Автор Людмила Александровна Шитикова

Укрепляем иммунитет.
Это полезно знать
Когда за окном противные холода и агрессивные вирусы, защитить свой организм от простуд помогут элементарные мелочи. Вот несколько полезных советов для укрепления иммунитета.
# Мойте руки.
Делайте это минимум 5 раз в день. Вирусы, бактерии и грибки живут везде - и на поручнях в автобусе, и на телефонной трубке. С рук они очень быстро перебираются внутрь организма. Поэтому руки следует мыть минимум 15 секунд под проточной водой. При этом смывается 90% микробов. Ну а с остальными 10% справится ваша иммунная система.
# Одевайтесь как капуста.
Ясное дело, что в холода надо тепло одеваться. Но как быть, если в метро, на работе, в магазине жарко? Если париться в помещении в пальто, то очень легко простудиться. Здесь поможет принцип капусты - надевайте как можно больше слоев. К примеру: блузку, на нее джемпер, потом жилет, куртку и шарф. Чем теплее в помещении, тем больше слоев надо с себя снять. А вот надевать очень теплое пальто сразу на водолазку неправильно!
# Пейте бульон.
В холодное время лучше хотя бы раз в неделю пить куриный бульон. Американские исследователи доказали, что он снижает воспалительные процессы и помогает укреплению организма.
# Высыпайтесь.
Недостаток сна – стресс для иммунной системы. У хронически невысыпающегося человека даже небольшая простуда может перерасти в нешуточный грипп. Осенью лучше отправляться в постель на часок пораньше. Ну или по возможности устраивать тихий час после обеда.
# Используйте масло мяты.
Чтобы воздух в комнате стал свежим и чистым, добавьте 3-4 капли масла мяты в ароматическую лампу. Вот только не следует допускать контакта масла с детской и особо чувствительной кожей: оно может оставить на ней ожоги.
При первых признаках гриппа принять горячую ванну с эфирными маслами: 4 капли масла чайного дерева добавить в горячую воду, после ванны насухо вытереться, надеть шерстяные носки, завернуться в теплое одеяло и тщательно пропотеть.
Грипп. Народные методы лечения гриппа
Рецепты народной медицины
До сих пор грипп не все отличают от обыкновенной бактериальной простуды, то есть от катаров верхних дыхательных путей, бронхита. А ведь меры профилактики и лечения этих заболеваний различны. Так, например, если при бактериальных инфекциях эффективны антибиотики и сульфаниламидные препараты, то при вирусных инфекциях, в том числе и гриппе, они не действуют губительно на вирусы.
Так как же отличить катар верхних дыхательных путей (КВДП) от острого респираторного вирусного заболевания (ОРВИ), или от гриппа?
Обычно катары верхних дыхательных путей начинаются с воспалительных изменений в носоглотке, как правило, без выраженных общих симптомов (температурной реакции, видимого недомогания, ознобов и др.), в то время как грипп проявляет себя выраженным ознобом, довольно высокой температурой, ломотой в теле, головной болью, разбитостью, мышечной и суставной болями.
При гриппе эффективны следующие народные рецепты.
# Приготовить сбор:
цветки ромашки аптечной — 3 столовые ложки
листья вахты трехлистной — 3 столовые ложки
трава золототысячника — 3 столовые ложки
трава бузины травянистой — 3 столовые ложки
4—5 столовых ложек смеси парят ночь в 700 мл кипятка, утром выдерживают в водяной бане 15 минут, процеживают и принимают по 1 стакану 3—4 раза в день. Соблюдать постельный режим. На ночь выпивают 100 мл водки (взрослым), нагретой со столовой ложкой меда;
# Василек синий. Приготовить настой: 2 чайные ложки цветков заварить 1 стаканом кипятка, настоять 2—4 часа, процедить. Такую дозу выпивать в 3 приема в течение дня независимо от еды;
# Ромашка аптечная. Приготовить ванну, для чего взять 400 г сухих соцветий и залить 10 л крутого кипятка, настоять 1-1,5 часа, процедить и вылить в ванну. Длительность процедуры 10-15 минут. Температура воды в ванне
35—37 С;
# Противогриппозный чай: кору ивы, цветки ромашки, липовый цвет, плоды шиповника кладут поровну. Чайную ложку сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 10 минут, затем процеживают настой и отжимают растительную массу. Принимают по l/З стакана теплого настоя 3 раза в день за 15 минут до еды;
# Девясил. Приготовить настой: 1 чайную ложку измельченного корня настаивать 10 часов в стакане горячей воды (суточная доза). Принимать небольшими глотками. Можно использовать и отвар: 1 чайную ложку измельченного корня кипятить в 200 мл воды 30 минут (на слабом огне). Принимать по 1 столовой ложке каждый час в течение дня;
# Первоцвет весенний (примула, баранчики). Приготовить настой: 10 г цветков залить стаканом кипятка и настоять 30 минут. Процедить и принимать по 150 мл 3 раза в день. Можно принимать и порошок из высушенного цветка по 1—2 г 3 раза в день.
Доброго здоровья!
Скачать работу
Пожалуйста, подождите.
×