Вебинар «Профилактика эмоционального выгорания педагогов» будет полезен педагогам, воспитателям и социальным работникам для самодиагностики, коррекции и профилактики профессионального выгорания.

На вебинаре будут рассмотрены следующие вопросы:

• Признаки эмоционального выгорания педагогов,
• Особенности диагностики, коррекции и профилактики профессионального эмоционального выгорания,
• Применение психологических приёмов и методов профилактики выгорания педагогов,
• Критерии успешной профилактики эмоционального выгорания.

Ведущая вебинара: Титерина Прасковья Вадимовна - семейный психолог, педагог-психолог, член секции психологов регионального общества психиатров России, стаж работы 10 лет.

Окончила Рязанский медицинский университет, факультет клинической психологии.

Прошла курсы повышения квалификации:

• «Семейная психология»
• "Роль психолого-педагогических основ в работе с детьми"
• "Основы телесно-ориентированной психотерапии"

Профилактика эмоционального выгорания педагогов

Для начала необходимо разобраться, что такое эмоциональное выгорание педагога. Данный феномен представляет собой психо– эмоциональное истощение, которое препятствует полноценному выполнению профессиональных, а также бытовых и привычных личных дел. Это крайняя степень умственного, физического, а также психологического переутомления.

Почему именно профессия педагога так сильно подвержена эмоциональному выгоранию?

Учителя часто пребывают в стрессе, эмоциональном и физическом напряжении, по работе общаются с большим количеством людей. У педагога есть необходимость постоянно себя контролировать, сдерживать какие-либо чувства и эмоции. Даже в свободное от работы время зачастую приходится заниматься рабочими делами или думать о работе. При этом есть большой риск встретиться с осуждением как со стороны руководителей, так и со стороны родителей учеников.

Перечислим основные факторы риска эмоционального выгорания педагогов.

Личностные факторы: это повышенная тревожность, гиперответственность, неумение отвлечься от негативных мыслей, неуверенность в себе, склонность к затяжным и длительным переживаниям.

Статусные и ролевые факторы: недостаточное развитие или медленное движение по карьерной лестнице, критика по отношению к профессии, ситуации неопределённости в работе.

Профессиональные факторы: недостаточная организованность работы, сложности планирования, конфликты в отношениях с коллегами, недостаточная эмоциональная поддержка со стороны коллектива.

Основными симптомами эмоционального выгорания являются:

• Повышенная и чрезмерная тревожность,
• Постоянная усталость, которая не проходит после отдыха,
• Раздражительность без видимого повода,
• Нарушение процессов сна и аппетита,
• Значительное усиление негативного отношения к ученикам, их родителям, другим педагогам,
• Утрата интереса к работе.

Существует пять основных стадий эмоционального выгорания.

Первая фаза – неосознаваемая. В это время остается ощущение, что силы и энергии достаточно, несмотря на то, что появляются первые симптомы слабости и истощения.

Вторая фаза – начало эмоционального выгорания. Во время этой фазы постепенно начинает нарастать беспокойство, тревога, усталость, становится трудно сосредоточиться на работе.

Третья фаза - усиление стресса. Начинает нарастать раздражение, гнев, обидчивость, недовольство происходящим вокруг и работой.

Четвёртая фаза – непосредственно выгорание. Все симптомы, описанные выше, становятся регулярными, проявляются ежедневно, мешают спокойно работать и даже жить.

Пятая фаза - постоянное выгорание. Симптомы становится хроническими, постоянно ощущается усталость, недомогание, недовольство, раздражение. Дальше это может перерастать в депрессию или психосоматические заболевания.

Эмоциональное выгорание у педагогов может иметь очень серьезные последствия. Если игнорировать их, то ситуация будет постепенно ухудшаться, приводя к сбоям в организме.

Какие могут быть последствия эмоционального выгорания?

Мы будем наблюдать хроническую усталость, которая постоянно усиливается. Так же отмечается бессонница и трудности со сном. Очень часто выявляются жалобы на повышенное сердцебиение. Возникает и развивается психосоматика, то есть болезни, при которых не могут помочь врачи. В итоге это может привести к невозможности заниматься привычным делом и необходимости сменить профессию как можно скорее.

Как провести и организовать профилактику эмоционального выгорания?

Профилактика должна быть направлена на то, чтобы улучшить эмоциональный фон, отношения внутри педагогического коллектива, а также помочь педагогу обрести новые смыслы в работе и в жизни.

Существуют три основных направления профилактики эмоционального выгорания:

• Правильная организация деятельности. Для этого необходимо повысить мотивацию труда педагога, научиться грамотному тайм-менеджменту, максимально разгрузить рабочее пространство, научиться планировать отдых в первую очередь.
• Гармонизация психологического состояния коллектива. Для этого можно использовать группы взаимопомощи педагогов, тренинги, направленные на сплочение и разрешение сложных конфликтов, совместный отдых, культурные походы.
• Работа с индивидуально–личностными особенностями педагога. Помощь в снижении уровня стресса, освоение методов релаксации, умеренные физические нагрузки.

Очень полезным является применение методов психотерапии, направленных на лучшее понимание себя, своих переживаний, снижение тревоги, изменение поведения на более адаптивное для различных рабочих ситуаций.

Итак, при развитии эмоционального выгорания у педагогов большую роль играют особенности работы и личности. Но все это можно скорректировать благодаря правильному режиму труда и отдыха, расстановке приоритетов, улучшению эмоционального фона.

Ждём Вас 31 января 18:00

Уважаемые коллеги, напоминаем, что мы ведем группы в Whatsapp и Viber, в которых регулярно выкладываем анонсы предстоящих вебинаров, а главное - презентации и раздаточный материал после каждого проведенного вебинара. Присоединяйтесь!