Физическая культура и здоровье: формирование здорового образа жизни у школьников | Степанов Андрей Афанасьевич. Работа №345576

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ: ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ШКОЛЬНИКОВ

Степанов Андрей Афанасьевич, учитель физической культуры

МБОУ А-ТООШ им. А. С. Сыромятниковой

Аннотация. В статье рассматривается роль физической культуры в формировании здорового образа жизни у школьников. Описаны методы, которые помогают прививать школьникам основы здорового образа жизни через занятия физической культурой, и их влияние на укрепление физического и психического здоровья.

Ключевые слова: физическая культура, здоровый образ жизни, школьники, здоровье, физическая активность, воспитание.

Формирование здорового образа жизни является одной из ключевых задач образовательного процесса, и уроки физической культуры играют в этом значительную роль. В условиях современных вызовов, связанных с малоподвижным образом жизни, развитием компьютерных технологий и стрессом, физическая активность школьников становится важным фактором укрепления их здоровья. Уроки физической культуры помогают не только развить физические навыки, но и сформировать осознанное отношение к своему здоровью, способствуя привитию ценностей здорового образа жизни.

Физическая культура играет важную роль в формировании двигательной активности, которая является основой для профилактики многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые нарушения, ожирение, заболевания опорно-двигательной системы и др. Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают обмен веществ и способствуют развитию выносливости. Учитель физической культуры, направляя занятия на выполнение разнообразных упражнений, помогает школьникам развивать такие физические качества, как сила, гибкость, координация, что важно для общего укрепления организма.

Кроме того, занятия физической культурой играют важную роль в профилактике стрессов и улучшении психоэмоционального состояния школьников. Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов радости, которые снижают уровень стресса и повышают настроение. Уроки физической культуры предоставляют школьникам возможность выплеснуть накопленную энергию, что помогает улучшить концентрацию на других учебных предметах и повысить учебные результаты. Это особенно актуально в условиях повышенной учебной нагрузки, когда школьники сталкиваются с эмоциональными перегрузками.

Одной из ключевых задач учителя физической культуры является формирование у школьников устойчивых привычек к регулярной физической активности. Это предполагает не только проведение уроков, но и создание условий для того, чтобы физическая культура стала частью повседневной жизни школьников. Например, учитель может организовывать внеурочные спортивные мероприятия, такие как спортивные игры, кроссы или соревнования, что способствует повышению интереса к физической активности и закреплению здоровых привычек.

Учитель физической культуры также должен уделять внимание пропаганде здорового образа жизни. На занятиях можно обсуждать такие темы, как правильное питание, режим дня, важность отказа от вредных привычек и соблюдение гигиенических норм. Интеграция этих знаний в уроки физической культуры помогает школьникам осознавать важность комплексного подхода к своему здоровью. Важно, чтобы школьники понимали, что физическая активность является лишь одной из составляющих здорового образа жизни, а правильное питание и здоровый сон также играют значительную роль в поддержании физической формы и предотвращении заболеваний.

Важным аспектом формирования здорового образа жизни является создание положительного отношения к физической активности. Часто дети могут воспринимать уроки физической культуры как рутину или обязательство, не осознавая их важности для своего здоровья. В таких случаях учителю физической культуры необходимо использовать игровые и творческие методы, которые сделают занятия более увлекательными. Игры на свежем воздухе, спортивные эстафеты или занятия на развитие координации могут помочь учащимся найти удовольствие в движении и укрепить их желание заниматься физической активностью не только на уроках, но и в повседневной жизни.

Физическая культура также способствует социализации школьников. Участие в командных видах спорта развивает навыки сотрудничества, взаимопомощи и взаимодействия, что важно для формирования здоровой атмосферы в школьном коллективе. Школьники учатся работать в команде, поддерживать друг друга, разделять ответственность за результат, что положительно сказывается на их межличностных отношениях и формирует у них чувство принадлежности к коллективу.

Таким образом, физическая культура играет важную роль в формировании здорового образа жизни у школьников. Уроки физической культуры помогают укрепить физическое и психическое здоровье, развивают навыки взаимодействия и формируют осознанное отношение к своему здоровью. Учитель физической культуры, организуя занятия на основе комплексного подхода, может способствовать не только развитию физических навыков, но и воспитанию у школьников интереса к поддержанию здорового образа жизни на протяжении всей жизни.

Список литературы

1. Амосова, Ю.Е. Основы здорового образа жизни: учеб. пособие [Текст] / Ю.Е.Амосова, Н.М. Амосов – Челябинск: Издательский центр ЮУрГУ, 2019. – 119с.

2. Угрюмова, Е. И. Формирование навыков здорового образа жизни на уроках физкультуры и во внеурочной деятельности как средство развития личностного потенциала школьника / Е. И. Угрюмова, Л. А. Китляр, Г. А. Ручка, А. В. Мозговой. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2022. — № 38 (433). — С. 61-64.