети группы, тем объективнее должна быть оценка: с чем они справились, а с чем нет. Разбираются причины выполнения или невыполнения заданий, намечаются пути совершенствования выполняемой работы в будущем.

Конкретное содержание индивидуальных занятий педагог отбирают самостоятельно, ориентируясь на:

- результаты наблюдения развития ребенка;

- результаты анализа фронтальных занятий (для детей, не справляющихся с программой).

 

II. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ

2.1. Проектирование воспитательно-образовательного процесса

Форма проведения занятий.

На занятиях по плаванию, дети делятся на две подгруппы по 10-12 человек. Комплектуя группы для проведения занятий, надо учитывать не только физическую подготовленность детей, но и то, как воспитанники усваивают плавательные движения (мониторинг).

Структура проведения занятий.

Занятие состоит из 3 частей:

подготовительная часть (общеразвивающие упражнения на суше или в воде);

основная часть (специальные и подготовительные упражнения для обучения плаванию);

заключительная часть (игры и упражнения на внимание).

Модель организации воспитательно-образовательного процесса.

Модель организации непосредственно образовательной деятельности на неделю по возрастным группам составлена с учетом возрастных и индивидуальных особенностей детей.

Средний дошкольный возраст

Направление

1-я половина дня

2-я половина дня

Физическое развитие

-самомассаж биологически активных точек

- гимнастика для ушей

-дыхательная гимнастика

- гимнастика для восстановления носового дыхания

-беседы по воспитанию культурно гигиенических навыков, по приобщению детей к здоровому образу жизни

-уроки здоровья

-беседы о последовательности и необходимости выполнения процедур закаливания, культурно-гигиенических навыков и навыков самообслуживания

- самостоятельная двигательная деятельность

- утренняя гимнастика

-подвижные игры разной интенсивности перед занятием и между занятиями

-организованная деятельность по физическому развитию (бассейн)

- двигательная деятельность на прогулке

-закаливающие процедуры

- профилактика плоскостопия

- профилактика близорукости

- профилактика правильной осанки

- чтение художественной литературы

- рассматривание иллюстраций о здоровом образе жизни

- Гимнастика после сна

- Физкультурный досуг

- Двигательная деятельность (самостоятельная, организация совместной и индивид. работы воспитателя с детьми

-игры и упражнения для развития скоростно-силовых качеств

-игры и упражнения для развития силы

-игры и упражнения для развития выносливости

-игры и упражнения для развития гибкости

-игры и упражнения для развития координации движений

 

Старший дошкольный возраст

Направление

1-я половина дня

2-я половина дня

Физическое развитие

-самостоятельная двигательная деятельность

(физкультурное оборудование, тренажеры)

-утренняя гимнастика

-подвижные игры разной интенсивности перед занятием и между занятиями

- физкультурные занятия (бассейн)

- двигательная деятельность на прогулке

-индивидуальная работа по развитию физических качеств

- уроки здоровья

-игры по развитию умений описывать свое самочувствие

-беседа о здоровом образе жизни, о процессах умывания, одевания, купания, еды, уборки помещения, атрибутах и основных действиях, сопровождающих их, доступном ребенку предметном мире, назначении предметов, правилах их безопасного использования

-проблемная ситуация по формированию умения правильно совершать процессы умывания, мытья рук при незначительном участии взрослого, элементарно ухаживать за внешним видом, пользоваться носовым платком, туалетом.

- гимнастика после сна

- физкультурный досуг

-двигательная деятельность (самостоятельная, организация совместной и индивид, работы воспитателя с детьми

-двигательная деятельность на прогулке

-подвижные игры разной интенсивности

-индивидуальная работа по развитию физических качеств

- двигательная деятельность по интересам

-работа с дидактическим материалом по физическому воспитанию

-тематический досуг

-корригирующая гимнастика

-закаливающие процедуры (ходьба по мокрым дорожкам, босохождение, обширное умывание и др.)

-беседы о здоровом образе жизни

-игровая задача по формированию культурно-гигиенических навыков

-проектная деятельность по здоровьесбережению

- час двигательного творчества

-игры и упражнения для развития скоростно-силовых качеств

-игры и упражнения для развития силы

-игры и упражнения для развития выносливости

-игры и упражнения для развития гибкости

-игры и упражнения для развития координации движений

 

 

 

2.2. Содержание образовательной работы

Перспективное планирование на учебный год по возрастам.

Перспективный план образовательной деятельности по обучению плаванию в средней возрастной группе.

месяц

№ занятия

задачи

содержание

оборудование

СЕНТЯБРЬ

1 – 2 –3

(1з)

Инструктаж по технике безопасности на занятиях

Беседа с детьми о правилах посещения бассейна, правилах поведения в плавательном бассейне, гигиенические требования.

 

 

 

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

« Ох уж эти мышки»:

«мышки идут»: ходьба на носках, руки согнуты в локтях -15с.

«за нами кошка крадётся»: ходьба на четвереньках большими шагами – 15с.

«мышки убегают»: легкий бег с произнесением звука (и) – 30с.

«вот и убежали, отдохнём»: ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания: руки через стороны вверх – вдох, расслабленные руки вниз – выдох – 4 раза.

« чтобы кошку победить нужно сильным быть»:

а) И.п.- стоя, ноги врозь, руки в стороны.

Согнуть руки в локтях, вернуться в и.п. – 8 раз.

б) И.п. – стоя, ноги врозь, руки впереди.

«Бокс» - поочередное сгибание, разгибание рук (удары руками вперёд) – 8 раз.

в) И.п. –о.с.

Наклоны вперёд с произнесением слога «ух». Вернуться в и.п. – вдох – 4 раза.

г) И.п. –о.с.

1-присесть, руки вперёд с произнесением слога «ах»;

2-и.п. – вдох. – 4 раза.

д) И.п. – о.с.

Растирать ладошки, а затем сделать вдох через рот, сложив губы «трубочкой», выполнить выдох – 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение лёгкому, свободному передвижению в воде.

Обучение выдоху в воду.

Обучение погружению в воду.

Развитие равновесия.

Ходить по кругу, держась за бортики, - 1-2 минуты.

Ходить в приседе, держась за бортик, -1-2 минуты.

«Цапля»: ходить, сгибая ноги в коленях, -1-2 минуты.

Прыгать на месте, держась за бортик (осторожно), - 1минуту.

Стоя в кругу, рассматривать ножки, ручки под водой – 1 минута.

Зачерпнуть воду в ладошки – умыться, полить воду на голову – 10-20 секунд.

«Стираем бельё»: стоя в кругу, в полунаклоне выполнить движения прямыми руками вперёд-назад, из стороны в сторону – 15-20 секунд.

Подвижная игра «Пузырь»: в конце подуть на воду, как на горячий чай, - 2раза.

 

 

4

(2з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

«Лисичка идёт»: ходить на носках, имитируя движение лисы, - 20 секунд.

«Мишка топает»: ходьба на пятках, руки на поясе – 15 секунд.

«Волк бежит»: легкий бег с произнесение звука (у) – 30 секунд.

«Зайка скачет»: прыжки на двух ногах, руки согнуты в локтях, кисти перед грудью – 15 секунд.

«Сова крыльями машет»: ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания – 4 раза.

«В лесу растут большие деревья и маленькие кустики»:

И.п. – о.с.

1. – встать на носик, поднять руки вверх;

2. – и.п.

3. – присесть, руки в стороны;

4. – и.п.

8 раз.

«Ветер их раскачивает»: И.п. – стоя, ноги врозь, руки вверх.

Наклоны из стороны в сторону ( медленно) – 8 раз.

« По своей паутине бегает паучок»:

И.п. – лёжа на спине. Попеременное сгибание, разгибание рук и ног – 2 раза по 8 секунд.

9. «А как ветер дует?»

И.п. – сидя на полу.

«Подул тихо» - вдох через нос, выдох через рот, губы сложены «трубочкой»; «подул сильно» - глубокий вдох через рот, выдох через рот и нос – губы сложены «трубочкой» - 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение детей легкому, свободному передвижению в воде.

Обучение опусканию лица в воду.

«Гуси идут»: ходить, наклонившись вперёд, руки за спиной – 1 минута.

«Гуси поплыли»: то же, но в приседе – 30 секунд.

«Гуси полетели»: легкий бег с маховыми движениями прямых рук – 1 минута.

«Скачет лягушка»6 прыгать около бортика, держась за поручень, - 30 секунд.

«Лягушата притаились»: погружение в воду до уровня подбородка.

«Гуси умываются»: опускание лица в воду – 1 минута.

«Рыбки песенки поют»: выдох в воду, в воду опускать только рот – 1 минута.

Подвижная игра «Дождик» - 1 минута.

Игры с игрушками – 3 минуты.

игрушки

 

 

 

ОКТЯБРЬ

1 – 2

(2з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

«Лисичка идёт»: ходить на носках, имитируя движение лисы, - 20 секунд.

«Мишка топает»: ходьба на пятках, руки на поясе – 15 секунд.

«Волк бежит»: легкий бег с произнесение звука (у) – 30 секунд.

«Зайка скачет»: прыжки на двух ногах, руки согнуты в локтях, кисти перед грудью – 15 секунд.

«Сова крыльями машет»: ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания – 4 раза.

«В лесу растут большие деревья и маленькие кустики»:

И.п. – о.с.

1. – встать на носик, поднять руки вверх;

2. – и.п.

3. – присесть, руки в стороны;

4. – и.п.

8 раз.

«Ветер их раскачивает»: И.п. – стоя, ноги врозь, руки вверх.

Наклоны из стороны в сторону ( медленно) – 8 раз.

« По своей паутине бегает паучок»:

И.п. – лёжа на спине. Попеременное сгибание, разгибание рук и ног – 2 раза по 8 секунд.

9. «А как ветер дует?»

И.п. – сидя на полу.

«Подул тихо» - вдох через нос, выдох через рот, губы сложены «трубочкой»; «подул сильно» - глубокий вдох через рот, выдох через рот и нос – губы сложены «трубочкой» - 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение детей легкому, свободному передвижению в воде.

Обучение опусканию лица в воду.

«Гуси идут»: ходить, наклонившись вперёд, руки за спиной – 1 минута.

«Гуси поплыли»: то же, но в приседе – 30 секунд.

«Гуси полетели»: легкий бег с маховыми движениями прямых рук – 1 минута.

«Скачет лягушка»6 прыгать около бортика, держась за поручень, - 30 секунд.

«Лягушата притаились»: погружение в воду до уровня подбородка.

«Гуси умываются»: опускание лица в воду – 1 минута.

«Рыбки песенки поют»: выдох в воду, в воду опускать только рот – 1 минута.

Подвижная игра «Дождик» - 1 минута.

Игры с игрушками – 3 минуты.

игрушки

 

3 – 4

(3з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Разминка на суше : « Как-то раз я был в деревне и видел там …»

«Петушка»: ходьба, сгибая ноги вперёд с одновременным подниманием рук вверх, - 30 секунд.

«Гусей»: ходьба в приседе – 20 секунд.

«Утки к воде подлетели»: лёгкий бег с произнесением «кря» - 30 секунд.

«Вот лошадка скачет»: бег шагами галопа – 20 секунд.

Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания «Гусь

шипит»: вдох через нос, на выдохе слегка наклониться вперёд, вытянуть шею произнести звук (ш) 4 раза.

«Мельница»: И.п. – стоя, ноги врозь, руки внизу. Круговые движения прямыми руками назад, вперёд (медленно) – 2 по 8 раз.

«Дедушка косой траву косил»: И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища в стороны с произнесением звука (с) – 20 секунд.

«А я дрова рубил»: И.п. – стоя, ноги врозь, руки сцеплены вверху. 1 – наклон вперёд с произнесением (ух) на выдохе. 2 – и.п. –вдох. 4-6 раз.

«А потом их поднимал и бабушке отдавал»: И.п. – стоя, ноги вместе, прямые руки впереди. 1- присесть, имитируя подъём полена. 2- и.п. 2-4- раза.

«После работы я отдыхал на лужайке»: И.п. – сидя, упор руками сзади. 1 – поднять прямую ногу, тянуть носок. 2 – и.п. 8 раз.

«За работу дедушка подарил мне дудочку»: Вдох через рот, вдох в ладошку, сложенную в виде «трубочки» - 4 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Дальнейшее обучение детей передвижению в воде.

Обучение выдоху в воду.

Обучение погружению в воду до уровня носа, глаз.

«Петушок»: ходьба с маховыми движениями прямых рук -1 минута.

«Курица бежит»: лёгкий бег по диагоналям бассейна – 1 минута.

Обычная ходьба.

«Червячок увидел кур, испугался и хочет спрятаться»: погружение по уровень носа – 4 раза.

«Лягушата веселятся»: прыгать на мелком месте, стоя на месте без опоры, - 30 секунд.

«Рыбки песенки поют»: выдохи в воду с опусканием лица в воду – 4 раза.

Подвижная игра «Карусель» - 3 минуты.

Игры с игрушками – 2 минуты.

Подныривание с помощью инструктора -2 минуты.

игрушки

 

НОЯБРЬ

1

(3з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Разминка на суше : « Как-то раз я был в деревне и видел там …»

«Петушка»: ходьба, сгибая ноги вперёд с одновременным подниманием рук вверх, - 30 секунд.

«Гусей»: ходьба в приседе – 20 секунд.

«Утки к воде подлетели»: лёгкий бег с произнесением «кря» - 30 секунд.

«Вот лошадка скачет»: бег шагами галопа – 20 секунд.

Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания «Гусь шипит»: вдох через нос, на выдохе слегка наклониться вперёд, вытянуть шею произнести звук (ш) 4 раза.

«Мельница»: И.п. – стоя, ноги врозь, руки внизу. Круговые движения прямыми руками назад, вперёд (медленно) – 2 по 8 раз.

«Дедушка косой траву косил»: И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища в стороны с произнесением звука (с) – 20 секунд.

«А я дрова рубил»: И.п. – стоя, ноги врозь, руки сцеплены вверху. 1 – наклон вперёд с произнесением (ух) на выдохе. 2 – и.п. –вдох. 4-6 раз.

«А потом их поднимал и бабушке отдавал»: И.п. – стоя, ноги вместе, прямые руки впереди. 1- присесть, имитируя подъём полена. 2- и.п. 2-4- раза.

«После работы я отдыхал на лужайке»: И.п. – сидя, упор руками сзади. 1 – поднять прямую ногу, тянуть носок. 2 – и.п. 8 раз.

«За работу дедушка подарил мне дудочку»: Вдох через рот, вдох в ладошку, сложенную в виде «трубочки» - 4 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Дальнейшее обучение детей передвижению в воде.

Обучение выдоху в воду.

Обучение погружению в воду до уровня носа, глаз

«Петушок»: ходьба с маховыми движениями прямых рук -1 минута.

«Курица бежит»: лёгкий бег по диагоналям бассейна – 1 минута.

Обычная ходьба.

«Червячок увидел кур, испугался и хочет спрятаться»: погружение по уровень носа – 4 раза.

«Лягушата веселятся»: прыгать на мелком месте, стоя на месте без опоры, - 30 секунд.

«Рыбки песенки поют»: выдохи в воду с опусканием лица в воду – 4 раза.

Подвижная игра «Карусель» - 3 минуты.

Игры с игрушками – 2 минуты.

Подныривание с помощью инструктора -2 минуты.

игрушки

 

2-3-4

(4з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

«Паровозик»: ходьба с попеременной работой согнутых в локтях рук и произнесением «чух-чух» - 20 секунд.

«Самолётик» лёгкий бег, руки в стороны. На выдохе произносить звук (у) – 30 секунд.

« Мячик»: прыжки на двух ногах, руки на поясе – 10 секунд.

«Шарик сдувается»: ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. Руки через стороны вверх – вдох через нос; руки вниз – выдох с произнесением звука (ш) – 4 раза.

И.п. – о.с. Маховые движения прямыми руками через стороны вверх-вниз.

Постепенно увеличивая скорость выполнения – 16 раз.

«Часики»: И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. Поочередные наклоны в стороны с произнесением «тик-так» - 8 раз.

«Шарик лопнул»: И.п. – о. с. 1 – руки через стороны вверх – вдох через нос; 2 – присесть, обхватить колени руками – выдох с произнесением «бах» - 4-6 раз.

«Велосипед»: И.п. – сидя, упор руками сзади – 2 раза по 8 секунд.

«Сдуваем пылинки»: И.п. – сидя. 1- вдох через широко открытый рот; 2 – выдох через губы, сложенные «трубочкой», - 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Дальнейшее обучение разнообразным передвижениям в воде.

Обучение выдоху в воду с опусканием глаз в воду.

Обучение погружению в воду с головой.

«Паровозик»: ходьба с попеременной работой согнутых в локтях рук – 30 секунд.

«Самолёт летит»: легкий бег, руки в стороны – 30 секунд 1 минута.

«Вертолёт»: ходьба с вращением туловища вокруг своей оси, руки в стороны (медленно) – 20-30 секунд.

«Вода кипит»: выдохи в воду с опусканием лица в воду. Руки образуют круг перед грудью – «чайник» - 4-6 раз.

«Подводная лодка»: погружаться в воду, держаться за руки инструктора – 2-4 раза.

Подвижная игра «Мы ребята смелые» - 1-2 минуты.

Подвижная игра «Кто быстрее» - бег за мячом – 1 минута.

Свободное плавание, игры с игрушками – 2 минуты.

Плавание, подныривание с помощью инструктора – 1 минута.

Игрушки, мячи

 

ДЕКАБРЬ

1-2-3

(5з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

«Цапли»: ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе – 15 секунд.

«Гуси летят»: легкий бег с произнесением «га» - 1 минута.

«Лягушка»: прыжки « по-лягушачьи» с произнесением « ква» - 20 секунд.

«Змея»: ходьба с выполнением дыхательного упражнения: 1 – руки через стороны вверх – вдох через нос; 2-3-4- опуская руки вниз, сложить кисти около груди, а затем выпрямить руки впереди. На выдохе произнести звук (ш) – 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки вниз. Одновременные круговые движения рук вперёд, назад – 2 по 8 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон влево, рукой коснуться ноги; 2 – и.п.; 3-4- то же, в другую сторону – 8 раз.

И.п. – о.с. 1 – присесть, на выдохе произнести «бух»; 2 – и.п. 4-6- раз.

И.п. – сидя, упор рук на предплечья сзади. 1 – носками достать пол, ноги не сгибая; 2 – и.п. 4-6 раз.

«Бегемотики»: вдох через рот, выдох через губы, сложенные «трубочкой» - 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Дальнейшее обучение разнообразным передвижениям в воде.

Обучение выдоху в воду с опусканием глаз в воду.

Обучение погружению в воду с головой.

«Гусиный шаг»: ходьба в полуприседе, руки за спиной – 30 секунд.

«Краб»: ходьба боком вперёд, руки на поясе – 30 секунд.

«Рак» ходьба спиной вперёд, смотреть через правое плечо – 30 секунд.

«Догони рыбку»: бросить рыбку, бегом добежать до неё. Во время бега высоко поднимать бедро, как в упражнение «Цапля», - 2 минуты.

«Спой песенку рыбке»: выдыхаем в воду, опуская лицо в воду и произнося звук (у), - 1 минута.

«Прячемся от цапли»: погружение в воду с последующим открыванием глаз в воде. Выполнять га задержке дыхания ( в руках – рыбка) – 1-2 минуты.

Лежание с надувным кругом на груди, спине – 1-1 минуты.

Подвижная игра «Мы в аквапарке»: сцепившись руками за круги впереди стоящего и вытянув ноги, дети делают «цепочку», которую инструктор катает по бассейну, - 1-2 минуты.

Свободное плавание с надувными кругами, игрушками ( инструктор страхует) – 2-3 минуты.

Подныривание с помощью инструктора.

Игрушки, мячи

 

4

(6з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки в стороны -30 секунд.

Легкий баг с произнесение звука (о) – 1 минута.

Бег « по-обезьяньи» - передвижение в упоре лёжа – 30 секунд.

Ходьба с выполнением дыхательных упражнений – 30 секунд.

И.п. – стоя в полунаклоне. Одновременные маховые движения рук вперёд-назад с произнесением (ух) – 30 секунд.

И.п. – о. с. 1 – присед с хлопком рук перед собой, на выдохе сказать «хлоп»; 2 – и.п. – вдох 4-6 раз

И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног, как при плавании способом кроль, - 2 по 8 секунд.

«Кобра»: И.п. – лёжа на груди, руки согнуты в локтях, кисти около груди. 1 – выпрямить руки, прогнуться – вдох; 2 – и.п., на выдохе произнести звук (ш). 4-6 раз

И.п. – о. с. После вдоха через рот «сдуть листочек с ладони» - 4 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Дальнейшее обучение детей погружению в воду с головой.

Дальнейшее обучение выдоху в воду.

Ознакомление с горизонтальным положением тела в воде.

Обучение движениям ног способом кроль.

 

«Морские змеи»: ходить, держась друг за друга, обходя лежащие на воде игрушки, - 1 минута.

«Пройти через тоннель»: пройти через обруч, погружаясь в воду с головой, - 1-2 минуты.

«Бегемотики»: стоя на руках, широко открыть рот, сделать вдох, а затем – выдох в воду – 1-2 минуты.

«Крокодил»: ходьба на руках – 1-2- минуты.

«Фонтан»: попеременное движение ног способом кроль на груди стоя на руках – 2-3 минуты.

«Мостик»: принять горизонтальное положение на спине с опорой на рук – 1 минута.

«Фонтан»: попеременные движения ног способом кроль на спине, стоя на руках ( медленно, затем быстрее), - 1-2 минуты.

Плавание с надувным кругом при помощи движений ног способом кроль (если на груди, то на круге лежит подбородок, если на спине – затылок); ноги выполняют движения в воде – 3минуты.

Подвижная игра «Дождик» - 1-2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3-5 минут.

 

 

 

ЯНВАРЬ

1

(6з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки в стороны -30 секунд.

Легкий баг с произнесение звука (о) – 1 минута.

Бег « по-обезьяньи» - передвижение в упоре лёжа – 30 секунд.

Ходьба с выполнением дыхательных упражнений – 30 секунд.

И.п. – стоя в полунаклоне. Одновременные маховые движения рук вперёд-назад с произнесением (ух) – 30 секунд.

И.п. – о. с. 1 – присед с хлопком рук перед собой, на выдохе сказать «хлоп»; 2 – и.п. – вдох 4-6 раз

И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног, как при плавании способом кроль, - 2 по 8 секунд.

«Кобра»: И.п. – лёжа на груди, руки согнуты в локтях, кисти около груди. 1 – выпрямить руки, прогнуться – вдох; 2 – и.п., на выдохе произнести звук (ш). 4-6 раз

И.п. – о. с. После вдоха через рот «сдуть листочек с ладони» - 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Дальнейшее обучение детей погружению в воду с головой.

Дальнейшее обучение выдоху в воду.

Ознакомление с горизонтальным положением тела в воде.

Обучение движениям ног способом кроль.

 

 

«Морские змеи»: ходить, держась друг за друга, обходя лежащие на воде игрушки, - 1 минута.

«Пройти через тоннель»: пройти через обруч, погружаясь в воду с головой, - 1-2 минуты.

«Бегемотики»: стоя на руках, широко открыть рот, сделать вдох, а затем – выдох в воду – 1-2 минуты.

«Крокодил»: ходьба на руках – 1-2- минуты.

«Фонтан»: попеременное движение ног способом кроль на груди стоя на руках – 2-3 минуты.

