Игровые упражнения для мышечной релаксации | Дубовицкая Елена Александровна. Работа №206898

Игровые упражнения на мышечную релаксацию

в начальных классах.

( по материалам К.В. Ряховской)

Дождь

Приплыли тучи дождевые:

- Лей, дождь, лей!

Дождинки пляшут, как живые:

- Пей, рожь, пей!

И рожь, склоняясь к земле зелёной,

Пьет, пьет, пьет.

А тёплый дождь неугомонный

Льёт, льёт, льёт!

Играющие стоят, вытянув руки ладонями вниз. На строки 1-2 дети свободно встряхивают кистями рук. На строки 3-4 встряхивают ладонями вверх. На строки 4-5 встряхивают ладонями вверх . На строки 7-8 встряхивают ладонями вниз.

Опёнок

Влез опёнок на пенёк, простоял один денёк.

На ветру качался, низко наклонялся.

Тоненький, тоненький, ножка, как соломинка!

А потом склонился-

И совсем свалился!

И.п.- присесть на корточки. На строку 1- встать, на строки 2-3 наклон корпуса вправо-влево, руки на поясе. На 4 строку- наклонить корпус вперёд, а на последнюю «уронить» руки ( свисают свободно)

3. Плетень

Тень, тень в ясный день

Пётр плетёт плетень.

Три прута преплетает,

А на третий распевает.

Тень, тень в ясный день

Кто б доплёл плетень?

Руки свисают пассивно, в плечах и корпусе снимается напряжение. С началом текста дети поворачивают тело то вправо, то влево. Голова и ноги поворачиваются вместе с корпусом, но ступни неподвижны. Руки взлетают и обвиваются вокруг корпуса.

Мартышки

Лучшие качели- гибкие лианы.

Это с колыбели знают обезьяны.

Кто весь век качается-- да-да-да!-

Тот не огорчается никогда!

С началом текста все слегка пружинят в коленях, руки раскачиваются вперед- назад ( качели). На слова « да-да-да» выполняются хлопки, на последнюю строчку- произвольные прыжки.

Самокат

Самокат! Самокат! Самокату очень рад!

Сам качу, сам качу самокат куда хочу.

Опорная нога сгибается в колене и слегка пружинит, а другая имитирует отталкивание, как при езде на самокате. Далее можно поменять позицию ног.

Мячик

Бьет его, а он е злится,

Он всё больше веселится.

Как ни странно без битья

Нет для мячика житья!

Дети имитируют игру с мячом. На каждый акцент стихотворения- «удар» мячом об пол.

Учитель начальных классов

Дубовицкая Елена Александровна

МБОУ СОШ с. Урман ООШ с. Надеждино