Название статьи:
Влияние танцев на организм человека | Парешнева Анна Александровна. Работа №211447
Дата публикации:
27.04.2019
Автор:
Парешнева Анна Александровна
Описание:
Автор: Парешнева Анна Александровна
Доподлинно известно, что танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность и жизнерадостность до последних дней жизни. Довелось ли вам когда-нибудь повстречать депрессивного танцора на пенсии? Не найдете никогда!
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ДОМ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА
ТАЦИНСКОГО РАЙОНАРОСТОВСКОЙ ОБЛАСТИ
Влияние танцев на организм человека
Педагог дополнительного образования
Парешнева Анна Александровна
Содержание
стр.
Введение
3
Глава 1.
Танцы : какое влияние они оказывают на жизнь человека.
1.1 Танец - это движение, а движение - это жизнь.
1.2 Влияния танцевальной культуры на жизнь человека.
Глава 2.
Положительное влияние танцев на здоровье человека.
2.1 Влияние танцев на здоровье
2.2 Положительное влияние танцев на человеческий организм бесспорно!
Заключение
Список литературы
Приложения
Введение
Сегодня хореографией занимается много людей, среди которых не только дети, но и взрослые. Такая популярность данного вида творчества связана не только с модой на сценические профессии, но и с реальной пользой для организма, которую несут в себе занятия танцами. Итак, какое же влияние оказывает хореография на организм человека?
Современныетанцы для детейи взрослых - это не просто увлекательное и затягивающее хобби, это, прежде всего, огромный вклад в собственное здоровье. Любой танец - это физическая активность, а она, как известно, несёт в себе жизнь. Танцоры одновременно заботятся как о своём физическом, так и о психологическом здоровье. Во время танца происходит сбалансированное равномерное развитие мускулатуры, задействуются все группы мышц, благодаря чему человек получает красивое, сильное и крепкое тело. К тому же, физическая активность закаляет - учёные доказали, что люди, которые регулярно занимаются танцами, имеют более крепкий иммунитет и лучше противостоят разного рода заболеваниям, чем те, кто никогда не занимался хореографией. Танец лучше развивает выносливость и силу, чем любой тренажёр, он даёт оптимальную нагрузку на все группы мышц, не переутомляя излишней нагрузкой.
Однако не только возможности получения красивого и подкачанного тела подталкивают многих современников заниматься хореографией. Многие отмечают, что занятия танцами помогают им жить с улыбкой, быть оптимистами и всё время пребывать в хорошем настроении. Действительно, ряд исследований западных учёных показал, что хореография способствует увеличению стрессовой устойчивости, снимает депрессию, хандру и плохое настроение. Каждый человек, кто хотя бы единожды в своей жизни занимался танцами, наверняка мог ощутить на себе их волшебное действие. После урока в танцевальной школе многие отмечают подъём настроения и жизненных сил. Даже несмотря на физическую усталость, человек чувствует себя бодрым и полным энергии. А если заниматься хореографией регулярно, то можно не выходить из этого состояния никогда, всегда ощущая себя активно, во всеоружии и готовым к любым жизненным ситуациям, какими бы сложными они ни были.
Глава 1. Танцы : какое влияние они оказывают на жизнь человека.
1.1 Танец сопровождал человека всегда. В разные эпохи он являлся частью культуры, религии, воспитания, становился профессией, терапией, развлечением, спортом, искусством. Танцевали короли и простолюдины, аристократы и обитатели рабочих районов. Танцы рождались в академиях, во дворцах, в трущобах. Мы танцуем в танцзалах, на дискотеках, на улицах, дома, танцуем в компании и поодиночке…
Танец дарит человеку невероятно приятную возможность раскрыть свое внутреннее я, обрести гармонию и подарить заряд энергии и здоровья организму в целом. Ведь уже давно научно доказано благотворное влияние занятий на самочувствие человека, не только психологическое, но и на физическое. Уверенность в себе, проявление собственного творческого потенциала приносит радость и становится хорошим подспорьем для стабильной работы всех систем организма.
А уже в зависимости от типа танца, которым Вы предпочтете заняться, можно будет вычислить степень этого влияния. Но в любом случае, хуже от походов в танцевальную студию не станет.
Танцы прекрасно развивают подвижность, координацию движений и гибкость. Действительно, очень редко танцоры бывают неуклюжими и неповоротливыми. Человек, занимающийся танцами, прекрасно лавирует в толпе и никогда не сшибет с ног старушку с тележкой и никогда не наступит на лапу кошке или собаке.
Кроме того, танцы благотворно влияют на сердце. По своему оздоравливающему воздействию на организм танцы сравнимы с лыжным спортом и плаванием. Но ведь чтобы покататься на лыжах нужна, как минимум, зима, а для плавания - как минимум, водоем.
Доподлинно известно, что танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность и жизнерадостность до последних дней жизни. Довелось ли вам когда-нибудь повстречать депрессивного танцора на пенсии? Не найдете никогда!
Говоря о выше сказанном можно сделать вывод:
Танец – это способ выразить свое настроение и чувства при помощи ритмичных движений тела.
Танцы – вещь полезная и приятная. Танцуя, люди развивают свое тело. Танец может прибавить уверенности в себе и даже сделать счастливее.