«Мостик»: принять горизонтальное положение на спине с опорой на рук – 1 минута.

«Фонтан»: попеременные движения ног способом кроль на спине, стоя на руках ( медленно, затем быстрее), - 1-2 минуты.

Плавание с надувным кругом при помощи движений ног способом кроль (если на груди, то на круге лежит подбородок, если на спине – затылок); ноги выполняют движения в воде – 3минуты.

Подвижная игра «Дождик» - 1-2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3-5 минут.

Игрушки, надувные круги, обруч

 

2-3

(7з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

«Лыжники»: ходьба с попеременными движениями рук вперёд-назад и произнесением «мы» на выдохе – 30 секунд.

Легкий бег с произнесением звука (ю) на выдохе – 1 минута.

Прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши – 15 секунд.

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания – 20 секунд.

И.п. стоя, ноги врозь, одна рука на поясе. Поочерёдные круговые движения прямой свободной рукой вперед, назад – 4 по 8 раз.

И.п. – о.с. 1 – наклон вперёд, хлопок руками впереди; 2 – и.п. 4-6 раз.

И.п. – о. с. 1 – руки в стороны – вдох; 2-3 – присед с произнесением «пха», руками обхватить колени; 4 – и.п. 4-6 раз.

И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль – 2 раза по 8 секунд.

И.п. – лёжа на груди. Попеременные движения ног способом кроль -2 раза по 8 секунд.

И.п. – о.с. 1 – поднять руки в стороны – вдох; 2-3-4- -выдох с произнесением «ха-ха-ха». 3-4 раза

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение нырянию через обруч.

Закрепление пройденного материала.

«Крокодил»: ходьба на руках головой вперёд – 2 минуты.

«Раки»: ходьба на руках ногами вперёд -1-2 минуты.

И.п. – сидя на дне, руки в стороны, ладони смотрят вперёд. Сведение, разведение в стороны прямых рук – 1 минута.

«Бегемотики»: стоя на руках выполнять выдохи в воду – 4 раза.

Стоя на руках, работать ногами, как при плавании способом кроль на груди, спине, - 2-3 минуты.

«Крокодил уходит на дно»: держась за трубу на дне, поднырнуть под воду на задержке дыхания -1-2 минуты.

«Дельфинчик» ныряние через обруч на мелком месте – 1-2 минуты.

Плавание с надувным кругом при помощи движений ног способом кроль на груди, спине – 3 имнуты.

Подвижная игра «Затейники»: 1-2 минуты.

Свободное плавание, игры с игрушками -2-3 минуты.

Игрушки, надувные круги, шайба, обруч.

 

ФЕВРАЛЬ

1-2

(8з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

«Солдаты»: ходьба с чеканием шага и маховыми движениями рук – 20 секунд.

«Партизаны»: ходьба на носках – 20 секунд.

Лёгкий бег с произнесением звука (о) – 1 минута.

Прыжки на двух ногах, руки на поясе – 15 секунд.

Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания: руки через стороны вверх – вдох, руки вниз – выдох – 4 раза.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. 1- прямые руки через стороны вверх; 2 – и.п. – 12-16 раз.

И.п. – то же. Круговые движения прямых рук вперёд, назад – 2 по 8 раз.

И.п. – то же. 1 – наклон влево, правая рука скользит в подмышечную впадину; 2 – и.п.; 3 – то же в другую сторону – 4 раза.

И.п. – о. с. 1 – присед, руки в стороны; 2 – и.п. – 6 раз.

И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль на спине – 2 раза по 8 секунд.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди на полу. Попеременные движения ног способом кроль – 2 раза по 8 секунд.

И.п. – о.с. Вдох через рот, выдох через губы, сложенные « трубочкой». Во время выдоха дуть на ладошки («сдуваем снежинку») – 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде: Обучение лежанию, держась за опору.

Закрепление пройденного материала.

«Крокодил»: ходьба на руках головой вперед – 1 минута.

«Крабы»: передвижение на руках ногами вперёд – 1 минута.

«Найди меня»: И.п. – стоя на руках. Погружаться в воду, сгибая руки, - 4 раза.

«Рыбка прилипала»: лежание на воде, держась за опору, - 3 раза по 5 секунд.

«Бегемотики»: стоя на руках выполнять выдохи в воду – 6-8 раза.

«Большой – маленький фонтан»: попеременные движения ног способом кроль на груди, спине, стоя на руках, - 2 минуты.

Плавание с надувным кругом при помощи движения ног способом кроль на груди, спине – 2-3 минуты.

«Дельфинчики»: ныряние через обруч – 1-2 минуты.

Подвижная игра «Усатый сом» - 2 минуты.

Выдохи в воду, стоя в кругу, - 4 раза.

Игрушки, надувные круги, шайба, обруч.

 

3-4

(9з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки вверх – 20 секунд.

Легкий бег с произнесением звука (ы) – 1 минута.

Прыжки с подниманием рук в стороны – 15 секунд.

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания – 4 раза.

И.п. – стоя в наклоне. Маховые движения прямых рук вперёд-назад – 20 секунд.

И.п. – стоя в наклоне, руки впереди. Круговые движения прямых рук вперёд – 20 секунд.

И.п. – о. с. Круговые движения прямых рук назад – 20 секунд.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки за спиной. 1 – наклон влево; 2 – и. п. 3-4 – то же в другую сторону – 6-8 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон вперёд, хлопок руками перед собой; 2 – и. п. – 4-6 раз.

И.п. – сидя, упор руками сзади. Попеременные движения прямых ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И. п . – лёжа на груди, руки впереди. Попеременные движения прямых ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – стоя, руки в стороны – вдох. Скрестное движение прямых рук перед собой с хлопком ладошками по лопаткам – выдох – 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение ориентированию в воде.

Закрепление пройденного материала.

 

«Крокодил на охоте»: ходьба на руках с опусканием лица в воду – 1-2 минуты.

«Большой – маленький фонтан»: попеременные движения ног способом

кроль на груди, спине, с опорой на руки – 1-2 минуты.

«Насос»: выдохи в воду с приседанием во время выдоха – 4-5 раз.

«Рыбка прилипла»: лежать на воде, держась за опору, - 3 раза по 5 секунд.

«Дельфинчики»: ныряние через обруч – 1-2 минуты.

Плавать с надувным кругом или двумя пенопластовыми досками, удерживая их руками сбоку при помощи движений ног способом кроль на груди, спине – 3 минуты.

Подвижная игра «Найди клад» - 1-2 минуты.

Игры с игрушками – 2-3 минуты.

Выдыхать в воду, стоя в кругу и держась за обруч – 4-5 раз.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, обруч.

 

МАРТ

1-2 (10з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки в стороны – 15 секунд.

Лёгкий бег с произнесением звука (и) – 1 минута.

Прыжки на двух ногах, руки на поясе (медленно): 1 – ноги врозь, 2 – ноги вместе. 15 секунд.

Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания – 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь. Круговые движения прямых рук вперёд, назад – 2 по 8 раз.

И. п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон влево с произнесением звука (ш); 2 – и. п. – вдох; 3-4 –то же в другую сторону – 4-6 раз.

И.п. – то же. 1 – наклон вперёд, коснуться руками пола; 2 – и.п. 4-6 раз.

И.п. – стоя, руки в стороны. 1 – присед, обхватить руками колени – на выдохе произнести «пхо»; 2 – и.п. – вдох. 6-8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Попеременные движения ног способом кроль на груди – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль на спине – 2 по 10 секунд.

И.п. – тоже. 1 – руки вверх – вдох, 2 – и.п. – выдох с произнесением звука (м) (медленно). 2-3 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение лежанию на воде.

Закрепление пройденного материала.

 

«Крокодил веселится»: ходить на руках, ноги сзади, работая ногами кролем, - 1 минута.

«Рачки»: прыжки на руках, ноги сзади – 1 минута.

«Бегемотики»: выдыхать в воду, стоя на руках, - 4 раза.

«Крокодил отдыхает»: лежать, держась за опору, - 2-3 раза.

«Морская звезда»: из и.п. – стоя на коленях, лечь на воду (на грудь) – ноги врозь, руки в стороны – 2-3 минуты.

Плавание с надувным кругом или двумя пенопластовыми досками при помощи движений ног способом кроль на груди, спине – 3 минуты.

Подвижная игра «Дильфинчики в цирке»: ныряние через обруч (глубина по пояс) – 1 минута.

Подвижная игра «Оса» - 1-2 минуты.

Свободное плавание, игры с игрушками, индивидуальная работа – 3 минуты.

Выдыхание в воду, стоя в кругу, - 4 раза.

Игрушки, надувные круги, нарукавники, пенопластовые доски, обруч.

 

3-4 (11з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходить на носках, хлопая руками над головой, - 15 секунд.

Лёгкий бег с произнесением звука (а) – 1 минута.

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания – 15 секунд.

И.п. – стоя, ноги врозь. Круговые движения прямых рук вперёд, назад – 1 минута.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища в стороны с произнесением звука (с) – 8 раз.

И.п. – то же. Наклоны в стороны – 8 раз.

И.п. – стоя, руки в стороны. 1 – присед с хлопком перед собой; 2 – и.п. 4-6 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Попеременные движения ног способом кроль на груди – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль на спине – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, руки – на животе. Диафрагмальное дыхание – 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение скольжению с надувным кругом или нарукавниками.

Закрепление пройденного материала.

«Морские змеи»: ходить в колонне по одному, держась друг за друга, от одного бортика к другому – 1-2 минуты.

«Пройди через тоннель»: по одному погрузиться в воду с головой и пройти через обруч – 1-2 минуты.

«Морская звезда»: из и.п. – стоя на коленях, лечь на воду, на грудь, руки в стороны, ноги врозь – 2-3 минуты.

«Бегемотики»: выдохи в воду – 4 раза.

Скольжение с досокй, кругом в руках или нарукавниками, не опуская лицо в воду, затем – опустив лицо в воду, на задержке дыхания, руки не соединять – 2-3 минуты.

Плавание с надувным кругом или с двумя пенопластовыми досками при помощи движения ног способом кроль на груди, спине – 2-3 минуты.

Подвижная игра «Жучок – паучок» - 2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

Выдохи в воду – 4 раза.

Игрушки, надувные круги, нарукавники, пенопластовые доски, обруч.

 

АПРЕЛЬ

1-2 (12з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках: 1 – прямые руки вперёд; 2 – прямые руки вверх; 3 – прямые руки вперёд; 4 – прямые вниз.

Легкий бег с произнесением звука ( ы ) – 1 минута.

Ходьба – 15 секунд.

И.п. – о. с. 1 – руки в стороны – вдох; 2-3-4 – маховые движения прямых рук с похлопыванием ладошками и произнесением ( ха ) – 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, кисти к плечам. Круговые движения согнутых в локтях рук – вперёд-назад – 2 по 8 раз.

И.п. – то же. Повороты туловища из стороны в сторону – 8 раз.

И.п. – стоя, руки в стороны. 1 – присед, руками коснуться пола, на выдохе сказать (пух); 2 – и.п. – вдох. 4 раза.

И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руками вперёд. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 раз.

И.п. – сидя, руки в стороны. 1 – вдох через нос; 2 – выдох со скрещивание рук перед грудью, хлопком ладонями по лопаткам ( обнять себя) - 4 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

Ходить, толкая ладонями воду назад, пальцами вместе – 1 минута.

Лёгкий бег по кругу – 1 минута.

«Вода бурлит»: выдыхаем в воду, открывая глаза в воде, - 4 раза.

«Дельфинчики в цирке»: ныряние через обруч с последующим скольжением – 1 минута.

«Звёздочка»: лечь на грудь – 4 раза.

И.п. – сидя на дне. «Звезда» на спине: сделать вдох, надуть щёки, лечь на спину, поднять живот вверх -1-2 минуты.

Скользить с поддерживающим предметом на груди, опустив лицо вниз в воду, - 2 минуты.

Плавание с надувным кругом или двумя пенопластовыми досками при помощи движения ног способом кроль на груди, спине – 2 круга.

Подвижная игра «Рыбак и рыбки» -1-2 минуты.

Выдохи в воду – 4 раза.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски.

 

3-4 (13з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки в стороны – 10 секунд.

Лёгкий бег – 1 минута.

Ходьба 0 10 секунд.

и.п. – о. с. 1 – руки в стороны – вдох; 2-3-4 –маховые движения прямых рук вниз с произнесением (ку-ка-ре-ку) - 4-6 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверх. Попеременная смена прямых рук с отведением их назад – 8 раз.

«Слонпик»: И.п. – стоя, руки сцеплены вверху; 1 – наклон вперёд, руки вперёд; 2 – и.п. 4 раза.

И.п. стоя, руки на поясе. 1 – присед с произнесением (ох) на выдохе; 2 – и.п. – вдох 4 раза.

И.п. – сидя на полу, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди на полу. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1- руки вверх – вдох; 2 – и.п.

– выдох с произнесением (да-да-да-да) 2-4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение скольжению. Закрепление пройденного материала.

Ходьба с гребковыми движениями рук – 1 минута.

«Страус»: бег со сцепленными руками за спиной, лицо опустить в воду – 30 секунд.

«Звёздочка»: лежать на груди – 4 раза.

«Звёздочка»: лечь на спину из и.п. – сидя на полу с опорой на руки – 4 раза.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 4-6 раз.

«Стрелка»: скольжение на груди из и.п. – стоя на коленях, руки не сцеплены – 2 минуты.

«Мотор»: попеременное движение ног на груди, спине с опорой на прямые руки -1-2 минуты.

Плавание с надувным кругом или двумя пенопластовыми досками при помощи движения ног способом кроль на груди, спине – 2-3 минуты.

Подвижная игра «Сердитая рыбка» - 1-2 минуты.

Выдыхать в воду, стоя в кругу, - 4 раза.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски.

 

5 (14)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки за спиной – 15 секунд.

Лёгкий бег с произнесением звука (и) -1 минута.

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания: 1-2-3 – вдох; 4 – выдох. 20 секунд.

И.п. – о.с. круговые движения прямых рук вперёд, назад -2 пор 8 раз.

И.п. – то же. 1 – наклон вперёд с касанием пальцами ладоней носков ( ноги не сгибать); 2 – приседание; 3 – ноги выпрямить; 4 – и.п.

И.п. лёжа на груди, прогнуться, руками впереди. Имитационные движения рук брассом. Ладошками медленно « рисовать» круг на полу перед собой – 1 минута.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения прямых ног способом кроль – 2 по 8 раз.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Дыханием «рисовать» круги в воздухе -2-3 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение гребковым движениям рук, как при плавании способом брасс.

Закрепление пройденного материала.

«Лошадки»: бежать, сгибая ног вперёд, высоко поднимая бёдра, колени, - 30 секунд.

«Дельфинчики»: ныряние через обруч с последующим скольжением на груди – 1 минута.

«Споём рыбкам песенку»: выдохи в воду – 4 раза.

Стоя на месте в наклоне вперёд, «рисовать» ладошками круг перед собой – 1 минута.

Скольжение с выполнением гребковых движений руками способом брасс (медленно) -1-2 минуты.

«Мотор»: попеременные движения ног способом кроль на груди, спине с опорой руки – 1-2 минуты.

Плавание с надувным кругом или двумя пенопластовыми досками при

помощи движения ног способом кроль на груди, спине -2-3 минуты.

Выдохи в воду – 4 раза.

Погружаться в воду, держась одной рукой за поручень, положив другую на голову, - 2 раза по 3 секунды.

Подвижная игра «Найди клад», «Салки» - 2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, шайба.

МАЙ

1(14з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки за спиной – 15 секунд.

Лёгкий бег с произнесением звука (и) -1 минута.

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания: 1-2-3 – вдох; 4 – выдох. 20 секунд.

И.п. – о.с. круговые движения прямых рук вперёд, назад -2 пор 8 раз.

И.п. – то же. 1 – наклон вперёд с касанием пальцами ладоней носков ( ноги не сгибать); 2 – приседание; 3 – ноги выпрямить; 4 – и.п.

И.п. лёжа на груди, прогнуться, руками впереди. Имитационные движения рук брассом. Ладошками медленно « рисовать» круг на полу перед собой – 1 минута.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения прямых ног способом кроль – 2 по 8 раз.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Дыханием «рисовать» круги в воздухе -2-3 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение гребковым движениям рук, как при плавании способом брасс.

Закрепление пройденного материала.

«Лошадки»: бежать, сгибая ног вперёд, высоко поднимая бёдра, колени, - 30 секунд.

«Дельфинчики»: ныряние через обруч с последующим скольжением на груди – 1 минута.

«Споём рыбкам песенку»: выдохи в воду – 4 раза.

Стоя на месте в наклоне вперёд, «рисовать» ладошками круг перед собой – 1 минута.

Скольжение с выполнением гребковых движений руками способом брасс (медленно) -1-2 минуты.

«Мотор»: попеременные движения ног способом кроль на груди, спине с опорой руки – 1-2 минуты.

Плавание с надувным кругом или двумя пенопластовыми досками при помощи движения ног способом кроль на груди, спине -2-3 минуты.

Выдохи в воду – 4 раза.

Погружаться в воду, держась одной рукой за поручень, положив другую на голову, - 2 раза по 3 секунды.

Подвижная игра «Найди клад», «Салки» - 2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, шайба.

 

2-3 (15з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба с ритмичной работой рук и произнесением (чух) на выдохе – 20 секунд.

Легкий бег с произнесением звука (у) – 1 минута.

Прыжки на двух ногах, руки в стороны – 10 секунд.

Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания – 20

секунд.

И.п. – стоя в полунаклоне, руки впереди. Имитационные движения рук брассом (медленно) – 8 раз.

И.п. –присед, кисти рук держат голень. 1 – ноги выпрямить; 2 – и.п. 4 раза.

И.п. – сидя, упор руками на предплечья сзади. Попеременное движение ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Попеременное движение ног, способом кроль – 2 по 8 секунд.

«Сдуваем пылинки»: И.п. – сидя. 1 – вдох через широко открытый рот; 2 – медленный выдох через губы, сложенные «трубочкой», - 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

 

Подвижная игра «Карусель» - 30 секунд.

Подвижная игра «Затейники»: выполнить упражнения «Звезда», «Лодочка», «Мотор» на груди, спине с опорой на руки – 2 минуты.

Стоя в кругу, взявшись за руки, выполнить упражнение «Гудок» - выдох в воду с произнесением звука (у) – 4 раза.

«Лягушата разминаются»: стоя в полунаклоне, выполнить гребковые движения руками способом брасс – 1 минута.

«Лягушата поплыли»: плавание при помощи движения рук способом брасс поперёк бассейна – 1 минута.

Плавание с надувным кругом или двумя пенопластовыми досками при помощи движений ног способом кроль на груди, спине – 2 минуты.

«Смотреть на ножки, пузыри»: выдохи в воду с открыванием глаз в воде – 4 раза.

Подвижная игра «Охотник и утки – 1-2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски.

 

4(16з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

«Большой – маленький»: ходьба на носках, руки вверх, в приседе по команде – 1 минута.

Легкий бег с произнесением звука (а) – 1 минута.

Ходьба – 15 секунд.

И.п. –о.с. 1 – поднять прямые руки через стороны вверх – вдох через нос; 2-8 – медленно вернуться в и.п., произнося на выдохе звук (м).

И.п. – стоя, ноги врозь, кисти к плечам. Круговые движения согнутых в локтях рук вперёд, назад -2 по 8 раз.

«Неваляшки»: И.п. – то же. Наклоны туловища в стороны – 4 раза.

«Вертишейка»: И.п. – то же. Повороты туловища в стороны – 8 раз.

И.п. – то же. 1 – присед, соединяя колени, локти, на выдохе произнести (бр-р); 2 – и.п. – вдох. 4 раза.

И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – сидя, руки в стороны. 1 – скрестить руки перед грудью, хлопнуть ладонями по лопаткам – выдох; 2 – и.п. – вдох. 4 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Определение уровня приобретения умений и навыков.

Подвижная игра «Переправа»: ходьба, бег, прыжки на двух ногах лицом, спиной вперёд – 1-2- минуты.

«У кого больше пузырей?»: выдохи в воду -3-5 раз.

«Кто дольше?»: погружение в воду на 3-5 секунд – 2 раза.

«Доплыви до меня»: плавание с надувным кругом или двумя пенопластовыми досками при помощи движений ног способом кроль на груди, спине – 3 минуты.

«Кто больше проплывёт?»: плавание произвольным способом -1 минута.

Подвижная игра «Море волнуется»: выполнить лежание на воде -3 минуты.

Свободное плавание -3 минуты.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) на выдохе – 4 раза.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, шайбы.

 

Перспективный план образовательной деятельности по обучению плаванию в старшей возрастной группе.

месяц

№ занятия

задачи

содержание

оборудование

СЕНТЯБРЬ

1 – 2

(1з)

Инструктаж по технике безопасности на занятиях

Беседа с детьми о правилах посещения бассейна, правилах поведения в плавательном бассейне, гигиенические требования. 2-3 минуты.

 

 

 

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

«Паровозик»: ходьба с попеременной работой рук, произнесением (чух-чух) на выдохе – 30 секунд.

«Самолёт»: лёгкий бег с отведенными в стороны руками и произнесением на выдохе звука (у) – 30 секунд.

Ходьба обычная – 10 секунд.

И.п. – о.с. 1- прямые руки в стороны; 2-3-4- маховые движения рук вниз-вверх и произнесением на выдохе (ха-ха-ха) – 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки вверх. Круговые движения прямых рук вперед, затем назад (медленно) – 2по 8 раз.

И.п. о.с. 1 – руки в стороны – вдох; 2 – присед с обхватом руками ног и произнесением (бах) на выдохе. 6-8 раз.

И.п. – сидя, упор руками сзади на предплечья. Попеременные движения ног , как при плавании способом кроль, 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. «Рыбка»: прогнуться, поднять прямые ноги и руки вверх и держать – 2 по 5 секунд.

И.п. – сидя, кисть одной руки сжать а «трубочку». Сделать глубокий вдох через рот, затем медленный выдох через «трубочку» - 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Ознакомление с задачами по обучению плаванию в этом году, используя наглядные материалы.

Повторение упражнений но воде, которые дети уже научились выполнять.

«Паровозик»: ходьба с ритмичной работой согнутых рук (локти должны быть в воде) – 1 минута.

«Самолёт»: бег, руки отведены в стороны, скользят по воде -1

минута.

«Кораблик»: ходьба со сцепленными за спиной руками и опусканием лица в воду. На выдохе петь звук (у) – 1 минута.

«Пружинки»: прыжки, руки на поясе, с приседанием до уровня подбородка – 30 секунд.

«Смотри на пузыри»: выдохи в воду с погружением и открыванием глаз. Выдох продолжительный через ног и рот – 5 раз.

«Лодка у причала»: лежать на воде, держась за опору, - 2-3 раза по 5 секунд.

«Мотор»: опираясь на прямые руки, ритмично работать ногами, как при плавании способом кроль ( ноги прямые, носки оттянуты), - 1 минута.

Плавание при помощи движений ног способом кроль на груди, спине с надувным кругом или двумя пенопластовыми досками, удерживая их сбоку руками, -3 минуты.

Подвижная игра «Телефон»: сказать под водой (ма-ма), (во-да).

Подвижная игра «Догони меня» - 1-2 минуты.

Свободное плавание, игры с игрушками – 3 минуты.

