Автор: Буланец Наталья Вячеславовна
Методы тренировки силы основаны на закономерностях,действующих при чередовании работы с отягощениями и отдыхом , а также на взаимоотношениях между интенсивностью и объёмом нагрузки.Есть три способа применения упражнений с отягощениями и сопротивлением амортизатора или эспандера: 1) работа в течение длительного промежутка времени с малыми отягощениями или сопротивлениями; 2)работа с малыми отягощениями или сопротивлением с предельной скоростью ; 3)работа с отягощениями или сопротивлением околопредельного или предельного веса и сопротивления.