Танец – это способ помочь замкнутым и необщительным людям, другими словами танец поднимает настроение.
Так что ТАНЦУЕМ НА ЗДОРОВЬЕ!!!
Танец - это движение, а движение - это жизнь.
https://www.pedm.ru/conference_notes/232
Положительное влияние танцев на здоровье человека.
Влияния танцевальной культуры на жизнь человека.
Танец — превосходное средство от разных недугов, душевных или телесных. Депрессия, неуверенность в себе, беспокойство, стресс... Теперь, когда в нашей жизни есть танец, все это едва ли имеет какое-то значение.
Человек волен выбирать себе любые увлечения, все они формируют творческий характер личности. Но есть увлечения, которые формируют не только характер, а и формы тела, его способности, пластику движений и культуру общения. Это уже не просто спорт, это вид искусства – танцы.
Танцы зародились в древние времена. Есть свидетельства, что уже в древнем Египте искусство танцев было известно аристократии и простому народу. Дальнейшее развитие танцевального искусства напрямую связано с развитием человеческой цивилизации. В каждой стране, у каждой, даже маленькой народности имеется свой национальный танец, основанный на собственной религии, традициях, особенностях истории. Каждое движение в танце и их последовательность способны передать характерные черты народности, его привычки и наклонности. Есть специалисты, способные даже разговаривать на языке танца.
В результате собственного развития народные танцы породили полноценное направление в искусстве – хореографию (в переводе с греческого - писать ногами). Хореография в свою очередь подразделяется на искусство балетное и искусство танцевальное. Танцевальное искусство предоставляет широкие возможности для творческого самовыражения личности. Каждое движение и их комбинации несут в себе закодированную информацию о чувствах и эмоциях индивидуума. Танцоры–профессионалы способны через танец передать чувства и черты характера сценического образа. Визуальное восприятие танца наполняет зрителя энергетикой танцора. Всплеск эмоций и направленный сброс энергетики помогает танцующему человеку уравновесить состояние собственной души. Кроме того, танец - это нешуточная физическая нагрузка на организм человека.
Регулярные занятия танцами укрепляют мышцы, формируют телосложение, развивают чувство ритма и пластичность движений, что в конечном итоге положительно влияет на состояние здоровья.
https://www.pedm.ru/conference_notes/232
Глава 2. Положительное влияние танцев на здоровье человека.
2.1 Влияние танцев на здоровье.
Занятия танцами не имеют возрастных ограничений. В отличие от профессионального спорта, танцы не требуют форсирования нагрузок на любом этапе занятий. Мало того они ещё и чередуются, т.е. пиковые значения нагрузок растягиваются по времени. В танцах целенаправленно развиваются координированные движения, что не только помогает лавировать в толпе, но, в конечном счёте, упорядочивает мыслительный процесс. Танцы способствуют формированию правильного телосложения, вырабатывают красивую походку, элегантные манеры общения с партнёром. В занятиях танцами молодёжь получает азы культуры и взаимоуважения.
Танцы эффективно тренируют деятельность внутренних органов. Периодические, непиковые нагрузки прекрасно воздействуют на кровеносную систему, сердце, лёгкие и дыхательную систему в комплексе. В результате, у профессионального танцора, грипп, бронхит или простудные заболевания в гостях бывают очень редко. Танцами можно бороться даже с астмой.
Есть, конечно, свои, профессиональные болячки – это спина и ноги. Ну, спина будет болеть у любого, кто не соразмерил жажду победить любой ценой со своими возможностями. А вот ноги – это, прежде всего, проблемы с обувью. Нельзя скупиться на мягкую и удобную обувь необходимого размера и полноты.
В остальном танцы приносят только положительный эффект, продолжительно поддерживают жизнедеятельность организма, общий тонус и бодрое настроение. https://www.pedm.ru/conference_notes/232
2.2 Положительное влияние танцев на человеческий организм бесспорно!
Только танцор может двигаться в сумасшедшем темпе и при этом ровно дышать. Регулярные занятия способствуют уменьшению простудных заболеваний. Благодаря движениям, человек находится в приподнятом настроении. Мозг получает мощный заряд энергии. Внутренние механизмы работают слаженно, что позволяет снять напряжение. Пока мы танцуем, в голове происходит серьёзная работа. Ранее бездействующие отделы мозга просыпаются. Правое и левое полушарии начинают действовать синхронно.
https://infourok.ru/vliyanie-tanca-na-fizicheskoe-razvitie-i-zdorove-rebenka-837950.html
2.2.1 Поддерживают в тонусе суставы
Танцевальные движения дают нагрузку на все мышцы тела, делая их упругими и сильными и разрабатывают подвижность суставов.
Исследования показали, что у танцоров меньше травм с суставами, чем у спортсменов, особенно в области колен. Это может быть связано с тем, что танцы укрепляют суставы, не перегружая их. Многие виды спорта, такие как бег, гольф или теннис, требуют повторения одного и того же действия снова и снова, оказывая давление на тот же сустав.