«Вода кипит»: стоя в кругу, выдыхать в воду – 4 раза.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски.

 

3-4

(2з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

«Тростинка»: ходьба на носках, руки вверх – 30 секунд.

«Чебурашка»: ходьба на пятках, руки за головой – 30 секунд.

Легкий бег с произнесением звука (о) – 1 минута.

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания: 1-2-3- руки через стороны вверх – вдох через нос; 4 – расслабленные руки опустить вниз – выдох. 4 раза.

«Мельница»: и.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверх, другая вниз. Попеременные круговые движения прямых рук вперед, назад – 2 по 8 раз.

«Ежик пыхтит»: и.п. – о.с. 1 – присесть, коснуться ладонями пола, на выдохе сказать (пха). 2 – и.п. – вдох через нос. 6-8 раз.

И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа нп груди, руки вдоль туловища. Прогнувшись, выполнить попеременные движения прямыми ногами, как при плавании способом кроль на груди, -3 по 8 раз.

«Звезда»: и.п. –лёжа на груди, ноги врозь, руки в стороны. 1 – прогнуться; 2-3- задержать дыхание, держать; 4 – и.п. 2 раза

«Сдуй пылинки с ног»: и.п. – сидя, руки вдоль туловища. Вдохи через рот, нос. Во время вдоха широко отрывать рот – 4 раза

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение попеременным круговым движениям прямых рук вперёд, назад.

Обучение лежанию на воде.

«Моряки плывут»: ходьба в наклоне вперёд, с выполнением

гребковых движений руками – 30 секунд.

Бег гигантскими шагами – 30 секунд.

Прыжки лицом, спиной вперёд – 30 секунд.

Ходьба с вращением вокруг своей оси, руки скользят по воде – 30 секунд.

«Страус»: ходьба с опущенным в воду лицом, руки сцеплены сзади в виде «хвоста» - 30 секунд.

«У кого больше пузырей?»: выдохи в воду через нос и рот -1-2 минуты.

«Аквалангисты»: погружаться в воду на задержке дыхания га 4-8 секунд, стоя около бортика, - 4 раза.

«Дельфинчики»: ныряние через обруч – 1-2 минуты.

«Звезда»: лежание на груди, спине ноги врозь, руки в стороны (тем, кто боится, предложить нарукавники) – 4 раза.

Плавание с двумя пенопластовыми досками при помощи движений ног способом кроль на груди, спине – 3 минуты.

Подвижная игра «Рыбак и рыбки» - 1-2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

«Спой песенку рыбкам»: выдохи в воду – 4 раза.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, обруч, нарукавники.

 

ОКТЯБРЬ

1

(2з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

1. «Тростинка»: ходьба на носках, руки вверх – 30 секунд.

2. «Чебурашка»: ходьба на пятках, руки за головой – 30 секунд.

3. Легкий бег с произнесением звука (о) – 1 минута.

4. Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания: 1-2-3- руки через стороны вверх – вдох через нос; 4 – расслабленные руки опустить вниз – выдох. 4 раза.

5. «Мельница»: и.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверх, другая вниз. Попеременные круговые движения прямых рук вперед, назад – 2 по 8 раз.

6. «Ежик пыхтит»: и.п. – о.с. 1 – присесть, коснуться ладонями пола, на выдохе сказать (пха). 2 – и.п. – вдох через нос. 6-8 раз.

7. И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

8. И.п. – лёжа нп груди, руки вдоль туловища. Прогнувшись, выполнить попеременные движения прямыми ногами, как при плавании способом кроль на груди, -3 по 8 раз.

9. «Звезда»: и.п. –лёжа на груди, ноги врозь, руки в стороны. 1 – прогнуться; 2-3- задержать дыхание, держать; 4 – и.п. 2 раза

10. «Сдуй пылинки с ног»: и.п. – сидя, руки вдоль туловища. Вдохи через рот, нос. Во время вдоха широко отрывать рот – 4 раза

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение попеременным круговым движениям прямых рук вперёд, назад.

Обучение лежанию на воде.

«Моряки плывут»: ходьба в наклоне вперёд, с выполнением гребковых движений руками – 30 секунд.

Бег гигантскими шагами – 30 секунд.

Прыжки лицом, спиной вперёд – 30 секунд.

Ходьба с вращением вокруг своей оси, руки скользят по воде – 30 секунд.

«Страус»: ходьба с опущенным в воду лицом, руки сцеплены сзади в виде «хвоста» - 30 секунд.

«У кого больше пузырей?»: выдохи в воду через нос и рот -1-2 минуты.

«Аквалангисты»: погружаться в воду на задержке дыхания га 4-8 секунд, стоя около бортика, - 4 раза.

«Дельфинчики»: ныряние через обруч – 1-2 минуты.

«Звезда»: лежание на груди, спине ноги врозь, руки в стороны ( тем, кто боится, предложить нарукавники) – 4 раза.

Плавание с двумя пенопластовыми досками при помощи движений ног способом кроль на груди, спине – 3 минуты.

Подвижная игра «Рыбак и рыбки» - 1-2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

«Спой песенку рыбкам»: выдохи в воду – 4 раза.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, обруч, нарукавники.

 

2,3,4

(3з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

«Цапля»: ходить с высоким подниманием бедра, сгибая ноги вперед, руки – в стороны – 30 секунд.

«Лягушата»: выпрыгивания из полуприседа – 8 раз.

Лёгкий бег с произнесением звука (а) – 1 минута.

Ходьба – 10-15 секунд.

И.п. – о.с. 1 – руки в стороны, подняться на носки, вдох через нос; 2 – и.п., на выдохе медленно произнести звук (м) – 4 раза.

«Мельница»: и.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверху. Попеременные круговые движения прямых рук вперед, назад (медленно) – 1-2 минуты.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны в стороны с произнесением звука (ш) на выдохе – 4 раза.

«Журавлик»: и.п. – стоя, руки сцеплены вверху. 1 – медленный наклон вперёд; 2 – и.п.

И.п. – лёжа на груди. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 минут.

«Звезда»: И.п. – лежа на спине, ноги врозь, руки в стороны. 1 – прогнуться, поднять таз; 2-3- держать, задержав дыхание; 4 – и.п. 2 раза.

И.п. – тоже. 1 - поднять правую руку вверх – вдох через нос; 2 –

и.п. – выдох; 3 – то же – левой рукой; 4 – и.п.; 5 – обе руки вверх – вдох; 6 – и.п. – выдох; 7 – ещё раз то же самое; 8 – и.п.

 

 

 

ОВД на воде:

Дальнейшее обучение лежанию на воде.

Закрепление пройденного материала.

 

«Догони игрушку»: бросание игрушки, бег за ней – секунд – 1 минута.

Прыжки с игрушкой в руках – 30 секунд -1 минута.

Толкать лбом игрушки, опуская лицо в воду, руки сцеплены за спиной – 30 секунд – 1 минута.

Стоя на месте, выполнить упражнение «Мельница» вперед, назад (кисти лопаткой) – 1-2 минуты.

Подвижная игра «Насос»: выдыхать в воду, стоя в парах и держась за руки, - 5 раз.

«Посмотри на меня»: погружаться в воду, стоя в парах и держась за руки, - 2 раза по 5 секунд.

«Звезда»: лежание на груди, спине (ребёнка можно поддерживать за голову) – 2-3 минуты.

«Большой – маленький фонтан: держась за поручень, с опорой на предплечья, совершать попеременные движения ног способом кроль на груди – 30 секунд.

То же упражнение, но лёжа на спине – 30 секунд.

Плавание с двумя пенопластовыми досками при помощи движений ног способом кроль на груди, спине – 2-3 минуты.

Подвижная игра «Гуси» - 1-2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

Подвижная игра «Затейники» -30 секунд – 1 минута.

 

 

 

 

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски.

НОЯБРЬ

1-2

(4з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходить на носках, выполняя прямыми руками хлопки над головой, -20 секунд.

Ходить на пятках, выполняя хлопки прямыми руками перед собой, - 20 секунд.

Легкий бег с произнесением звука (ы) - 1 минута.

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания: 1-2-3 – руки через стороны вверх – вдох через нос; 4 – расслабленные руки опустить вниз с произнесением слога (ах). 4 раза.

«Мельница»: и.п. – стоя, ноги врозь, правая рука вверху. Попеременные круговые движения прямыми руками вперёд, назад медленно, затем быстрее -1-2 минуты.

И.п. – стоя ноги врозь, руки за спиной. 1- наклон влево; 2 – и.п.; 3-4- тоже в другую сторону. 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. 1 – наклон вперёд, хлопок руками впереди. 2 – и.п. 4 раза.

И.п. – о.с. 1 – присед с хлопком перед собой и произнесением (хлоп) на выдохе; 2 – и.п. – вдох. 4-8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Попеременные движения ног, как при плавании способом кроль, 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения прямых ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – то же. 1 – вдох через нос, руки вверх; 2-3-4 – вернуться в и.п. с произнесением звука (м). 2 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

 

 

«Лодка с вёслами»: ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук вперёд, назад – 30 секунд – 1 минута.

Бег лицом, спиной вперёд – 30 секунд – 1 минута.

«Бабочка»: прыжки с маховыми движениями прямых рук вверх-вниз -20 секунд.

«Бегемотики»: стоя в наклоне вперёд около бортика, выдыхать в воду, широко открывая рот для вдох, оставляя подбородок на воде, - 5 раз.

«Подводная лодка»: погружаться в воду, подняв одну руку вверх («перископ»), - 2 раза по 5 секунд.

«Звёздочка»: лежание на груди, спине, ноги врозь, руки в стороны – 2 минуты.

«Моторная лодка»: держась за поручень, локти опустив вниз, подбородок – на воде, ритмично работать прямыми ногами способом кроль – 1 минута.

Плавание с одной пенопластовой доской при помощи движений ног способом кроль на груди, спине. Если задание выполняется на груди, то плечи, подбородок опустить на воду, руки положить на доску, если на спине, то доску положить под голову – 3 минуты.

Подвижная игра «Найди клад» - 2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

Выдохи в воду с произнесением (у-у-у) – 5 раз.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, шайба.

 

3-4

(5з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки в стороны – 15 секунд.

Ходьба на пятках, руки на поясе – 15 секунд.

Лёгкий бег с произнесением и касанием ладонями пола по

сигналу – 1 минута.

Прыжки на двух ногах, руки на поясе -15 секунд.

Ходьба – 10 секунд.

И.п. – о.с. 1 – подняться на носки, руки через стороны вверх – поняться, выполнить глубокий вдох через нос; 2 – вернуться в и.п., расслабленные руки выполняют скрестные движения внизу – выдох. 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, правая рука вверху. Упражнение «Мельница» - вперёд, назад – 1 минута.

«Часики»: И.п. – стоя ноги врозь, руки на поясе. Наклоны в стороны с произнесением (тик-так) на выдохе – 8 раз.

«Вертушка»: и.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища в стороны с произнесением звука (с) на выдохе. – 8 раз.

«Колесо надувается»: И.п. – о.с. 1 – руки в стороны – вдох; 2 – присед с обхватом руками ног и произнесением звука (ш) на выдохе. 6-8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Попеременное движение ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

«Задуй свечу»: И.п. – сидя. Упражнение на дыхание: вдох через рот – 5 раз.

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

 

 

Бег «змейкой» по бассейну – 1 минута.

Прыжки с опусканием лица в воду – 30 секунд.

Ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук лицом, спиной вперёд – 1 минута.

Выдохи в воду – 5 раз.

«Батискаф»: выдохи в воду с погружением и открыванием глаз в воде -2 по 5 секунд.

«Мотор»: попеременное движение ног способом кроль на груди; держась за поручень, подбородок на воде – 1 минута.

То же, но на спине, хват за поручень снизу -1 минута.

Упражнение «Звезда»: лежание на груди, спине (кто дольше?) – 1-2 минуты.

Плавание с пенопластовой доской на груди, спине при помощи движений ног способом кроль – 3 минуты.

Подвижная игра «Сомбреро» - 2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

«У кого больше пузырей?»: выдохи в воду – 4 раза.

Игрушки, надувание круги, пенопластовые доски.

ДЕКАБРЬ

1-2 (5з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки в стороны – 15 секунд.

Ходьба на пятках, руки на поясе – 15 секунд.

Лёгкий бег с произнесением и касанием ладонями пола по сигналу – 1 минута.

Прыжки на двух ногах, руки на поясе -15 секунд.

Ходьба – 10 секунд.

И.п. – о.с. 1 – подняться на носки, руки через стороны вверх – поняться, выполнить глубокий вдох через нос; 2 – вернуться в и.п., расслабленные руки выполняют скрестные движения внизу – выдох. 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, правая рука вверху. Упражнение «Мельница» - вперёд, назад – 1 минута.

«Часики»: И.п. – стоя ноги врозь, руки на поясе. Наклоны в стороны с произнесением (тик-так) на выдохе – 8 раз.

«Вертушка»: и.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища в стороны с произнесением звука (с) на выдохе. – 8 раз.

«Колесо надувается»: И.п. – о.с. 1 – руки в стороны – вдох; 2 – присед с обхватом руками ног и произнесением звука (ш) на выдохе. 6-8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Попеременное движение ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

«Задуй свечу»: И.п. – сидя. Упражнение на дыхание: вдох через рот – 5 раз.

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

 

Бег «змейкой» по бассейну – 1 минута.

Прыжки с опусканием лица в воду – 30 секунд.

Ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук лицом, спиной вперёд – 1 минута.

Выдохи в воду – 5 раз.

«Батискаф»: выдохи в воду с погружением и открыванием глаз в воде -2 по 5 секунд.

«Мотор»: попеременное движение ног способом кроль на груди; держась за поручень, подбородок на воде – 1 минута.

То же, но на спине, хват за поручень снизу -1 минута.

Упражнение «Звезда»: лежание на груди, спине (кто дольше?) – 1-2 минуты.

Плавание с пенопластовой доской на груди, спине при помощи движений ног способом кроль – 3 минуты.

Подвижная игра «Сомбреро» - 2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

«У кого больше пузырей?»: выдохи в воду – 4 раза.

 

 

3-4 (6з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук вперед, назад – 1 минута.

Лёгкий бег с произнесением звука (и) – 1 минута.

«С кочки на кочку»: прыжки из стороны в сторону на двух ногах, руки на поясе – 15 секунд.

«Вдыхаем аромат луга»: ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания – 4 раза.

И.п. о.с. 1 – кисти к плечам; 2 – руки вверх; 3- кисти к плечам; 4 – и.п. 4 раза.

И.п. – стоя, руки в стороны. Наклоны в стороны с касанием ладонью голени и произнесением (ох) на выдохе – 4-8 раз.

«Пружинка»: И.п. – присед, руки впереди, ладони на полу. Сгибание, разгибание ног – 8 раз.

И.п. – сидя, упор руками сзади. 1- поднять таз, носки вниз; 2 – и.п. 4 раза

И.п. – то же. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди, кисти соединены. 1 – поднять прямые руки, ноги, прогнуться; 2 – 3 – держать; 4 – и.п. 2 раза.

«Ветерок»: и.п. – сидя. После глубокого вдоха дуть на пальцы ног так, чтобы им было прохладно. 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение скольжению на груди.

Дальнейшее обучение движениям рук, как при плавании способом брасс.

Закрепление пройденного материала.

«Моряки плывут»: ходьба с работой рук, как при плавание способом брасс, - 1 минута.

Выпрыгивание из приседа – 20 секунд.

«Вода кипит»: выдохи в воду – 5 раз.

«Звезда»: лежание на груди, спине, ноги врозь, руки в стороны – 2 минуты.

«Стрелка»: скольжение на груди, руки впереди. 2-3 раза – кисти рук не соединены; 2-3 раза – одна ладонь лежит на другой.

Скольжение на груди в согласовании с движениями рук способом брасс (темп средний) – 2-3 минуты.

Плавание с пенопластовой доской на груди, спине при помощи движения ног способом кроль – 3 минуты.

Подвижная игра «Затейники» - 2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 2-3 минуты.

Выдохи в воду – 5 раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски.

ЯНВАРЬ

1-2

( 6з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук вперед, назад – 1 минута.

Лёгкий бег с произнесением звука (и) – 1 минута.

«С кочки на кочку»: прыжки из стороны в сторону на двух ногах, руки на поясе – 15 секунд.

«Вдыхаем аромат луга»: ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания – 4 раза.

И.п. о.с. 1 – кисти к плечам; 2 – руки вверх; 3- кисти к плечам; 4 – и.п. 4 раза.

И.п. – стоя, руки в стороны. Наклоны в стороны с касанием ладонью голени и произнесением (ох) на выдохе – 4-8 раз.

«Пружинка»: И.п. – присед, руки впереди, ладони на полу. Сгибание, разгибание ног – 8 раз.

И.п. – сидя, упор руками сзади. 1- поднять таз, носки вниз; 2 – и.п. 4 раза

И.п. – то же. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди, кисти соединены. 1 – поднять прямые руки, ноги, прогнуться; 2 – 3 – держать; 4 – и.п. 2 раза.

«Ветерок»: и.п. – сидя. После глубокого вдоха дуть на пальцы ног так, чтобы им было прохладно. 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение скольжению на груди.

Дальнейшее обучение движениям рук, как при плавании способом брасс.

Закрепление пройденного материала.

«Моряки плывут»: ходьба с работой рук, как при плавание способом брасс, - 1 минута.

Выпрыгивание из приседа – 20 секунд.

«Вода кипит»: выдохи в воду – 5 раз.

«Звезда»: лежание на груди, спине, ноги врозь, руки в стороны – 2 минуты.

«Стрелка»: скольжение на груди, руки впереди. 2-3 раза – кисти рук не соединены; 2-3 раза – одна ладонь лежит на другой.

Скольжение на груди в согласовании с движениями рук способом брасс (темп средний) – 2-3 минуты.

Плавание с пенопластовой доской на груди, спине при помощи движения ног способом кроль – 3 минуты.

Подвижная игра «Затейники» - 2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 2-3 минуты.

Выдохи в воду – 5 раз.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски.

 

3-4

( 7з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

«Лыжники»: ходьба в наклоне с попеременной работой прямых рук вперёд-назад и произнесением (мы) на выдохе в конце гребка – 1 минута.

Бег с произнесением звука (э) на выдохе – 1 минута.

Ходьба с выполнением дыхательного упражнения6 1 – одну руку вверх – вдох через нос; 2 – расслабленную опустить вниз и произнести (ох); 3-4- то же – с другой рукой; 5 – обе руки через стороны вверх – вдох; 6 – расслабленные руки опустить вниз и произнести (ах).

И.п. – стоя, одна рука вверху. После вдоха выполнить попеременные круговые движения прямыми руками вперёд и произнести звук (ж) на выдохе -2 раза.

То же назад – 2 раза.

И.п. – стоя, руки на поясе. 1- наклон вперед; 2 – и.п.; 3 – присед; 4 – и.п. 6-8 раз.

И.п. – лёжа на полу на груди, руки впереди, ладони на полу. После выдоха через рот выполнить попеременные движения ногами способом кроль и произнести звук (у), опустив голову вниз. Затем поднять голову, быстро сделать вдох и снова начать произносить звук (у) – 2 раза по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, прямые руки соединены за головой. 1 – прогнуться, поднять таз, носки вниз; 2-2 держать; 4 – и.п. 2 раза.

И.п. – лёжа на груди, руки согнуты в локтях, ладони около груди. 1 – выпрямить руки – вдох; 2 – и.п., на выдохе произнести (бр-р).

И.п. – лёжа на спине, ладони на животе. Диафрагмальное дыхание – 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение скольжению на спине.

Закрепление пройденного материала.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Крокодил»: ходьба на руках – 30 секунд.

«Крокодил плывёт»: ходьба на руках с ритмичной работой ног и выполнением выдоха в воду – 30 секунд.

«Рачки»: прыгать на двух руках, сгибая их локтях, ноги сзади – 30 секунд.

«Лягушка»: скольжение на груди в согласовании с движениями рук способом брасс – 2 минуты.

«Звезда»: лежание на груди, спине, ноги врозь, руки в стороны – 4 раза.

«Стрелка»: скольжение на груди, спине, кисти рук соединены -2-3 минуты.

«Бегемотики»: и.п. – стоя на руках, ноги сзади. Сделать вдох через рот, затем опустить лицо в воду и выполнить полный выдох через рот и нос – 5 раз.

Плавание на груди с пенопластовой доской при помощи движений ног способом кроль в согласовании с дыханием. Вдох короткий, выдох в три раза длиннее. Доску держать за нижний край – 3 минуты.

Плавание на спине с пенопластовой доской при помощи движений ног способом кроль. Доску удерживать руками под головой – 2 минуты.

Подвижная игра «Футбол» - 2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

Выдохи в воду – 5 раз.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, мячи.

ФЕВРАЛЬ

2 (8з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук вперёд, назад – 30 секунд – 1 минута.

Лёгкий бег с произнесением звука (и) – 1 минута.

Прыжки, ноги вместе, руки на поясе – 20 секунд.

Ходьба с выполнением упражнения «Змея шипит»: руки через стороны вверх, ладони соединить – вдох, руки согнуть и от груди выпрямить их впереди – выдох с произнесением звука 9ш) – 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, кисти к плечам. Круговые движения согнутых рук вперед, затем назад – 16 раз.

«Чебурашка»: И.п. – стоя, ноги врозь, руки согнуты за головой. Наклоны в стороны – 8 раз.

И.п. – то же. Наклоны с небольшой амплитудой вперёд, назад – 8 раз.

И.п. –лежа на груди, руки впереди, ладонь на ладони. 1 – прогнуться, голова между рук; 2-3- держать; 4 – и.п. 2 раза.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Попеременное движение ног в согласовании с дыханием: 1 – вдох; 2-3-4- выдох. 2 по 8 секунд.

И.п. – сидя, упор на предплечья. 1 – поднять прямые ноги; 2-3- держать; 4 – и.п. 4 раза.

И.п. – стоя, руки в стороны. 1- вдох через нос; 2 – скрестные движения рук перед грудью с обхватом ладонями плеч – выдох с произнесением «хо» - 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

 

«Раки»: ходьба на руках лицом, ногами вперёд – 1 минута.

«Рачки»: прыжки на руках, ноги сзади – 30 секунд.

«Звезда»: лежание на груди, ноги врозь, руки в стороны – 1 минута.

«Дельфинчики»: из приседа выпрыгнуть и лечь на грудь на воду – 1-2 минуты.

«Стрелка»: из приседа, руки впереди, ладонь на ладони, сделать глубокий вдох, сильно оттолкнуться ногами от дна, лицо опустить в воду – скользить до противоположного бортика – 4 раза.

«Стрелка»: скольжение на спине, кисти рук соединены – 4 раза.

«Лягушата»: плавание при помощи движения рук способом брасс 1-2 минуты.

Подвижная игра «Насос»: выдохи в воду, стоя в парах, - 1 минута.

Плавание с доской при помощи движений ног способом кроль на спине – 2-3 минуты.

Плавание с доской при помощи движений ног способом кроль на груди в согласовании с дыханием -2-3 минуты.

Подвижная игра «Щука и рыбки» - 1-2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа -2-3- минуты.

Выдохи в воду ( выдох в три раза длиннее вдоха) – 5 раз.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски.

 

3-4

(9з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки вверх, ладонь на ладонь – 30 секунд.

Бег, выполняется выдох под счёт: на 4 шага – вдох, на 4 шага – выдох – 30 секунд.

