Воспитание силы методом круговой тренировки

Автор: Буланец Наталья Вячеславовна

    Методы  тренировки силы основаны на закономерностях,действующих  при  чередовании работы  с  отягощениями  и  отдыхом , а  также на  взаимоотношениях  между  интенсивностью  и  объёмом  нагрузки.Есть  три  способа  применения  упражнений  с  отягощениями  и  сопротивлением  амортизатора  или  эспандера: 1)  работа  в  течение  длительного  промежутка  времени   с  малыми  отягощениями  или  сопротивлениями; 2)работа  с  малыми  отягощениями  или  сопротивлением  с  предельной  скоростью ;  3)работа  с  отягощениями  или  сопротивлением  околопредельного    или  предельного  веса  и  сопротивления.

comments powered by HyperComments
Пожалуйста, подождите.
x