Гибкостьявляется неотъемлемым условием здоровья, а танцы требуют большой гибкости тела. Большинство уроков танцев начинается с разминки, которая включает в себя и упражнения на гибкость. Танцоры должны стремиться к достижению полного диапазона движения для всех основных групп мышц. Чем больше диапазон движения, тем больше мышцы могут изгибаться и растягиваться. Большинство видов танца предполагает движения, которые требуют недюжинной гибкости и растяжки, поэтому люди, занимаясь танцами, становятся гибкими.
Тренировка мышц способствует формированию красивой осанки,
укрепляют мышцы ног, что способствует формированию красивой, ровной походки.
Влияние танца на опорно – двигательный аппарат.Танец способен улучшить состояние позвоночника. Через уже несколько тренировок вы почувствуете результат: начнете держать спину, расправите плечи, встаньте немного выше. Довольно действенным препаратом против остеохондроза является ритмичный танец, плавные же движения в танце помогают улучшить кровоснабжение и сохраняют упругость межпозвонковых дисков. Помимо этого, тренинг мышц спины во время танцевальных движений способствуют созданию надежного корсета, который поддерживает позвоночный столб, может снимать мышечные зажимы (часто приводят к боле в спине). Еще один плюс танца – вы никогда не будете страдать отложением солей. Танцы не только укрепляют мышечный корсет, но и сохраняют форму груди. Происходит профилактика артрита из-за тренировки всех мышц, кистей и пальцев. Танцы делают красивыми ноги. Это не касается только проблем целлюлита, а относится к преданию красоты всем мышцам ног в том числе икроножных мышц.
2.2.2 Силаопределяется как способность мышц оказывать противодействие. Танцы развивают силу, заставляя мышцы сопротивляться против собственной массы тела танцора. Многие стили танца, в том числе джаз и балет, предполагают выполнение прыжков. Прыжки же требуют больших усилий от мышц ног. Поэтому ничуть не удивительно, что танцы развивают силу человека, который занимается ними.
2.2.3 Регулярные занятия танцами закаливают и укрепляют организм, танцующие люди реже болеют респираторными и простудными заболеваниями.
Хорошо укрепляется дыхательная система.
На дыхательную систему благотворно воздействуют все виды танца. Аргентинский вальс, танец живота, европейские бальные танцы – довольно медленные танцы, которые требуют ритмично ровного дыхания. В быстрых танцах легкие при постоянных занятиях увеличиваются в объеме. Это сопутствует тому, что мозг получает большее количество кислорода, в результате чего улучшается память и его работа. Для астматиков танец способен облегчить приступы. Занимаясь танцами, вы научитесь контролировать дыхание, справляться с другими проблемами дыхательной системы.
Усиливается кровообращение во время танца, что активизирует поступление кислорода в голову и конечности, а также увеличивает обменные процессы во внутренних органах и системах организма.
2.2.6 Органам пищеварительного тракта пользу приносят все танцы, но более всего танец живота и латина. При недостаточной физической активности у женщин возникают такие проблемы, как хронические запоры, атония кишечника и плохой отток желчи. Движения живота выполняют немаловажную роль: происходит массаж внутренних органов, улучшается кровоснабжение, нормализуется работа кишечника, это естественное избавление от болезней желудочно-кишечного тракта, улучшение цвета лица. Танец избавляет от накопления шлаков в организме, помогает безопасно для организма разблокировать записанное в теле напряжение мышц, нарушения течения энергии, подавленные эмоции, преодолеть стрессовое состояние
Укрепляет вестибулярный аппарат, что улучшает координацию движений. Особенно это важно для людей среднего и преклонного возрастов. Улучшится моторика, координация и баланс.
Хорошая координация и равновесие — это то, что необходимо каждой девушке. Танцы — закаляют эту способность. С большой практикой вы даже обнаружите, что уменьшиться головокружение, когда вы занимаетесь танцами.
Танцы также являются отличным способом улучшить вашу моторику — это движения, связанные с вашими руками, пальцами, ногами и пальцами ног, которые не всегда являются предметом внимания других видов упражнений. Занятия танцами могут даже научить вас, как безопасно падать, чтобы избежать травм.
Влияние танца на сердечнососудистую систему.Танцы укрепляют работу мышц сердца. Ведь у тренированного человека мышечные стенки сердца толстые и сильные. Движения под музыку изменяют вязкость крови, разжижают ее, что является профилактикой для отложения холестериновых бляшек.
Способностью восстанавливать сердечно – сосудистую систему обладают все танцы. Ритмичные движения под музыку являются кардиотренингом. При этом восстанавливается и укрепляется вся сердечно-сосудистая система. Замечательная профилактика варикозного расширения вен у женщин – танцевальные движения, которые могут предотвратить венозный застой в ягодицах, ногах и бедрах. Танцы улучшают кровоснабжение и защищают сердце. Итальянские исследователи доказали, что люди с сердечной недостаточностью, занимающиеся танцами как видом физической нагрузки, укрепляют здоровье, свое сердце и улучшают свое дыхание. Качество их жизни также значительно улучшается по сравнению с теми, кто занимается на велотренажерах или беговых дорожках.
Танцы помогают похудеть и придают энергии. Регулярные занятия танцами являются хорошим средством для похудения. Движения сжигают лишние калории, мышцы приходят в тонус и фигура приобретает красивый, подтянутый вид.