Ходьба – 10 секунд.

И.п. – стоя, руки в стороны. 1 – вдох; 2 – скрестное движение рук перед грудью с хлопком ладонями по лопаткам – выдох. 4 раза.

И.п. – стоя в наклоне, одна рука впереди. Попеременная смена положения рук – 16 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища из стороны в сторону с произнесением звука (с) – 8 раз.

И.п. – то же. 1- присед, ладони опустить на колени, колени соединить; 2 – и.п. 6-8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль = 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – то же. 1 – прогнуться, поднять таз; 2-3- держать; 4 – и.п. 4 раза.

И.п. – то же. 1 – руки вверх, втянуть живот – вдох; 2 – и.п. – выдох. 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде: Закрепление пройденного материала.

 

«Мы катаемся на лодке»: ходьба с попеременной работой прямых рук лицом, спиной вперёд – 1 минута.

Выдохи в воду – 5 раз.

«Посмотри на меня»: погружение в воду с открыванием глаз под водой – 2 раза.

4. «Звезда»: лежание на груди, спине – 4 раза.

«Стрелка»: скольжение на груди , спине с различным положением рук (впереди, вдоль туловища, на поясе) – 2 минуты.

Скольжение на груди в согласовании с движениями рук способом брасс -1-2 минуты.

Плавание с доской при помощи движений ног способом кроль на груди в согласовании с дыханием – 2-3 минуты.

Плавание с доской на спине при помощи движения ног способом кроль - 2-3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа -3-4 минуты.

Подвижная игра «Насос»: выдыхать в воду, стоя в парах, - 1 минута.

 

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски.

МАРТ

1 (9з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки вверх, ладонь на ладонь – 30 секунд.

Бег, выполняется выдох под счёт: на 4 шага – вдох, на 4 шага – выдох – 30 секунд.

Ходьба – 10 секунд.

И.п. – стоя, руки в стороны. 1 – вдох; 2 – скрестное движение рук перед грудью с хлопком ладонями по лопаткам – выдох. 4 раза.

И.п. – стоя в наклоне, одна рука впереди. Попеременная смена положения рук – 16 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища из стороны в сторону с произнесением звука (с) – 8 раз.

И.п. – то же. 1- присед, ладони опустить на колени, колени соединить; 2 – и.п. 6-8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль = 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – то же. 1 – прогнуться, поднять таз; 2-3- держать; 4 – и.п. 4 раза.

И.п. – то же. 1 – руки вверх, втянуть живот – вдох; 2 – и.п. – выдох. 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

«Мы катаемся на лодке»: ходьба с попеременной работой прямых рук лицом, спиной вперёд – 1 минута.

Выдохи в воду – 5 раз.

«Посмотри на меня»: погружение в воду с открыванием глаз под водой – 2 раза.

4. «Звезда»: лежание на груди, спине – 4 раза.

«Стрелка»: скольжение на груди , спине с различным положением рук (впереди, вдоль туловища, на поясе) – 2 минуты.

Скольжение на груди в согласовании с движениями рук способом брасс -1-2 минуты.

Плавание с доской при помощи движений ног способом кроль на груди в согласовании с дыханием – 2-3 минуты.

Плавание с доской на спине при помощи движения ног способом кроль - 2-3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа -3-4 минуты.

Подвижная игра «Насос»: выдыхать в воду, стоя в парах, - 1 минута.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски

 

2,3,4 (10з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

«Солдаты – партизаны»: ходить по сигналу, чеканя шаг и на носках – 1 минута.

Лёгкий бег с касанием пола по сигналу – 1 минута.

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания – 15 секунд.

И.п. – стоя, ноги врозь руки вверху. Одновременные круговые движения прямых рук вперёд, назад – 16 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки вверху. 1 – наклон влево с произнесением звука (ш); 2 – и.п. – вдох; 3-4 – то же в другую строну. 6-8 раз.

«Дровосек: и.п. – стоя, ноги врозь, руки сцеплены вверху. 1 – наклоны вперёд с произнесением (ух); 2 – и.п. – вдох. 6-8 раз.

И.п. – о.с. 1 – присед, руки вперед – выдох; 2 – и.п. –вдох. 6-8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Прогнувшись, выполнять попеременные движения ногами способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, руки сцеплены за головой. 1 – прогнуться, поднять таз; 2-3 – держать; 4 – и.п. 2-4 раза.

И.п. сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

«Сдуй листочек»: И.п. – стоя, ладони перед лицом. Выдохи через рот и нос, вдох – через рот – 4 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

 

Бег по кругу с нырянием через обруч и последующим скольжением на груди – 1-2 минуты.

Прыжки с погружением под воду – 1 минута.

Скольжение на груди в согласовании с движениями рук способом брасс – 2-3 минуты.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 5 раз.

«Звезда»: лежание на груди, спине -1-2 минуты.

«Стрелка»: скольжение на груди, спине, одна рука впереди, другая прижата к туловищу -2-3 минуты.

Плавание с доской при помощи движений ног способом кроль на груди в согласовании с дыханием -2-3 минуты.

Плавание на спине с доской при помощи движений ног способом кроль – 2-3 минуты.

Подвижная игра «Найди клад»: достать 3 предмета со дна – 2-3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

«Вода кипит»: выдыхать в воду, стоя в кругу, - 5 раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски

АПРЕЛЬ

1

(10з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

«Солдаты – партизаны»: ходить по сигналу, чеканя шаг и на носках – 1 минута.

Лёгкий бег с касанием пола по сигналу – 1 минута.

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания – 15 секунд.

И.п. – стоя, ноги врозь руки вверху. Одновременные круговые движения прямых рук вперёд, назад – 16 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки вверху. 1 – наклон влево с произнесением звука (ш); 2 – и.п. – вдох; 3-4 – то же в другую строну. 6-8 раз.

«Дровосек: и.п. – стоя, ноги врозь, руки сцеплены вверху. 1 – наклоны вперёд с произнесением (ух); 2 – и.п. – вдох. 6-8 раз.

И.п. – о.с. 1 – присед, руки вперед – выдох; 2 – и.п. –вдох. 6-8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Прогнувшись, выполнять попеременные движения ногами способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, руки сцеплены за головой. 1 – прогнуться, поднять таз; 2-3 – держать; 4 – и.п. 2-4 раза.

И.п. сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

«Сдуй листочек»: И.п. – стоя, ладони перед лицом. Выдохи через рот и нос, вдох – через рот – 4 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

 

Бег по кругу с нырянием через обруч и последующим скольжением на груди – 1-2 минуты.

Прыжки с погружением под воду – 1 минута.

Скольжение на груди в согласовании с движениями рук способом брасс – 2-3 минуты.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 5 раз.

«Звезда»: лежание на груди, спине -1-2 минуты.

«Стрелка»: скольжение на груди, спине, одна рука впереди, другая прижата к туловищу -2-3 минуты.

Плавание с доской при помощи движений ног способом кроль на груди в согласовании с дыханием -2-3 минуты.

Плавание на спине с доской при помощи движений ног способом кроль – 2-3 минуты.

Подвижная игра «Найди клад»: достать 3 предмета со дна – 2-3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

«Вода кипит»: выдыхать в воду, стоя в кругу, - 5 раз.

 

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски

 

2 (11з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба: 1 – руки вперед; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – руки вниз – 30 секунд.

Бег «по-обезьяньи» - передвижение в упоре – 30 секунд.

Ходьба: руки через стороны вверх – вдох; опуская,

выполнить выдох, произнося долго и негромко звук (ж), - 4 раза.

«Мельница»: И.п. – стоя в полунаклоне вперед, ноги врозь, одна рука впереди. Попеременные движения прямых рук вперед (темп средний) – 2 по 8 раз.

«Мельница»: И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверху. Попеременные движения прямых рук назад – 2 по 8 раз.

1 – упор присев; 2 – упор лёжа; 3 – упор присев; 4 – и.п. 4 раза.

И.п. – сидя, упор руками сзади. 1 – поднять левую ногу; 2 – поднять правую ногу; 3-4- медленно опустить ноги в и.п. 4 раза.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – сидя на коленях, пятках, руки в упоре около коленей. Одновременное поднимание коленей – 8 раз.

И.п. – о.с. дыханием «рисовать» геометрические фигуры в воздухе – 30 секунд.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение скольжению на груди в согласовании с попеременными движениями прямых рук.

Обучение скольжению на груд , спине в согласовании с ритмичной работой ног способом кроль.

Закрепление пройдённого материала.

 

 

 

 

 

 

Ходьба по кругу с попеременными круговыми движениями прямых рук лицом, спиной вперед – 1-2 минуты.

Скольжение на груди в согласовании с попеременными круговыми движениями прямых рук вперёд (темп средний) – 1-2 минуты.

И.п. – стоя в наклоне; руки держатся за поручень. Выполнить выдохи в воду под счёт: 1 – вдох; 2-3-4 – выдох. 5раз.

Погружение в воду на вдохе, а затем на выдохе – 4 раза.

«Попади в цель»: скольжение на груди, спине, руки впереди, в согласовании с движениями ног способом кроль через обруч – 4 раза.

Плавание при помощи гребковых движений рук способом брасс – 1-2 минуты.

Плавание на груди, спине с одной доской при помощи движений ног способом кроль – 2-3 минуты.

Подвижная игра «Буксир» на груди -1-2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа -3-4 минуты.

Выдохи в воду – 5 раз.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, обруч

 

3 (12з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки в стороны с пружинистыми движениями прямых рук – 30 секунд.

Ходьба на пятках, руки на поясе – 20 секунд.

Легкий бег с произнесением звука (а) – 1 минута.

Прыжки – ноги врозь, ноги вместе, руки на поясе – 20 секунд.

Ходьба – 10 секунд.

И.п. –о.с. 1 – руки в стороны – вдох; 2-3-4- на выдохе произнести «ку-ка-ре-ку» и похлопывать руками по бокам. 4 раза.

«Мельница»: и.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверху.

Попеременные движения прямых рук вперёд – 2 по 8 раз.

«Мельница»: и.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверху.

Попеременные движения прямых рук назад – 2 по 8 раз.

И.п. – стоя, врозь, руки вдоль туловища. 1 – наклон влево, правая рука сгибается, кисть скользит по туловищу вверх – выдох; 2 – и.п. – вдох; 3-4- то же вправо. 6-8 раз.

И.п. – стоя, ноги шире плеч, руки на поясе. 1 – наклон вперёд, кисти рук к пальцам ног, на выдох сказать «ой»; 2 – и.п. – вдох. 6-8 раз.

И.п. – о.с. 1-2-3- пружинистые приседания, кисти рук – на колени, на выдохе произнести «ха-ха-ха»; 4 – и.п. – вдох. 4 раза.

И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. 1 – согнуть ноги; 2 – выпрямить; 3 – согнуть; 4 – выпрямить и опустить. 4 раза.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди соединены. Попеременные движения прямых ног способом кроль – 2 по 8 раз.

И.п. – о.с. дыханием «рисовать» цифры в воздухе – 30 секунд-1минута.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение плаванию произвольным способом.

Закрепление пройденного материала.

 

Подвижная игра «Поезд в тоннеле»: скольжение на груди через обручи -1-2 минуты.

«Стрелка» - «Кто дальше проскользит на спине?» результат

фиксировать игрушкой – 1-2 минуты.

«Поплавок»: всплывание с последующим лежанием на воде в группировке -2-3 раза.

«Поплавок» - «Звезда» - «Поплавок» - 2 раза.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 5 раз.

«Торпеда»: скольжение на груди в согласовании с ритмичной работой ног способом кроль – 1 минута.

Плавание при помощи движений рук способом брасс, ног способом кроль (руки – медленно, ноги – быстро) – 2 минуты.

Плавание на груди при помощи попеременных движений прямых рук вперёд, ног – способом кроль (руки медленно, ноги быстро) – 2 минуты.

Плавание на груди с доской при помощи движений ног способом кроль в согласовании с дыханием (в ластах) -2-3 минуты.

Плавание на спине с доской под головой при помощи движений ног способом кроль -2-3 минуты.

Выдохи в воду – 5 раз.

Подвижная игра «Удочка» -2-3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3 минуты.

 

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, удочка с мячом на леске, ласты, обручи

 

4 (13з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, с хлопками ладонями над головой (руки прямые) – 20 секунд.

Ходьба на пятках с хлопками ладонями (руки прямые впереди) – 20 секунд.

Лёгкий бег с произнесением «уа» на выдохе – 1 минута.

Прыжки: ноги врозь, ноги вместе, хлопки в ладоши – 20 секунд.

Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания – 20 секунд.

И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверх. После вдоха выполнить попеременные движения прямыми руками вперед и произнести на выдохе звук «р» - 4 раза.

То же упражнение, но движение назад – 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, прямые руки вверху. 1 – наклон влево с хлопком ладонями над головой; 2 – и.п.; 3-4- - то же вправо – 8 раз.

И.п. – стоя, ноги шире плеч, руки в стороны. 1 – наклон вперед с хлопком ладонями впереди; 2 – и.п. 8 раз.

И.п. – о.с. 1 – присед с хлопком ладонями над головой; 2- и.п. 8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Попеременные движения прямых ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. 1-2-3 – круговые движения прямых ног влево; 4 – и .п. 2 раза. То же вправо.

И.п. – о.с. 1 – руки вверх – вдох; 2-3-4 – медленный выдох с произнесением звука «м» во время опускания рук вниз.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

 

Ходьба лицом, спиной вперед в согласовании с попеременными круговыми движениями прямых рук вперед, назад -1-2 минуты.

Прыжки с погружением в воду -1 минута.

«Винт»: скольжение на груди с переворотом на спину – 1-2 минуты.

Подвижная игра «Найди клад»: достать со дна три предмета -2 минуты.

«Торпеда»: скольжение на груди с ритмичной работой ног способом кроль в ластах – 4 раза.

Скольжение на груди в согласовании с попеременными круговыми движениями прямых рук вперёд, ног способом кроль в ластах -1-2 минуты.

«Вода кипит»: выдохи в воду – 5 раз.

«Торпеда»: скольжение на спине в согласовании с движениями ног способом кроль в ластах, руки прижаты к туловищу – 2 минуты.

«Переправа»: переплыть бассейн произвольным способом в ластах -2-4 – раза.

Выдохи в воду – 5 раз.

Подвижная игра «Море волнуется» -2-3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3-4 минуты.

Игрушки, круги надувные, пенопластовые доски, ласты.

МАЙ

1-2 (14з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба, сгибая ноги вперед, руки на поясе – 20 секунд.

Ходьба в приседе, руки на колени (перекат с пятки на носок) – 20 секунд.

Бежать, сгибая ноги вперёд, - 30 секунд.

Ходьба, выполняя упражнение «Змейка»: руки через стороны вверх, соединить ладони, согнуть руки и, выпрямляя от груди вперёд, произнести (ш) - 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки вверх. После вдоха выполнять попеременные круговые движения прямыми руками вперед

и произнести звук (р) долго, негромко – 2 раза. То же – назад – 2 раза.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – наклон влево, левой рукой потянуться в сторону; 2 – и.п. 4 раза.

И.п. – то же. 1 – наклон вперёд, руки не опускать, смотреть вперёд; 2 – и.п. 3- руки на пояс, наклон назад; 4 – и.п. 4 раза.

И.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Попеременные движен6ия прямых ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – сидя, упор сзади. 1 – поднять таз; 2-3 – держать; 4 – и.п. 2 раза.

И.п. – сидя на коленях, пятках, носки оттянуты. Поочерёдное поднимание коленей – 30 секунд.

«Надуй шарик»: и.п. – сидя. После вдоха через рот выполнить выдох через рот в ладошку, сложенную в «трубочку», - 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде: закрепление пройденного материала. Совершенствование плавания на груди при помощи движений ног способом кроль в согласовании с дыханием.

 

Ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук лицом, спиной вперёд -1-2 минуты.

«Звезда»: лежание на груди, спине, ноги врозь, руки в стороны -1-2 минуты.

«Стрелка»: скольжение на груди, спине с различным положение рук -2 минуты.

Подвижная игра «Насос»: выдыхание в воду, стоя в парах, - 1 минута.

«Кто дальше»: переплыть бассейн с пенопластовой доской в руках при помощи движений ног способом кроль на груди в согласовании с дыханием – 4 раза.

Плавание на спине при помощи движений ног способом кроль в ластах, удерживая доску согнутыми руками около груди, -2-3 минуты.

Плавание произвольным способом в ластах – 2-3 минуты.

Подвижная игра «Салки» (с мячом) -1-2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3-4 минуты.

Выдохи в воду – 5 раз.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты.

 

3 (15з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба с поочередными круговыми движениями прямой рукой вперёд, назад – 1 минута.

Легкий бег с изменением направления по сигналу – 1 минута.

Ходьба – 10 секунд.

И.п. – стоя. После вдоха сделать предельно резкий выдох с произнесением (ха) и выпячиванием живота – 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, кисти к плечам. 1 – наклон влево с выпрямлением рук; 2 – и.п.; 3-4 – то же в другую сторону; 6-8 раз.

И.п. – то же. 1 – поворот влево; 2 – и.п.; 3-4- то же в другую сторону. 6-8 раз.

И.п. – то же. 1 – руки вверх – вдох; 2 – наклон вперёд с произнесением (тр) – 4 раза; 3 – руки вверх – вдох; 4 – и.п. – 4 раза.

И.п. – стоя, руки согнуты за спиной. 1 – присед; 2 – и.п. 6-8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Скользящими движениями выполнить гребки руками способом брасс в согласовании с движениями ног способом кроль -2 по 8 секунд.

И.п. – сидя, упор сзади. Круговые движения прямых ног вправо, затем влево – 2 по 4 раза.

Дыхательное упражнение: И.п. – стоя. На одном выдохе быстро произнести (да-да-да-да) 4 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде: Закрепление пройденного материала

 

Ходьба с одновременными круговыми движениями прямых рук вперёд, назад, лицом, спиной вперёд -1-2 минуты.

Подвижная игра «Море волнуется» с изображением «Звезды», «Стрелки» на груди, спине, «Поплавок» - 3 минуты.

Плавание при помощи движений рук способом брасс – 1-4 минуты.

Плавание при помощи движений рук способом брасс, ног способом кроль -1-2 минуты.

Выдохи в воду – 5 раз.

Скольжение на груди с выполнением попеременных круговых движений прямыми руками вперёд – 4 раза.

Плавание с пенопластовой доской при помощи движений ног способом кроль на груди, спине -3-4 минуты.

Подвижная игра «Веселые ребята» -1-2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальна работа -3-4 минуты.

Перед выходом из воды достать три предмета со дна.

 

Игрушки, надувные круги, пластиковые доски

 

4 (16з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба, выполняя следующее упражнение: 1 – правую руку в сторону; 2- левую руку в сторону; 3 – правую руку вверх; 4 – левую руку вверх; 5 – правую руку в сторону; 6 – левую

руку в сторону; 7 – правую руку вниз; 8 – левую руку вниз. 4 раза.

«Буратино»: бег, сгибая прямые ноги вперёд, - 30 секунд.

Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания.

«Мельница»: И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверху. Попеременные круговые движения прямых рук вперёд, назад -2 пор 8 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. 1 – скрестное движение прямых рук перед грудью с произнесением (ох) на выдохе; 2 – и.п. – вдох.

И.п. – то же. 1 – наклон влево, руки согнуть за головой; 2 – и.п. 6-8 раз.

И.п. – то же. 1 – наклон вперёд с касанием пальцами рук носков; 2- и.п. 6-8 раз.

И.п. – стоя, руки в стороны. 1 – присед, руки вперёд; 2 – и.п. 6-8 раз.

И.п. – сидя, упор сзади на предплечья. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – стоя на четвереньках. 1 – согнуть руки, грудью коснуться пола; 2 – и.п. 8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – стоя в наклоне, руки на колени.1 – поднять голову, широко открыть рот – вдох; 2 – опустить голову – полный выдох. 5 раз.

 

 

 

ОВД на воде: Подготовка и сдача норм второго этапа обучения плаванию.

 

Ходьба по кругу с попеременными круговыми движениями прямых рук вперёд, назад лицом, спиной вперёд- 1 минута.

Ходьба с выполнением движений рук способом брасс – 30 секунд.

Бег с выполнением скольжения на груди по сигналу – 1 минута.

Выдохи в воду – 5 раз.

«Звезда»: лежание на груди, ноги врозь, руки в стороны -2 раза по 5 секунд.

«Звезда»: лежание на спине, ноги врозь, руки в стороны – 2 раза по 5 секунд.

«Моторная лодка»: плавание с пенопластовой доской при помощи движения ног способом кроль на груди, спине – 4 минуты.

«Лучший ныряльщик»: ориентирование в воде; на одном вдохе достать со дна три предмета, расположенные на расстоянии 0,3-0,5 м друг от друга (глубина- по пояс), - 4 минуты.

Подвижная игра «Морской бой» - 2 по 30 секунды.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3-5 минут.

 

Игрушки, надувные круги, пластиковые доски, шайбы.

 

Перспективный план образовательной деятельности по обучению плаванию в подготовительной возрастной группе.

месяц

№ занятия

задачи

содержание

оборудование

СЕНТЯБРЬ

 

1 – 2

(1з)

Инструктаж по технике безопасности на занятиях

Беседа с детьми о правилах посещения бассейна, правилах поведения в плавательном бассейне, гигиенические требования. 2-3 минуты.

 

 

 

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки в стороны – 10 секунд.

Ходьба на пятках, руки на поясе – 10 секунд.

Лёгкий бег с произнесением звука (у) на выдохе – 30 секунд.

Прыжки – ноги врозь, вместе, руки на поясе – 15 секунд.

Ходьба с выполнением упражнений на дыхание: 1 – руки через стороны вверх – вдох; 2-3-4 – медленно опустить руки вниз с произнесением звука (м) на выдохе. 4 раза

«Мельница»: И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверху. Попеременные движения прямыми руками вперёд, назад – 2 по 16 раз.

И.п. – стоя ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон влево;2 – и.п. то же – в другую сторону. 6-8 раз.

И.п. – то же. 1 – наклон вперёд, ладонями коснуться пола; 2 – и.п. 4 раза.

И.п. – то же. 1 – присесть, соединяя колени, на выдохе произнести (ух); 2 – и.п. – вдох. 6-8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди, кисть руки положить на другу. Кисть. 1 – прогнуться, поднять прямые ноги и руки; 2-3 – держать; 4 – и.п. 2 раза.

И.п. – то же. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – то же, руки на животе. Диафрагмальное дыхание: на вдохе выпятить живот, на выдохе – втянуть – 4 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде: Ознакомление с задачами по обучению плаванию в этом году с использованием наглядного материала.

Обучение плаванию кролем на груди при помощи движений рук. Повторение изученных упражнений.

 

Ходьба с одновременными круговыми движениями прямых рук вперёд, назад, лицом, спиной вперёд – 1 минута.

Прыжки с погружением под воду, руки на поясе – 15 секунд.

Ходьба с выполнением выдохов в воду – 15 секунд.

Держась руками за поручень, опираясь предплечьями в бортик, ритмично работать ногами способом кроль на груди – 1 минута.

То же, но на спине, держась руками снизу за поручень, - 1 минута.

Выдохи в воду – 5 раз.

«Звездочка»: лежание на груди, спине, руки впереди, в стороны – 8 раз.

«Стрелка»: скольжение на груди, спине, руки впереди, прижаты к туловищу – 8 раз.

