Дефицит двигательной активности у детей дошкольного возраста | Леонова Александра Игоревна. Работа №239614

Леонова Александра Игоревна

Инструктор по ФК МБДОУ №120 «Ладушки» г.Набережные Челны.

Тема: «Дефицит двигательной активности у детей дошкольного возраста»

В настоящее время дети испытывают дефицит двигательной активности, проводя большую часть времени в статичном положении (за столами, телевизорами, компьютерами). Из-за отсутствия двигательной активности, мышечный корсет абсолютно не развит и как следствие происходит нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержка в развитии основных физических качеств: быстроты, ловкости, координации движений, выносливости. Также низкая двигательная активность детей дошкольного возраста негативно сказывается на мышлении, словарном запасе, развитии речи, настроении, так как всё тесно взаимосвязано. Исходя из вышеперечисленного выделяется еще одна проблема, которая напрямую связана с низкой активностью - избыточный вес у детей с раннего возраста. Поэтому главная задача взрослых найти новые подходы к физическому воспитанию и оздоровлению дошкольников. В определенной мере помочь в этом может детский фитнес.

Детский фитнес – это спортивные занятия, которые включают в себя все виды гимнастики, хореографию, аэробику, восточные единоборства и йога. Эта система мероприятий направлена на поддержание и укрепление здоровья, нормальное физическое и психическое развитие и социальную адаптацию. Во время организации процесса используется игровая форма, которая дает возможность детям расслабиться и с удовольствием выполнять задания. Использовать элементы детского фитнеса в ДОУ можно как на занятиях по физкультуре, так и в рамках дополнительного образования, что позволяет повысить объем двигательной активности, уровень физической подготовленности. Одно из множества направлений – «Детская Зумба» подходит для любого возраста, знакомит с возможностями тела, учит получать удовольствие и уверенность от движений и физической деятельности, усиливает интерес к занятиям физическими упражнениями и укрепляет здоровье детей. На таких занятиях, как правило, царит непринужденная обстановка, свобода движения, бесконечность вариаций со спортивно-игровым оборудованием. Данные занятия с использованием элементов фитнеса создают благоприятные условия, как в физическом, так и в психомоторном развитии дошкольников.

Дети с удовольствием выполняют все задания, развивающие активность, самостоятельность,  творческий подход и интерес к занятиям физкультурой. Занятия должны быть планомерными и проходить по специально разработанной программе. Детям до десяти лет рекомендуется посещать занятия три раза в неделю по полчаса. Ниже приведен примерный комплекс упражнений детского фитнеса со степами.

Рекомендуемый комплекс упражнений со степами:

Шаг возле степа 16 раз.

Шаг на степе 8 раз.

Приставной шаг на степ и с него вперед, назад.

Шаг на степе и поочередное поднятие рук (вперед, в сторону, вверх)

Шаг на степе, руки согнуты, выполнять круговые

движения(

имитируя поезд)

Приставной шаг на степ и с него с хлопком над головой.

Приставной шаг на степ и с него в разные стороны с приседаниями.

Шаг на степе 8 раз с высоко поднятыми коленями.

Бег на месте возле степа 30 секунд.

Бег вокруг степа 8 кругов.

Шаг на степе 8 раз.

Шаг на носках вокруг степа по 2 раза в разных направлениях.

Приставной шаг на степ и с него 8 раз.

Шаг на пятках вокруг степа со сменой направления по 2 раза.

Шаг на степе 8 раз.

Приставной шаг со степа в разных направлениях, постоянно возвращаясь в И.п. (руки на пояс)

Шаг на степ правой ногой, сделать мах левой согнутой в колене, встать на пол левой и приставить правую ногу. Повторить тоже самое с другой ногой по 4-6 повторений.

Шаг на степе с восстановлением дыхания 8 раз.

Шаг возле степа 16 раз.

На месте восстановление дыхания.

Все упражнения на степе выполняются поточно. Такой способ выполнения упражнений тренирует выносливость и работу сердца. После данного комплекса упражнений нужно сделать хорошую растяжку, на все группы мышц.