Еженедельные танцы улучшают физическое состояние и делают людей более энергичными.Когда происходят движение животом (особенно в танцах живота),активизируется процесс пищеварения, и калории быстро сжигаются. Благодаря ежедневным тренировкам происходит укрепление мышечной ткани, развитие пластичности и гибкости,что непременно дарит здоровье организму, возвращает молодость и красоту.
Работоспособность мышц и всего организма увеличивается, кроме этого увеличивается выносливость.
Танец – это по сути непрерывные физические упражнения. А, как известно, физические упражнения повышаютвыносливость, которая является способностью мышц работать в течение более длительного периода времени без усталости. Регулярные занятия танцами, особенно энергичными, отлично подходят для развития выносливости.
Учёные считают, что при танце улучшаетсямозговая деятельностьобоих полушариев: одно регулирует работу за образным мышлением, которое активизируется при импровизации, второе отвечает за логику движений. Такое улучшение способствует повышению у танцора координации движений и ловкости. Также происходит улучшение памяти и внимания. Если в танцах присутствуют сложные движения, требующие осмысления, тогда улучшается и мозговая деятельность, повышается способность запоминать и усваивать новую информацию, улучшается работа памяти, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера.
Регулярные занятия танцами замедляют старение организма. Ведь идет активация всех важных органов и систем, что благотворно сказывается на здоровье человека. Не зря говорят: Движение — это жизнь.
2.2.13 Влияние танца на эмоциональное состояние человека.
Танцы — это способ выразить себя, и это связано с эмоциональными центрами вашего мозга. Движения в ритме, под музыку улучшают и душевное состояние человека. Общение с приятными людьми и музыка, которая вам нравится, способствуют выработке гормонов счастья – эндорфина и серотонина. Поскольку это вызывает сильную эмоциональную реакцию, настроение повышается, стрессы и депрессии отходят на второй план, нервозность и страх проходят.
Благодаря музыкальному сопровождению и танцевальным движениям происходит улучшение эмоционального состояния в целом, которое ведет к повышению самооценки, восприятию жизни с совершенно новых положительных сторон, повышение уверенности в себе и самоуважения. Человек, занимаясь танцами в студиях, заводит новые знакомства, социальные связи и перспективы.
Человек подвергается ежедневному стрессу и только в танце они способен справиться с ним, откинув все проблемы. Двигаясь под музыку мышцы начинают расслабляться, а в кровь начинают поступать эндорфины . Это позволяет человеку обрести гармонию со своим телом, начиная ощущать легкость и душевный подъем. Учеными доказан тот факт, что танцы являются отличной профилактикой и способом лечения депрессии и стрессов. Так же, как и выработка эндорфинов, танцы также подавляют кортизол, гормон, ответственный за стресс. В то время, как некоторые упражнения иногда могут ощущаться как рутина, танцы — это очень активный отдых, что делает его отличным способом борьбы со стрессом.
Заключение
В заключении сделаем несколько выводов о пользе танца для здоровья человека:
Улучшение общего физического состояния человека
Улучшение состояния сердца и легких
Увеличение массы и тонуса мышц
Возможность управлять своим весом
Укрепление костей и снижения риска остеопороза
Выработка четкой координации движений
Придание телу гибкости, ловкости и внутренней силы
На эмоциональное состояние человека танец влияет следующим образом:
Улучшение эмоционального состояния в целом
Повышение самооценки
Восприятие жизни с совершенно новых положительных сторон
Повышение уверенности в себе и самоуважения
Новые знакомства, социальные связи и перспективы
Хорошая профилактика и способ лечения депрессии
Танцы являются уникальным способом оставаться в форме для людей любого возраста, социального статуса и любой комплекции. Занятие танцами имеет массу положительных сторон, а главное танцы – это новые ощущения и новые открытия.
Список литературы:
Влияние танцев на организм.— [Электронный ресурс]. Режим доступа: —http://beautifulworld.ucoz.com/publ/sport/tancy/vlijanie_tancev_na_organizm/117-1-0-222
Влияние танцев на здоровье человека.— [Электронный ресурс]. Режим доступа: —http://monamo.ru/netrad-lechenie/tantsy-i-zdorove
Польза танцев для здоровья человека. [Электронный ресурс]. Режим доступа: — http://chudesalegko.ru/polza-tancev-dlya-zdorovya-cheloveka/4. Как танцы влияют на организм человека [Электронный ресурс] Режим доступа: - http://www.scienceforum.ru/2017/2232/26456
5. Танец — это жизнь. И какое влияния они оказывают на жизнь человека Методическая разработка [Электронный ресурс]
режим доступа: - https://www.pedm.ru/conference_notes/232
6. Как танец влияет на физическое и эмоциональное здоровье человека. – [Электронный ресурс]
Режим доступа - http://rosslynmedical.com/factors/kak-tanec-vliyaet-na-fizicheskoe-i-emocionalnoe
7. Польза танцев для здоровья человека. - [Электронный ресурс]
Режим доступа - http://chudesalegko.ru/polza-tancev-dlya-zdorovya-cheloveka/
8. 6 причин, почему танцы полезны для здоровья. – [Электронный ресурс]
Режим доступа - https://marieclaire.ua/beauty/6-prichin-pochemu-tantsy-polezny-dlya-zdorovya/
HYPER13PAGE HYPER15
11
Скачать работу
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ДОМ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА
ТАЦИНСКОГО РАЙОНАРОСТОВСКОЙ ОБЛАСТИ
Влияние танцев на организм человека
Педагог дополнительного образования
Парешнева Анна Александровна
Содержание
стр.