Плавание с пенопластовой доской при помощи движения ног способом кроль на груди, спине (доска под головой) – 4 минуты.

Плавание комбинированным способом -1-2 круга.

Подвижная игра – «Футбол» - 2 минуты.

Свободное плавание -5-7 минут.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 5 раз.

«Кто дольше пролежит на воде в любом положении?» - 1 раз.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски.

 

3-4

(2з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки вверху сцеплены – 15 секунд.

Ходьба в приседе, руки впереди (спина прямая, перекатываться с пятки на носок) – 15 секунд.

Бежать, сгибая прямые ноги вперёд, - 30 секунд-1 минута.

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания: 1-2-3 – руки через стороны вверх – вдох; 4 – расслабленные руки опустить вниз – выдох. 4 раза.

И.п. – с тоя в наклоне, ноги врозь, ода рука впереди. Попеременные круговые движения прямых рук вперёд – 2 по 8 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверху. Попеременные круговые движения прямых рук назад – 2 по 8 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки за спиной сцеплены. Наклоны в стороны с произнесением звука (с) на выдохе – 6-8 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки вверху сцеплены. Наклоны вперёд с касанием пальцами кистей пола и произнесением звука (ж) на выдохе -6-8 раз.

И.п. – стоя, ноги вместе, руки согнуты за спиной. Приседание с произнесением звука (ш) на выдохе – 6-8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Попеременные движения ног способом кроль в согласовании с дыханием -2по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, прямые руки соединены за головой. 1 – прогнуться; 2-3- - держаться; 4 – и.п. 2 раза.

И.п. – то же.1 – руки вверх – вдох; 2-3-4 – вернуться в и.п. , медленный выдох с произнесением звука (м). 4 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение плаванию кролем на груди при помощи движений рук при задержанном дыхании.

Обучение плаванию кролем на груди при помощи движений ног, рук при задержанном дыхании.

Дальнейшее обучение скольжению на груди, спине с различным положением рук.

Дальнейшее обучение плаванию на спине, груди при помощи движений ног способом кроль в согласовании с дыханием.

 

Ходьба в полунаклоне вперёд с попеременными круговыми движениями рук вперёд – 1 круг.

Ходьба спиной вперёд с попеременными круговыми движениями рук назад – 1 круг.

Лёгкий бег с выполнением «Звезды» на груди по сигналу – 2 круга.

Ходьба с выполнением выдохов в оду – 20 секунд.

«Стрелка»: скольжение на груди, спине с различным положением рук (руки вдоль туловища, одна рука впереди, другая прижата к туловищу, обе руки впереди – одна кисть лежит на другой) – по 2 раза каждым способом.

И.п. – стоя в наклоне, руки сбоку держат пенопластовую доску, подбородок на воде. 1 – вдох; 2-3-4 – медленный выдох в воду. 5 раз.

Плавание с доской при помощи движений ног способом кроль на груди в согласовании с дыханием – 2 круга.

Плавание при помощи движений рук способом кроль на груди при задержанном дыхании -1-2 – круга.

Плавание кролем на груди при помощи движений ног, рук при задержанном дыхании 1-2 круга.

Выдохи в воду с погружением и произнесением звука (у) – 5 раз.

Плавание на спине с пенопластовой доской под головой при помощи движения ног способом кроль -1-2 круга.

Плавание комбинированным способом (руки – брасс, ноги кроль) при задержанном дыхании -1-2 круга.

Подвижная игра «Салки» (с шайбой) -2-3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 5 минут.

Выдохи в воду – 5 раз.

«Винт»: поочередное скольжение на груди, спине, руки впереди – 8 метров.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, шайбы.

 

октябрь

1-2

(3з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук вперед, назад, лицом, спиной вперёд – 30 секунд- 1 минута.

Легкий бег с произнесением звука (а) – 30 секунд – 1 минута.

Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, руки на поясе – 20 секунд.

Ходьба с выполнением упражнения «Змейка»: 1 – руки через стороны вверх, кисти соединить – вдох; 2-3-4- руки согнуть и медленно выпрямлять вперёд с произнесением звука (ш) на выдохе.

И.п. – стоя в полунаклоне вперёд. Имитационные движения рук способом брасс в согласовании с дыхание -30 секунд – 1 минута.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки сцеплены вверху. Наклоны в стороны – 8 раз.

И.п. – то же. Поочерёдные наклоны вперёд, назад (руки вниз не опускать) -6-8 – раз.

И.п. – то же. Приседания с произнесение (ах) на выдохе -6-8 раз.

И.п. – лежа на груди, руки впереди. 1 – прогнуться, отвести руки, ноги в стороны («Звездочка»); 2 – руки, ноги соединить («Стрелка»); 3 – «Звездочка»; 4 – «Стрелка» и вернуться в и.п. 2 раза.

«Ножницы»: и.п. – сидя, упор сзади на предплечья. Скрестные движения прямых ног -2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, одна рука прижата к туловищу, другая к голове. Имитационные движения рук способом кроль на спине (следить за разворотом кисти) – 16 раз.

И.п. – сидя на коленях, носки оттянуты, кисти в упоре около коленей. 1 – поднять колени; 2 – и.п. 6-8 раз.

И.п. – о.с. 1 – встать на носки, руки вверх – вдох; 2-3- держать на задержке дыхания; 4 – и.п. – выдох. 2 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде: Обучение плаванию кролем на спине при помощи движений рук.

Обучение плаванию при помощи движений рук способом брасс в согласовании с дыханием.

Закрепление пройденного материала.

 

Ходьба в согласовании с движением рук способом брасс – 1 круг.

Ходьба спиной вперед с выполнением попеременных круговых движений прямыми руками назад (следить за разворотом костей рук) – 1 круг.

Лёгкий бег с выполнением «Поплавка» по сигналу – 1 круг.

Ходьба с выполнением выдохов в воду – 20 секунд.

«Стрелка» - «Звезда» - «Стрелка» на груди, спине – по 2 раза.

Стоя, в наклоне, выполнить гребковые движения руками способом брасс в согласовании с дыханием – 1 минута.

То же, но во время ходьбы по кругу – 1 круг.

То же, но во время скольжения на груди (медленно) – 1 круг.

Выдохи в воду с произнесением звука(у) – 5 раз.

Плавание в ластах с доской при помощи движений ног способом кроль на груди в согласовании с дыханием – 2 круга.

Плавание в ластах с доской под головой при помощи движений ног способом кроль на спине – 2 круга.

Выдохи в воду – 5 раз.

«Доплыви до игрушки»: плавание комбинированным способом (руки – брасс, ноги – кроль) в согласовании с дыханием – 1-2 – круга.

Плавание кролем на груди при помощи движений рук – 1 круг.

Плавание кролем на груди при помощи движений ног, рук при задержанном дыхании -1-2 – круга.

Подвижная игра «Охотники и утки» - 2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа -3-5 минут.

Подвижная игра «Буксир» - 1 минута.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски ,мяч, ласты.

 

3-4

(4з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

ходьба на носках, руки в стороны. Прямыми руками выполнять

пружинистые движения вверх-вниз – 20 секунд.

Легкий бег с приседанием и касанием пальцами рук пола по сигналу – 30 секунд – 1 минута.

Ходьба – 10 секунд.

И.п. – стоя, ноги врозь. 1 – руки вверх – вдох; 2-3-4- - маховые движения прямых рук вниз с произнесением (ха) на выдохе – 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки вверху. Круговые движения прямых рук впёред, назад – 2 по 8 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверх, другая вдоль туловища. Имитационные движения руками способом кроль на спине – 2 по 8 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Наклоны в стороны с касанием ладонью голени – 6-8 раз.

И.п. – то же.1 – руки вверх; 2 – наклон вперёд, руки вперёд;3 – руки

вверх;4 – и.п. 6-8 раз.

И.п. – стоя, руки в стороны.1 – присед, руками обхватить колени, произнести (бах) на выдохе; 2 – и.п. – вдох. 6-8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки согнуты, кисти около груди. 1 – выпрямить руки – вдох; 2 – и.п., на выдохе произнести (брр).8 раз.

И.п. – то же. Имитационные движения рук брассом в согласовании с дыханием -2 по 8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Попеременные движения прямых ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – сидя, руки в стороны. «Ножницы» прямыми ногами и руками одновременно – 2 по 8 секунд.

И.п. – то же. 1 – скрестить руки перед грудью, обхватить плечи, хлопнуть ладонями по лопаткам – выдох; 2 – и.п. – вдох. 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

 

Ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук вперёд, назад, лицом, спиной вперёд – 2 круга.

Ходьба с выполнением движений руками способом брасс в согласовании с дыханием – 1 круг.

«Стрелка»: скольжение на груди, спине, руки впереди, отталкиваясь от бортика ногой, - 8 раз.

«Торпеда»: скольжение на груди, руки впереди в согласовании с ритмичной работой ног способом кроль – 4 раза.

Плавание при помощи движений рук способом кроль на груди, спине – 2 круга.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 5 раз.

Плавание с доской в ластах на спине при помощи движений ног способом кроль, удерживать доску прямыми руками над бёдрами – 2 круга.

Плавание произвольным способом -2-3 круга.

Подвижная игра «Белые медведи» - 3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа -4-5 минут.

«Стрелка» - «Звёздочка» - «Стрелка» на груди – 8 метров.

Выдохи в воду «У кого больше пузырей?» - 5-6 раз.

 

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты.

ноябрь

1-2

(5з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба: 1 – руки вперёд; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – руки вниз. 4-6 раз.

Лёгкий бег с произнесением звука (ы) – 30 секунд – 1 минута.

Прыжки – по 2 прыжка на каждой ноге -20 секунд.

Ходьба – 10 секунд.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. 1 – скрестное движение согнутых рук перед грудью с хлопком ладонями по лопаткам – выдохи с произнесением (ха); 2 – и.п. – вдох. 4 раза.

И.п – стоя, ноги врозь, руки вверху. Круговые движения прямых рук вперёд, назад с постепенным увеличением скорости вращения – 2 по 16 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-2-3- - пружинистые наклоны в сторону; 4 – и.п. 4 раза.

И.п. – о.с. 1 – наклон вперёд, пальцами кистей коснуться пола; 2 – и.п.; 3 – присед, руки вперёд; 4 – и.п. 6-8 раз.

И.п. – лёжа на полу, руки вдоль туловища. 1 – поворот головы в сторону, подбородком потянуться к плечу, широко открыть рот – вдох; 2-3-4 – повернуть голову в прежнее положение – медленный выдох через нос и рот. 4 раза.

И.п. – то же. Попеременные движения прямых ног способом кроль в согласовании с поворотом головы для вдоха – 2 по 8 секунд.

И.п. – сидя, упор сзади на предплечья. Одновременные круговые движения прямых ног – 2 по 8 раз.

И.п. – сидя на коленях, пятках. Поочередное поднимание коленей – 8 раз.

И.п. – о.с. 1 – руки вверх, глубокий вдох через нос; 2-8 – постепенное опускать руки вниз, на выдохе быстро произнести (да-да-да). 2 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде: Обучение согласованию движений ног способом кроль с поворотом головы для вдоха.

Закрепление пройденного материала.

 

 

Ходьба в наклоне вперёд с выполнением маховых движений прямыми руками вперёд-назад руки в воде – 1 круг.

Легкий бег с выполнением упражнения «Винт» по сигналу – 1 круг.

Прыжки с погружением в воду и маховыми движениями рук вверх-вниз – 2 круга.

Ходьба с выполнением выдохов в воду – 20 секунд.

Плавание в ластах при помощи движений ног способом кроль в согласовании с дыханием, руки прижаты к туловищу (во время вдоха голову поворачивать в сторону) -2-3 круга.

Плавание с доской в прямых руках за головой при помощи движений ног способом кроль на спине -2-3 круга.

Плавание при помощи движений рук способом кроль на груди, спине -1-2 круга.

Плавание кролем на груди при помощи движений ног, рук при задержанном дыхании -1-2 круга.

Выдохи в воду с произнесением звука (о) -5 раз.

Плавание комбинированным способом в согласовании с дыханием (руки – брасс, ноги – кроль) -1-3 круга.

Подвижная игра «Невод» -2-3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 5 минут.

13.«Звездочка» - «Стрелка» - «Звёздочка» - на спине – 8 метров.

 

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты.

 

3-4

(6з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках, руки сцеплены за головой – 20 секунд.

Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях, кисти к плечам – 20 секунд.

Бег «по-обезьяньи»: передвижение в упоре на руках – 30 секунд - 1

минута.

Ходьба с выполнением выдоха на каждый шаг, при этом тело предельно расслабляется после каждого шага – 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, кисти к плечам. Круговые движения согнутых в локтях рук вперёд, назад -2 по 16 раз.

И.п. – то же. Наклоны в стороны с выпрямлением рук -6-8 раз.

И.п. – то же. Наклоны вперёд с выпрямлением рук -6-8 раз.

И.п. – то же. Приседания с выпрямлением рук вверх -6-8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. 1 – гребок рукой кролем с поворотом головы для вдоха в конце гребка.; 2-3-4- вернуться в и.п., медленный выдох. Поочерёдно каждой рукой – 30 секунд -1 минута.

И.п. – то же. Это же упражнение в согласовании с движениями ног – 30 секунд – 1 минута.

«Маятник»: и.п. – сидя, упор на предплечья сзади. Покачивать прямыми ногами из стороны в сторону – 4 раза.

И.п. – о.с. дыханием «рисовать» геометрические фигуры в воздухе – 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде: Обучение плаванию при помощи движений ног и одной руки в согласовании с дыханием кролем на груди. Обучение плаванию кролем на груди, спине в полной координации. Погружение проплывать без остановки 8 метров произвольным способом.

 

 

 

Ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук вперёд, назад, лицом, спиной вперёд – 1 круг.

Бег с погружением в воду по сигналу – 1 круг.

Ходьба с выполнением выдохов в воду – 20 секунд.

Стоя в наклоне, держась за поручень, поочерёдные греки руками с поворотом головы для вдоха 1-2 минуты.

То же упражнение, но в ходьбе – 1 круг.

То же упражнение, но в согласовании с движениями ног; плыть в ластах с доской – 3 круга.

Плавание кролем на груди в полной координации – 2 круга.

Выдохи в воду – 5 раз.

Плавание кролем на спине при помощи движений рук -1-2 круга.

Плавание кролем на спине при помощи движений рук 1-2 круга.

Плавание кролем на спине в полной координации (ноги – быстро, руки – медленно) – 1-2 круга.

«Кто больше проплывёт?»: плавание комбинированным способом (ноги –кроль, руки – брасс); результат фиксируется игрушкой -2-4 раза.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 5 раз.

Подвижная игра «Салки» (с кругом) -2-3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа -3-4 минуты.

Упражнение «Винт» - 8 метров.

Игрушки, надувание круги, пенопластовые доски, ласты.

декабрь

1-2

(7з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на носках с хлопками в ладоши над головой – 20 секунд.

Ходьба на пятках, хлопая в ладоши за спиной, - 20 секунд.

Бег: на 4 шага – вдох, на 4 шага – выдох – 30 секунд – 1 минута.

Прыжки: ноги врозь – вместе, согнутые руки – в стороны, затем вперёд, хлопнув ладонями перед грудью, - 20 секунд.

Ходьба: правую руку вверх – вдох, опуская вниз – выдох с произнесением (ух). Затем то же – с левой рукой – 4 раза.

И.п. –стоя в наклоне, руки впереди. 1 – гребок правой рукой, вдох в конце гребка; 2-3-4 – и.п. –выдох. Затем левой рукой. 8 раз.

И.п. – стоя , ноги врозь, руки в стороны. Наклоны в стороны с хлопком в ладонями за головой – 6-8 раз.

И.п. – то же. Наклоны вперёд с хлопком ладонями поочерёдно за каждой ногой -6-8 раз.

И.п. о.с. приседание с хлопком ладонями впереди – 8 раз.

И.п. – лёжа на полу, руки впереди. Имитационные движения рук способом дельфин – 8 раз.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль -2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, ладонь одной руки на груди, другая на животе. Полное дыхание – 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде: Обучение плаванию при помощи движений рук способом дельфин при задержанном дыхании.

Обучение плаванию комбинированным способом руки – дельфин, ноги – кроль.

Закрепление пройденного материала.

 

Ходьба в наклоне впереди с одновременными круговыми движениями прямых рук вперёд – 1 круг.

Скольжение на груди в согласовании с гребковыми движениями рук способом дельфин -1-2 круга.

Плавание при помощи движений рук способом дельфин, ног – способом кроль при задержанном дыхании -2 круга.

И.п. – стоя в наклоне. Выдохи в воду с поворотом головы для вдоха – 8 раз.

Плавание в ластах с доской в руках при помощи движений ног, одной рукой способом кроль, в согласовании с дыханием (вдох – быстро, выдох в три раза длиннее вдоха ) – 2 круга.

Плавание кролем на груди в полной координации (1-2 вдоха на 8-метровом отрезке) -2-3 круга.

«Вода кипит»: выдохи в воду – 5 раз.

Плавание на спине в ластах при помощи движений ног способом кроль, руки вверху соединены -2-3 круга.

Плавание кролем на спине при помощи движений ног и одновременных гребковых движений рук через 6 ударов ногами – 2 круга.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 5 раз.

«Кто дальше?»: плавание комбинированным способом (руки – брасс, ноги

– кроль) 2 раза.

Подвижная игра «Затейники»: выполнение упражнений «Звезда», Поплавок» - 2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 4-5 минут.

Проползание по трубе при задержанном дыхании 8 метров.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты.

 

3-4

(8з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба: вдох через левую ноздрю, правую зажать пальцем, выдох через правую; затем вдох через правую ноздрю, левую – зажать, выдох через левую – 30 секунд.

Ходьба с выполнением упражнения «Мельница» вперёд, назад – 30 секунд.

Легкий бег с произнесением звука (о) на выдохе – 30 секунд – 1 минута.

Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания: 1-2-3 – глубокий вдох с подниманием рук вверх; 4 – полный выдох с опусканием расслабленных рук вниз.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки согнуты перед грудью. 1-2 отведение локтей назад; 3-4- отведение прямых рук назад. 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, рука вверх. Смена положения рук с отведением их назад – 8 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-2-3 – пружинистые наклоны в сторону; 4 – и.п. 4 раза.

И.п. – то же. 1-2-3 – пружинистые наклоны вперёд, кисти к стопам; 4 – и.п. 4 раза.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. 1 – поднять руки вверх; 2 – поднять ноги вверх; 3 – держать; 4 – и.п. 4 раза.

И.п. – то же. Имитационные движения рук способом дельфин в согласовании с дыханием – 30 секунд.

И.п. – сидя, упор сзади на предплечья. 1 – поднять прямые ноги; 2-3 – держать; 4 – и.п. 4 раза.

И.п. – упор лежа. Сгибание, разгибание рук – 8 раз.

И.п. – о.с. дыханием «рисовать» цифры в воздухе – 30 секунд.

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение плаванию при помощи движений рук способом дельфин в согласовании с дыханием. Закрепление пройденного материала.

Ходьба в наклоне вперёд с выполнением движений руками способом дельфин в согласовании с дыханием (вдох через три гребка руками) – 1 круг.

Плавание при помощи движений рук способом дельфин при задержанном дыхании – 1 круг.

То же, но в согласовании с дыханием – 1 круг.

Плавание при помощи движений ног способом кроль, рук – дельфин -1-2 круга.

Выдохи в воду – 5 раз.

Плавание на груди при помощи движений ног способом кроль, одна рука лежит на доске, другая – прижата к туловищу, в согласовании с дыханием (вдох во время поворота головы в сторону прижатой к туловищу руки) – 2 круга.

Плавание на груди при помощи движений ног и одной руки кролем в согласовании с дыханием (с доской) – 2 круга.

Плавание кролем на груди в полной координации (1-2 вдоха на отрезке) – 2 круга.

Выдохи в воду – 5раз.

Плавание на спине в ластах при помощи движений ног, одной руки, другая прижата к туловищу -1-2 круга.

«Взрывное дыхание»: выдохи в воду выполняются после задержки дыхания на выдохе на 2-3- секунде – 5 раз.

«Аквалангисты» : проползать под водой, цепляясь руками за трубу и вы-полняя порционные выдохи около предметов, лежащих на дне, - 8 метров.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3-5 минут.

«Чей теннисный шарик быстрее причалит к противоположному бортику»: стоя в наклоне, дуть на теннисный шарик, который лежит на воде, - 8 метров.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты, теннисные шарики.

 

 

 

 

 

январь

1-2

(9з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба с перекатом с пятки на носок, руки на поясе – 20 секунд.

Бег с задержкой дыхания на 4 счёта – 30 секунд.

Прыжки в приседе, руки на колени – 15 секунд.

Ходьба – 10 секунд.

И.п. – стоя в наклоне, ноги врозь, руки в стороны. 1 –скрестное движение рук перед грудью с хлопком ладонями по лопаткам – выдох; 2 – и.п. – вдох. 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. Поочередное движение рук способом кроль на спине – 30 секунд.

И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверху. Попеременные движения рук способом кроль на спине – 30 секунд.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. Наклоны в сторону с выпрямлением противоположной руки -6-8 раз.

И.п. – упор присев. 1 – упор лёжа; 2 и.п. 6-8 раз.

И .п. – лёжа на груди, руки впереди. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль – 2 по 8 секунд.

И.п. – то же. 1 – сесть, сгруппироваться, обхватить руками колени – выдох; 2 – и.п. – вдох. 4 раза.

И.п. – то же. 1 – руки вверх – вдох; 2-3-4 – вернуться в и.п. с произнесением звука (м) на выдохе. 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала. Побуждать детей переплывать бассейн.

Ходьба лицом, спиной вперёд с выполнением попеременных круговых движений прямыми руками вперёд, назад – 1 круг.

Легкий бег с изменением направления по сигналу – 1 круг.

Ходьба с выполнением выдохов в воду – 20 секунд.

Плавание в ластах на груди при помощи движений ног, одной руки способом кроль, в согласовании с дыханием – 2 круга.

Плавание кролем на груди в полной координации – 2 круга.

Выдохи в воду – 5 раз.

«Торпеда»: скольжение на спине в согласовании с движениями ног

способом кроль, руки сцеплены за головой – 2 круга.

Плавание на спине: 1-6 – «Торпеда»; 7-8 – два гребка руками способом кроль. 2 круга.

Выдохи в воду – 5 раз.

Плавание при помощи движений рук способом кроль в согласовании с дыханием -1-2 круга.

«Кто дальше?»: плавание комбинированным способами (ноги – кроль, руки – дельфин; ноги – кроль, руки – брасс), результат фиксировать – 4 раза.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 5 раз.

Погружаться в воду, стоя около бортика, ног зажать пальцами, обязательно выполнять глотательные движения – 2 раза.

«Лучший подводник»: нырять, выполняя глотательные движения (кто дальше проползет по трубе под водой) – 1 раз.

Подвижная игра «Салки» (с мячом) – 2-3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3-4 минуты.

«Цепочка»: стоя в шеренге, взяться за руки, лечь на воду и скользить всем вместе – 1 раз.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты, мяч.

 

3

(10з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба, сгибая ноги вперед, руки на поясе – 20 секунд.

Бег, сгибая ноги в коленях, - 30 секунд – 1 минута.

Прыжки: ноги врозь – скрестно – 20 секунд.

Ходьба с выполнением выдоха на каждый шаг, при этом тело предельно расслабляется после каждого шага – 4 раза.

И.п. – стоя в наклоне, одно рука впереди. После вдоха выполнять попеременные круговые движения прямыми руками вперёд с произнесением звука (р) на выдохе – 2 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверху. Попеременные круговые движения рук назад, следить за разворотом ладони наружу – 16 раз.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – потянуться влево; 2 – и. п.; 3 – то же – вправо; 4 – и.п. 4 раза.

И.п. – то же. 1 – наклон вперед с касанием ладонями пяток; 2 – и.п. 6-8 раз.

И.п. – о.с. 1-6 – присед в группировке («Поплавок») – задержка дыхания на вдохе; 7 – выдох; 8 – и.п. 2 раза.

И.п. – лежа на груди, руки впереди.1-7 – скрестные движения ног т рук; 8 – и.п. 2 раза.

И.п. – сидя, упор на предплечья сзади.1-8 – медленно поднимать прямые ноги вверх; Медленно вернуться в и.п. 2 раза.

И.п. – о.с. дыханием «рисовать» буквы в воздухе – 4 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Карлики – великаны»: ходьба в приседе, на носках, руки сцеплены вверху по команде -30 секунд – 1 минута.

Бег с выполнением упражнения «Винт» по сигналу – 1 круг.

Ходьба с выполнением выдохов в воду – 20 секунд.

«Торпеда»: плавание в ластах при помощи движений ног способом кроль в один конец на груди, обратно – на спине, руки впереди – 2 круга.

Плавание кролем на груди в полной координации» цель – проплыть бассейн – 2 круга.

Выдохи в воду – 5 раз.

Плавание с доской между ног при помощи движений рук способом кроль на спине в согласовании с дыханием – 2 круга.

Плавание кролем на спине в полной координации – 2 круга.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 5 раз.

Плавание комбинированными способами (ноги – кроль, руки – дельфин; ноги – кроль, руки – брасс) – 4 круга.

Выдохи в воду – 5 раз.

Подвижная игра «Салки» (с «Поплавком») – 2-3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа -3-4 минуты.

«Кто дальше?»: скольжение на спине – 1 раз.

 

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты.

 

февраль

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-2 (10з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

1. Ходьба, сгибая ноги вперед, руки на поясе – 20 секунд.

2. Бег, сгибая ноги в коленях, - 30 секунд – 1 минута.

3. Прыжки: ноги врозь – скрестно – 20 секунд.

4. Ходьба с выполнением выдоха на каждый шаг, при этом тело предельно расслабляется после каждого шага – 4 раза.

5. И.п. – стоя в наклоне, одно рука впереди. После вдоха выполнять попеременные круговые движения прямыми руками вперёд с произнесением звука (р) на выдохе – 2 раза.

6. И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверху. Попеременные круговые движения рук назад, следить за разворотом ладони наружу – 16 раз.

7. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – потянуться влево; 2 – и. п.; 3 – то же – вправо; 4 – и.п. 4 раза.

8. И.п. – то же. 1 – наклон вперед с касанием ладонями пяток; 2 – и.п. 6-8 раз.

9. И.п. – о.с. 1-6 – присед в группировке («Поплавок») – задержка дыхания на вдохе; 7 – выдох; 8 – и.п. 2 раза.

10. И.п. – лежа на груди, руки впереди.1-7 – скрестные движения ног т рук; 8 – и.п. 2 раза.

11. И.п. – сидя, упор на предплечья сзади.1-8 – медленно поднимать прямые ноги вверх; Медленно вернуться в и.п. 2 раза.

12. И.п. – о.с. дыханием «рисовать» буквы в воздухе – 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала

1. «Карлики – великаны»: ходьба в приседе, на носках, руки сцеплены вверху по команде -30 секунд – 1 минута.

2. Бег с выполнением упражнения «Винт» по сигналу – 1 круг.

3. Ходьба с выполнением выдохов в воду – 20 секунд.

4. «Торпеда»: плавание в ластах при помощи движений ног способом кроль в один конец на груди, обратно – на спине, руки впереди – 2 круга.

5. Плавание кролем на груди в полной координации» цель – проплыть бассейн – 2 круга.

6. Выдохи в воду – 5 раз.

7. Плавание с доской между ног при помощи движений рук способом кроль на спине в согласовании с дыханием – 2 круга.

8. Плавание кролем на спине в полной координации – 2 круга.

9. Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 5 раз.

10. Плавание комбинированными способами (ноги – кроль, руки – дельфин; ноги – кроль, руки – брасс) – 4 круга.

11. Выдохи в воду – 5 раз.

12. Подвижная игра «Салки» (с «Поплавком») – 2-3 минуты.

13. Свободное плавание, индивидуальная работа -3-4 минуты.

14. «Кто дальше?»: скольжение на спине – 1 раз.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты.

 

3-4 (11з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба на левой пятке, правом носке, руки на поясе – 15 секунд.

Ходьба на правой пятке, левом носке, руки на поясе – 15 секунд.

Бег с выпрыгиванием вверх около указанного места – 30 секунд.

Ходьба – 10 секунд.

И.п. – о.с. 1 – вдох с подниманием рук вверх; 2-8 – опуская руки вниз, произнести (да) на выдохе. 4 раза.

И.п. – о.с. круговые движения прямых рук вперед с неглубоким приседанием – 16 раз.

И.п. то же. Одновременные круговые движения прямых рук назад с постепенным увеличением скорости вращения – 16 раз.

И.п. о.с. 1 – шаг левой в сторону, руки на поясе, наклон влево; 2 – и.п.; 3-4- то же в другую сторону. 6-8 раз.

И.п. – о.с. 1 – упор присев; 2 – упор лёжа;3 – упор присев; 4 – и.п. 8 раз.

И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Имитационные движения рук способом брасс в согласовании с дыханием – 8 раз.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, прямые ноги вверх. Сгибание, разгибание ног в коленях – 8 раз.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.1 – сед – выдох; 2 – и.п. – вдох 6-8 раз.

И.п. – то же. После вдоха тихо произнести звуки (ф), (х), (ц) – 2 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Обучение детей плаванию при помощи движений ног способом дельфин.

Закрепление пройденного материала.

 

Ходьба с выполнением движений руками способом брасс, дельфин – 2 круга.

Бег с нырянием через обруч – 1 круг.

Ходьба с выполнением выдохов в воду – 20 секунд.

«Стрелка»: скольжение на груди, спине, руки впереди – 2 круга.

«Весёлый дельфин»: плавание в ластах, руки вдоль туловища при помощи движений ног способом дельфин -2 круга.

Плавание комбинированным способом (ноги – кроль, руки – дельфин_ в согласовании с дыханием – 2 круга.

Выдохи в воду – 5 раз.

Плавание в ластах кролем на груди в полной координации – 3 круга.

Плавание на спине при помощи движений ног способом кроль – 2 круга.

Плавание кролем на спине, в полной координации -2-3 круга.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 5 раз.

Подвижная игра «Пушбол» - 2-3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа -3-5 минут.

«Стрелка» - «Звезда» - «Стрела» на спине – 8 метров.

 

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты, мячи.

март

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-2-3

(12з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба с выполнением упражнения «Мельница» руками вперед, назад – 30 секунд.

«Цыганочка» - бег с касанием кистей рук развёрнутыми наружу стопами – 30 секунд.

Ходьба – 10 секунд.

И.п. – о.с. 1 – подняться на носки, руки вверх – вдох; 2 – и.п. – выдох. 4 раза.

И.п. – о.с. 1 – выпад влево, руки в стороны; 2 – и.п.; 3 -4 – то же в другую сторону. 6-8 раз.

И.п. – присед, ладонями держать голень. 1 – выпрямить ноги; 2 – и.п. 8 раз.

«Качалка»: И.п. – лёжа на груди, руки впереди. Перекат с груди на таз -4-6 раз.

И.п. – лёжа на спине, одна нога вверху. Медленная смена прямых ног – 8 раз.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.1 – сед, сгруппировавшись, - выдох; 2 – и.п. – вдох. 4-6 раз.

И.п. – лёжа на спине, руки в стороны. 1 – поворот туловища влево с касанием ладоней – выдох; 2 и.п. –вдох; 3-4 то же в другую сторону. 4 раза.

 

 

 

 

ОВД на воде: Закрепление пройденного материала. Совершенствование изученных способов плавания.

 

Ходьба с погружением под воду по сигналу – 1 круг.

Легкий бег с доставанием предмета со дна – 1 круг.

Ходьба с выполнением выдохов в воду – 20 секунд.

Плавание при помощи движений рук способами кроль на груди, спине, брасс, дельфин в согласовании с дыханием – 4 круга.

Выдохи в воду – 5 раз.

Плавание комбинированным способом (руки – брасс, ноги – кроль) в согласовании с дыханием (вдох через 3 гребка руками) – 2 круга.

«Весёлый дельфин»: плавание при помощи движений ног способом дельфин, руки вдоль туловища – 2 круга.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 5 раз.

Плавание при помощи движений ног способом кроль в согласовании с дыханием, руки держат доску за нижний край – 2 круга.

«Кто первый?»: плавание кролем на груди в полной координации (вдох по необходимости) – 4 по 8 метров.

«У кого больше пузырей?»: выдохи в воду -8-10 раз.

Плавание при помощи движений ног в согласовании с дыханием, на выдохе петь звук (у) – 2 круга.

Плавание кролем на спине в полной координации; цель – переплыть бассейн – 2-3 круга.

Выдохи в воду – 5 раз.

Эстафета: переплыть бассейн кролем на груди, нырнуть, достать шайбу со дна, вернуться бегом -2-3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа -3-4 минуты.

«Стрелка» - «Поплавок» - «Стрелка» на спине – 8 метров.

 

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, шайбы, ласты.

 

4 (13з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба с одновременными круговыми движениями прямых рук вперёд, назад – 1 минута.

Бег с изменением направления по сигналу – 30 секунд – 1 минута.

Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания – 4 раза.

И.п. – стоя в наклоне, руки в стороны. «Мельница» с поворотом туловища из стороны в сторону – 8 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, прямые руки сцеплены за спиной. Наклоны в стороны -6-8 раз.

И.п. – то же. Наклоны вперёд с подниманием сцепленных рук вверх, во время наклона – выдох с произнесением (ух). И.п. – вдох. 6-8 раз.

И.п. – о.с. 1 – упор присев; 2 – упор лёжа; 3 – упор присев; 4 – выпрыгнуть в и.п. 6-8 раз.

И.п. – лежа на груди, руки впереди. Имитационные движения рук способом дельфин в согласовании с дыханием (вдох через 3 гребка руками) – 30 секунд.

«Велосипед»: И.п. – сидя, упор сзади на предплечья – 2 по 8 секунд.

И.п. – сидя на коленях, пятках. Одновременное поднимание коленей – 8 раз.

И.п. – о.с. 1 – руки в стороны – вдох; 2-8 – маховые движения прямых рук вниз с похлопыванием и произнесением (хо) на выдохе. 4 раза

 

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

Совершенствование изученных способов плавания.

Ходьба с выполнением круговых движений прямой рукой вперёд, назад, лицом, спиной вперёд – по одному кругу каждой рукой.

Бег с выполнением «Звезды» на груди по сигналу – 1 круг.

Ходьба с выполнением выдохов в воду – 20 секунд.

«Веселый дельфин»: плавание при помощи движений ног способом дельфин, руки вдоль туловища – 2 круга.

Плавание с доской при помощи движений ног способом кроль на груди в согласовании с дыханием – 2 круга.

Выдохи в воду – 5 раз.

Плавание на спине при помощи движений ног способом кроль, руки вдоль туловища – 2 круга.

Плавание кролем на груди в полной координации в один конец, обратно – кролем на спине в полной координации – 2 круга.

Выдохи в воду с произнесением звука (о) – 5 раз.

«Кто первый?»: плавание комбинированным способом (ноги – кроль, руки – дельфин) – 4 по 8 метров.

Выдохи в воду – 5 раз.

Подвижная игра «Караси и карпы» - 2 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа – 3-5 минут.

«Цепочка»: скольжение на груди, взявшись за ноги впереди стоящего; первый ребёнок бежит спиной вперёд – 2 раза.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты

апрель

1-2 (13з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

1. Ходьба с одновременными круговыми движениями прямых рук вперёд, назад – 1 минута.

2. Бег с изменением направления по сигналу – 30 секунд – 1 минута.

3. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания – 4 раза.

4. И.п. – стоя в наклоне, руки в стороны. «Мельница» с поворотом туловища из стороны в сторону – 8 раз.

5. И.п. – стоя, ноги врозь, прямые руки сцеплены за спиной. Наклоны в стороны -6-8 раз.

6. И.п. – то же. Наклоны вперёд с подниманием сцепленных рук вверх, во время наклона – выдох с произнесением (ух). И.п. – вдох. 6-8 раз.

7. И.п. – о.с. 1 – упор присев; 2 – упор лёжа; 3 – упор присев; 4 – выпрыгнуть в и.п. 6-8 раз.

8. И.п. – лежа на груди, руки впереди. Имитационные движения рук способом дельфин в согласовании с дыханием (вдох через 3 гребка руками) – 30 секунд.

9. «Велосипед»: И.п. – сидя, упор сзади на предплечья – 2 по 8 секунд.

10. И.п. – сидя на коленях, пятках. Одновременное поднимание коленей – 8 раз.

11. И.п. – о.с. 1 – руки в стороны – вдох; 2-8 – маховые движения прямых рук вниз с похлопыванием и произнесением (хо) на выдохе. 4 раза

 

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

Совершенствование изученных способов плавания.

1. Ходьба с одновременными круговыми движениями прямых рук вперёд, назад – 1 минута.

2. Бег с изменением направления по сигналу – 30 секунд – 1 минута.

3. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания – 4 раза.

4. И.п. – стоя в наклоне, руки в стороны. «Мельница» с поворотом туловища из стороны в сторону – 8 раз.

5. И.п. – стоя, ноги врозь, прямые руки сцеплены за спиной. Наклоны в стороны -6-8 раз.

6. И.п. – то же. Наклоны вперёд с подниманием сцепленных рук вверх, во время наклона – выдох с произнесением (ух). И.п. – вдох. 6-8 раз.

7. И.п. – о.с. 1 – упор присев; 2 – упор лёжа; 3 – упор присев; 4 – выпрыгнуть в и.п. 6-8 раз.

8. И.п. – лежа на груди, руки впереди. Имитационные движения рук способом дельфин в согласовании с дыханием (вдох через 3 гребка руками) – 30 секунд.

9. «Велосипед»: И.п. – сидя, упор сзади на предплечья – 2 по 8 секунд.

10. И.п. – сидя на коленях, пятках. Одновременное поднимание коленей – 8 раз.

11. И.п. – о.с. 1 – руки в стороны – вдох; 2-8 – маховые движения прямых рук вниз с похлопыванием и произнесением (хо) на выдохе. 4 раза

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты

 

3-4 (14з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба с выполнением упражнения «Очищающее дыхание»: через плотно сжатые губы делается ступенчатый выдох малыми порциями с большим напряжением и сопротивлением – 4 раза.

Бег с произнесением звука (у) на выдохе – 30 секунд – 1 минута.

Ходьба с выполнением дыхательного упражнения «Подуй на одуванчик»: после глубокого вдоха через рот следует выдох через губы, сложенные «трубочкой», и нос то на одну, то на другую ладошку, находящуюся перед лицом, - 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь. Ритмичное поднимание, опускание прямых рук через стороны вверх – вниз (темп максимальный) – 16 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. После вдоха выполнять повороты из стороны в сторону с произнесением звука (р) на выдохе – 4 раза.

И.а. – стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. Наклоны в стороны со скользящими движениями кистей вверх-вниз по бокам -6-8 раз.

И.п. – стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях, сцеплены перед грудью. Наклоны вперёд, потянувшись локтями вниз с произнесением звука (ж) на выдохе -6-8 раз.

И.п. – о.с. Приседания с выведением рук вперёд и подниманием на носки -6-8 раз.

И.п. – упор лёжа. Сгибание, разгибание рук – 8 раз.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Медленное поднимание на 8 счетов и опускание на 8 счетов прямых ног с одновременным сгибанием и разгибанием стоп – 4 раза.

«Лев»: И.п. - сидя на коленях, пятках, руки согнуты, пальцы растопырены. На выдохе изображать рычание льва, готового к нападению, - 4 раза.

 

 

 

ОВД на воде:

Закрепление пройденного материала.

Совершенствование изученных способов плавания.

 

Ходьба: на 4 шага – на носках, на 4 шага – в приседе, руки на поясе – 1 круг.

Бег с выполнением «Стрелки» на груди по сигналу – 1 круг.

Ходьба с выполнением выдохов в воду – 20 секунд.

Плавание при помощи движений рук кролем на груди, спине, брасс, дельфин в согласовании с дыханием – 4 круга.

Выдохи в воду – 5 раз.

Плавание при помощи движений ног способом кроль, рук способом брасс в согласовании с дыханием (вдох через 3 гребка руками)- 2

круга.

Плавание с доской в руках, при помощи движений ног, одной руки способом кроль на груди, в согласовании с дыханием (вдох через 3 гребка рукой) – 2-3 круга.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 5 раз.

«Кто первый?»: плавание кролем на груди в полной координации -4 по 8 метров.

Выдохи в воду – 5 раз.

Плавание кролем на спине в полной координации (следить за дыханием) – 2 круга.

Выдохи в воду с произнесением звука (у) – 5 раз.

Подвижная игра «Веселые ребята» - 2-3 минуты.

Свободное плавание, индивидуальная работа -3-5 минут.

«Кто дальше проскользит на спине?»: скольжение на спине, руки вверху – 1 раз.

 

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты

май

1-2 (15з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба: 1 – левую руку в сторону; 2 – правую руку в сторону; 3 – левую руку вверх; 4 – правую руку вверх; 5 – левую руку вперед; 6 – правую руку вперед; 7 – левую руку вниз; 8 – правую руку вниз. 4 раза.

Бег «Змейкой» с произнесением звука (а) на выдохе – 30 секунд – 1 минута.

Прыжки «Пружинка», прямые руки сцеплены вверху – 8 раз.

Ходьба: руки через стороны вверх – вдох, опуская руки вниз, выполнить выдох с произнесением (ах) – 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверх. Попеременные круговые движения прямых рук вперёд, назад – 2 по 16 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, прямые руки сцеплены вверху. Наклоны в стороны -6-8 раз.

И.п. – то же. Наклоны вперёд поочередно к каждой ноге с касанием пальцами рук стоп -6-8 раз.

И.п. – стоя, ноги вместе, прямые руки сцеплены вверху. Приседания – 6-8 раз.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. «Напечатать» своё имя ногами – 1 раз.

И.п. – лёжа на спине, прямые руки за головой. 1 – сгруппироваться, подняв прямые ноги, руки, туловище вверх – выдох; 2 – и.п. 4 раза.

И.п. – сидя на коленях, пятках. Осторожно лечь на лопатки и как можно дольше сохранять это положение -1 раз.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поизносить ровный звук, который тянется как можно дольше (звук произносить тихо), каждый звук ((ф), (х), (ц)) повторить 2 раза

.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Совершенствование изученных способов плавания

Ходьба с одновременными круговыми движениями прямых рук вперёд, назад, лицом, спиной вперёд – 2 круга.

Бег с выполнением погружения под воду по сигналу – 1 круг.

Ходьба с выполнением выдохов воду – 20 секунд.

«Стрелка»: скольжение на груди, спине сильно отталкиваясь от бортика или дна ногами – 4 круга.

Плавание кролем на груди с доской в руках при помощи движений ног в согласовании с дыханием – 2 круга.

Плавание на спине, руки вдоль туловища при помощи движений ног способом кроль – 2 круга.

Выдохи в воду с выпрыгиванием из воды для вдоха – 5-7 раз.

Плавание кролем на груди в полной координации: в один конец – быстро, обратно – медленно – 2 круга.

Плавание кролем на спине при помощи движений ног и одной руки – 2 круга.

Плавание кролем на спине в полной координации – 2 круга.

Выдохи в воду – 5 раз.

Эстафета: до противоположного бортика плыть при помощи движений ног способом кроль, рук – способом брасс, в согласовании с дыханием; обратно – бегом с мячом в руках – 2 раза.

Свободное плавание, индивидуальная работа -3-5 минут.

«Стрелка» - «Звезда» - «Стрелка» на груди – 8 метров.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты, мячи, корзины для мячей

 

3-4 (16з)

ОРУ на суше – подготовить организм ребёнка к выполнению основной части занятия

Ходьба: 1 – левую руку в сторону; 2 – правую руку в сторону; 3 – левую руку вверх; 4 – правую руку вверх; 5 – левую руку вперед; 6 – правую руку вперед; 7 – левую руку вниз; 8 – правую руку вниз. 4 раза.

Бег «Змейкой» с произнесением звука (а) на выдохе – 30 секунд – 1 минута.

Прыжки «Пружинка», прямые руки сцеплены вверху – 8 раз.

Ходьба: руки через стороны вверх – вдох, опуская руки вниз,

выполнить выдох с произнесением (ах) – 4 раза.

И.п. – стоя, ноги врозь, одна рука вверх. Попеременные круговые движения прямых рук вперёд, назад – 2 по 16 раз.

И.п. – стоя, ноги врозь, прямые руки сцеплены вверху. Наклоны в стороны -6-8 раз.

И.п. – то же. Наклоны вперёд поочередно к каждой ноге с касанием пальцами рук стоп -6-8 раз.

И.п. – стоя, ноги вместе, прямые руки сцеплены вверху. Приседания – 6-8 раз.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. «Напечатать» своё имя ногами – 1 раз.

И.п. – лёжа на спине, прямые руки за головой. 1 – сгруппироваться, подняв прямые ноги, руки, туловище вверх – выдох; 2 – и.п. 4 раза.

И.п. – сидя на коленях, пятках. Осторожно лечь на лопатки и как можно дольше сохранять это положение -1 раз.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поизносить ровный звук, который тянется как можно дольше (звук произносить тихо), каждый звук ((ф), (х), (ц)) повторить 2 раза

.

 

 

 

 

ОВД на воде:

Совершенствование изученных способов плавания

1. Ходьба с одновременными круговыми движениями прямых рук вперёд, назад, лицом, спиной вперёд – 2 круга.

2. Бег с выполнением погружения под воду по сигналу – 1 круг.

3. Ходьба с выполнением выдохов воду – 20 секунд.

4. «Стрелка»: скольжение на груди, спине сильно отталкиваясь от бортика или дна ногами – 4 круга.

5. Плавание кролем на груди с доской в руках при помощи движений ног в согласовании с дыханием – 2 круга.

6. Плавание на спине, руки вдоль туловища при помощи движений ног способом кроль – 2 круга.

7. Выдохи в воду с выпрыгиванием из воды для вдоха – 5-7 раз.

8. Плавание кролем на груди в полной координации: в один конец – быстро, обратно – медленно – 2 круга.

9. Плавание кролем на спине при помощи движений ног и одной руки – 2 круга.

10. Плавание кролем на спине в полной координации – 2 круга.

11. Выдохи в воду – 5 раз.

Игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты, мячи, корзины для мячей

 

Культурно-досуговая деятельность

В соответствии с требованиями ФГОС ДО, в программу включен раздел «Культурно-досуговая деятельность», отражающий особенности организации и проведения традиционных событий, праздников, мероприятий. Развитие культурно-досуговой деятельности дошкольников по интересам позволяет обеспечить каждому ребенку отдых (пассивный и активный), эмоциональное благополучие, способствует формированию умения занимать себя. В разделе обозначены задачи педагога по организации досуга детей для каждой возрастной группы.