Введение
3
Глава 1.
Танцы : какое влияние они оказывают на жизнь человека.
1.1 Танец - это движение, а движение - это жизнь.
1.2 Влияния танцевальной культуры на жизнь человека.
Глава 2.
Положительное влияние танцев на здоровье человека.
2.1 Влияние танцев на здоровье
2.2 Положительное влияние танцев на человеческий организм бесспорно!
Заключение
Список литературы
Приложения
Введение
Сегодня хореографией занимается много людей, среди которых не только дети, но и взрослые. Такая популярность данного вида творчества связана не только с модой на сценические профессии, но и с реальной пользой для организма, которую несут в себе занятия танцами. Итак, какое же влияние оказывает хореография на организм человека?
Современныетанцы для детейи взрослых - это не просто увлекательное и затягивающее хобби, это, прежде всего, огромный вклад в собственное здоровье. Любой танец - это физическая активность, а она, как известно, несёт в себе жизнь. Танцоры одновременно заботятся как о своём физическом, так и о психологическом здоровье. Во время танца происходит сбалансированное равномерное развитие мускулатуры, задействуются все группы мышц, благодаря чему человек получает красивое, сильное и крепкое тело. К тому же, физическая активность закаляет - учёные доказали, что люди, которые регулярно занимаются танцами, имеют более крепкий иммунитет и лучше противостоят разного рода заболеваниям, чем те, кто никогда не занимался хореографией. Танец лучше развивает выносливость и силу, чем любой тренажёр, он даёт оптимальную нагрузку на все группы мышц, не переутомляя излишней нагрузкой.
Однако не только возможности получения красивого и подкачанного тела подталкивают многих современников заниматься хореографией. Многие отмечают, что занятия танцами помогают им жить с улыбкой, быть оптимистами и всё время пребывать в хорошем настроении. Действительно, ряд исследований западных учёных показал, что хореография способствует увеличению стрессовой устойчивости, снимает депрессию, хандру и плохое настроение. Каждый человек, кто хотя бы единожды в своей жизни занимался танцами, наверняка мог ощутить на себе их волшебное действие. После урока в танцевальной школе многие отмечают подъём настроения и жизненных сил. Даже несмотря на физическую усталость, человек чувствует себя бодрым и полным энергии. А если заниматься хореографией регулярно, то можно не выходить из этого состояния никогда, всегда ощущая себя активно, во всеоружии и готовым к любым жизненным ситуациям, какими бы сложными они ни были.
Глава 1. Танцы : какое влияние они оказывают на жизнь человека.
1.1 Танец сопровождал человека всегда. В разные эпохи он являлся частью культуры, религии, воспитания, становился профессией, терапией, развлечением, спортом, искусством. Танцевали короли и простолюдины, аристократы и обитатели рабочих районов. Танцы рождались в академиях, во дворцах, в трущобах. Мы танцуем в танцзалах, на дискотеках, на улицах, дома, танцуем в компании и поодиночке…
Танец дарит человеку невероятно приятную возможность раскрыть свое внутреннее я, обрести гармонию и подарить заряд энергии и здоровья организму в целом. Ведь уже давно научно доказано благотворное влияние занятий на самочувствие человека, не только психологическое, но и на физическое. Уверенность в себе, проявление собственного творческого потенциала приносит радость и становится хорошим подспорьем для стабильной работы всех систем организма.
А уже в зависимости от типа танца, которым Вы предпочтете заняться, можно будет вычислить степень этого влияния. Но в любом случае, хуже от походов в танцевальную студию не станет.
Танцы прекрасно развивают подвижность, координацию движений и гибкость. Действительно, очень редко танцоры бывают неуклюжими и неповоротливыми. Человек, занимающийся танцами, прекрасно лавирует в толпе и никогда не сшибет с ног старушку с тележкой и никогда не наступит на лапу кошке или собаке.
Кроме того, танцы благотворно влияют на сердце. По своему оздоравливающему воздействию на организм танцы сравнимы с лыжным спортом и плаванием. Но ведь чтобы покататься на лыжах нужна, как минимум, зима, а для плавания - как минимум, водоем.
Доподлинно известно, что танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность и жизнерадостность до последних дней жизни. Довелось ли вам когда-нибудь повстречать депрессивного танцора на пенсии? Не найдете никогда!
Говоря о выше сказанном можно сделать вывод:
Танец – это способ выразить свое настроение и чувства при помощи ритмичных движений тела.
Танцы – вещь полезная и приятная. Танцуя, люди развивают свое тело. Танец может прибавить уверенности в себе и даже сделать счастливее.
Танец – это способ помочь замкнутым и необщительным людям, другими словами танец поднимает настроение.
Так что ТАНЦУЕМ НА ЗДОРОВЬЕ!!!