 

 

План спортивных развлечений и праздников

Возрастная

группа

Количество

проведения

Продолжительность

проведения

 

развлечение

праздник

развлечение

праздник

Средняя

 

1 раз в месяц

2 раза в год

20 мин

45 мин

Старшая

 

1 раз в месяц

2 раза в год

30 - 35 мин

до 1 часа

Подготовительная

1 раз в месяц

2 раза в год

40 мин

до 1 часа

 

Перспективный план развлечений и праздников для детей старших групп

Месяц

Название

октябрь

ноябрь

Иван да Марья

Олимпиада

декабрь

январь

Болотин приглашает

 

февраль

март

Кто хочет стать юнгой?

В гостях у морячки

Апрель

май

В гостях у Водяного

Ромбинзониада

Июнь

Июль

Август

Праздник Нептуна

 

В гостях у Жемчужницы

 

 

Содержание психолого-педагогической работы по реализации рабочей программы

Средняя группа2.

У детей пятого года жизни закрепляются умения и навыки плавания, приобретённые в младшем возрасте. Для их совершенствования важно, чтобы упражнения усложнялись, повышались требования к самостоятельности детей.

На занятиях в средней группе дети обучаются держаться на поверхности воды (всплывать, лежать, скользить) хотя бы в течение непродолжительного времени, тем самым получая представление о выталкивающей поддерживающей силе воды, кроме того, дети должны научиться, самостоятельно выполнять вдох - выдох в воду несколько раз.

С учетом основных задач обучения плаванию мы включаем на данном этапе игры с игрушками, включая все виды ходьбы, бега и прыжков (упражнения усложняются по мере их усвоения детьми). Занятие начинается с построения группы и переклички детей. Занятие начинается с ОРУ на суше или в воде (упражнения должны быть энергичными). Количество повторений упражнений и игр, их интенсивность увеличивается по мере овладения навыками. Дозировка упражнений для мальчиков и девочек пятого года жизни одинакова. В средней группе идёт обучение лежанию на воде, всплытию, скольжению. В обучении плаванию используются разнообразные игры, подготовительные и подводящие упражнения. С большинством упражнений дети знакомятся вначале на суше, а потом разучивают их в воде. Также идёт обучение таким упражнениям как «Стрела», «Медуза», «Поплавок», «Звезда». При обучении детей среднего дошкольного возраста плаванию уделяется большое внимание формированию правильных навыков. Это связано с тем, что первоначально созданные и закрепленные, они не разрушаются полностью и впоследствии могут проявиться. При неправильно сформированных навыках в плавании (скольжении) движения выполняются неэкономно, и это затрудняет весь дальнейший процесс обучения. К концу учебного года дети средней группы в воде должны уметь: доставать со дна игрушку, погружаясь в воду с открытыми глазами; делать выдох в воду (5-6 раз); скользить на груди; выполнять упражнение «поплавок» (3-4раза); с помощью взрослого лежать на спине. При таком подходе уже в средней группе выполняются требования программы воспитания и обучения в детском саду по плаванию.

Старшая группа3.

В старшей группе начинается новый этап в обучении: осваиваются умения и навыки определённых способов плавания, разучивается их техника. Желательно чтобы дети овладели техникой плавания кролем на груди и на спине, а также ознакомились с плаванием способами брасс и дельфин. В играх и упражнениях воспитывается самостоятельность, сдержанность, организованность и умение использовать приобретённые навыки. У детей старшей группы идёт совершенствование умений и навыков, приобретенных на занятиях в средней группе. Упражнения в воде и игры выполняются без поддержки взрослого. Преподаватель находится с детьми в бассейне только при разучивании сложно-координационных движений.

В старшей группе продолжается совершенствование скольжения с задержкой дыхания, совершенствование упражнений «Стрела», «Медуза», «Поплавок», «Звезда», знакомство со спортивными видами плавания. Особое внимание обращается на работу рук при плавании разными способами, согласование работы рук с дыханием. На каждом занятии прорабатываются все плавательные движения, которые разучивались в средней группе. Последовательность выполнения упражнений для обучения плаванию сохраняется в работе с детьми всех возрастных групп. Процесс обучения старших дошкольников уплотняется, интенсивнее становится формирование навыков подготовительных к плаванию движений. Переход к упражнениям, помогающим овладеть техникой плавания кролем на груди и на спине можно начинать раньше.

Подготовительная группа4.

В подготовительной группе завершается обучение плаванию в детском саду. Но это не означает, что они полностью овладели правильной техникой способов плавания. Большинство детей осваивает плавание кролем на груди и на спине в общих чертах. В группах детей подготовительного возраста осваиваются умения и навыки определенных способов плавания, разучивается их техника. Желательно, чтобы дети овладели техникой плавания кролем на груди, на спине, а также ознакомились с плаванием способами брасс и дельфин. Если ребенок продолжает занятия, перейдя из старшей группы в подготовительную группу, то порядок их проведения остается прежним, но увеличивается количество упражнений и интенсивность их выполнения. В играх и упражнениях воспитывается самостоятельность, сдержанность, организованность, умение использовать приобретенные навыки. Процесс обучения старших дошкольников уплотняется, интенсивнее становится формирование навыков подготовительных упражнений. Использование игр - эстафет и включение элементов соревнования с установкой на лучшее качество выполнения позволяет создать эмоциональное отношение ребенка к выполняемому заданию. Основным показателем успешной реализации программы является устойчивое позитивно - эмоциональное отношение ребенка к воде, (наблюдение за ребенком), позитивное восприятие занятий по плаванию, а также сформированные двигательные навыки (выполнение диагностических заданий).

 

 

 

 

Задачи

Название программы, методического пособия.

Дидактическое обеспечение

4-5 лет

Выполнять движения ногами вверх и вниз, сидя в воде. Приседая, погружаться в воду до уровня подбородка, глаз. Опускать в воду лицо, дуть на воду, погружаться в нее с головой. Пытаться плавать произвольным способом.

 

 

 

 

-Уголок физической культуры: стандартное и нестандартное физкультурное оборудование;

- иллюстрации о спорте;

-сюжетные картинки с изображением людей, занимающихся плаванием;

-подборка художественных произведений, побуждающих детей к занятиям спортом, физической культурой;

- тематические альбомы;

-схемы выполнения различных видов упражнений по плаванию;

-картинки, иллюстрации, фото, дающие представления об особенностях внешнего вида;

- иллюстрации, помогающие установить связь между совершаемым действием и состоянием организма, самочувствием;

-игры по теме «Познай себя»;

-дидактические игры по формированию культуры здоровья;

-наборы картин по здоровому образу жизни.

 

5-6 лет

Двигать ногами вверх-вниз, сидя в воде со спасательными кругами лежа, опираясь руками об бортик. Выполнять разнообразные движения руками в воде. Скользить на груди и на спине, выполнять выдох в воду. Плавать произвольным способом.

 

-Уголок физической культуры: стандартное и нестандартное физкультурное оборудование;

- иллюстрации о спорте;

-сюжетные картинки с изображением людей, занимающихся плаванием;

-подборка художественных произведений, побуждающих детей к занятиям спортом, физической культурой;

-фонотека;

- тематические альбомы;

-схемы выполнения различных видов упражнений по плаванию;

-дидактические игры по формированию культуры здоровья;

-наборы картин по здоровому образу жизни;

- тематические альбомы

-картинки, иллюстрации, фото, дающие представления об особенностях внешнего вида;

-иллюстрации, помогающие установить связь между совершаемым действием и состоянием организма,

- игры по теме «Познай себя».

6-7 лет

Выполнять вдох, затем выдох в воду (3—10 раз подряд). Погружаться в воду с головой, открывать глаза в воде. Скользить на груди и спине, двигать ногами (вверх-вниз). Передвигаться по дну водоема при помощи спортивных оборудований. Плавать с надувной игрушкой или кругом в руках. Разучивать движения руками. Попытаться плавать без поддержки. Проплывать произвольным стилем 10–15 м. Выполнять разнообразные упражнения в воде. Игры на воде.

«На буксире», «Медуза», «Торпедо» «Поплавок», «Тюлени»

 

-Уголок физической культуры: стандартное и нестандартное физкультурное оборудование;

- иллюстрации о спорте;

-сюжетные картинки с изображением людей, занимающихся плаванием;

- подборка художественных произведений, побуждающих детей к занятиям спортом, физической культурой;

-фонотека;

- тематические альбомы;

-схемы выполнения различных видов движений по плаванию.

-дидактические игры по формированию культуры здоровья;

-наборы картин по здоровому образу жизни;

-картинки, иллюстрации, фото, дающие представления об особенностях внешнего вида.

-иллюстрации, помогающие установить связь между совершаемым действием и состоянием организма, самочувствием

-игры по теме «Познай себя».

 

 

Обеспечение безопасности НОД по плаванию

До начала организации плавания в бассейне детей надо ознакомить с правилами поведения в помещении бассейна и на воде. Все взрослые должны знать меры по оказанию помощи на воде и в любую минуту быть готовыми помочь детям.

Обеспечение безопасности при организации плавания с детьми дошкольного возраста включает следующие правила:

- непосредственно образовательную деятельность по плаванию проводить в местах, полностью отвечающих всем требованиям безопасности и гигиены.

- не допускать неорганизованного плавания, самовольных прыжков в воду и ныряния.

- не разрешать детям толкать друг друга и погружать с головой в воду, садиться друг на друга, хватать за руки и за ноги, нырять навстречу друг другу, громко кричать, звать на помощь, когда она не требуется.

- не проводить непосредственно образовательную деятельность по плаванию с группами, превышающими 10-12 человек.

- допускать детей к непосредственно образовательной деятельности только с разрешения врача.

- приучать детей выходить из воды по неотложной необходимости только с разрешения инструктора по плаванию.

- проводить поименно перекличку детей до входа в воду и после выхода из нее.

- научить детей пользоваться спасательными средствами.

- во время непосредственно образовательной деятельности внимательно наблюдать за детьми, видеть всю группу, каждого воспитанника отдельно и быть готовым в случае необходимости быстро оказать помощь ребенку.

- обеспечить обязательное присутствие медсестры при проведении непосредственно образовательной деятельности по плаванию.

- не проводить непосредственно образовательную деятельность раньше, чем через 40 минут после еды.

- при появлении признаков переохлаждения (озноб, «гусиная кожа», посинение губ) вывести ребенка из воды и дать ему согреться.

- соблюдать методическую последовательность обучения.

- знать индивидуальные данные физического развития, состояние здоровья и плавательную подготовку каждого ребенка.

- не злоупотреблять возможностями ребенка, не форсировать увеличения плавательной дистанции.

- добиваться сознательного выполнения детьми правил обеспечения безопасности непосредственно образовательной деятельности по плаванию.

Каждый воспитанник должен знать и соблюдать следующие правила поведения в бассейне:

- внимательно слушать задание и выполнять его;

- входить в воду только по разрешению инструктора по плаванию;

- спускаться по лестнице спиной к воде;

- не стоять без движений в воде;

- не мешать друг другу, окунаться;

- не наталкиваться друг на друга;

- не кричать;

- не звать нарочно на помощь;

- не топить друг друга;

- не бегать в помещении бассейна;

- проситься выйти по необходимости;

- выходить быстро по команде инструктора.

 

2.3. Взаимодействие с семьями воспитанников

Цель: повысить педагогическую компетентность и стремление родителей использовать двигательную деятельность с детьми для формирования основ культуры здоровья.

Задачи

- сформировать представление родителей о значимости совместной деятельности, направленной на оздоровление детей;

- расширить знания родителей о физических умениях и навыках детей;

- способствовать созданию активной позиции родителей в совместной деятельности, направленной на оздоровление детей;

- стимулировать родителей вести здоровый образ жизни в семье.

Виды взаимодействия:

информационно – аналитические

познавательные

наглядно – информационные

досуговые

Алгоритм построения взаимодействия состоит из этапов:

I этап – демонстрация родителям положительного образа ребенка.

Цель этого этапа создать атмосферу доверия и доброжелательности с установкой на сотрудничество. Значимость данного этапа определяется тем, что зачастую родители фиксируют свое внимание лишь на негативных проявлениях развития и поведения ребенка и недостаточно понимают структуру их задатков как опору развития личности.

II этап – теоретико-методологический. На этом этапе родителям дают теоретические знания о психолого-педагогических особенностях воспитания ребенка. При этом используются следующие виды работы:

групповые мероприятия для всех родителей: семинары, деловые игры, викторины, тренинги, консультации;

III этап – практикоориентированный. Данный этап предполагает ознакомление педагога с проблемами семьи в вопросах физического развития и воспитания ребенка. Здесь проявляется активность родителей, которые могут не только поделиться семейным опытом воспитания, рассказать об индивидуальных проявлениях ребенка, но и попросить совета у педагога по интересующим их проблемам. На этом этапе используются следующие виды работы:

мероприятия для дифференцированных групп родителей в соответствии с запросами;

индивидуальная работа с родителями и их детьми по выявлению нарушений развития, работе по предотвращению данного нарушения и их дальнейшей профилактике.

совместные детско-родительские встречи в различных формах: занятия, игровые упражнения, досуговые и спортивные мероприятия.

Принципы работы:

единство целей и задач воспитания здорового ребенка в дошкольном образовательном учреждении и семье.

Оно достигается посредством координации усилий педагогов и родителей в данном направлении, ознакомления родителей с основным содержанием, методами и приемами оздоровительной работы в ДОУ;

индивидуальный подход к каждому ребенку и к каждой семье на основе учета их интересов и способностей

систематичность и последовательность работы в течение всего периода пребывания ребенка в детском саду,

взаимное доверие и взаимопомощь педагогов и родителей

Перспективный план проведения консультаций с родителями.

Возрастная группа

средняя группа

старшая группа

подготовительная к школе группа

месяц

Тема

Форма проведения

Тема

Форма проведения

Тема

Форма проведения

сентябрь

Адаптация ребенка в детском саду

Папка-передвижка

«Учите детей плавать»

Консультация

«Влияние двигательной активности на физическое развитие и здоровье детей дошкольного возраста»

Папка-передвижка

октябрь

«Советы родителям начинающих пловцов!»

Консультация

«Роль родителей в воспитании здорового ребёнка»

Папка-передвижка

«Плавание, как средство повышения двигательной активности детей»

Консультация

ноябрь

«Организация начального обучению плаванию малышей»

Инд. консультация

«Физические упражнения, как средство профилактики нарушений осанки»

Папка-передвижка

«Роль родителей в воспитании здорового ребёнка»

Инд. консультация

декабрь

«Физические упражнения, как средство профилактики нарушений осанки»

Папка-передвижка

«В здоровом теле-здоровый дух»

Инд. консультация

«Плавание – средство воспитания дошкольников»

Открытое занятие

январь

«Физическое воспитание в семье»

Инд. консультация

«Влияние двигательной активности на физическое развитие и здоровье детей дошкольного возраста»

Папка-передвижка

«Физические упражнения, как средство профилактики нарушений осанки»

Папка-передвижка

февраль

«В здоровом теле-здоровый дух»

Инд. консультация

«Физическое воспитание в семье»

Папка-передвижка

«За здоровьем - босиком!»

Папка-передвижка

март

«Плавание – средство воспитания дошкольников»

Открытое занятие

«За здоровьем - босиком!»

 

Инд. консультация

«Физическое воспитание в семье»

Открытое занятие

апрель

«О пользе плавания в закаливании детского организма»

Папка-передвижка

«Плавание – средство воспитания дошкольников»

Открытое занятие

«В здоровом теле-здоровый дух»

Папка-передвижка

май

«Техника безопасности при плавании в открытых водоёмах»

Консультация

«Техника безопасности при плавании в открытых водоёмах»

Консультация

Здоровье всему голова

Консультация

июнь

Плавание-здоровье детей

Консультация

«О пользе плавания в закаливании детского организма»

Папка-передвижка

 

 

июль

август

Здоровье всему голова

Консультация

«Техника безопасности при плавании в открытых водоёмах»

Консультация

 

 

 

Предполагаемые результаты:

у

родителей появится интерес к работе детского сада по физическому развитию и оздоровлению детей;

родители овладеют необходимыми практическими умениями и навыками физического развития и оздоровления детей дошкольного возраста;

повысится педагогическая компетентность родителей, расширится круг их педагогических интересов и знаний;

повысилась посещаемость родителями мероприятий по педагогическому просвещению, их активность: участие в конкурсах, досугах, праздниках.

 

III.ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ

3.1. Материально-техническое обеспечение

Бассейн и зал для организации сухого плавания оснащён стационарным, традиционным и нетрадиционным оборудованием. В игровой комнате проводятся сухие тренировки перед выходом на воду. Физкультурное оборудование и пособия, размещены вдоль стен, максимально освобождая полезную площадь для упражнений с использованием различных выносных пособий. Пособия расположены в строго отведенных для них местах – открытых стеллажах, передвижных контейнерах для свободного доступа детей.

Тренировочное и игровое оборудование

Резиновые коврики; резиновые следки, ладошки.

Комплект надувных игрушек (не менее 6 шт.)

Кольца цветные, тонущие 16 шт..

Тонущих игрушки – рыбки 16 шт.

Большие обручи 8шт.

Разделительная дорожка 2х7м.

Кольцеброс плавающий.

Набор игрушек с изменяющейся плавучестью для обучения плаванию.

Обручи плавающие горизонтальные 6 шт..

Доски плавательные 10 шт.

Лопости на руки 20шт.

Нарукавники для плавания 20 шт.

Круги для плавания 10 шт.

Термометр комнатный, водный.

Свисток

Контейнеры для хранения игрушек

Скамейка гимнастическая деревянная 

Палки нудлсты-10шт

Массажёры «Кочки»

Груза

Гантели

 

Программно-методическое обеспечение: Программы, технологии

«Система обучения плаванию детей дошкольного возраста» Т.В.Столмакова, А.А.Чеменёва- СПб « Детство-

Пресс» 2011-335с

Справочная литература по плаванию и лечебной физкультуре

«Обучение детей плаванию в раннем возрасте» Н.Л.Петрова М- «Советский спорт» 2006-96с

«Система обучения плаванию детей дошкольного возраста» Т.В.Столмакова, А.А.Чеменёва- СПб « Детство-

Пресс» 2011-335с

«Программа обучения плаванию в детском саду» Е.К.Воронова- С-П «Детство-Пресс» 2003-80с

«Обучение плаванию детей младшего дошкольного возраста в условиях ДОУ» В.И.Кадинова- М «Аркти» 2012 -

168с

«Обучение плаванию в детском саду» Т.И.Осокина- М «Просвещение»1991-150с

«Обучение плаванию в детском саду» Н.Г.Пищикова-М «Скрипторий» 2003-88с

«Лечебная физкультура для дошкольников» О.В. Козырева М «Просвещение» 2006-112с

«Формирование правильной осанки в процессе физического воспитания детей дошкольного возраста» С.Б.

Шарманова Ч « Урал ГАФК» 1999-212с

«Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста

средствами физического воспитания» С.Б. Шарманова Ч «Урал ГАФК» 1999 -112с

Педагогические разработки (занятий, развлечений, игр и др.)

Картотека упражнений на воде (по возрастам) 4шт.

Картотека подвижных игр на воде (по возрастам) 4шт.

3. Игровые средства, дидактический материал.

Наглядно-иллюстративный, демонстрационный материал

Пособия «Способы плавания»

Пособия для подвижных игр. Дидактические игрушки

1.Пластмассовые - цветные шарики 10шт.

2.Кубики 10шт.

Надувные мячи 3 шт.

Надувные игрушки 10 шт.

Надувные круги 12 шт.

Игрушки для ныряния:

а) кольца10 шт.

б) рыбки 10 шт.

Измерительные приборы и приспособления.

Сантиметровая лента 1шт.

Секундомер 1 шт.

Сушка 1 шт.

Информационная среда

Информационная среда для педагогов и родителей представлена на стендах в коридоре и в прихожих групповых ячеек. Информация содержит популярные сведения по физическому развитию, воспитанию и обучению детей, как стационарный, так и раздаточный материал в форме буклетов и листовок.

Перечень статей и демонстрационного материала, буклетов.

Рекомендации для родителей средних групп:

а) «Форма для занятий в бассейне»

б) «Как помочь ребёнку преодолеть страх перед водой в домашних условиях»

в) «Предупреждение плоскостопия в домашних условиях»

г) «Как помочь ребёнку преодолеть страх перед водой в домашних условиях»

Рекомендации родителям старших и подготовительных групп:

а) «Как помочь ребёнку научиться плавать»

б) «Предупреждение нарушения осанки у ребёнка в домашних условиях»

в) «Предупреждения плоскостопия у ребёнка в домашних условиях»

г) «Предупреждение нарушения осанки и плоскостопия в домашних условиях»

Консультации для родителей

а) «Значение плавания для детей»

б) «Как подружиться с водой и преодолеть водобоязнь у ребёнка»

в) «Как научить ребёнка плавать»

г) «Профилактика плоскостопия у детей»

д) «Профилактика нарушения осанки у детей»

е) «Пребывание с ребёнком на открытом водоёме»

ё) «Значение закаливания для детей»

ж) «Полезные и забавные игры с водой»

Консультации для педагогов

а) «Как преодолеть страх перед водой ребёнком в домашних условиях»

б) «Значение плавания для дошкольников»

в) «Значение закаливания для детей водой»

г) «Нетрадиционное закаливание водой дошкольников»

д) «Нетрадиционное закаливание»

е) «Программное содержание обучению плаванию»

ё) «Игры на воде»

ж) «Роль занятий плаванием в бассейне и влияние на эмоции ребёнка»

з) «Профилактика плоскостопия и осанки в условиях детского сада»

и) «Профилактика травм опорно-двигательного аппарата у дошкольника в условиях детского сада»

3.2. Развивающая предметно-пространственная среда

Развивающая предметно-пространственная среда (РППС) бассейна соответствует критериям ФГОС ДО и обеспечивает комфортные и безопасные условия для физического развития детей, обучения плаванию, осуществления игровой и двигательной активности.

РППС бассейна укомплектована с учётом основной общеобразовательной программы МАДОУ ДС №1, индивидуальных особенностей развития детей (антропометрических, возрастных и гендерных) для осуществления полноценной самостоятельной и совместной деятельности ребёнка со взрослым и сверстниками.

Все элементы РППС (физкультурное оборудование и пособия) имеют сертификаты качества и отвечают гигиеническим, педагогическим и эстетическим требованиям.

Нормативная документация корректируется в соответствии с утверждением новых или старых нормативных актов, утративших силу. Уровень ДОУ и документация педагога могут быть дополнены локальными актами, утвержденными на Педагогическом совете.

Ежегодно осуществляется анализ и оценка состояния зала, его готовность к обеспечению требований ФГОС дошкольного образования, определение основных направлений работы по приведению учебного кабинета в соответствие требованиям учебно-методического обеспечения образовательного процесса.

Техническая характеристика бассейна соответствует санитарно-эпидемиологическим требованиям* к помещениям бассейна их оборудованию и качеству воды; правилам техники безопасности, охраны жизни и здоровья детей, правилами пожарной безопасности:

Бассейн располагается в здании МАДОУ на 1 этаже.

В отделе бассейна имеется чаша для воды, площадь для сухого плавания; шкафчики для раздевания, душевые, санузел для мальчиков и девочек; техническое помещение для обслуживания бассейна(персонала).

Площадь зеркала воды: 28м2 (длина 7 метров, ширина 4метра),

общая глубина 1 метр; глубина при наполнении бассейна водой - не более 0,8 м.

Освещение искусственное. Лампы накаливания имеют защитную арматуру.

Система водоснабжения. Централизованное: холодная и горячая вода.

Вода, подаваемая в бассейн, по всем показателям соответствует ГОСТ 2874-82 «Вода питьевая» и удовлетворяет следующим требованиям.

Имеется центральное отопление, температурный режим воздуха в помещении бассейна +29°С,  в раздевалке и душевой + 25, +26° С; воды в бассейне +32-28° С.

Имеется система вентиляции и кондиционирования воздуха.

Огнетушитель (тип) ОУ-1.

Эвакуационные пути и выходы один выход: через коридор.

Предельная наполняемость бассейна. Число детей, одновременно занимающихся в бассейне 10 -12 человек, по подгруппам.

Функциональное назначение бассейна:

Проведение организованных занятий по плаванию для физического развития и укрепления здоровья детей, подвижных игр и развлечений на воде; самостоятельной двигательной активности детей. Способствование правильному формированию опорно-двигательного аппарата детей в том числе с использованием тренажерного оборудования; становление целенаправленности и саморегуляции в двигательной сфере; создание основы для становления ценностей здорового образа жизни; ознакомление и формирование представлений о различных видах спорта, овладение разными стилями плавания.

Психолого-педагогическая поддержка семьи и повышение компетентности родителей (законных представителей) в воспитании детей, охране и укреплении их физического и психического здоровья. Разъяснение специальных знаний по физическому развитию, воспитанию и обучению детей плаванию среди педагогических работников и родителей (законных представителей).

Реализуемые виды деятельности

Двигательная активность

Игровая

Коммуникативная

Познавательно-исследовательская

Целевой возраст детей

Средняя группа (с 4 до 5 лет)

Старшая группа (с 5 до 6 лет)

Подготовительная группа (с 6 до 8 лет)

Документация инструктора по физической культуре

- Рабочая программа на год.

- Перспективное планирование на учебный год.

-Календарное планирование на учебный год.

- Список детей.

- Журнал посещаемости детей.

- Индивидуальные карты мониторинга подготовленности детей дошкольного возраста по плаванию.

- Диагностический инструментарий.

- Тетради взаимодействия инструктора по плаванию с воспитателями групп.

3.3. Организация режима пребывания воспитанников ДОУ

Содержание работы ориентировано на разностороннее развитие дошкольников с учетом их возрастных и индивидуальных особенностей. При этом решение программных образовательных задач предусматривается не только в рамках непосредственно образовательной деятельности, но и в ходе режимных моментов — как в совместной деятельности взрослого и детей, так и в самостоятельной деятельности дошкольников.

Основой здорового образа жизни и полноценного развития детей в ДОУ является режим дня. Продуманная организация питания, сна, содержательной деятельности каждого ребенка обеспечивает его хорошее самочувствие и активность, предупреждает утомляемость и перевозбуждение.

Режим дня, включающий непосредственно образовательную деятельность по плаванию предусматривает достаточное пребывание детей на воздухе, полноценное проведение общеобразовательной деятельности, приема пищи, сна, всех других форм, физкультурно-оздоровительной и воспитательной работы. Обязательно учитывается время приема пищи. Непосредственно образовательная деятельность по плаванию должна проходить не ранее чем через 40 мин после еды.

Совместная деятельность взрослого и детей – основная модель организации образовательного процесса детей дошкольного возраста; деятельность двух и более участников образовательного процесса (взрослых и воспитанников) по решению образовательных задач на одном пространстве и в одно и то же время. Отличается наличием партнерской (равноправной) позиции взрослого и партнерской формой организации (возможность свободного размещения, перемещения и общения детей в процессе образовательной деятельности). Предполагает индивидуальную, подгрупповую, фронтальную формы работы с воспитанниками5.

Обучение плаванию проходит в форме групповой образовательной деятельности по установленному расписанию. Группы делят на подгруппы в зависимости от возраста детей и от конкретных условий.

Длительность НОД по плаванию в разных возрастных группах в течение года

Возрастная группа

Количество

подгрупп

Число детей

в подгруппе

Длительность занятий, мин.

 

 

 

в одной подгруппе

во всей группе

Средняя

2

10-12

15-20

30-40

Старшая

2

10-12

20-25

40- 50

Подготовительная

к школе

2

10-12

30 - 35

50-60

 

Распределение количества НОД по плаванию в разных возрастных группах на учебный год

Возрастная группа

Количество занятий

Количество часов

 

в неделю

в год

в неделю

Средняя

1

32

20мин

Старшая

1

32

25мин

Подготовительная

1

32

30мин

Большая роль в подготовке и проведении непосредственно образовательной деятельности по плаванию отводится воспитателям групп. Воспитатели групп работают в тесном контакте с инструктором по физической культуре. Они ведут работу в своей группе: следят за выполнением расписания образовательную деятельность и готовят подгруппы к ним, знакомят с правилами поведения в бассейне, непосредственно во время занятий, учат быстро раздеваться и одеваться, организуют процедуры закаливания. Вместе с медсестрой определяет, кому из детей необходим щадящий режим или освобождение от занятий, поддерживает тесную связь с родителями. Воспитатель перед образовательной деятельностью по плаванию проверяет наличие у детей всех плавательных принадлежностей, помогает детям подготовить все необходимое. Младший воспитатель сопровождает детей в бассейн, под его присмотром дети раздеваются, надевают плавательные шапки и готовятся к занятию. Особого внимания взрослых требуют дети младшего возраста. Им необходима помощь и при раздевании, и при одевании, и при мытье под душем, и при вытирании, так как самостоятельно делать это они еще не умеют, а также при входе в воду и при выходе из нее. Дети младшего возраста плохо еще запоминают свои принадлежности. Поэтому, для того, чтобы ускорить все процессы и не допустить, охлаждения детей и необходима помощь воспитателя. Роль воспитателя очень важна при организации плавания в бассейне и имеет огромное значение для воспитания гигиенических навыков.

При проведении непосредственно образовательной деятельности осуществляется медико-педагогический контроль над воспитанием и здоровьем каждого ребенка, с учетом его индивидуальных психофизиологических особенностей.

Санитарно-гигиенические условия проведения НОД по плаванию включают следующее:

- освещенные и проветриваемые помещения;

- текущая и генеральная дезинфекция помещений и инвентаря;

- дезинфекция ванны каждые две недели;

- анализ качества воды и дезинфекции помещений и оборудования контролируется санэпидстанцией.

 

 

Санитарные нормы температурного режима в бассейне, параметры набора воды в каждой возрастной группе.

Возрастная группа

Температура воды (0С)

Температура воздуха (0С)

Глубина (м)

Средняя

+ 30… +32 0С

+28… +30 0С

0,6

Старшая

+ 30… +32 0С

+28… +30 0С

0,8

Подготовительная к школе группа

+ 30… +32 0С

 

+28… +30 0С

 

0,8

 

 

 

 

 

IV.СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

 

Система обучения плаванию детей дошкольного возраста. Учебно-методическое пособие / Под ред. А. А. Чеменёвой. – СПб.: «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2011. – 336 с.

Как научиться плавать. В. К. Велитченко. – М.: Тера-спорт,2000.

Программа обучения плаванию в детском саду. Е. К. Воронова. – СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2003.

Плавание: игровой метод обучения. Е.Н. Карпенко, Т. П. Коротнова, Е. Н. Кошкодан. – М.: Олимпия Пресс; Донецк: «Пространство», 2006.

Обучение плаванию детей дошкольного возраста. Занятия, игры, праздники. Н. Г. Пищикова. – М.: Издательство «Скрипторийф 2003», 2008.

 

 

V.ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение 1

План индивидуальной работы

Приложение 2

Содержание педагогической работы по обучению плаванию детей в средней группе (от 4 до 5 лет)

Приложение 3

Содержание педагогической работы по обучению плаванию детей в старшей группе (от 5 до 6 лет)

Приложение 4

Содержание педагогической работы по обучению плаванию детей в подготовительной группе (от 6 до 8 лет)

 

 

 

 

 

 

Приложение 1

План индивидуальной работы

 

Возрастная группа

Навыки, требующие

дополнительной работы

Упражнения

с детьми средней группы.

1. Погружение в воду, передвижение и ориентирование под водой

2. Передвижение в воде по дну бассейна разными способами.

3. Выдох в воду

1.1. Погружение в воду с опорой

1.2. Приседания в воде

1.3. Ходьба по дну руками вперёд и назад

2.1. Погружение в воду без опоры

3.1. Выдох на воду

3.2. Погружение в воду с головой.

с детьми старшей группы

1. Выдох в воду

2. Лежание на воде. Погружение в воду, передвижение и ориентирование под водой

1.1. Выдох на воду

1.2. Погружение в воду с головой.

2.1. Лежание на воде с поддержкой преподавателя

2.2. Погружение в воду с головой, с отрыванием ног от дна

с детьми подготовительной к школе группы.

1.Скольжение на груди, спине.

2. Работа ногами, как при плавании способом «кроль».

3. Работа руками, как при плавании способом «кроль»

1.1. Скольжение на спине с помощью педагога, вспомогательных снарядов

1.2. Использование разных отталкиваний: от дна, одной ногой от бортика, двумя ногами

2.1. Движение ногами в воде, опираясь на руки

2.2. Движения ногами, лёжа на груди с опорой

2.3. Движения ногами в скольжении на груди

3.1. Движения руками на суше в сочетании с дыханием

3.2.Движения руками в воде в опорных положениях в сочетании с дыханием

 

 

 

Приложение 2

Содержание педагогической работы по обучению плаванию детей в средней группе (от 4 до 5 лет)

Задачи обучения плаванию в средней группе.

Оздоровительные задачи.

Способствовать повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Укреплять мышцы тела, нижних конечностей. Формировать «дыхательное удовольствие». Способствовать совершенствованию механизма терморегуляции. Способствовать повышению функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Укреплять мышечный корсет ребёнка. Активизировать работу вестибулярного аппарата.

Воспитание гигиенических навыков. Учить самостоятельно раздеваться и одеваться в определённой последовательности, аккуратно складывать и вешать одежду. Учить мыться под душем, пользуясь мылом и мочалкой, проявлять при этом самостоятельность, насухо вытираться полотенцем, с незначительной помощью воспитателя сушить волосы, одеваться в определённой последовательности.

Развитие двигательных умений и навыков. Учить самостоятельно передвигаться в воде, выполняя различные задания. Учить ходить по бассейну, загребая воду руками и в положении полуприседа, наклонившись вперёд. Использовать на занятиях все виды бега, указанные в «Программе» для данной возрастной группы . Учить выпрыгивать из воды, прыгать, отрывая ноги ото дна бассейна с продвижением вперёд; выпрыгивать с последующим погружением в воду; учить прыгать с бортика, отталкиваясь двумя ногами. Учить вытягиваться на поверхности воды, расслабив тело («Звезда», «Медуза»); скользить по поверхности воды, оттолкнувшись ото дна или борта («Стрела»). Формировать попеременное движение ног (способом кроль). Учить плавать облегчённым способом. Формировать навыки горизонтального положения тела в воде. Учить плавать при помощи попеременных движений прямыми ногами способом кроль на груди, спине.

Погружение. Учить погружаться в воду самостоятельно и поочерёдно в паре («Насос»); открывать в воде глаза, доставать со дна предметы руками («Водолазы»), учить лежанию на поверхности воды.

Дыхание. Учить делать выдох в воду, погрузив лицо и всю голову, «Рыбки песенки поют», «Вода кипит».

Воспитание физических качеств: быстрота, сила, смелость, выносливость.

Распределение видов упражнений в порядке усложнения:

Ходьба: «Мышки идут», «Мишка топает», «Паровозик», «Лыжники», «Солдаты», «Партизаны», «Петушок», «Цапля», «Змея», «Кошка крадётся», «Гуси»; ходьба, держась за бортик; ходьба в приседе, держась за бортик; «Гуси идут», «Гуси плывут», «Краб», «Рак», «Морские змеи», «Вертолёт», «Крокодил», «Раки», «Тростинка», «Чебурашка», ходьба на носках с хлопками прямыми руками над головой, ходьба на пятках с хлопками прямыми руками перед собой, ходьба на носках руки в стороны, ходьба на пятках руки на поясе, «Лыжники», ходьба с одновременными круговыми движениями прямых рук вперед-назад, ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук вперед-назад.

Бег: «Мышки убегают», «Волк бежит», «Гуси летят», «Утки в воде полетели», «Лошадка скачет», бег с произнесением звуков, «По – обезьяньи», бег спиной, бег по диагонали, «Самолёт летит», «Догони рыбку», лёгкий бег с приседанием и касанием ладонями пола по сигналу, бег с изменением направления по сигналу, «Буратино», бег с изменением дыхания.

Прыжки: на месте у бортика («Кто выше?), «Лягушка», руки на поясе; с продвижением вперёд; от бортика к бортику, отрывая ноги ото дна; выпрыгивание с последующим погружением до подбородка, до глаз, с головой; подпрыгивание с последующим падением в воду, «По – лягушачьи», «Лягушата веселятся», «Кузнечик», «Кузнечики», «С кочки на кочку», ноги врозь ноги вместе руки на поясе, ноги врозь ноги вместе хлопая в ладоши.

Погружение в воду: до подбородка, до глаз, с головой. Погружение лица с пусканием пузырей; стоя в положении наклона сделать вдох, опустить лицо в воду – выдох; «Насос», «Водолазы», «Медуза», «Звезда», «Стрела», «Пройди через тоннель», «Крокодил на охоте», «Птички умываются», «Подводная лодка», «Крокодил уходит на дно», «Дельфинчики», «Морская звезда», «Звезда» на груди и на спине.

ОВД в воде: «Лодочка», скольжение с кругом, «Большой, маленький фонтан», «Моторная лодка», имитация движения руками способом брасс - стоя на месте в наклоне вперёд, скольжение с выполнением гребковых движений руками как при плавании способом брасс; разнообразные способы передвижения по дну в согласование с дыханием, движением рук; скольжение на груди, спине; плавание при помощи ног способом кроль на груди, спине; плавание облегчёнными способами.

Игры: «Пузырь», «Дождик», «Карусель», «Кто быстрее?», «Мы в аквапарке», «Затейники», «Усатый сом», «Найди клад», «Оса», «Жучок-паучок», «Рыбак и рыбки», «Сердитая рыбка», «Салки», «Охотник и утки», «Море волнуется»,

«Догони меня», «Телефон», «Гуси», «Самбреро», «Футбол», «Щука и рыбки», «Насос», «Буксир», «Удочка», «Весёлые ребята», «Морской бой».

 

Приложение 3

Содержание педагогической работы по обучению плаванию детей в старшей группе

(от 5 до 6 лет)

Задачи обучения плаванию в старшей группе.

Оздоровительные задачи.

Гигиеническое воспитание: учить самостоятельно готовиться к занятию (раздеться, приготовить вещи для душа), самостоятельно мыться под душем (пользоваться мочалкой, мылом), помогать друг другу; после занятия растереть полотенцем тело, высушить волосы, аккуратно одеться.

Развитие двигательных умений и навыков: учить свободно передвигаться в воде, использовать все виды ходьбы, бега, прыжков; учить делать руками гребковые движения, (пальцы плотно сжаты), выполнять руками круговые движения вперёд и назад.

Погружение: учить свободно погружаться в воду, открывая при этом глаза и рассматривая предметы на дне, погружаться в воду, обхватывая колени и всплывать.

Скольжение: учить детей ложиться на воду, задерживая дыхание, скользить на груди и спине. Отрабатывать движения ногами, как при плавании способом «Кроль». Учить скольжению с доской, работая ногами в стиле «Кроль», держа лицо на поверхности воды, в воде; выполнять скольжение без предметов на груди, с поворотом туловища.

Дыхание: учить детей делать полный выдох в воду, делать вдох, приподнимая голову над водой так, чтобы рот был чуть выше поверхности воды; делать выдох через рот и нос, а вдох через рот. Учить выдыхать постепенно носом. Начать обучение дыханию с поворотом головы: лицо в сторону – вдох, лицо в воду – выдох.

 

Развитие и воспитание физических качеств: продолжать развивать силу, быстроту, выносливость; воспитывать смелость целеустремлённость, выдержку.

 

Правила поведения: учить быть внимательным при выполнении упражнений, не мешать товарищам; не толкаться в воде и не нырять навстречу друг другу; вовремя убирать игрушки и предметы после использования на своё место.

Распределение упражнений в порядке усложнения:

Упражнения в ходьбе и беге: использовать все виды ходьбы (в т. ч. в виде соревнования), бег с работой рук (делать гребковые движения, пальцы плотно сжаты), бегать спиной вперёд с работой рук круговыми движениями назад.

Упражнения в прыжках: «Кто выше?» - выпрыгивание из воды с последующим погружением с головой, руки на поясе; «Кто быстрее?» - прыжки на двух ногах до противоположного борта.

Упражнения на погружение под воду и дыхание: «Водолазы» - ныряние с доставанием предметов со дна бассейна, выдох делать в воду; «Насос» - стоя друг против друга и держась за руки, попеременно глубоко погружаться, делая выдох в воду; «Сосчитай пальцы» - дети ныряют, открывают глаза под водой и считают пальцы на руках товарища; «Достань дно руками» - погружение с доставанием дна руками, «Покажи пятки» - погружение с отрыванием ног от дна; «Поплавок» - погрузиться в воду, обхватить руками колени, прижать их к груди, оторвать ноги от дна и подождать, пока вода не поднимет тело к поверхности.

Упражнения на скольжение: встать лицом к бортику,, отойти на 3-4 шага назад и постараться допрыгнуть до бортика, вытянув вперёд руки, с минимальным скольжением; «Стрела» - сделать глубокий вдох, одной ногой упереться в бортик, и, оттолкнувшись, проскользить по поверхности воды, опустив лицо в воду, вытянув прямые руки и ноги ( то же, но лёжа на спине); «Медуза» - ноги и руки на ширине плеч, плавно лечь на воду, опустить лицо в воду, спокойно лежать, расслабив тело; «Звезда» - то же, что и «Медуза», только руки и ноги не «висят» в расслабленном виде, а натянуты, как лучики звезды; «Звезда» на спине – то же, только лёжа на спине «Торпеда» - сначала выполнять упражнение на месте: взяться руками за поручень, лечь на воду, опустив лицо, и работать ногами, как при плавании способом «Кроль» на груди, затем выполнять то же, не держась руками за поручень, а вытянув прямые руки в сторону противоположного борта; «Торпеда» на спине – сначала отработать движения ногами: сесть на дно на глубине 40 см, руки в упоре сзади, приподнять ноги и работать ими, как при плавании способом «Кроль» на спине, затем выполнять упражнение, лёжа на спине с доской в вытянутых над головой руках, затем без доски; «Винт» - выполняя упражнение «Стрела» перевернуться с груди на спину и снова на грудь.

 

Игры: «Футбол» («Вратарь»), «Буксир», «Плавающие стрелы», «Дружные ребята», «Вода кипит» («Общее дыхание»), «Медузы», «Рекорд» («Кто выше?», «Кто быстрее?»), «Торпеды», «Поезд в туннель», «Передай предмет под водой», «Водолазы», «Насос», «Спасатели», «Винт».

 

 

 

Приложение 4

Содержание психолого-педагогической работы по обучению плаванию детей в подготовительной группе (от 6 до 8 лет)

Задачи обучения плаванию в подготовительной группе.

Гигиеническое воспитание: продолжать учить чётко выполнять все правила личной гигиены: принимать душ перед занятием – мыть тело быстро и тщательно, пользуясь мочалкой и мылом, после занятия растираться полотенцем, быстро одеваться, высушивать волосы.

Развитие двигательных умений и навыков: продолжать учить свободно передвигаться в воде, сочетая разновидности ходьбы, бега, прыжков, усложняя их, увеличивая нагрузку.

Учить скользить по воде без помощи ног на спине и на груди с задержкой дыхания, с работой ног на груди и на спине; учить скользить на груди и на спине, вытянув одну руку над головой, другую прижав к туловищу, обе руки прижав к туловищу, обе руки вытянув над головой; учить скользить на спине, вытянув руки над головой и из этого положения переворачиваться на грудь

Учить согласованно работать руками и ногами, плавать с задержкой дыхания; учить плавать способом «Кроль» на груди и спине, отрабатывать ритмичное дыхание при плавании на груди: короткий энергичный вдох, повернув лицо в сторону и приподняв над поверхностью воды, и более длительный полный выдох.

Воспитание физических качеств: развивать силу, выносливость, ловкость; воспитывать смелость, настойчивость, решительность.

Распределение видов упражнений (в порядке усложнения):

 

Передвижение в воде: все виды ходьбы, бега, прыжков с введением элементов соревнования.

Скольжение: на груди и на спине, вытянув тело (упражнение «Стрела»); скольжение на груди – одна рука вытянута над головой, другая прижата к туловищу, обе руки вытянуты над головой; скольжение на спине, аналогично скольжению на груди; переворот во время скольжения с груди на спину и наоборот, вправо и влево.

 

Отработка дыхания: ходьба по бассейну в наклонном положении, работая руками и выдыхая в воду; держась за поручень руками, работать ногами, как при плавании способом «Кроль» на груди, опуская при этом лицо в воду и делая медленный полный выдох и поднимая его над водой – вдох; держась прямыми руками за поручень, работать ногами, как при плавании способом «Кроль» на груди, при этом держа голову в воде и для вдоха поворачивая её вправо (влево);

держась одной рукой за поручень, прижав другую к туловищу, голову для вдоха поворачивать в сторону прижатой руки, затем поменять положение рук.

Выполнение вдоха и выдоха с различным положением рук: одна рука вытянута над головой, другая прижата к туловищу, обе руки прижаты к туловищу, ноги работают, как при плавании способом «Кроль» на груди.

Выполнение вдоха и выдоха при скольжении на спине с различным положением рук (аналогично скольжению на груди), ноги при этом работают в стиле «Кроль».

Скольжение на груди с задержкой дыхания: одна рука вытянута над головой, другая выполняет гребковые движения; скольжение на груди с выполнением вдоха-выдоха, работая одной рукой и ногам в стиле «Кроль».

Плавание: ходьба с наклоном вперёд, правя (левая) рука на колене, левая (правая) над головой, сделать вдох, опустить голову в воду и сделать выдох, одновременно происходит смена рук гребковыми движениями.

Скольжение на спине, руки прижаты к туловищу, затем, подняв их вверх, опустить на уровне плеч в воду и выполнить гребок; то же с работой ног.

Плавание способом «Кроль» на груди с задержкой дыхания, плавание способом «Кроль» на груди, ритмично дыша; плавание способом» Кроль» на спине, ритмично дыша.

Игры и игровые упражнения: «Насос», «Буксир», «Перестрелка», «Плавучие стрелы», «Большая морская звезда», «Тюльпан», «Неваляшка», «С письмом вплавь», «Торпеды», «Водолазы», «Ручеёк», «Лабиринты» (большая часть игр проводится с элементами соревнования).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Содержание индивидуальной работы представлено в приложении 1

Содержание психолого-педагогической работы представлено в приложении 2.

Содержание психолого-педагогической работы представлено в приложении 3.

Содержание психолого-педагогической работы представлено в приложении 4.