Танец - это движение, а движение - это жизнь.
https://www.pedm.ru/conference_notes/232
Положительное влияние танцев на здоровье человека.
Влияния танцевальной культуры на жизнь человека.
Танец — превосходное средство от разных недугов, душевных или телесных. Депрессия, неуверенность в себе, беспокойство, стресс... Теперь, когда в нашей жизни есть танец, все это едва ли имеет какое-то значение.
Человек волен выбирать себе любые увлечения, все они формируют творческий характер личности. Но есть увлечения, которые формируют не только характер, а и формы тела, его способности, пластику движений и культуру общения. Это уже не просто спорт, это вид искусства – танцы.
Танцы зародились в древние времена. Есть свидетельства, что уже в древнем Египте искусство танцев было известно аристократии и простому народу. Дальнейшее развитие танцевального искусства напрямую связано с развитием человеческой цивилизации. В каждой стране, у каждой, даже маленькой народности имеется свой национальный танец, основанный на собственной религии, традициях, особенностях истории. Каждое движение в танце и их последовательность способны передать характерные черты народности, его привычки и наклонности. Есть специалисты, способные даже разговаривать на языке танца.
В результате собственного развития народные танцы породили полноценное направление в искусстве – хореографию (в переводе с греческого - писать ногами). Хореография в свою очередь подразделяется на искусство балетное и искусство танцевальное. Танцевальное искусство предоставляет широкие возможности для творческого самовыражения личности. Каждое движение и их комбинации несут в себе закодированную информацию о чувствах и эмоциях индивидуума. Танцоры–профессионалы способны через танец передать чувства и черты характера сценического образа. Визуальное восприятие танца наполняет зрителя энергетикой танцора. Всплеск эмоций и направленный сброс энергетики помогает танцующему человеку уравновесить состояние собственной души. Кроме того, танец - это нешуточная физическая нагрузка на организм человека.
Регулярные занятия танцами укрепляют мышцы, формируют телосложение, развивают чувство ритма и пластичность движений, что в конечном итоге положительно влияет на состояние здоровья.
https://www.pedm.ru/conference_notes/232
Глава 2. Положительное влияние танцев на здоровье человека.
2.1 Влияние танцев на здоровье.
Занятия танцами не имеют возрастных ограничений. В отличие от профессионального спорта, танцы не требуют форсирования нагрузок на любом этапе занятий. Мало того они ещё и чередуются, т.е. пиковые значения нагрузок растягиваются по времени. В танцах целенаправленно развиваются координированные движения, что не только помогает лавировать в толпе, но, в конечном счёте, упорядочивает мыслительный процесс. Танцы способствуют формированию правильного телосложения, вырабатывают красивую походку, элегантные манеры общения с партнёром. В занятиях танцами молодёжь получает азы культуры и взаимоуважения.
Танцы эффективно тренируют деятельность внутренних органов. Периодические, непиковые нагрузки прекрасно воздействуют на кровеносную систему, сердце, лёгкие и дыхательную систему в комплексе. В результате, у профессионального танцора, грипп, бронхит или простудные заболевания в гостях бывают очень редко. Танцами можно бороться даже с астмой.
Есть, конечно, свои, профессиональные болячки – это спина и ноги. Ну, спина будет болеть у любого, кто не соразмерил жажду победить любой ценой со своими возможностями. А вот ноги – это, прежде всего, проблемы с обувью. Нельзя скупиться на мягкую и удобную обувь необходимого размера и полноты.
В остальном танцы приносят только положительный эффект, продолжительно поддерживают жизнедеятельность организма, общий тонус и бодрое настроение. https://www.pedm.ru/conference_notes/232
2.2 Положительное влияние танцев на человеческий организм бесспорно!
Только танцор может двигаться в сумасшедшем темпе и при этом ровно дышать. Регулярные занятия способствуют уменьшению простудных заболеваний. Благодаря движениям, человек находится в приподнятом настроении. Мозг получает мощный заряд энергии. Внутренние механизмы работают слаженно, что позволяет снять напряжение. Пока мы танцуем, в голове происходит серьёзная работа. Ранее бездействующие отделы мозга просыпаются. Правое и левое полушарии начинают действовать синхронно.
https://infourok.ru/vliyanie-tanca-na-fizicheskoe-razvitie-i-zdorove-rebenka-837950.html
2.2.1 Поддерживают в тонусе суставы
Танцевальные движения дают нагрузку на все мышцы тела, делая их упругими и сильными и разрабатывают подвижность суставов.
Исследования показали, что у танцоров меньше травм с суставами, чем у спортсменов, особенно в области колен. Это может быть связано с тем, что танцы укрепляют суставы, не перегружая их. Многие виды спорта, такие как бег, гольф или теннис, требуют повторения одного и того же действия снова и снова, оказывая давление на тот же сустав.
Гибкостьявляется неотъемлемым условием здоровья, а танцы требуют большой гибкости тела. Большинство уроков танцев начинается с разминки, которая включает в себя и упражнения на гибкость. Танцоры должны стремиться к достижению полного диапазона движения для всех основных групп мышц. Чем больше диапазон движения, тем больше мышцы могут изгибаться и растягиваться. Большинство видов танца предполагает движения, которые требуют недюжинной гибкости и растяжки, поэтому люди, занимаясь танцами, становятся гибкими.
Тренировка мышц способствует формированию красивой осанки,
укрепляют мышцы ног, что способствует формированию красивой, ровной походки.
Влияние танца на опорно – двигательный аппарат.Танец способен улучшить состояние позвоночника. Через уже несколько тренировок вы почувствуете результат: начнете держать спину, расправите плечи, встаньте немного выше. Довольно действенным препаратом против остеохондроза является ритмичный танец, плавные же движения в танце помогают улучшить кровоснабжение и сохраняют упругость межпозвонковых дисков. Помимо этого, тренинг мышц спины во время танцевальных движений способствуют созданию надежного корсета, который поддерживает позвоночный столб, может снимать мышечные зажимы (часто приводят к боле в спине). Еще один плюс танца – вы никогда не будете страдать отложением солей. Танцы не только укрепляют мышечный корсет, но и сохраняют форму груди. Происходит профилактика артрита из-за тренировки всех мышц, кистей и пальцев. Танцы делают красивыми ноги. Это не касается только проблем целлюлита, а относится к преданию красоты всем мышцам ног в том числе икроножных мышц.
2.2.2 Силаопределяется как способность мышц оказывать противодействие. Танцы развивают силу, заставляя мышцы сопротивляться против собственной массы тела танцора. Многие стили танца, в том числе джаз и балет, предполагают выполнение прыжков. Прыжки же требуют больших усилий от мышц ног. Поэтому ничуть не удивительно, что танцы развивают силу человека, который занимается ними.
2.2.3 Регулярные занятия танцами закаливают и укрепляют организм, танцующие люди реже болеют респираторными и простудными заболеваниями.
Хорошо укрепляется дыхательная система.
На дыхательную систему благотворно воздействуют все виды танца. Аргентинский вальс, танец живота, европейские бальные танцы – довольно медленные танцы, которые требуют ритмично ровного дыхания. В быстрых танцах легкие при постоянных занятиях увеличиваются в объеме. Это сопутствует тому, что мозг получает большее количество кислорода, в результате чего улучшается память и его работа. Для астматиков танец способен облегчить приступы. Занимаясь танцами, вы научитесь контролировать дыхание, справляться с другими проблемами дыхательной системы.
Усиливается кровообращение во время танца, что активизирует поступление кислорода в голову и конечности, а также увеличивает обменные процессы во внутренних органах и системах организма.
2.2.6 Органам пищеварительного тракта пользу приносят все танцы, но более всего танец живота и латина. При недостаточной физической активности у женщин возникают такие проблемы, как хронические запоры, атония кишечника и плохой отток желчи. Движения живота выполняют немаловажную роль: происходит массаж внутренних органов, улучшается кровоснабжение, нормализуется работа кишечника, это естественное избавление от болезней желудочно-кишечного тракта, улучшение цвета лица. Танец избавляет от накопления шлаков в организме, помогает безопасно для организма разблокировать записанное в теле напряжение мышц, нарушения течения энергии, подавленные эмоции, преодолеть стрессовое состояние
Укрепляет вестибулярный аппарат, что улучшает координацию движений. Особенно это важно для людей среднего и преклонного возрастов. Улучшится моторика, координация и баланс.
Хорошая координация и равновесие — это то, что необходимо каждой девушке. Танцы — закаляют эту способность. С большой практикой вы даже обнаружите, что уменьшиться головокружение, когда вы занимаетесь танцами.
Танцы также являются отличным способом улучшить вашу моторику — это движения, связанные с вашими руками, пальцами, ногами и пальцами ног, которые не всегда являются предметом внимания других видов упражнений. Занятия танцами могут даже научить вас, как безопасно падать, чтобы избежать травм.
Влияние танца на сердечнососудистую систему.Танцы укрепляют работу мышц сердца. Ведь у тренированного человека мышечные стенки сердца толстые и сильные. Движения под музыку изменяют вязкость крови, разжижают ее, что является профилактикой для отложения холестериновых бляшек.
Способностью восстанавливать сердечно – сосудистую систему обладают все танцы. Ритмичные движения под музыку являются кардиотренингом. При этом восстанавливается и укрепляется вся сердечно-сосудистая система. Замечательная профилактика варикозного расширения вен у женщин – танцевальные движения, которые могут предотвратить венозный застой в ягодицах, ногах и бедрах. Танцы улучшают кровоснабжение и защищают сердце. Итальянские исследователи доказали, что люди с сердечной недостаточностью, занимающиеся танцами как видом физической нагрузки, укрепляют здоровье, свое сердце и улучшают свое дыхание. Качество их жизни также значительно улучшается по сравнению с теми, кто занимается на велотренажерах или беговых дорожках.
Танцы помогают похудеть и придают энергии. Регулярные занятия танцами являются хорошим средством для похудения. Движения сжигают лишние калории, мышцы приходят в тонус и фигура приобретает красивый, подтянутый вид.
Еженедельные танцы улучшают физическое состояние и делают людей более энергичными.Когда происходят движение животом (особенно в танцах живота),активизируется процесс пищеварения, и калории быстро сжигаются. Благодаря ежедневным тренировкам происходит укрепление мышечной ткани, развитие пластичности и гибкости,что непременно дарит здоровье организму, возвращает молодость и красоту.
Работоспособность мышц и всего организма увеличивается, кроме этого увеличивается выносливость.
Танец – это по сути непрерывные физические упражнения. А, как известно, физические упражнения повышаютвыносливость, которая является способностью мышц работать в течение более длительного периода времени без усталости. Регулярные занятия танцами, особенно энергичными, отлично подходят для развития выносливости.
Учёные считают, что при танце улучшаетсямозговая деятельностьобоих полушариев: одно регулирует работу за образным мышлением, которое активизируется при импровизации, второе отвечает за логику движений. Такое улучшение способствует повышению у танцора координации движений и ловкости. Также происходит улучшение памяти и внимания. Если в танцах присутствуют сложные движения, требующие осмысления, тогда улучшается и мозговая деятельность, повышается способность запоминать и усваивать новую информацию, улучшается работа памяти, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера.
Регулярные занятия танцами замедляют старение организма. Ведь идет активация всех важных органов и систем, что благотворно сказывается на здоровье человека. Не зря говорят: Движение — это жизнь.
2.2.13 Влияние танца на эмоциональное состояние человека.
Танцы — это способ выразить себя, и это связано с эмоциональными центрами вашего мозга. Движения в ритме, под музыку улучшают и душевное состояние человека. Общение с приятными людьми и музыка, которая вам нравится, способствуют выработке гормонов счастья – эндорфина и серотонина. Поскольку это вызывает сильную эмоциональную реакцию, настроение повышается, стрессы и депрессии отходят на второй план, нервозность и страх проходят.
Благодаря музыкальному сопровождению и танцевальным движениям происходит улучшение эмоционального состояния в целом, которое ведет к повышению самооценки, восприятию жизни с совершенно новых положительных сторон, повышение уверенности в себе и самоуважения. Человек, занимаясь танцами в студиях, заводит новые знакомства, социальные связи и перспективы.
Человек подвергается ежедневному стрессу и только в танце они способен справиться с ним, откинув все проблемы. Двигаясь под музыку мышцы начинают расслабляться, а в кровь начинают поступать эндорфины . Это позволяет человеку обрести гармонию со своим телом, начиная ощущать легкость и душевный подъем. Учеными доказан тот факт, что танцы являются отличной профилактикой и способом лечения депрессии и стрессов. Так же, как и выработка эндорфинов, танцы также подавляют кортизол, гормон, ответственный за стресс. В то время, как некоторые упражнения иногда могут ощущаться как рутина, танцы — это очень активный отдых, что делает его отличным способом борьбы со стрессом.
Заключение
В заключении сделаем несколько выводов о пользе танца для здоровья человека:
Улучшение общего физического состояния человека
Улучшение состояния сердца и легких
Увеличение массы и тонуса мышц
Возможность управлять своим весом
Укрепление костей и снижения риска остеопороза
Выработка четкой координации движений
Придание телу гибкости, ловкости и внутренней силы
На эмоциональное состояние человека танец влияет следующим образом:
Улучшение эмоционального состояния в целом
Повышение самооценки
Восприятие жизни с совершенно новых положительных сторон
Повышение уверенности в себе и самоуважения
Новые знакомства, социальные связи и перспективы
Хорошая профилактика и способ лечения депрессии
Танцы являются уникальным способом оставаться в форме для людей любого возраста, социального статуса и любой комплекции. Занятие танцами имеет массу положительных сторон, а главное танцы – это новые ощущения и новые открытия.
Список литературы:
Влияние танцев на организм.— [Электронный ресурс]. Режим доступа: —http://beautifulworld.ucoz.com/publ/sport/tancy/vlijanie_tancev_na_organizm/117-1-0-222
Влияние танцев на здоровье человека.— [Электронный ресурс]. Режим доступа: —http://monamo.ru/netrad-lechenie/tantsy-i-zdorove
Польза танцев для здоровья человека. [Электронный ресурс]. Режим доступа: — http://chudesalegko.ru/polza-tancev-dlya-zdorovya-cheloveka/4. Как танцы влияют на организм человека [Электронный ресурс] Режим доступа: - http://www.scienceforum.ru/2017/2232/26456
5. Танец — это жизнь. И какое влияния они оказывают на жизнь человека Методическая разработка [Электронный ресурс]
режим доступа: - https://www.pedm.ru/conference_notes/232
6. Как танец влияет на физическое и эмоциональное здоровье человека. – [Электронный ресурс]
Режим доступа - http://rosslynmedical.com/factors/kak-tanec-vliyaet-na-fizicheskoe-i-emocionalnoe
7. Польза танцев для здоровья человека. - [Электронный ресурс]
Режим доступа - http://chudesalegko.ru/polza-tancev-dlya-zdorovya-cheloveka/
8. 6 причин, почему танцы полезны для здоровья. – [Электронный ресурс]
Режим доступа - https://marieclaire.ua/beauty/6-prichin-pochemu-tantsy-polezny-dlya-zdorovya/
HYPER13PAGE HYPER15
11
